- คำถาม:
- ทำไมการรักษาน้ำหนักให้คงที่ในระยะยาวจึงเป็นความท้าทายที่ใหญ่ที่สุด?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักในระยะสั้นมักทำได้ง่าย แต่การรักษาน้ำหนักที่ลดลงให้คงที่นานกว่า 1 ปี ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างต่อเนื่อง รวมถึงการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการติดตามดูแลอย่างสม่ำเสมอ
#ABCD #แนวคิดใหม่ในการดูแลรักษาปัญหาเรื่องน้ำหนักและโรคอ้วน ! #obesity
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:38:06หรือการรักษาน้ำหนักที่ลดได้แล้วนั้นให้
00:38:10คงที่ยาวนานครับโดยนิยามถ้าเราครีปน้ำ
00:38:13หนักให้คงที่นะครับได้มากกว่า 1 ปีเป็น
00:38:16ต้นไปเราอาจจะลดได้ประมาณซัก 5-10 per
00:38:20จากน้ำหนักตั้งต้นใช่มั้ยครับถือว่าเรามี
00:38:23เอ่อ weight loss Maintenance ที่
00:38:25success แล้วนะครับอันนี้เป็นอันนี้แหละ
00:38:28นะครับเป็นสิ่งที่เอ่อเราสามารถที่จะทำ
00:38:31ให้การลดน้ำหนักของเราในครั้งนี้เนี่ยยืด
00:38:34ยาวแล้วก็รองเทมได้นั่นเองนะครับความ
00:38:37สำคัญของ weight loss Maintenance นะ
00:38:39ครับคือการที่เราต้องมีความ intensive นะ
00:38:42ครับมีความใสใจแล้วก็ตั้งใจมากขึ้นในการ
00:38:45ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของเราไม่ว่าจะเป็น
00:38:47การที่เรามี Healthy Diet patt นะครับ
00:38:50ที่ดีรูปแบบอาหารที่ดีที่สุดคือรูปแบบ