- คำถาม:
- ภาวะนอนไม่หลับเกิดจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ภาวะนอนไม่หลับเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่ ความเครียด เบาหวาน โรคปวดหลัง หอบหืด หรือปัญหาทางจิตใจ รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น กินกาแฟหรือออกกำลังกายใกล้เวลานอน หรือใช้ห้องนอนเพื่อดูทีวี อ่านหนังสือ ซึ่งทำให้สมองยังตื่นตัวเมื่อเข้านอน
เล็กๆเปลี่ยนโลก [by Mahidol] ตอน 1 World Sleep Day : หลับสบาย หายใจดี ชีวีมีสุข
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:36:52ให้นอนไม่หลับมีหลายสาเหตุตั้งแต่โรคต่าง
00:36:55ๆโรคประจำตัวนะครับบางคนเป็นเบาหวานลุก
00:36:58ขึ้นมาปัสสาวะบ่อยก็นอนหลับอยู่ดีๆต้อง
00:37:02ตื่นมาปัสสาวะแล้วก็กลับไปนอนนอนต่อหลับ
00:37:04ยากอันนั้นคือเบาหวานนะครับบางคนเป็นโรค
00:37:07ปวดหลังนะคนสูงอายุปวดหลังปวดเข่านะครับ
00:37:10อ่ะปวดก็ทำให้นอนไม่หลับได้นะครับเป็นโรค
00:37:12หอบหืดนะครับหอ่าเป็นถุงลมโป่งพองเหนื่อย
00:37:17นอนลำบากก็นอนไม่หลับนะครับอันนี้คือแต่
00:37:20คนส่วนใหญ่่จะรู้ว่าตัวเองนอนไม่หลับ
00:37:22เพราะอะไรเพราะว่าเราปวดปวดเข่านอนไม่
00:37:24หลับเพราะว่าเราหอบนะครับจะไม่ค่อยกังวล
00:37:27แต่จะมีอีกส่วนนึงคือที่เกิดจากความ
00:37:29เครียดเช่นเครียดเรื่องธุรกิจเครียด
00:37:31เรื่องงานเครียดเรื่องครอบครัวก็เกิด
00:37:33ปัญหานอนไม่หลับขึ้นมาอันนี้เป็นเรื่อง
00:37:35เล็กนะครับคนเราทุกคนมีความเครียดนะครับ
00:37:38ในชีวิตเรามีความเครียดได้พอเครียดเราก็
00:37:40จะนอนไม่หลับแต่ถามว่าพอความเครียดมันหมด
00:37:42ไปเราก็ควรจะนอนหลับใช่ไหมมครับอ่ะไม่มี
00:37:45เงินพอวันที่ 1 เงินเดินออกเรามีเงินเข้า
00:37:47กระเป๋่าปั๊บเราก็ควรจะนอนหลับตไปเรายัง
00:37:49นอนไม่หลับอยู่อีกพอเริ่มต้นมันเริ่มจาก
00:37:52ความเครียดเรื่องอะไรก็แล้วแต่ว่าเราจะทำ
00:37:54ให้นอนไม่หลับพอ 2-3 คืนที่ไม่หลับต่อมา
00:37:56พอคืนที่ 4 ไอ้ความเครียบมันหมดไปแล้ว
00:37:58เงินมีแล้วแต่ยังนอนไม่หลับอยู่อีกเพราะ
00:38:00ว่าเราเริ่มกังวลแล้วฮะว่าจะนอนไม่หลับ
00:38:02กลัวว่าจะนอนไม่หลับเป็นสาเหตุที่ทำให้
00:38:05เรานอนไม่หลับเรือหลังบางคนไม่ใช่แค่กลัว
00:38:08นะฮะพอกลัวจะนอนไม่หลับปั๊บทำยังไงฮะก็
00:38:11ต้องวางแผนด้วงหน้าคืนนี้จะทำยังไงถึงจะ
00:38:14หลับคนส่วนใหญ่ทำยังไงฮะสมมติว่าหูนอนไม่
00:38:17หลับมา 3 คืนแล้วคืนที่ 4 นี้ทำยังไง
00:38:19เมื่อก่อนซื้อยานอนหลับได้ฮะหมอตี๋มีขาย
00:38:22เดี๋ยวนี้ห้ามขายแล้วครับหมอตี๋ไม่ขายยา
00:38:24นอนหลับแล้วฮะร้านขายยาขายไม่ได้
00:38:28นะครับคนส่วนใหญ่ทำไงฮะเข้านอนให้เร็ว