00:00:00 → 00:00:02 ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยอาหาร 5 อย่างนี้นะ
00:00:02 → 00:00:04 ครับบอกเลยนะครับว่าคนไทยส่วนใหญ่เนี่ย
00:00:04 → 00:00:07 กินอาหาร 5 อย่างนี้น้อยมากๆในแต่ละวันทำ
00:00:07 → 00:00:09 ให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จนะครับสวัสดีครับผม
00:00:09 → 00:00:11 หมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับลดน้ำหนักทั้ง
00:00:11 → 00:00:14 สุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่
00:00:14 → 00:00:16 นะครับวันนี้นะครับก่อนที่เราจะไปคุยกัน
00:00:16 → 00:00:18 เนาะใครที่ยังไม่ได้กดติดตามนะอย่าลืมกด
00:00:18 → 00:00:20 ติดตามผม 1 เฮลตี้ฮีโร่นะครับจะได้ไม่
00:00:20 → 00:00:22 พลาดความรู้ดีๆแบบนี้ทั้งในช่องทาง
00:00:22 → 00:00:25 Facebook YouTube แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับ
00:00:25 → 00:00:27 นะอย่าลืมกดติดตามไว้นะครับคราวนี้กลับมา
00:00:27 → 00:00:29 ในเรื่องที่เราจะคุยกันวันนี้เนาะว่าเฮ้ย
00:00:29 → 00:00:31 ทำยังไงถึงจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและ
00:00:31 → 00:00:33 อาหารอะไรบ้างที่อยู่ในชีวิตประจำวันเลย
00:00:33 → 00:00:36 ที่กินง่ายๆอ่ะนะหาง่ายๆแล้วคุณสามารถทำ
00:00:36 → 00:00:38 ให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนะครับอาหาร 5
00:00:38 → 00:00:40 อย่างนั้นเนี่ยจะอยู่ในหมวดหมู่ของอาหาร
00:00:40 → 00:00:43 ที่เราเรียกว่าโปรตีนทำไมทำไมโปรตีนถึง
00:00:43 → 00:00:45 สำคัญนะครับเพราะว่าโปรตีนเนี่ยคือสาร
00:00:45 → 00:00:48 อาหารเอาไปซ่อมแซมร่างกายเอาไปสร้างภูมิ
00:00:48 → 00:00:49 คุ้มกันและที่สำคัญเอาไปสร้างกล้ามเนื้อ
00:00:49 → 00:00:52 การที่คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วและลดน้ำหนัก
00:00:52 → 00:00:54 ได้ยั่งยืนเนี่ยกล้ามเนื้อเนี่ยสำคัญมากๆ
00:00:54 → 00:00:56 นะครับเพราะว่าในกล้ามเนื้อเนี่ยอวัยวะ
00:00:56 → 00:00:59 นี้เนี่ยมันเป็นอวัยวะที่เผาผลาญพลังงาน
00:00:59 → 00:01:01 ได้ดีสังเกตนะครับคนที่มีมวลกล้ามเนื้อ
00:01:01 → 00:01:03 เยอะไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นนัก
00:01:03 → 00:01:05 กล้ามนะแต่หมายความว่าการที่คุณมีกล้าม
00:01:05 → 00:01:07 เนื้อกระชับมีกล้ามเนื้อเหมาะสมในช่วง
00:01:07 → 00:01:10 อายุหรือว่าเพศของคุณนะครับมันจะทำให้คุณ
00:01:10 → 00:01:12 เนี่ยเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นนั่นเองพอ 1
00:01:12 → 00:01:13 มักจะบอกนักเรียนของหมอหนึ่งเสมอนะครับ
00:01:13 → 00:01:16 ว่าโปรตีนกล้ามเนื้อเนี่ยเปรียบเสมือนเตา
00:01:16 → 00:01:18 เผาพลังงานของร่างกายเพราะฉะนั้นถ้าเตา
00:01:18 → 00:01:20 เผาพลังงานของคุณดีพอคุณผอมแล้วเนี่ยใน
00:01:20 → 00:01:22 ระยะยาวคุณกลับไปกินมากขึ้นยังไงคุณก็ไม่
00:01:22 → 00:01:25 อ้วนดังนั้นถ้าคุณอยากผอมแล้วก็อยากจะลด
00:01:25 → 00:01:27 ได้ยั่งยืนด้วยสิ่งสำคัญเลยคุณควรจะต้อง
00:01:27 → 00:01:30 กินโปรตีนให้ครบนะครับคราวนี้โปรตีนได้
00:01:30 → 00:01:32 แก่อาหารจำพวกอะไรบ้าง 5 อย่างหมอหนึ่ง
00:01:32 → 00:01:34 สรุปมาให้ง่ายๆแล้วนะครับนะอันที่ 1 นะ
00:01:34 → 00:01:36 ครับก็คือกลุ่มเนื้อสัตว์บางคนบอกว่ากิน
00:01:36 → 00:01:38 เนื้อสัตว์อยู่นะครับคุณหมอแต่คุณรู้ไหม
00:01:38 → 00:01:40 ครับว่าจริงๆแล้วมันอาจจะไม่เพียงพอเลย
00:01:40 → 00:01:42 ด้วยซ้ำเพราะคุณลองนึกภาพเวลาคุณไปสั่ง
00:01:42 → 00:01:44 อาหารข้างนอกนะครับนะว่าเอ่อป้ากินกะเพรา
00:01:44 → 00:01:46 หมูจานนึงสิ่งที่คุณได้คือข้าวเยอะๆแล้ว
00:01:46 → 00:01:49 ก็หมูน้อยๆถามว่าคุณอิ่มไหมคุณจะอิ่มข้าว
00:01:49 → 00:01:51 เนี่ยในระยะสั้นๆคือคุณกินแป๊บเดียวเนี่ย
00:01:51 → 00:01:53 เดี๋ยวก็หิวแล้วข้าวเนี่ยมันจะย่อยเร็ว
00:01:53 → 00:01:55 มากนะครับแต่ถ้าสมมุติว่าเป็นการกิน
00:01:55 → 00:01:58 โปรตีนเพิ่มขึ้นคือคุณเพิ่มกับเพิ่มหมู
00:01:58 → 00:02:01 เพิ่มไก่แล้วก็ลดข้าวลงนะครับอันนี้
00:02:01 → 00:02:03 โปรตีนจะทำให้คุณอิ่มนานร่างกายจะส่ง
00:02:03 → 00:02:05 สัญญาณไปบอกสมองนะครับว่าเพราะว่าโปรตีน
00:02:05 → 00:02:07 มันใช้เวลาในการย่อยเนาะนะครับมันจะอยู่
00:02:07 → 00:02:08 ในกระเพาะได้ค่อนข้างนานมันก็จะทำให้คุณ
00:02:08 → 00:02:10 เนี่ยอิ่มนานไม่หิวบ่อยนะครับจะไม่เหมือน
00:02:10 → 00:02:12 กลุ่มข้าวนะครับเพราะฉะนั้นอาหารที่ข้าว
00:02:12 → 00:02:14 เยอะโปรตีนน้อยกับโปรตีนเยอะข้าวน้อย
00:02:14 → 00:02:16 เนี่ยมีความแตกต่างกันชัดเจนเลยในการลด
00:02:16 → 00:02:18 น้ำหนักเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 เพิ่มเนื้อ
00:02:18 → 00:02:20 สัตว์นิดนึงนะครับคราวนี้บางคนจะมีข้อ
00:02:20 → 00:02:22 กังวลว่าเหมือนหนึ่งคะแล้วถ้ากินเนื้อ
00:02:22 → 00:02:24 สัตว์เยอะๆจะเป็นอะไรไหมคะเคยได้ยินว่า
00:02:24 → 00:02:26 กินเนื้อสัตว์เยอะๆแล้วเดี๋ยวจะเป็นเนื้อ
00:02:26 → 00:02:28 งอกจะเป็นมะเร็งใครเคยได้ยินแบบนี้ไหมนะ
00:02:28 → 00:02:30 ครับจริงๆแล้วพวกเนื้อสัตว์พวกนั้นที่คุณ
00:02:30 → 00:02:31 กินเยอะแล้วคุณจะเป็นมะเร็งมันคืนเนื้อ
00:02:31 → 00:02:34 สัตว์ในกลุ่มที่เป็นอาหารแปรรูปเช่นไส้
00:02:34 → 00:02:37 กรอกเอยแฮมเอยเบคอนเอยพวกนี้เนี่ยมันจะมี
00:02:37 → 00:02:40 การใส่สารบางอย่างลงไปนะครับเป็นสารเร่ง
00:02:40 → 00:02:42 เนื้อแดงบ้างเป็นสารการบูดบ้างนะครับไอ้
00:02:42 → 00:02:44 กลุ่มเนี้ยเป็นกลุ่มที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
00:02:44 → 00:02:46 เพราะฉะนั้นไม่ควรทานแต่สำหรับเนื้อสัตว์
00:02:46 → 00:02:48 เนี่ยถ้าคุณกินเนื้อสัตว์หลากหลายไม่
00:02:48 → 00:02:50 จำเพาะว่ากินแต่เนื้อสัตว์อะไรนะครับบาง
00:02:50 → 00:02:52 คนบอกว่าอ่าพยายามเลี่ยงเนื้อแดงค่ะเพราะ
00:02:52 → 00:02:54 อย่างที่บอกนะครับเนื้อแดงเขาอาจจะใส่สาร
00:02:54 → 00:02:56 เร่งเนื้อแดงได้เพราะฉะนั้นพวกเนื้อหมู
00:02:56 → 00:02:58 เนื้อวัวทานได้แต่อย่าทานบ่อยให้ลดปริมาณ
00:02:58 → 00:03:01 ลงลดไปกินเป็นพวกเนื้อขาวแทนนะครับซึ่ง
00:03:01 → 00:03:03 เนื้อขาวเนี่ยปลอดภัยกว่าก็จะเช่นเนื้อ
00:03:03 → 00:03:05 ปลาเนื้อไก่แต่อย่างที่บอกนะครับทำไมหมู
00:03:05 → 00:03:07 หนึ่งถึงไม่แนะนำให้กินเนื้อสัตว์อะไร
00:03:07 → 00:03:09 ชนิดใดชนิดหนึ่งนานๆนะเพราะว่าคุณลองนึก
00:03:09 → 00:03:11 ภาพว่าถ้าคุณกินแต่เนื้อไก่อย่างเดียวคุณ
00:03:11 → 00:03:13 มีโอกาสจะเป็นเกาต์นะถ้าคุณกินแต่เนื้อ
00:03:13 → 00:03:15 ปลาอย่างเดียวคุณมีโอกาสที่จะได้สารปรอท
00:03:15 → 00:03:17 ที่อยู่ในเนื้อปลาถูกไหมแต่นะครับนะไม่
00:03:17 → 00:03:19 ต้องกังวลขนาดนั้นไปถ้าคุณทานให้มันหลาก
00:03:19 → 00:03:22 หลายสลับไปเรื่อยๆปลาหมูกุ้งไก่ปลาหมึก
00:03:22 → 00:03:24 มันก็จะลดความเสี่ยงในการที่ทำให้คุณน่ะ
00:03:24 → 00:03:26 เป็นโรคได้เห็นภาพเนาะแล้วลดน้ำหนักได้
00:03:26 → 00:03:28 ด้วยนะครับนะเพราะว่าในเนื้อสัตว์เนี่ยมี
00:03:28 → 00:03:30 สารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีนวิตามินเกลือ
00:03:30 → 00:03:32 แร่เนาะนะครับเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 นะครับ
00:03:32 → 00:03:34 คือเรื่องของเนื้อสัตว์นะพยายามทานเนื้อ
00:03:34 → 00:03:36 สัตว์ให้มากขึ้นและลดแป้งลงนะครับจะลดน้ำ
00:03:36 → 00:03:38 หนักได้ดีข้อที่ 2 นะครับอะไรบ้างที่เป็น
00:03:38 → 00:03:41 โปรตีนอีกนะครับก็คือนมอ้าแต่ต้องบอก
00:03:41 → 00:03:43 อย่างนี้ก่อนนะครับว่านมเนี่ยถ้าสมัยก่อน
00:03:43 → 00:03:45 คุณเข้าไปในร้านสะดวกซื้อก็จะเห็นว่าเฮ้ย
00:03:45 → 00:03:47 อันไหนไขมันน้อยเลือกอันนั้นแต่คุณอาจจะ
00:03:47 → 00:03:49 ไม่เคยสังเกตเลยก็ได้ว่านมที่เหมาะในการ
00:03:49 → 00:03:52 ลดน้ำหนักจะต้องเป็นนมที่มีโปรตีนสูงและ
00:03:52 → 00:03:55 น้ำตาลไม่เยอะเพราะฉะนั้นตอนนี้เนี่ยถ้า
00:03:55 → 00:03:57 เข้าไปดูในร้านสะดวกซื้อต่างๆก็จะเห็นเลย
00:03:57 → 00:04:00 ว่าทางผู้ประกอบการเขาพยายามทำโปรออกมา
00:04:00 → 00:04:02 ที่โปรตีนเยอะๆน้ำตาลน้อยๆนะครับนะอันไหน
00:04:02 → 00:04:04 ที่เขาไม่ได้ใส่น้ำตาลเพิ่มนะครับเลือก
00:04:04 → 00:04:06 อันนั้นได้เลยแต่วันนึงพยายามอยากกินนม
00:04:06 → 00:04:08 เยอะเกินไปนะครับเพราะแต่ก่อนเรามักจะมี
00:04:08 → 00:04:10 ความเชื่อว่ากินนมเยอะๆแล้วร่างกายจะแข็ง
00:04:10 → 00:04:12 แรงกินนมเยอะๆแล้วเดี๋ยวกระดูกจะไม่หักนะ
00:04:12 → 00:04:14 ครับกระดูกจะไม่บางจริงๆแคลเซียมที่อยู่
00:04:14 → 00:04:16 ในนมเนี่ยมันเป็นแค่ส่วนประกอบหนึ่งเท่า
00:04:16 → 00:04:19 นั้นที่ทำให้กระดูกคุณแข็งแรงนะครับแต่มี
00:04:19 → 00:04:21 งานวิจัยหลายอันออกมานะครับว่าถ้าคุณกิน
00:04:21 → 00:04:23 นมมากเกินไปนะครับก็จะทำให้คุณเนี่ยเกิด
00:04:23 → 00:04:25 ปัญหาต่างๆได้เพราะว่าลำไส้ของมนุษย์ไม่
00:04:25 → 00:04:28 ได้ออกแบบมาเพื่อย่อยนมโดยเฉพาะเพราะ
00:04:28 → 00:04:30 ฉะนั้นถ้าทานแต่ปริมาณพอดีว่านึงไม่เกิน
00:04:30 → 00:04:32 ขวดนึงอย่างนี้พอได้อยู่นะครับเพราะ
00:04:32 → 00:04:34 ฉะนั้นบางคนเนี่ยอยากลดน้ำหนักก็จะกินนม
00:04:34 → 00:04:36 เยอะๆเลยอย่างนี้ก็จะทำให้คุณสุขภาพเสีย
00:04:36 → 00:04:38 ได้เหมือนกันอย่างที่หมอหนึ่งบอกไปนะว่า
00:04:38 → 00:04:40 อาหารเราต้องกินให้หลากหลายนะครับบางคน
00:04:40 → 00:04:42 ได้กินนมเข้าไปแคลเซียมเยอะมากเกินไปก็
00:04:42 → 00:04:44 ท้องผูกได้อีกเหมือนกันท้องอืดได้อีก
00:04:44 → 00:04:46 เหมือนกันเพราะบางคนย่อยนมไม่ดีเพราะ
00:04:46 → 00:04:47 ฉะนั้นกินให้หลากหลายนะอันนี้ข้อที่ 2
00:04:47 → 00:04:49 คือนมนะครับเลือกให้โปรตีนสูงน้ำตาลน้อยๆ
00:04:49 → 00:04:52 ข้อที่ 3 นะครับก็คือกลุ่มไข่กลุ่มนี้หา
00:04:52 → 00:04:54 กินง่ายมากเลยนะเพราะว่าไข่ฟองนึงหาง่าย
00:04:54 → 00:04:56 และราคาก็ไม่แพงเลยนะครับอันนี้หลายคนก็
00:04:57 → 00:04:59 จะถามว่าแล้วใครเนี่ยเวลาทานเนี่ยทานแบบ
00:04:59 → 00:05:02 ไหนดีนะครับได้หมดเลยทั้งไข่ต้มไข่เจียว
00:05:02 → 00:05:05 ไข่ดาวแต่พริกเล็กๆในการลดน้ำหนักที่หมอ
00:05:05 → 00:05:06 หนึ่งใช้ประจำนะครับเพราะว่าระบบพลังงาน
00:05:06 → 00:05:08 ของเราอ่ะมันใช้แค่น้ำตาลกับแป้งหรือไม่
00:05:08 → 00:05:10 ก็ไขมันเป็นพลังงานหลักถูกไหมดังนั้น
00:05:10 → 00:05:12 เมื่อไหร่ก็ตามถ้าสมมุติว่าคุณประกอบ
00:05:12 → 00:05:15 อาหารโดยที่คุณใช้ไขมันมากขึ้นเช่นคุณกิน
00:05:15 → 00:05:17 ไข่ดาวคุณกินไข่เจียวคุณใช้น้ำมันน่ะตรง
00:05:17 → 00:05:19 ส่วนนี้เทคนิคง่ายๆที่หมอหนึ่งทำคือมื้อ
00:05:19 → 00:05:21 ไหนที่มีไขมันเพิ่มขึ้นเมื่อนั้นหมด 1 จะ
00:05:21 → 00:05:23 ลดแป้งเพื่อให้มันสมดุลบาลานซ์กันเพราะ
00:05:23 → 00:05:25 ว่าถ้าสมมุติว่าคุณกินแป้งกว่าเยอะคุณกิน
00:05:25 → 00:05:28 น้ำมันเข้าไปด้วยมันก็จะใช้พลังงานเยอะไป
00:05:28 → 00:05:29 หมดเลยถูกไหมมันก็จะเหลือเพราะมันใช้ไม่
00:05:29 → 00:05:32 หมดเพราะฉะนั้นสำคัญมากๆตรงนี้เนาะวันไหน
00:05:32 → 00:05:34 ที่คุณกินไขมันเยอะนะครับเอาไข่เจียวไข่
00:05:34 → 00:05:36 ดาวคุณต้องลดข้าวลงลดแป้งลงโอเคมั้ยนะ
00:05:36 → 00:05:39 แล้วกินวันนึงได้กี่ฟองละคะหมอหนึ่งก็กิน
00:05:39 → 00:05:41 2-4 ฟองเลยนะครับแต่ถ้าคุณอยากจะได้
00:05:41 → 00:05:43 วิตามินเกลือแร่จากไข่ครบเนี่ยพยายามกิน
00:05:43 → 00:05:46 ไข่ที่สุกหน่อยนะครับเพราะว่าไข่ขาวถ้า
00:05:46 → 00:05:48 มันยังดิบๆอยู่เนี่ยคุณมักจะขาดวิตามิน
00:05:48 → 00:05:50 บางชนิดได้นะครับเพราะฉะนั้นอันนี้ 3 ข้อ
00:05:50 → 00:05:52 แล้วนะเนื้อสัตว์นมไข่นะพวกนี้โปรตีนสูง
00:05:52 → 00:05:55 นะครับข้อที่ 4 นะครับก็คือกลุ่มที่เป็น
00:05:55 → 00:05:58 กลุ่ม Way รู้จักเวย์มั้ยเวย์โปรตีนที่
00:05:58 → 00:06:00 คุณเห็นนักกล้ามเค้ากินกันจริงๆมันไม่ใช่
00:06:00 → 00:06:02 อาหารสร้างโปรตีนสำหรับนักกล้ามหรือคนที่
00:06:02 → 00:06:05 ออกกำลังกายหนักๆนะแต่คนทั่วไปจริงๆก็ทาน
00:06:05 → 00:06:07 ได้ถ้าใครที่จะลดน้ำหนักแต่ต้องเลือกนิด
00:06:07 → 00:06:09 นึงนะครับเวรมันจะมีหลายชนิดมากชนิดที่
00:06:09 → 00:06:12 เหมาะสมกับคนที่จะลดน้ำหนักจะเป็น isolate
00:06:12 → 00:06:14 Way โปรตีนไฮโซเลทแปลว่าแย่เพราะฉะนั้น
00:06:14 → 00:06:17 ไอโซเรทเวย์โปรตีนเนี่ยมันคือโปรตีนที่
00:06:17 → 00:06:20 สกัดมาจากน้ำนมของวัวนะครับแล้วเอาไขมัน
00:06:21 → 00:06:23 ออกเอาน้ำตาลออกให้เหลือแต่โปรตีนเพียวๆ
00:06:23 → 00:06:24 นะครับพูดง่ายๆคือแยกอย่างอื่นออกให้หมด
00:06:24 → 00:06:26 ให้เหลือแต่โปรตีนเราเลยเรียกมันว่า
00:06:26 → 00:06:28 isolate way จริงๆเราคุ้นเคยกับคำว่า
00:06:28 → 00:06:30 เวย์อยู่แล้วนะครับเพราะว่าเวย์เนี่ยเป็น
00:06:30 → 00:06:33 สารโปรตีนที่เจอในน้ำนมของแม่นะครับเพราะ
00:06:33 → 00:06:34 ฉะนั้นตั้งแต่เด็กเราเกิดมาเราก็จะเจอว่า
00:06:34 → 00:06:37 เราได้กินเวย์ตั้งแต่เด็กอยู่แล้วแต่อัน
00:06:37 → 00:06:39 นี้แค่สกัดมาจากนมวัวเท่านั้นเองสำหรับคน
00:06:39 → 00:06:42 ที่มีอาการแพ้นมนะครับท้องอืดบ่อยๆก็
00:06:42 → 00:06:44 เลี่ยงจากการกินนมมากินเป็นไอโซเลทเวย์
00:06:44 → 00:06:46 เนี่ยก็จะทำให้คุณได้โปรตีนสูงนะครับแล้ว
00:06:46 → 00:06:48 ก็อันสุดท้ายอันที่ 5 นะครับสำหรับหลายๆ
00:06:48 → 00:06:51 คนที่อาจจะไม่ได้ชอบทานผลิตภัณฑ์จากเนื้อ
00:06:51 → 00:06:53 สัตว์ไม่ได้ชอบทานนมไม่ได้ชอบทานไข่นะ
00:06:53 → 00:06:55 ครับอันที่เป็นทางเลือกของคุณเลยก็คือ
00:06:55 → 00:06:58 อาหารที่เป็นโปรตีนจากพืชอ่าเช่นอะไรบ้าง
00:06:58 → 00:07:02 ถั่วต่างๆมีนะครับธัญพืชต่างๆแล้วก็ใน
00:07:02 → 00:07:06 ส่วนของเต้าหู้เทมเป้พวกนี้เนี่ยนะครับใน
00:07:06 → 00:07:08 กลุ่มถั่วธัญพืชทั้งหลายเนี่ยจะมีโปรตีน
00:07:08 → 00:07:10 อยู่แต่ต้องบอกแบบนี้ก่อนนะครับว่าสำหรับ
00:07:10 → 00:07:12 คนที่ทานเป็นกลุ่ม Plant Base ไปเลยนะ
00:07:12 → 00:07:14 ครับมีข้อควรระวังอยู่นะครับเพราะว่า
00:07:14 → 00:07:17 โปรตีนที่อยู่ในพืชมันเป็นโปรตีนที่ไม่
00:07:17 → 00:07:19 สมบูรณ์คำว่าไม่สมบูรณ์หมายความว่ามันยัง
00:07:19 → 00:07:22 มีวิตามินเกลือแร่แล้วก็กรดอะมิโนบางชนิด
00:07:22 → 00:07:25 ที่เราไม่สามารถหาได้จากพืชนะครับเช่นคน
00:07:25 → 00:07:27 ที่กินมังสวิรัติอาจจะขาดวิตามินบี 12
00:07:27 → 00:07:30 ได้ทำให้เป็นโลหิตจางได้หรืออาจจะขาดธาตุ
00:07:30 → 00:07:32 เหล็กได้เพราะส่วนใหญ่เราจะเจอในเนื้อ
00:07:32 → 00:07:35 สัตว์แล้วก็อาจจะขาดพวกกรดอะมิโนสำคัญบาง
00:07:35 → 00:07:37 ชนิดนะครับเพราะว่าในกลุ่มที่เป็น
00:07:37 → 00:07:39 มังสวิรัติเนี่ยพืชผักแต่ละชนิดจะมีกรด
00:07:39 → 00:07:42 อะมิโนอยู่ไม่ได้ครบนะครับดังนั้นใครที่
00:07:42 → 00:07:44 จะกินแต่พืชผักอย่างเดียวก็ต้องกินผัก
00:07:44 → 00:07:46 หลายชนิดหน่อยเพราะว่าผักชนิดนี้มีกรด
00:07:46 → 00:07:49 อะมิโนชนิดนี้อีกชนิดนี้มีกรดอะมิโนชนิด
00:07:49 → 00:07:51 นี้เอามากินรวมกันถึงจะได้กรดอะมิโนครบ
00:07:51 → 00:07:53 แต่ถ้าใครที่ไม่ได้เป็นมังสวิรัตินะครับ
00:07:53 → 00:07:55 หมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่าดีที่สุดเลยก็คือ
00:07:55 → 00:07:58 กินให้หลากหลายโปรตีนจากสัตว์บ้างโปรตีน
00:07:58 → 00:08:00 จากพืชบ้างอย่างหมอหนึ่งก็จะมีบางวันก็
00:08:00 → 00:08:03 กินชาบูบางวันก็กินมังสวิรัตินะครับเรา
00:08:03 → 00:08:05 กินเป็นมื้อๆไปก็ได้นะครับกินให้มันหลาก
00:08:05 → 00:08:07 หลายจะดีต่อสุขภาพของคุณที่สุดแล้วลดน้ำ
00:08:07 → 00:08:09 หนักได้ด้วยและอย่างที่บอกพอคุณกิน 5
00:08:09 → 00:08:11 อย่างนี้ครบนะครับนะอาหารที่เป็นโปรตีน
00:08:11 → 00:08:13 นี้นะแล้วคุณไปออกกำลังกายร่างกายคุณก็จะ
00:08:13 → 00:08:16 มีแหล่งในการเอาไปสร้างกล้ามเนื้อถูกไหม
00:08:16 → 00:08:18 แต่ก่อนบางคนน่ะกินโปรตีนไม่เคยถึงเลยนะ
00:08:18 → 00:08:20 ครับนักเรียนหมอหนึ่งแต่ออกกำลังกายหนัก
00:08:20 → 00:08:22 มากคุณลองนึกภาพว่าคุณอยากสร้างเตาเผา
00:08:22 → 00:08:25 พลังงานแต่ว่าคุณมีแต่คนงานเอาไปสร้างเตา
00:08:25 → 00:08:27 เผาแต่คุณไม่มีปูนให้เขาเอาไปสร้างเลยมัน
00:08:27 → 00:08:29 จะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมไม่ได้นะครับ
00:08:29 → 00:08:31 เพราะฉะนั้นตอนนี้คุณต้องเริ่มเพิ่มปูน
00:08:31 → 00:08:33 เข้าไปในร่างกายคือเพิ่มโปรตีนเนอะเพื่อ
00:08:33 → 00:08:35 ให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นพอสาร
00:08:35 → 00:08:37 อาหารคุณครบแล้วคุณออกกำลังกายด้วยนะครับ
00:08:37 → 00:08:39 นะกล้ามเนื้อคุณมากขึ้นระบบเผาผลาญคุณจะ
00:08:39 → 00:08:41 ดีแล้วพอคุณผอมแล้วนะคุณจะไม่โยโย่ไม่
00:08:41 → 00:08:44 กลับไปอ้วนอีกด้วยนะครับก็ลองเอาอาหาร 5
00:08:44 → 00:08:45 อย่างนี้ไปปรับดูในวันรุ่งขึ้นเลยนะครับ
00:08:45 → 00:08:48 คุณจะรู้เลยว่ามันได้ผลนะครับแล้วก็หมอ
00:08:48 → 00:08:50 หนึ่งขอแสดงความยินดีกับนักเรียนที่เพิ่ง
00:08:50 → 00:08:52 เข้าไปในกลุ่ม VIP ลดน้ำหนักของหมอหนึ่ง
00:08:52 → 00:08:54 เมื่อสัปดาห์ที่แล้วนะฮะตอนนี้หลายคนทัก
00:08:54 → 00:08:56 กลับมาบอกละนะครับว่าเริ่มผอมลงแล้วนะ
00:08:56 → 00:08:58 ครับอย่างที่บอกนะไม่มีทำไม่ได้หรอกแต่
00:08:58 → 00:09:00 ที่ผ่านมาเนี่ยมันอาจจะขาดความมั่นใจไป
00:09:00 → 00:09:02 บ้างเพราะว่าคุณไม่มีความรู้ที่ถูกต้องนะ
00:09:02 → 00:09:04 ครับเพราะฉะนั้นก็อยากให้เอาความรู้ในวัน
00:09:04 → 00:09:07 นี้ไปลองปรับใช้ดูส่วนใครที่สนใจอยากเข้า
00:09:07 → 00:09:08 กลุ่ม VIP ลดน้ำหนักเหมือนที่เพื่อนๆเขา
00:09:08 → 00:09:10 ก็เพิ่งเข้าไปแล้วเขาผอมกันแล้วเนี่ยนะ
00:09:10 → 00:09:12 ครับนะก็สามารถดูรายละเอียดต่อได้ตอนท้าย
00:09:12 → 00:09:14 นะครับเดี๋ยวหมอหนึ่งเอาคลิปรายละเอียดมา
00:09:14 → 00:09:17 ลงไปให้นะครับแล้วพบกันนะครับยินดีต้อน
00:09:17 → 00:09:18 รับทุกคนนะครับเข้าสู่คอร์สลดไขมันฟิต
00:09:18 → 00:09:21 หุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับในกลุ่ม VIP
00:09:21 → 00:09:23 กับผมหมอหนึ่งเฮลตี้ฮีโร่นะครับคอร์สที่
00:09:23 → 00:09:25 จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถผอมลงและกลับไป
00:09:25 → 00:09:28 สุขภาพดีได้นะครับในเวลาเพียงแค่ 21 วัน
00:09:28 → 00:09:30 เท่านั้นนะครับอย่างคนนี้เนี่ยนะครับเขา
00:09:30 → 00:09:32 บอกว่าลดมา 10 วันแล้วลดไปได้ 4 กกนะครับ
00:09:32 → 00:09:34 แล้วก็เอวลด 2 นิ้วอีกคนบอกว่าลดไป 8 วัน
00:09:34 → 00:09:36 นะครับหลังจากเข้าไปอยู่ในกลุ่มเรียนใน 8
00:09:36 → 00:09:38 วันลดละ 3 กมคือในคนที่น้ำหนักเริ่มต้น
00:09:38 → 00:09:41 เยอะนะบอกเลยนะครับว่าแค่ปรับตามแล้วเข้า
00:09:41 → 00:09:43 ใจว่าจริงๆที่ผ่านมาอ๋อฉันทำแบบนี้นี่เอง
00:09:43 → 00:09:46 เราถึงไม่ผอมพอเข้าใจวิธีที่ถูกต้องมันจะ
00:09:46 → 00:09:48 ผอมได้เร็วมากนะครับส่วนคนที่น้ำหนัก
00:09:48 → 00:09:49 เริ่มต้นไม่เยอะคุณจะรู้เลยว่าหลังจาก
00:09:49 → 00:09:51 ปรับไปได้แค่อาทิตย์แรกนะกล้ามเนื้อคุณจะ
00:09:51 → 00:09:53 กระชับขึ้นเลยนะครับเนี่ยอีกคนนึงบอกว่า
00:09:53 → 00:09:55 20 วันนะครับลดไปเกือบ 5 กกเพราะฉะนั้น
00:09:55 → 00:09:57 น้ำหนักเริ่มต้นเยอะลดง่ายน้ำหนักเริ่ม
00:09:57 → 00:10:00 ต้นไม่เยอะหุ่นจะกระชับนะครับโดยที่วิธี
00:10:00 → 00:10:02 ที่หมอหนึ่งสอนเนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะ
00:10:02 → 00:10:05 ต้องอดอาหารเลยนะครับนะเพราะการอดอาหารจะ
00:10:05 → 00:10:07 ทำให้คุณโยโย่แล้วก็ไม่ต้องออกกำลังกาย
00:10:07 → 00:10:09 หนักด้วยคุณลองนึกภาพนะครับนักเรียนของม 1
00:10:09 → 00:10:11 ที่น้ำหนักมากที่สุดน้ำหนัก 160 กิโล 160
00:10:11 → 00:10:13 กมคุณคิดว่าเขาออกกำลังกายวิ่งวันละ 45
00:10:13 → 00:10:16 นาทีไหวไหมตามที่เขาแนะนำกันมาไม่ไหวนะ
00:10:16 → 00:10:19 ครับแล้วจริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของคนหนึ่ง
00:10:19 → 00:10:21 มาก่อนแล้วเนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่า
00:10:21 → 00:10:22 จะเข้าคอร์ส VIP กับหมอหนึ่งหรือเปล่า
00:10:22 → 00:10:24 เนี่ยจะรู้เลยว่าม 1 ไม่ใช่สายที่จะให้
00:10:24 → 00:10:27 คุณไปออกกำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณใช้
00:10:27 → 00:10:29 ระบบเผาผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็น
00:10:29 → 00:10:31 ต่อให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็
00:10:31 → 00:10:33 ใช้แต่น้ำตาลกับแป้งถูกไหมเพราะฉะนั้นนะ
00:10:33 → 00:10:35 ครับหมอหนึ่งจะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไง
00:10:35 → 00:10:37 ที่จะปรับระบบเผาผลาญพลังงานของตัวเองได้
00:10:37 → 00:10:40 โดยที่ปรับการกินก่อนปรับเวลาการกินปรับ
00:10:40 → 00:10:42 สารอาหารก่อนแล้วค่อยไปเริ่มต้นออกกำลัง
00:10:42 → 00:10:45 กาย 105 นาทีคุณก็ผอมแล้วเพราะฉะนั้นผมจะ
00:10:45 → 00:10:47 ไม่ใช้วิธีการออกกำลังกายหนักๆนะครับและ
00:10:47 → 00:10:50 ไม่มีการใช้อาหารเสริมอ้านะครับบางคนบอก
00:10:50 → 00:10:52 ว่ามา 1 มีขายอาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มี
00:10:52 → 00:10:54 ขายอาหารเสริมนะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะ
00:10:54 → 00:10:56 ไม่มีขายเลยนะครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ย
00:10:56 → 00:10:58 ลดน้ำหนักได้โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิต
00:10:58 → 00:11:01 ประจำวันมันถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณ
00:11:01 → 00:11:03 ใช้อาหารเสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วน
00:11:03 → 00:11:05 ขึ้นเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกินยัง
00:11:05 → 00:11:07 ไงให้คุณผอมอีกเห็นภาพเนอะเพราะฉะนั้นผม
00:11:07 → 00:11:08 จะไม่ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับ
00:11:08 → 00:11:12 และไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่เดี๋ยวมาดูกัน
00:11:12 → 00:11:13 ว่าเพราะอะไรมันถึงไม่นับแคลอรี่นะครับ
00:11:13 → 00:11:16 เนาะแล้ววิธีที่หมอหนึ่งสอนนะครับใช้ได้
00:11:16 → 00:11:18 กับทุกอายุนักเรียนของม 1 มีตั้งแต่เด็ก
00:11:18 → 00:11:20 ยันอายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะฉะนั้น
00:11:20 → 00:11:22 ตอนนี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะแล้วพี่
00:11:22 → 00:11:24 จะลดได้หรอครับบอกเลยว่าลดได้นะครับเพราะ
00:11:24 → 00:11:26 ว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่สุด 80 ปีก็
00:11:26 → 00:11:29 ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคนเนี่ยมีสุขภาพ
00:11:29 → 00:11:31 ดีอ่ะนะโอเคมั้ยเพราะฉะนั้นสุขภาพดีมัน
00:11:31 → 00:11:34 ไม่จำกัดที่อายุนะครับวิธีที่ผมสอนมันคือ
00:11:34 → 00:11:36 การสอนให้คุณกลับไปสุขภาพดีแล้วพอคุณ
00:11:36 → 00:11:37 สุขภาพดีเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปเอง
00:11:37 → 00:11:40 โอเคเนาะนะครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุกอาชีพ
00:11:40 → 00:11:43 บางคนบอกว่าพี่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลดได้
00:11:43 → 00:11:45 ไหมบางคนทำงานกลางคืนนอนกลางวันลดได้ครับ
00:11:45 → 00:11:48 อาชีพที่ลดยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะเพราะ
00:11:48 → 00:11:50 อะไรเพราะเขาทำงานเป็นกะ 8 ชั่วโมงนอน 8
00:11:50 → 00:11:51 ชั่วโมงตื่น 8 ชั่วโมงนอน 8 ชั่วโมงแบบ
00:11:51 → 00:11:54 เนี้ยเค้ายังผอมได้ถ้าผมผอมได้คุณก็ผอม
00:11:54 → 00:11:56 ได้เหมือนกันอ่าโอเคไหมครับน้ำหนักเริ่ม
00:11:57 → 00:11:58 ต้นเท่าไหร่ก็ลดได้อย่างที่บอกเนาะน้ำ
00:11:58 → 00:12:00 หนัก 160 กว่ากิโลของมดหนึ่งยังลดได้เลย
00:12:00 → 00:12:03 นะครับและที่สำคัญไม่ต้องทำอาหารทานเอง
00:12:03 → 00:12:06 บางคนบอกว่าที่บ้านที่ทำอาหารไม่ได้นะไม่
00:12:06 → 00:12:08 มีเวลาทำอาหารแล้วก็ใช้ซื้ออาหารเป็นชุด
00:12:08 → 00:12:11 เป็นเซ็ตๆเนี่ยนะก็ไม่ไหวเหมือนกันหมอ
00:12:11 → 00:12:12 หนึ่งบอกเลยนะครับว่าอาหารที่ลดน้ำหนัก
00:12:12 → 00:12:14 ได้นะครับที่หมอ 1 สอนมันคืออาหารในชีวิต
00:12:14 → 00:12:17 ประจำวันเลยเพราะถ้าคุณไม่เข้าใจอาหารใน
00:12:17 → 00:12:19 ชีวิตประจำวันว่ามันลดน้ำหนักได้ยังไงสุด
00:12:19 → 00:12:21 ท้ายพอคุณลดน้ำหนักเสร็จแล้วกลับไปทาน
00:12:21 → 00:12:23 อาหารในชีวิตประจำวันเหมือนเดิมเหมือนเคย
00:12:23 → 00:12:25 ๆที่คุณเคยทานมันก็จะกลับไปอ้วนอีกถูกไหม
00:12:25 → 00:12:28 เพราะฉะนั้นผมจะสอนเลยว่าอาหารที่คุณชอบ
00:12:28 → 00:12:30 ทานนั้นอะไรสัดส่วนปริมาณประมาณเท่าไหร่
00:12:30 → 00:12:32 แล้วจะทำให้คุณลดได้ยั่งยืนตลอดไม่ต้อง
00:12:32 → 00:12:35 กลับมากังวลกับเรื่องน้ำหนักอีกอ้าน่าสน
00:12:35 → 00:12:37 ใจเนาะนะครับอ่ะคราวนี้ลองดูนะครับไม่ว่า
00:12:37 → 00:12:39 แต่ละคนเนี่ยจะมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก
00:12:39 → 00:12:41 ยังไงก็แล้วแต่บางคนอาจจะแค่อยากกลับไป
00:12:41 → 00:12:44 ผอมเหมือนตอนที่ตัวเองรู้สึกว่าสุขภาพดี
00:12:44 → 00:12:46 หรือบางคนอาจจะอยากไปมีซิกแพคมีกล้าม
00:12:46 → 00:12:48 เนื้อเลยนะครับคุณสามารถทำได้ทั้งหมดที่
00:12:48 → 00:12:50 ท่านเนี่ยนะครับเดี๋ยวพอลดน้ำหนักไปเป็น
00:12:50 → 00:12:52 ไงคนละคนเลยมั้ยคนละคนเลยนะครับหรือนี่
00:12:52 → 00:12:54 ผู้ชายก็เหมือนกันนะครับที่ท่านนี้น็อต
00:12:54 → 00:12:56 น้ำหนักเริ่มต้นประมาณเกือบ 120 เลยนะพอ
00:12:56 → 00:12:59 รถปั๊บเป็นไงเอ่ยสุขภาพดีขึ้นแน่นอนเลยคน
00:12:59 → 00:13:01 ด้านบนเลยเห็นไหมนะครับหรือบางคนที่อยาก
00:13:01 → 00:13:03 จะมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้นออกกำลังกายหนัก
00:13:03 → 00:13:04 ก็แล้วแต่ทำไมกล้ามเนื้อยังไม่ค่อยชัดเลย
00:13:04 → 00:13:07 นะครับพอปรับเรื่องสารอาหารได้ดีขึ้นคุณ
00:13:07 → 00:13:09 จะกลายเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้วไม่เสีย
00:13:09 → 00:13:11 เวลาเปล่าแบบนี้นะครับหรือผู้ชายก็ทำได้
00:13:11 → 00:13:13 เหมือนกันเห็นไหมนะครับคนละคนเลยนะแต่ขอ
00:13:13 → 00:13:15 ให้เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับถ้าเข้าใจ
00:13:15 → 00:13:17 เรื่องสารอาหารออกกำลังกายแม้จะไม่ได้
00:13:18 → 00:13:20 เป๊ะมากนะครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่อยู่
00:13:20 → 00:13:22 ในฝันคุณได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้นะ
00:13:22 → 00:13:24 ครับและแน่นอนว่าเทคนิคที่หมอ 1 ใช้แล้ว
00:13:24 → 00:13:26 เอามาแนะนำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้เป็น
00:13:26 → 00:13:28 เทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เองนะครับนะตอนแรก
00:13:28 → 00:13:30 เนี่ยผมก็อ้วนเหมือนกันนะบางคนบอกว่าหมอ
00:13:30 → 00:13:32 เขาพูดได้นี่หมอไม่เคยอ้วนผมอ้วนเหมือน
00:13:32 → 00:13:35 กันผมเคยอ้วนเหมือนกันนะครับแล้วพอผมลดไป
00:13:35 → 00:13:37 ได้ 1 เดือนเป็นแบบนี้ลดไปได้ 2 เดือน
00:13:37 → 00:13:40 เป็นแบบนี้เฮ้ยแสดงว่ามันมีวิธีลดน้ำหนัก
00:13:40 → 00:13:42 อยู่ที่เราน่าจะเอาไปแนะนำคนอื่นได้นะ
00:13:42 → 00:13:44 ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมเลยเริ่มทำเพจแล้ว
00:13:44 → 00:13:46 ก็เริ่มสอนนักเรียนมาจนปัจจุบันผมมีนัก
00:13:46 → 00:13:48 เรียนมากกว่า 15,000 คนแล้วนะครับเนาะ
00:13:48 → 00:13:50 แล้วก็มั่นใจว่าลดน้ำหนักให้คนไปเนี่ยมาก
00:13:50 → 00:13:52 กว่าหลายหมื่นกิโลเมตรแน่นอนนะครับเนาะ
00:13:52 → 00:13:54 เพราะฉะนั้นทุกคนจะได้เอาชุดความรู้ตรง
00:13:54 → 00:13:57 เนี้ยเอาไปปรับใช้และแน่นอนนะครับว่าไม่
00:13:57 → 00:13:59 ใช่แค่ผมคนเดียวเนาะพยายามผมตอนนั้นก็
00:13:59 → 00:14:02 อ้วนเหมือนกันผอมๆหน้าตาก็จะสดใสอีกแบบ
00:14:02 → 00:14:03 นึงเพราะอ้วนปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่ขึ้นถูก
00:14:03 → 00:14:06 ไหมนะครับแต่พอเรากลับไปผอมอีกทีนึงเนี่ย
00:14:06 → 00:14:08 เป็นไงหุ่นก็จะดูยาวไวเหมือนเดิมนะเพราะ
00:14:08 → 00:14:12 ฉะนั้นวิธีที่ผมใช้เป็นวิธีที่ผมให้คนใน
00:14:12 → 00:14:14 ครอบครัวคนที่ผมรักผมใช้มีนักเรียนอีก
00:14:14 → 00:14:16 หลายหมื่นคนที่ได้เอาไปปรับใช้แล้วชีวิต
00:14:16 → 00:14:18 เปลี่ยนไปนะครับผมก็อยากให้คุณได้รับสิ่ง
00:14:18 → 00:14:20 ดีๆแบบนั้นเหมือนกันนะครับวิธีที่ผมใช้มา
00:14:20 → 00:14:23 ตลอดนะครับเป็นวิธีที่ผมศึกษาการลดทุกรูป
00:14:23 → 00:14:25 แบบบางคนจะถามว่า morning วิธีของหมอ
00:14:25 → 00:14:27 หนึ่งใช้การกินแบบคีโตไหมไม่ใช่นะครับ
00:14:27 → 00:14:29 หรือบางคนบอกว่าม. 1 วิธีของหมอหนึ่งเป็น
00:14:29 → 00:14:31 การกินแบบแพนเดชหรือเปล่าก็ไม่ใช่นะครับ
00:14:31 → 00:14:35 แต่หมอหนึ่งเอาวิธีข้อดีของแต่ละแบบบนโลก
00:14:35 → 00:14:37 นี้มีวิธีลดหลายแบบมากนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:14:37 → 00:14:40 คีโตเจนิคไดเอทแผนเวทไดเอทหรือว่าจะเป็น
00:14:40 → 00:14:42 พวกคาร์นิวอรัสไดเอทคือทุกแบบมันจะมีข้อ
00:14:42 → 00:14:45 ดีข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นที่จะ
00:14:45 → 00:14:47 ต้องลดแบบคีโตอย่างเดียวไม่กินแป้งเลยพอ
00:14:47 → 00:14:49 วันนึงอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกินไม่
00:14:49 → 00:14:51 เป็นหรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบตเลย
00:14:51 → 00:14:53 ดีไหมแต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผักผลไม้
00:14:53 → 00:14:56 เราชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำไปได้
00:14:56 → 00:14:57 สักพักนึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่ชีวิต
00:14:57 → 00:15:00 ประจำวันของเราเราก็ได้ไม่นานแล้วสุดท้าย
00:15:00 → 00:15:02 เราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะฉะนั้นผมรวบรวม
00:15:02 → 00:15:05 ข้อดีของแต่ละอย่างเพราะฉะนั้นถามว่าคุณ
00:15:05 → 00:15:07 จะกินแปลงได้ไหมกินได้ผักผลไม้ถ้าคุณชอบ
00:15:07 → 00:15:09 กินคุณก็กินได้แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณ
00:15:09 → 00:15:11 ห้ามกินเนื้อสัตว์เห็นไหมถ้าคุณเข้าใจแบบ
00:15:11 → 00:15:13 นี้คุณจะกินได้หมดเลยไม่ว่าจะเป็นเนื้อ
00:15:13 → 00:15:16 สัตว์นมไข่ข้าวหรือว่าอาหารของมันของทอด
00:15:16 → 00:15:18 แต่มันมีเทคนิคนะครับเพราะฉะนั้นวันหนึ่ง
00:15:18 → 00:15:20 ถึงบอกว่าเทคนิคที่เหมาะถึงสอนไม่มีใคร
00:15:20 → 00:15:22 สอนเหมือนหมอหนึ่งแน่นอนเพราะผมไม่ได้ติด
00:15:22 → 00:15:23 ว่าจะต้องลดด้วยวิธีไหนแต่ผมเอาข้อดีของ
00:15:23 → 00:15:25 แต่ละอย่างมาประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับการ
00:15:25 → 00:15:28 กินของคนไทยน่าสนใจไหมนะครับนะไปดูต่อนะ
00:15:28 → 00:15:30 ลองดูนะครับอันนี้คือรูปอาหารของนักเรียน
00:15:30 → 00:15:32 ของหนึ่งสังเกตนะเขาก็กินทุกอย่างบางคน
00:15:32 → 00:15:35 ชั่วโมงเร่งรีบก็กินอาหารเซเว่นก็ได้นะ
00:15:35 → 00:15:37 หรือบางคนบอกว่าหน้าทุเรียนห้ามกิน
00:15:37 → 00:15:39 ทุเรียนไม่หมอกินได้ครับมันมีเทคนิคหลาย
00:15:39 → 00:15:41 อย่างมากๆที่ทำให้คุณผอมได้โดยที่ยังกิน
00:15:41 → 00:15:44 ของที่คุณชอบได้เหมือนเดิมอ่านะครับคัน
00:15:44 → 00:15:45 นี้มาดูก่อนว่าคอร์สเรียนเนี่ยเหมาะกับ
00:15:45 → 00:15:48 ใครบ้างนะครับคอร์สเรียนนี้จะเหมาะกับคน
00:15:48 → 00:15:50 ที่ลองรถมาหลายวิธีแล้วนะครับแต่ไม่ประสบ
00:15:50 → 00:15:52 ความสำเร็จและอยากลดครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:15:52 → 00:15:54 นะครับเพราะหนึ่งบอกเลยนะครับว่าใครที่
00:15:54 → 00:15:56 เคยลดมาหลายวิธีแล้วอาจจะมีความไม่มั่นใจ
00:15:56 → 00:15:57 ในตัวเองเป็นเรื่องธรรมดาเนาะเพราะว่ามัน
00:15:57 → 00:15:59 เคยลองผิดลองถูกมาเยอะแล้วไงแต่ไม่มีใคร
00:15:59 → 00:16:01 นะครับที่ลดครั้งแรกแล้วประสบความสำเร็จ
00:16:01 → 00:16:04 เลยผมก็เป็นคนนึงเหมือนกันที่อาหารเสริม
00:16:04 → 00:16:06 ก็เคยใช้วิธีผิดๆก็เคยใช้มาก่อนออกกำลัง
00:16:06 → 00:16:08 กายหนักๆก็เคยมาแล้วจนได้มาเริ่มศึกษา
00:16:08 → 00:16:10 จริงๆจังๆแล้วก็รวบรวมมาเป็นเทคนิคของตัว
00:16:10 → 00:16:12 เองเนี่ยนะครับที่จะเอามาแนะนำให้ทุกคนทำ
00:16:12 → 00:16:14 ตามเนี่ยนะครับเพราะฉะนั้นไม่มีใครลด
00:16:14 → 00:16:16 ครั้งแรกเราประสบความสำเร็จดังนั้นคุณไม่
00:16:16 → 00:16:18 ต้องรู้สึกกังวลว่าเคยทำแล้วมันไม่ประสบ
00:16:18 → 00:16:20 ความสำเร็จแล้วจะทำได้ไม่เหมาะครั้งนี้ทำ
00:16:20 → 00:16:21 ได้แน่นอนครับคำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:16:21 → 00:16:23 ในชีวิตพิสูจน์มาแล้วหลายหมื่นคนว่าเขาทำ
00:16:23 → 00:16:26 ได้คุณก็ทำได้เหมือนกันนะครับและถัดไปนะ
00:16:26 → 00:16:28 ครับเหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักเพื่อ
00:16:28 → 00:16:30 สุขภาพไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น
00:16:30 → 00:16:32 เพราะฉะนั้นคุณลองสังเกตนะครับหลายๆคนที่
00:16:32 → 00:16:34 เริ่มอ้วนขึ้นก็จะเริ่มมีความดันเบาหวาน
00:16:34 → 00:16:37 ไขมันพอกตับถูกมั้ยปวดเข่าเอยปวดหลังเอย
00:16:37 → 00:16:39 ทั้งหมดมันมาเป็นแพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อ
00:16:39 → 00:16:40 ไหร่ก็ตามที่คุณเริ่มรู้ว่าการกินแบบ
00:16:40 → 00:16:43 เนี้ยมันถึงจะสุขภาพดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะ
00:16:43 → 00:16:45 หายไปคุณจะผอมลงสู่สุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำ
00:16:45 → 00:16:49 ตาลในเลือดลดลงไขมันลดลงนะความดันลดลงถาม
00:16:49 → 00:16:51 ว่าเป็นไปได้ไหมเป็นไปได้ครับนะนักเรียน
00:16:51 → 00:16:53 หมอหนึ่งหลายคนที่ผอมแล้วโรคประจำตัวหาย
00:16:53 → 00:16:55 ไปเลยนะครับเนาะไม่ต้องกินยาตลอดชีวิตไหม
00:16:55 → 00:16:57 ดีอ่าคราวนี้ไปดูต่อนะครับเหมาะกับใครอีก
00:16:57 → 00:17:00 เหมาะกับคนที่มีปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวาน
00:17:00 → 00:17:02 ความดันไขมันในเลือดสูงปวดเข่าทั้งหลายนะ
00:17:02 → 00:17:04 ครับเดี๋ยวตอนท้ายๆมันจะมีตัวอย่างของ
00:17:04 → 00:17:06 เพื่อนๆให้ดูด้วยนะว่าคนที่เขาแบบหายจาก
00:17:06 → 00:17:08 โรคประจำตัวแล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติแล้ว
00:17:08 → 00:17:11 มันมีความสุขขนาดไหนนะครับแล้วก็เหมาะกับ
00:17:11 → 00:17:13 คนที่อยากลดน้ำหนักโดยที่ยังใช้ชีวิตได้
00:17:13 → 00:17:17 ปกตินะครับว่าเทคนิคของม 1 ที่ไม่เหมือน
00:17:17 → 00:17:19 ของคนอื่นเพราะว่าผมอยากให้ทุกคนลดน้ำ
00:17:19 → 00:17:21 หนักได้โดยที่ยังใช้อาหารในชีวิตประจำวัน
00:17:21 → 00:17:24 คุณไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามไปสรรหาอกไก่
00:17:24 → 00:17:26 มากินทุกวันอกไก่ปั่นหรือว่าต้องไปกิน
00:17:26 → 00:17:28 อาหารตามที่หมอหนึ่งบอกว่าวันนี้ให้กิน
00:17:28 → 00:17:30 นี่ๆๆๆๆเพราะๆเหมือนหนึ่งบอกไปปั๊บแล้ว
00:17:30 → 00:17:32 คุณไม่สามารถจัดตามนั้นได้คุณก็จะรู้สึก
00:17:32 → 00:17:34 ว่าเฮ้ยมันยากอ่ะแต่เทคนิคของผมมันง่าย
00:17:34 → 00:17:37 กว่านั้นมากๆนะครับถ้าคุณเข้าใจแก่คุณ
00:17:37 → 00:17:38 สามารถเอาไปปรับกับอาหารในชีวิตประจำวัน
00:17:38 → 00:17:40 ที่คุณทานอยู่แล้วในแต่ละวันได้เลยนะแล้ว
00:17:40 → 00:17:43 คุณผอมลงด้วยอ่าดีไหมดีนะครับเนาะแบบ
00:17:43 → 00:17:45 เนี้ยมันจะทำให้คุณทำได้ตลอดชีวิตและถัด
00:17:45 → 00:17:47 มาเหมาะกับใครอีกครับเหมาะกับคนที่รัก
00:17:47 → 00:17:49 ครอบครัวอ่าหมอหนึ่งบอกเลยนะครับว่ามี
00:17:49 → 00:17:51 หลายคนมากๆที่สมัครเข้ามาเรียนในคอร์ส
00:17:51 → 00:17:54 เนี่ยแล้วเอาความรู้ตรงเนี้ยไปสอนคนใน
00:17:54 → 00:17:56 ครอบครัวต่อคือมันเป็นเรื่องที่ไม่แปลก
00:17:56 → 00:17:58 เลยนะครับว่าถ้าคุณอยู่ในครอบครัวกัน 5
00:17:58 → 00:18:00 คนแล้วผอมลงคนนึงเนี่ยคนในครอบครัวคุณ
00:18:00 → 00:18:03 อยากสุขภาพดีตามมาแน่นอนเพราะอะไรผอมสวย
00:18:03 → 00:18:04 สุขภาพดีมันเป็นพื้นฐานที่ใครเขาอยากได้
00:18:04 → 00:18:07 ถูกไหมนะครับแต่แต่ก่อนทุกคนรู้สึกว่ามัน
00:18:07 → 00:18:09 ยากไงแต่ถ้าคุณเป็นคนแรกคุณเป็น Healthy
00:18:09 → 00:18:11 Hero คนแรกของครอบครัวเลยนะครับว่าเฮ้ย
00:18:11 → 00:18:14 คุณผอมลงอ่ะคนรอบข้างจะอยากทำตามคุณเองนะ
00:18:14 → 00:18:17 ครับมีหลายคนมากๆที่สมัครมาเพื่อลดน้ำ
00:18:17 → 00:18:19 หนักแล้วอยากให้ลูกรถตามซึ่งลูกก็ลดตาม
00:18:19 → 00:18:22 ได้ด้วยหรือบางคนสมัครเพราะว่าอยากทำให้
00:18:22 → 00:18:24 พ่อแม่เห็นพ่อแม่จะได้ลดตามได้ก็คือเอาไป
00:18:24 → 00:18:26 ดูแลกันในครอบครัวสำหรับคนเดียวเรียนได้
00:18:26 → 00:18:28 ทั้งครอบครัวเลยสุขภาพดีทั้งครอบครัวผมจะ
00:18:28 → 00:18:30 ดีใจมากถ้ามันเป็นแบบนั้นนะครับเนาะนะ
00:18:30 → 00:18:32 เพราะฉะนั้นตรงนี้สามารถเอาไปสอนคนใน
00:18:32 → 00:18:35 ครอบครัวต่อได้ภาษาที่ผมใช้ถ้าใครที่ติด
00:18:35 → 00:18:36 ตามผมมาระยะนึงจะรู้ว่าผมไม่ได้ใช้ศัพท์
00:18:36 → 00:18:38 อะไรที่เป็นการแพทย์เลยเพราะผมอยากให้คน
00:18:38 → 00:18:40 ทั่วไปที่ไม่ใช่หมอไม่ได้อยู่ในสายสุขภาพ
00:18:40 → 00:18:43 ก็สามารถเอาความรู้ตรงเนี้ยไปบอกต่อคน
00:18:43 → 00:18:45 อื่นๆได้นะครับผมอยากให้ทุกคนมีสังคมที่
00:18:45 → 00:18:48 มีแต่คนสุขภาพดีอ่ะนะครับคราวนี้ไปดูต่อ
00:18:48 → 00:18:49 คราวนี้เทคนิคของหมอหนึ่งเนี่ยต่างจากที่
00:18:49 → 00:18:52 อื่นยังไงหลายคนอาจจะสงสัยเนาะนะทำไมนัก
00:18:52 → 00:18:53 เรียนม 1 เยอะจังเลยนะครับกินอิ่มทุกมื้อ
00:18:53 → 00:18:55 ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ผมไม่ได้
00:18:55 → 00:18:57 บอกว่าการออกกำลังกายไม่ดีเพราะในคอร์สผม
00:18:57 → 00:18:59 มีสอนเรื่องการออกกำลังกายด้วยเน้นๆนะ
00:18:59 → 00:19:02 ครับแต่ถ้าคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหารมา
00:19:02 → 00:19:04 ก่อนคุณไม่เข้าใจว่าต้องกินอิ่มคุณถึงจะ
00:19:04 → 00:19:06 ผอมคุณไม่เข้าใจว่าการกินอิ่มมันเป็นยัง
00:19:06 → 00:19:08 ไงต้องกินอะไรถึงจะอิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่
00:19:08 → 00:19:11 ถูกคุณจะลาเวลาการทานของคุณไม่เหมาะสมต่อ
00:19:11 → 00:19:13 ให้คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ไม่ผอมแล้ว
00:19:13 → 00:19:15 มันก็ไม่ยั่งยืนเพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้
00:19:15 → 00:19:17 ฟังเลยว่าการกินอิ่มโดยที่ไม่ต้องออก
00:19:17 → 00:19:19 กำลังกายหนักมันเป็นยังไงพอคุณเริ่มลด 1
00:19:19 → 00:19:21 กิโลแรกได้นะโอ้โหกำลังใจมันมาเต็มเลย
00:19:21 → 00:19:24 กิโลถัดไปมันจะลดง่ายมากนะครับเนาะและถัด
00:19:24 → 00:19:27 มานะครับสิ่งสำคัญที่ห้ามพลาดเลยก็คือ
00:19:27 → 00:19:29 หลายคนมักจะลดน้ำหนักแล้วพลาดตรงไปตบะแตก
00:19:29 → 00:19:32 หิวบ้างล่ะอยากกินอันนู้นอันนี้บ้างล่ะมี
00:19:32 → 00:19:34 วิธียังไงบ้างที่จะช่วยแก้ปัญหาตบะแตกได้
00:19:34 → 00:19:36 นะครับนะอันนี้เดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆมาให้
00:19:36 → 00:19:39 หลายบทเลยนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้แล้ว
00:19:39 → 00:19:41 ทุกวันนี้เนี่ยไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคยอยาก
00:19:41 → 00:19:43 ของหวานจุกจิกอีกเลยนะครับมันมีเรื่องที่
00:19:43 → 00:19:45 มันเป็นเรื่องที่อธิบายได้แต่คุณแค่ไม่
00:19:45 → 00:19:47 เคยได้ยินเฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยวคุณจะได้
00:19:47 → 00:19:49 ยินในคอร์สนี้นะครับแล้วก็ถัดมานะครับคุณ
00:19:49 → 00:19:52 ยังทานอาหารได้ทุกประเภทที่คุณชอบผมจะไม่
00:19:52 → 00:19:54 บังคับเด็ดขาดว่าคุณต้องกินเมนูตามนี้ๆๆๆ
00:19:54 → 00:19:56 นะครับเพราะอะไรเพราะว่าผมก็มีอาหารที่ผม
00:19:56 → 00:19:58 อยากกินคุณก็มีอาหารที่คุณชอบเหมือนกัน
00:19:58 → 00:20:01 แต่ผมจะอธิบายหลักการให้ฟังว่ามันต้อง
00:20:01 → 00:20:03 เป็นแบบนี้นะครับสัดส่วนเป็นแบบนี้นะครับ
00:20:03 → 00:20:05 แล้วคุณลองเอาไปเปรียบเทียบกับอาหารของ
00:20:05 → 00:20:07 คุณดูว่าคุณชอบอะไรแบบไหนแล้วก็ลองจัดได้
00:20:07 → 00:20:09 เลยมันก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยั่งยืน
00:20:09 → 00:20:10 เพราะคุณลดน้ำหนักด้วยอาหารที่คุณชอบกิน
00:20:10 → 00:20:14 อ่าดีไหมนะครับถัดมานะครับนะสิ่งที่หมอ
00:20:14 → 00:20:16 หนึ่งแตกต่างจากคนอื่นคือคุณไม่จำเป็น
00:20:16 → 00:20:17 ต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำนะคุณสมัครเข้าไป
00:20:18 → 00:20:19 อยู่ในกลุ่มนี้คุณเข้าไปเรียนเลยตลอดชีพ
00:20:19 → 00:20:22 ตลอดชีวิตนี้ของคุณเลยจนกว่าคุณจะได้น้ำ
00:20:22 → 00:20:23 หนักที่พอใจอย่างที่บอกแล้วผมไม่ใช่โค้ด
00:20:24 → 00:20:26 นะครับผมเป็นหมอเนาะเพราะฉะนั้นไม่มีหมอ
00:20:26 → 00:20:28 คนไหนอยากให้คุณเนี่ยกลับมาป่วยซ้ำแล้ว
00:20:28 → 00:20:30 กลับมารักษากับผมอีกผมอยากให้คุณครั้ง
00:20:30 → 00:20:33 เดียวเข้าใจแล้วเอาหลักการตรงนี้ไปใช้
00:20:33 → 00:20:35 ชีวิตให้สุขภาพดีพอไปดูแลคนในครอบครัว
00:20:35 → 00:20:38 เห็นภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้นใครที่เข้า
00:20:38 → 00:20:39 มาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้วจะรู้ว่าไม่ต้อง
00:20:39 → 00:20:41 สมัครสมาชิกนะครับอยู่ในกลุ่มได้ตลอดชีพ
00:20:41 → 00:20:44 เลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่เข้าใจเรื่องการกิน
00:20:44 → 00:20:45 เพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวแต่ด้วยความที่
00:20:45 → 00:20:49 ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะสอนว่านอกจากกินยัง
00:20:49 → 00:20:51 ไงให้ผอมแล้วคุณจะกินยังไงให้สุขภาพคุณดี
00:20:51 → 00:20:53 ไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะขึ้นแล้วจะเป็นความ
00:20:53 → 00:20:56 ดันเบาหวานไขมันเวลาคนเราอายุมากขึ้นสิ่ง
00:20:56 → 00:20:59 ที่คนเราปรารถนาจริงๆมันคือแค่ใช้ชีวิต
00:20:59 → 00:21:01 แล้วมีความสุขในทุกๆวันไม่ต้องกินยาไม่
00:21:01 → 00:21:03 ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยๆถูกไหมนะครับ
00:21:03 → 00:21:05 เนาะเพราะฉะนั้นนะครับนี่คือสิ่งที่คุณจะ
00:21:05 → 00:21:07 ได้รับจากนี้ไปนะครับในกลุ่ม VIP คุณจะ
00:21:07 → 00:21:10 ผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน 21 วัน 21 วัน
00:21:10 → 00:21:12 คุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงแน่นอนถ้า
00:21:12 → 00:21:15 คุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอหนึ่งบอกไว้ซึ่ง
00:21:15 → 00:21:16 หมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละสเต็ปเนี่ยมันไม่
00:21:16 → 00:21:20 ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอกวิธีปฏิบัติให้คุณ
00:21:20 → 00:21:22 เข้าใจว่าทำแบบนี้ไปเพื่ออะไรร่างกายจะ
00:21:22 → 00:21:24 เกิดอะไรขึ้นเพราะวันรุ่งขึ้นคุณเอาไปทำ
00:21:24 → 00:21:26 ปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อมันเป็นแบบนี้นี่เอง
00:21:26 → 00:21:28 เอ๊ะเหมือนหนึ่งแต่มันมีปัญหาแบบนี้นะคะ
00:21:28 → 00:21:31 แก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบทถัดไปจะมีวิธี
00:21:31 → 00:21:32 แก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือนคุณกำลังดู
00:21:33 → 00:21:35 ซีรีย์เรื่องนึงว่าอยากรู้จักจังเลยว่าบท
00:21:35 → 00:21:37 ถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอทำแบบนี้ปั๊บ
00:21:37 → 00:21:40 มีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมีวิธีแก้ปัญหามา
00:21:40 → 00:21:42 รอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21 วันนะครับนะคุณ
00:21:42 → 00:21:44 จะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้และหลัง
00:21:44 → 00:21:46 จากนั้นเนี่ยคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ตลอด
00:21:46 → 00:21:49 ชีวิตเลยอ้านะครับเนาะโดยที่ 21 บทนี้ผม
00:21:49 → 00:21:51 บอกเลยนะครับว่าไม่เคยเห็นที่ไหนมาก่อน
00:21:51 → 00:21:53 แน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่เคยเอาบทเรียนที่
00:21:53 → 00:21:55 อยู่ในกลุ่ม VIP หรือในคอร์สนี้ออกมาเผย
00:21:55 → 00:21:57 แพร่เด็ดขาดเป็นลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่
00:21:57 → 00:22:00 ในกลุ่มนี้เท่าเหรียญนะครับอันนี้มาดูตัว
00:22:00 → 00:22:01 อย่างบทเรียนนะครับว่าเราเรียนอะไรกัน
00:22:01 → 00:22:03 บ้างนะครับนะมดหนึ่งแบ่งออกมาทั้งหมดเป็น
00:22:03 → 00:22:05 5 Step ด้วยกันซึ่งในแต่ละสเต็ปมัน
00:22:05 → 00:22:07 สำคัญมากในการที่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่าง
00:22:07 → 00:22:09 ยั่งยืนตลอดชีวิตนะครับอันที่ 1 นะครับ
00:22:09 → 00:22:12 คือเราจะมาดูกันว่าคุณจะเลือกสารอาหารยัง
00:22:12 → 00:22:15 ไงให้คุณผอมได้ไวที่สุดน่าสนใจเนอะนะครับ
00:22:15 → 00:22:18 หมายความว่าอะไรหมายความว่าคุณจะกินอาหาร
00:22:18 → 00:22:20 ยังไงให้คุณอิ่มแล้วคุณลดน้ำหนักได้แล้ว
00:22:20 → 00:22:22 คุณจะกินยังไงให้คุณสุขภาพดีแล้วลดน้ำ
00:22:22 → 00:22:24 หนักได้ด้วยไม่ใช่แค่แบบคุณผอมลงเฉยๆแต่
00:22:24 → 00:22:26 สุขภาพไม่ดีแห้งเหี่ยวๆไม่เอานะครับเราจะ
00:22:26 → 00:22:29 ทำให้คุณสุขภาพดีและผอมได้ด้วยและสอนครบ
00:22:30 → 00:22:33 ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นแป้งโปรตีนไขมันกิน
00:22:33 → 00:22:36 ยังไงนะครับแป้งเนี่ยข้าวเส้นนะครับขนม
00:22:36 → 00:22:39 ปังผักหัวทั้งหลายเข้าโพดเผือกมันฟักทอง
00:22:39 → 00:22:42 นะครับผลไม้ต่างๆมีสอนอย่างละเอียดทุกอัน
00:22:42 → 00:22:44 นะครับนะพูดง่ายๆเลยว่าคุณชอบกินอะไรคุณ
00:22:44 → 00:22:46 จำอันนั้นไปแล้วเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลย
00:22:46 → 00:22:48 ซึ่งผมบอกเลยว่าไม่มีหนังสือเล่มไหนเขียน
00:22:48 → 00:22:51 แบบนี้แน่นอนนะครับโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่
00:22:51 → 00:22:55 ถั่วเต้าหู้นะครับนะกินยังไงนะครับนะมี
00:22:55 → 00:22:57 สัดส่วนปริมาณเท่าไหร่น้ำหนักเท่านี้กิน
00:22:57 → 00:23:58 เท่าไหร่มีอธิบายอย่าง
00:23:58 → 00:24:00 ใช้ได้ตลอดชีวิตเลยเอาไปอ่านดูแลคุณพ่อ
00:24:00 → 00:24:02 คุณแม่หรือดูแลลูกได้ตลอดชีวิตนี้เลยซึ่ง
00:24:03 → 00:24:05 ผมบอกเลยว่าโรงเรียนไม่ค่อยมีสอนนะครับนะ
00:24:05 → 00:24:07 แต่มันสำคัญนะแล้วสำหรับใครที่เป็นสาย
00:24:07 → 00:24:10 ปาร์ตี้นะครับไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์เอยมี
00:24:10 → 00:24:13 วันหยุดสุดสัปดาห์เอยถามว่ายังปาร์ตี้ได้
00:24:13 → 00:24:16 ไหมยังปาร์ตี้ได้แต่จะมีเทคนิคบอกนะว่าทำ
00:24:16 → 00:24:18 ยังไงคุณถึงจะลดได้อย่างยั่งยืนและยังใช้
00:24:18 → 00:24:21 ชีวิตเข้าสังคมได้ด้วยดีไหมนะครับอันนี้
00:24:21 → 00:24:22 คือสเต็ปที่ 1 ในเรื่องสารอาหารนะครับ
00:24:22 → 00:24:25 แล้วก็สเต็ปที่ 2 คือเรื่องการจัดเวลาการ
00:24:25 → 00:24:27 ทานถ้าใครได้ดูคลิปก่อนๆมาแล้วก็จะรู้ว่า
00:24:27 → 00:24:30 มันคือพื้นฐานของการทำ If นะครับแต่สิ่ง
00:24:30 → 00:24:33 ที่ผม 1 จะสอนในกลุ่มมันคือการยกตัวอย่าง
00:24:33 → 00:24:36 การทำ iOS ที่เหมาะกับทั้งคนที่ทำงานเป็น
00:24:36 → 00:24:38 เวลาและคนที่ทำงานไม่เป็นเวลาดังนั้นคุณ
00:24:38 → 00:24:40 ไม่ต้องกังวลเลยว่าลักษณะงานคุณเป็นแบบ
00:24:40 → 00:24:41 นั้นแบบนี้คือนักนักเรียนของผมเนี่ย
00:24:41 → 00:24:44 ประมาณ 15,000 คนเนี่ยอาชีพมีครบทุกอาชีพ
00:24:44 → 00:24:46 แน่นอนตั้งแต่หมอพยาบาลเป็นคุณครูทำงาน
00:24:46 → 00:24:50 ส่วนตัวนะเป็นเซลล์หมีครบทุกอาชีพซึ่งเรา
00:24:51 → 00:24:53 สามารถจัดออกมาแล้วว่ามันมีตัวอย่างของคน
00:24:53 → 00:24:56 ที่จัดเวลาการทานแบบนี้ๆๆๆหมอหนึ่งจะมียก
00:24:56 → 00:24:58 ตัวอย่างให้ดูแล้วคุณคล้ายแบบไหนคุณเอาไป
00:24:58 → 00:25:00 ลอกก็ทำตามเอาไปปรับเป็นของคุณได้เลยดี
00:25:00 → 00:25:02 ไหมนะครับนะโอเคไหมคุณจะได้เห็นว่าเพื่อน
00:25:03 → 00:25:04 ๆปรับแบบนี้เรื่องของคุณปรับแบบนี้น่าจะ
00:25:04 → 00:25:06 ดีลองปรับตามแบบนี้ดีกว่าคือเรามีตัว
00:25:06 → 00:25:09 อย่างให้คุณเอามาลองทำตามได้นะครับนะแล้ว
00:25:09 → 00:25:11 มันจะเป็นการปรับเวลาการทานที่เหมาะกับ
00:25:11 → 00:25:12 การใช้ชีวิตของคุณเพียงคนเดียวเท่านั้น
00:25:12 → 00:25:14 เลยเพราะอะไรเพราะว่าคุณไม่สามารถไปลอก
00:25:14 → 00:25:16 ของเพื่อนได้หรอกแต่เราเอาแนวทางของเขามา
00:25:16 → 00:25:19 แล้วผมอธิบายเพิ่มเติมให้ฟังคุณก็เอาไป
00:25:19 → 00:25:21 ปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตของคุณดีไหมนะ
00:25:21 → 00:25:24 ครับเนาะและสิ่งสำคัญคือการจัดเวลาการทาน
00:25:24 → 00:25:26 ของคุณจะต้องปลอดภัยด้วยนะคือบางคนอาจจะ
00:25:26 → 00:25:28 มีโรคประจำตัวเอยอะไรเอยนะครับเหมือนถึง
00:25:28 → 00:25:30 จะคอยให้คำปรึกษาเนาะว่าทำแบบไหนจะปลอด
00:25:30 → 00:25:33 ภัยแล้วก็ทำได้ยั่งยืนและมันจะมีข้อที่คน
00:25:33 → 00:25:34 ส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำ If มากๆ
00:25:34 → 00:25:37 บางคนบอกว่าทำ If เราไม่เห็นผอมเลยหมอ If
00:25:37 → 00:25:39 ไม่ได้ทำให้คุณผอมถ้าสารอาหารคุณไม่ดี
00:25:39 → 00:25:41 เห็นภาพนะครับเพราะฉะนั้นสังเกตหมอหนึ่ง
00:25:41 → 00:25:43 ไม่ได้เอา If หรือการจัดเวลาการทานมาไว้
00:25:43 → 00:25:45 สเต็ปหนึ่งนะสเต็ป 1 คือสารอาหารเดี๋ยว
00:25:45 → 00:25:47 เราจะไปเจาะกันว่าคนที่ทำ If เราไม่ผอม
00:25:47 → 00:25:49 มันเพราะอะไรนะครับจริงๆอ่ะมันดีและบอลใน
00:25:49 → 00:25:50 จะอธิบายเพิ่มเติมอีกว่าแล้วมันมี
00:25:50 → 00:25:52 ประโยชน์อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณบ้าง
00:25:52 → 00:25:53 อย่างที่บอกเนาะผมอยากให้คุณสุขภาพดีแล้ว
00:25:53 → 00:25:55 ก็ผอมด้วยนะครับและถัดมาใน Step ที่ 3
00:25:55 → 00:25:57 เราถึงจะไปเริ่มออกกำลังกายกันนะครับซึ่ง
00:25:57 → 00:26:00 บอกแล้วว่าผมไม่ใช่เทรนเนอร์เพราะฉะนั้น
00:26:00 → 00:26:01 ผมจะไม่บังคับให้คุณออกกำลังกายหนักเลย
00:26:01 → 00:26:05 แต่ผมจะสอนหลักการในการออกกำลังกายในแง่
00:26:05 → 00:26:08 มุมของหมอให้คุณฟังว่าจริงๆแล้วเนี่ยออก
00:26:08 → 00:26:10 กำลังกายแบบไหนจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ไว
00:26:10 → 00:26:12 โดยที่คนไม่มีเวลาอาจจะไม่ต้องใช้เวลา
00:26:12 → 00:26:14 เยอะเลยนะครับ 10 15 นาทีต่อวันเนี่ยก็
00:26:14 → 00:26:18 ผอมได้แล้วก็ยั่งยืนด้วยแล้วก็จะแก้ความ
00:26:18 → 00:26:19 เชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้คุณ
00:26:19 → 00:26:22 หมดเลยบางคนบอกว่าต้องออกนานๆต้องออกหนัก
00:26:22 → 00:26:25 ๆต้องใช้อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้เดี๋ยวก็
00:26:25 → 00:26:26 เข้าไปในกลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับว่าเทคนิค
00:26:26 → 00:26:28 ของผมมันง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็มีคลิปตัว
00:26:28 → 00:26:30 อย่างให้คุณดูนะครับนะสามารถเอาไปทำตาม
00:26:30 → 00:26:33 ได้เลยมันมีหลายคลิปมากๆที่หมอบางคนบอก
00:26:33 → 00:26:35 ว่าปวดเข่าออกยังไงดีครับปวดหลังออกยังไง
00:26:35 → 00:26:37 ดีคะนะครับอย่างที่บอกเนาะในเมื่อคุณไม่
00:26:37 → 00:26:39 ต้องออกกำลังกายหนักอ่ะคุณออกตามคลิปที่
00:26:39 → 00:26:41 เป็นคลิปแบบไม่ต้องออกกำลังกายลงน้ำหนัก
00:26:41 → 00:26:43 ที่เข่าแต่ว่าได้เคลื่อนที่ได้เคลื่อนไหว
00:26:43 → 00:26:45 ได้ฝึกหัวใจได้ฝึกกล้ามเนื้อแบบนี้ทำให้
00:26:45 → 00:26:47 คุณเนี่ยสามารถผอมได้ถามว่าสำคัญมั้ย
00:26:48 → 00:26:50 สำคัญมากนะครับเพราะถ้าคุณออกกำลังกายคุณ
00:26:50 → 00:26:52 ไม่เข้าใจพื้นฐานของมันที่ถูกต้องคุณจะไป
00:26:52 → 00:26:54 ออกหนักๆไปออกนานๆแล้วก็จะเสี่ยงต่อการ
00:26:54 → 00:26:56 บาดเจ็บสุดท้ายปั๊บออกไม่ได้ก็จะกลับไปวน
00:26:56 → 00:26:59 รวมเดิมกลับไปกินไม่ดีแล้วไปอ้วนแต่ถ้า
00:26:59 → 00:27:01 คุณเข้าใจเบสิคพื้นฐานของการออกกำลังกาย
00:27:01 → 00:27:04 เพื่อลดน้ำหนักเพื่อจะกลับไปเป็นหุ่นคน
00:27:04 → 00:27:06 ที่มีความมั่นใจเหมือนเดิมสุขภาพดีเหมือน
00:27:06 → 00:27:08 เดิมไม่ยากนะครับแต่ต้องเข้าใจพื้นฐาน
00:27:08 → 00:27:10 ก่อนไม่งั้นคุณจะออกกำลังกายสะเปะสะปะมาก
00:27:10 → 00:27:12 เลยนะครับซึ่งบอกเลยว่าทำตามได้ทุกช่วง
00:27:12 → 00:27:15 อายุเลยนะครับแล้วก็ Step ที่ 4 สำคัญอีก
00:27:15 → 00:27:17 เหมือนกันนะครับถ้าหลายๆคนเนี่ยทำตามได้
00:27:17 → 00:27:20 หมดเลยแต่ว่าสุดท้ายมาตกม้าตายเอาตอนที่
00:27:20 → 00:27:23 ตบะแตกหิวอยากกลางคืนอยากกินมากเลยหมอทำ
00:27:23 → 00:27:25 ยังไงดีบอกเลยนะครับบอกหนึ่งมีเทคนิคช่วย
00:27:25 → 00:27:27 นะครับใน 21 บทนั้นนะครับหมอหนึ่งจะมี
00:27:27 → 00:27:29 เจาะลึกเลยว่าคุณจะเข้าใจว่าจริงๆทำไม
00:27:29 → 00:27:31 ร่างกายของคุณถึงหิวทำไมร่างกายของคุณถึง
00:27:31 → 00:27:34 อยาก 5 สาเหตุของความหิวมีอะไรบ้างแต่ละ
00:27:34 → 00:27:36 แบบแก้ยังไงเพราะปกติเราก็เข้าใจแค่ว่า
00:27:36 → 00:27:38 เอ้ยหิวๆก็กินหิวก็กินจริงๆไม่ใช่นะครับ
00:27:38 → 00:27:40 ความหิวมันเป็นอาการที่สมองมันส่งมาบอก
00:27:40 → 00:27:42 เราเฉยๆว่าหิวแต่คุณต้องเข้าใจสาเหตุก่อน
00:27:42 → 00:27:44 ว่าคุณหิวเพราะอะไรแล้วคุณไปแก้ที่สาเหตุ
00:27:44 → 00:27:46 หลังจากนั้นคุณจะไม่หิวเลยแต่ถ้าคุณแก้
00:27:46 → 00:27:48 ได้สาเหตุไม่ถูกมันจะหิวยังงี้ทุกวันจน
00:27:48 → 00:27:50 คุณรู้สึกว่าทำไมลดน้ำหนักมันยากจังทั้ง
00:27:50 → 00:27:51 ที่ที่จริงๆถ้าคุณเข้าใจสาเหตุมาจากง่าย
00:27:51 → 00:27:54 มากอ่านะครับแล้วก็บอกเลยว่าหมดปัญหา
00:27:54 → 00:27:56 เรื่องเกี่ยวกับความอยากไปเลยนะเพราะว่า
00:27:56 → 00:27:58 หมอหนึ่งมีเทคนิคที่เรียกว่าหนังยางสร้าง
00:27:58 → 00:27:58 นิสัย
00:27:58 → 00:28:01 อะไรหนังยางสร้างนิสัยเดี๋ยวเข้าไปเรียน
00:28:01 → 00:28:03 จะรู้นะครับว่าอะไรที่คุณเคยอยากกินพอได้
00:28:03 → 00:28:05 ปรับ mindset ตรงนี้ได้เอาเทคนิคนี้ไปใช้
00:28:05 → 00:28:08 เนี่ยคุณจะรู้เลยว่าจริงๆสมองกำลังหลอก
00:28:08 → 00:28:10 เราอยู่นะแล้วจริงๆเราก็ไม่ได้อยากกิน
00:28:10 → 00:28:11 หรอกมันมีวิธีอยู่นะครับเดี๋ยวเข้าไปเอา
00:28:11 → 00:28:13 เข้าไปเรียนปั๊บเอาเทคนิคที่ไปใช้นะหาย
00:28:13 → 00:28:16 เลยนะครับแล้วก็จะมีการแชร์พวกแรงขนม
00:28:16 → 00:28:18 แหล่งของหวานที่คุณกินได้แล้วไม่รู้สึก
00:28:18 → 00:28:20 ผิดเนาะคืออย่างที่บอกบางทีเราทำงานมา
00:28:20 → 00:28:21 เหนื่อยๆเราก็อยากกินอะไรที่มันแบบสดชื่น
00:28:21 → 00:28:25 นะแต่สดชื่นแล้วต้องไม่อ้วนด้วยก็จะมีการ
00:28:25 → 00:28:27 แชร์บอกแหล่งอาหารต่างๆนะครับเนาะที่คุณ
00:28:27 → 00:28:29 สามารถเอาไปซื้อกินได้โดยที่คุณก็ยังใช้
00:28:29 → 00:28:31 ชีวิตแล้วมีความสุขเหมือนเดิมนะครับและใน
00:28:31 → 00:28:33 สุดท้ายใน Step ที่ 5 ข้อนี้สำคัญที่สุด
00:28:33 → 00:28:36 ถ้าคุณทำ 1 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณ
00:28:36 → 00:28:38 เจอปัญหาน้ำหนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำ
00:28:38 → 00:28:40 หนักนิ่งเป็นปัญหาที่คนลดน้ำหนักทุกคน
00:28:40 → 00:28:44 ต้องเจอถ้าคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนัก
00:28:44 → 00:28:46 เริ่มนิ่งแล้วคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไป
00:28:46 → 00:28:48 เริ่มนับ 1 ใหม่ทันทีเลยนะคือหลายๆคน
00:28:48 → 00:28:50 เนี่ยลดน้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่ง
00:28:50 → 00:28:52 เสร็จปั๊บทำยังไงดีอุ๊ยกินน้อยๆดีกว่า
00:28:52 → 00:28:54 เฮ้ยจะต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นพอเป็น
00:28:54 → 00:28:56 แบบนั้นระบบเผาผลาญคุณจะเริ่มพังเพราะคุณ
00:28:56 → 00:28:58 ไปผิดทางเพราะงั้นสำหรับใครที่อยู่กลุ่ม
00:28:58 → 00:29:00 VIP หรือคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:29:00 → 00:29:01 ชีวิตนี้หมอหนึ่งจะมี checklist ให้เลยนะ
00:29:01 → 00:29:03 ครับว่าถ้าน้ำหนักคุณนิ่งคุณจะแก้ยังไง
00:29:03 → 00:29:05 ได้บ้างสาเหตุที่น้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไร
00:29:05 → 00:29:09 บ้างน้ำหนักนิ่มจากปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำ
00:29:09 → 00:29:11 หนักนี่จากร่างกายเริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำ
00:29:11 → 00:29:12 หนักมาเยอะแล้วแก้อีกแบบนึงเห็นภาพเนาะ
00:29:12 → 00:29:14 อันนี้สำคัญมากๆนะครับเพราะหมอหนึ่งเจอคน
00:29:15 → 00:29:16 ที่มาสมัครเรียนเนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้
00:29:16 → 00:29:18 แหละแล้วแก้ไม่ถูกสุดท้ายกลับไปนับหนึ่ง
00:29:18 → 00:29:20 ใหม่กลับไปอ้วนเหมือนเดิมนะครับผมไม่อยาก
00:29:20 → 00:29:21 ให้คุณเป็นแบบนั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับ
00:29:21 → 00:29:23 บทนี้นะเรียนสนุกครั้งที่ 11 บทเรียนใน
00:29:24 → 00:29:25 กลุ่ม VIP นะครับและนี่เป็นความรู้สึกของ
00:29:25 → 00:29:27 นักเรียนที่สมัครเรียนเข้ามานะครับนะมาดู
00:29:27 → 00:29:30 กันนะเขาบอกว่าทุกบทสำคัญคนละอย่างแต่ละ
00:29:30 → 00:29:31 บทเราจะได้เทคนิคที่ไม่เหมือนกันนะครับ
00:29:31 → 00:29:34 ชอบดีใจที่สมัครเรียนค่ะอ้าชอบทุกบทเลย
00:29:34 → 00:29:36 ค่ะเนื้อหาความรู้แน่นๆแล้วก็บางคนบอกว่า
00:29:36 → 00:29:38 จะชอบบทที่เป็นผลไม้คือผู้หญิงบางคนอาจจะ
00:29:38 → 00:29:40 ชอบบทผลไม้ผู้ชายบางคนอาจจะชอบบทโปรตีนนะ
00:29:40 → 00:29:42 ครับเพราะว่าแต่ละคนมีความชอบไม่เหมือน
00:29:42 → 00:29:44 กันในการทานเนาะแต่อย่างที่บอกเมื่อคุณ
00:29:44 → 00:29:46 เข้าใจว่าที่ผ่านมาทำไมคุณอ้วนเวลาคุณจะ
00:29:46 → 00:29:49 กลับไปผอมมันจะไม่ยากเลยนะแล้วก็ทุกบทคือ
00:29:49 → 00:29:51 ความรู้ที่หาจากไหนไม่ได้แน่นอนเลยนะครับ
00:29:51 → 00:29:53 เพราะว่ากว่าผมจะรวบรวมมาได้เนี่ยมันเกิด
00:29:53 → 00:29:55 จากประสบการณ์ในการดูแลนักเรียนมามากกว่า
00:29:55 → 00:29:57 15,000 คนแล้วนะแล้วก็แต่ละบทเนี่ยนะ
00:29:57 → 00:29:59 ครับผมจะมีระบบเนื้อหาด้วยเพราะฉะนั้นคุณ
00:29:59 → 00:30:01 ไม่จำเป็นต้องมานั่งเรียนแล้วจดนะเพราะ
00:30:01 → 00:30:02 อะไรเพราะว่าสุดท้ายแล้วมันเกิดจากการเอา
00:30:03 → 00:30:05 ไปลงมือทำแล้ววันรุ่งขึ้นมาเรียนต่อวัน
00:30:05 → 00:30:07 ถัดไปมาเรียนต่อผมก็จะทวนให้คุณอีกจนสุด
00:30:07 → 00:30:09 ท้ายมันคือการใช้ชีวิตประจำวันคุณจะจำได้
00:30:09 → 00:30:10 ตลอดชีวิตโดยที่ไม่ต้องเปิดหนังสืออ่าน
00:30:10 → 00:30:12 เลยแม้แต่นิดเดียวนะครับอีกคนบอกว่าชอบ
00:30:12 → 00:30:14 ทุกบทที่เหมาะสอนการอธิบายละเอียดเข้าใจ
00:30:14 → 00:30:16 ง่ายเอาไปใช้ได้เลยอย่างที่บอกนะครับมัน
00:30:16 → 00:30:18 ไม่ใช่ทฤษฎีเนอะผมจะสอนให้คุณเข้าใจร่าง
00:30:18 → 00:30:19 กายตัวเองแล้วก็เอาไปปรับใช้ได้เลยทันที
00:30:19 → 00:30:21 แล้วเอาไปแนะนำคนที่คุณรักได้ด้วยนะครับ
00:30:21 → 00:30:23 คุณสามารถผอมแล้วสุขภาพดีแบบนี้ได้นะครับ
00:30:23 → 00:30:26 ด้วย 21 เทคนิคไหนคอร์สนี้นะครับเราจะ
00:30:26 → 00:30:27 เรียนกันยังไงเราจะเรียนผ่าน Facebook
00:30:27 → 00:30:29 กลุ่มลับนะหลังจากที่คุณสมัครเรียนแล้ว
00:30:29 → 00:30:32 น้องแอดมินจะพาคุณเข้าไปอยู่ในกลุ่มลับนะ
00:30:32 → 00:30:33 ครับในกลุ่ม Facebook ขอแค่คุณมี Facebook
00:30:33 → 00:30:35 คุณสามารถเข้าเรียนได้เลยแบบง่ายๆเลยนะ
00:30:35 → 00:30:37 ครับหรือใครที่ไม่มี Facebook นะครับไม่
00:30:37 → 00:30:39 จำเป็นต้องเล่น Facebook นะแค่สมัคร
00:30:39 → 00:30:41 account เพื่อเข้าเรียนเฉยๆอย่างเดียวก็
00:30:41 → 00:30:43 ได้นะครับน้องแอดมินผมจะดูแลในการเข้า
00:30:43 → 00:30:45 เรียนตลอดนะครับใครที่เข้ากลุ่มไม่ได้ไม่
00:30:45 → 00:30:46 รู้อะไรอยู่ตรงไหนจะมีน้องแอดมินดูแลตลอด
00:30:46 → 00:30:49 นะครับเนาะแล้วก็บางคนจะเรียนผ่านคอม
00:30:49 → 00:30:50 เรียนผ่านแท็บเล็ตเรียนผ่านมือถือได้หมด
00:30:50 → 00:30:53 เลยนะครับไม่มีการลบคลิปคุณสามารถเข้าไป
00:30:53 → 00:30:55 เรียนได้ตลอดชีพไม่มีการลบคลิปเลยนะครับ
00:30:55 → 00:30:57 ผมอยากให้คุณลดจนได้น้ำหนักที่คุณพอใจและ
00:30:57 → 00:31:00 ไม่ต้องซื้อคอร์สผมซ้ำอีกครั้งเดียวเอาไป
00:31:00 → 00:31:02 ใช้ให้ตัวเองผอมและสุขภาพดีผมอยากได้แค่
00:31:02 → 00:31:05 นั้นเลยนะครับและทุกคลิปเป็นคลิปใหม่แล้ว
00:31:05 → 00:31:06 คนมาบอกว่าเฮ้ยเหมือนหมอหนึ่งอันนี้มี
00:31:06 → 00:31:08 หน้าเพจไหมมันต่างกับหน้าเพจยังไงต่างนะ
00:31:08 → 00:31:10 ครับบอกเลยนะครับว่าต่างกับทางหน้าเพจ
00:31:10 → 00:31:12 หรือในช่อง YouTube นะเพราะม 1 เรียนมา
00:31:12 → 00:31:15 เป็นสเต็ปให้คุณแล้วนะครับว่าแต่ละวันคุณ
00:31:15 → 00:31:17 ต้องทำอะไรบ้าง 21 บทถ้าคุณเรียนวันละบท
00:31:17 → 00:31:19 21 วันคุณจะเข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะ
00:31:19 → 00:31:21 กับน้ำหนักตัวของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของ
00:31:21 → 00:31:23 คุณในนั้นมันจะมีตัวอย่างมากมายเลยให้คุณ
00:31:23 → 00:31:26 ได้ลองเอาไปปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิป
00:31:26 → 00:31:28 ใหม่ที่ไม่เคยลงที่ไหนมาก่อนโอเคไหมนะ
00:31:28 → 00:31:31 ครับลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP
00:31:31 → 00:31:32 เท่านั้นนะครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับ
00:31:32 → 00:31:35 กว่าที่หมอหนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมี
00:31:35 → 00:31:37 คนติดตามเกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียน
00:31:37 → 00:31:39 หลายหมื่นคนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่
00:31:39 → 00:31:41 ได้ดูแลคนมาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัว
00:31:41 → 00:31:43 เองคนในครอบครัวด้วยนะอย่างรูปเนี้ยก็ไป
00:31:43 → 00:31:45 บรรยายที่เซ็นทรัลจันทบุรีนะครับเนาะหรือ
00:31:45 → 00:31:48 ไม่ว่าจะเป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็น
00:31:48 → 00:31:50 สาธารณสุขจังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศ
00:31:50 → 00:31:52 นะครับผมก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไง
00:31:52 → 00:31:54 ให้คนไทยกลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจ
00:31:54 → 00:31:56 ทุกครั้งเลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่
00:31:57 → 00:31:59 แล้วอ่ะมีคนที่ผอมลงแล้วมาบอกผอมลงเพราะ
00:31:59 → 00:32:01 ว่าได้เรียนกับหมอนะครับในส่วนของความ
00:32:01 → 00:32:03 เป็นหมอเนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็ต้องการแค่
00:32:03 → 00:32:05 นี้ขอแค่ให้ทุกคนผอมลงไม่ป่วยง่ายแล้วก็
00:32:05 → 00:32:08 กลับไปสุขภาพดีได้นะครับนะแบบแค่นี้ผมมี
00:32:08 → 00:32:09 ความสุขละนะครับก็อยากให้ทุกคนที่นั่งฟัง
00:32:09 → 00:32:11 อยู่ตอนนี้ได้สิ่งดีๆแบบนี้ไปเหมือนกันนะ
00:32:11 → 00:32:14 ครับเนี่ยก็เป็นรีวิวของนักเรียนนะครับนะ
00:32:14 → 00:32:16 ว่าครั้งนี้มีความสุขค่ะไม่ต้องมาคอยจด
00:32:16 → 00:32:18 จ่อว่ากินอะไรไปแล้วกี่แคลรู้สึกว่านี่
00:32:18 → 00:32:21 แหละคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไอ้คำว่า
00:32:21 → 00:32:22 ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตไม่ใช่ว่า
00:32:22 → 00:32:24 อยู่ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะมันคือเสียงที่
00:32:24 → 00:32:26 นักเรียนแต่ละคนเขารู้สึกว่าเออเขาเคยลด
00:32:26 → 00:32:28 มาหลายแบบหลายวิธีมากๆแล้วแต่นี่คือครั้ง
00:32:28 → 00:32:30 สุดท้ายในชีวิตของเขาแล้วนะครับเนาะอีกคน
00:32:30 → 00:32:32 บอกว่าเรียนจบคอร์สมานานแล้วหลายเดือนก็
00:32:32 → 00:32:33 ยังผอมอยู่แน่นอนครับเพราะว่ามันคือการลด
00:32:33 → 00:32:36 น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับทำไมลด
00:32:36 → 00:32:38 วิธีของหมอแล้วไม่กระบะแตกเลยนะครับมี
00:32:38 → 00:32:40 ความรู้สึกการลดครั้งนี้เป็นการลดครั้ง
00:32:40 → 00:32:41 สุดท้ายจริงๆอย่างที่บอกนะคำพูดนี้มัน
00:32:41 → 00:32:43 เป็นคำพูดที่นักเรียนบอกว่ามันคือการลด
00:32:43 → 00:32:45 น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับเพราะ
00:32:45 → 00:32:47 ฉะนั้นพิเศษนะครับสำหรับคนที่ได้ชมคลิป
00:32:47 → 00:32:49 นี้นะครับนะคุณจะได้รับอะไรบ้างนะครับ
00:32:49 → 00:32:51 ตั้งใจฟังตรงนี้ดีๆนะเพราะว่าถ้า
00:32:51 → 00:32:53 โปรโมชั่นตรงนี้หมดแล้วหมอหนึ่งจะตัดคลิป
00:32:53 → 00:32:55 ช่วงท้ายตรงนี้ออกทันทีแล้วจะไม่มี
00:32:55 → 00:32:57 โปรโมชั่นตรงนี้แล้วดังนั้นถ้าใครได้ชมมา
00:32:57 → 00:32:58 ถึงตรงนี้แสดงว่าคุณกำลังสิทธิพิเศษนะ
00:32:58 → 00:33:00 ครับเนาะสิ่งที่คุณจะได้รับคือถ้าคุณ
00:33:00 → 00:33:02 สมัครเข้าคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:33:02 → 00:33:04 ชีวิตในกลุ่ม VIP นี้นะครับนะภายใน 50
00:33:04 → 00:33:07 ท่านแรกในเดือนนี้นะคุณจะได้แถมของแถมอีก
00:33:07 → 00:33:09 4 อย่างมูลค่ากว่า 30,000 บาทเลยมีอะไร
00:33:09 → 00:33:11 บ้างอันที่ 1 นะครับหลายคนอาจจะกังวลว่า
00:33:11 → 00:33:14 หมอแต่ถ้าไม่เข้าใจจะทำยังไงดีผมจะเปิด
00:33:14 → 00:33:17 โอกาสให้ทุกคนสามารถถามตอบกับผมได้ทุกๆ
00:33:17 → 00:33:20 ท้ายบทเรียน 21 บทหลักนะท้ายบททุกบทเรียน
00:33:20 → 00:33:22 จบบทที่ 1 ปั๊บมีคำถามมีโพสต์ให้ถามคำถาม
00:33:22 → 00:33:25 เลยบทที่ 2 เรียนจบปั๊บนี่โพสต์ให้ถามคำ
00:33:25 → 00:33:28 ถามดีไหมนะครับผมเป็นคนตอบเองทุกคำถามอ่า
00:33:28 → 00:33:31 ดังนั้นคุณสามารถปรึกษากับหมอหนึ่งได้ฟรี
00:33:31 → 00:33:33 โดยที่ไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไรใดๆเพิ่ม
00:33:33 → 00:33:35 เติมขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจแล้วลดให้ได้
00:33:36 → 00:33:38 ผมต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับนะเพราะ
00:33:38 → 00:33:40 ฉะนั้นคุณสามารถปรึกษากับผมได้ตลอด 1 ปี
00:33:40 → 00:33:42 เลยนะจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่คุณพอใจอ้า
00:33:42 → 00:33:45 นะครับนะยังไม่พอนะครับโบนัสที่ 2 โบนัส
00:33:45 → 00:33:47 ที่ 2 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มีการอัปเดต
00:33:47 → 00:33:50 ความรู้นะครับผมจะเข้าไปอัปเดตโดยการไลฟ์
00:33:50 → 00:33:54 สดในกลุ่มให้คุณฟรีอ่าตลอด 1 ปีเลยหลัง
00:33:54 → 00:33:56 จากที่คุณสมัครเป็นไงดีมั้ยนะครับอย่าง
00:33:56 → 00:34:57 ล่าสุดเนี่ยนะอันนี้ผมไป
00:34:57 → 00:35:00 ไม่ใช่ว่าพอรถไปแล้ว 2 เดือนน้ำหนักมัน
00:35:00 → 00:35:03 เริ่มลงช้าแล้วค่ะหมอเปิดเช็คตรงตามข้อ
00:35:03 → 00:35:05 นี้เอาแก้แบบนี้ตรงตามข้อนี้แก้แบบนี้อัน
00:35:05 → 00:35:07 นี้ไม่มีแถมที่ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนัก
00:35:07 → 00:35:09 เรียนที่เป็นนักเรียนในกลุ่ม VIP เท่า
00:35:09 → 00:35:11 นั้นนะครับวันหนึ่งไม่เคยเผยแพร่ให้ที่
00:35:11 → 00:35:13 ไหนเลยนะโอเคมั้ยนะครับนะแล้วก็สุดท้าย
00:35:13 → 00:35:15 อย่างที่บอกว่าผมอยากให้คุณผอมลงแล้ว
00:35:15 → 00:35:17 สุขภาพดีด้วยดังนั้นผมจะติดตามผลเลือด
00:35:17 → 00:35:19 หลังลดน้ำหนักให้โดยที่วิเคราะห์ผลเลือด
00:35:19 → 00:35:23 ให้เป็นรายคนเลยและมีบทเรียนพิเศษแถมให้
00:35:23 → 00:35:25 ด้วยเกี่ยวกับการดูผลเลือดไขมันดูผลเลือด
00:35:25 → 00:35:27 น้ำตาลว่าผลเลือดแบบนี้เป็นยังไงคือหลายๆ
00:35:27 → 00:35:29 ครั้งเราไปแล้วหมอก็บอกว่าผลเลือดดีนะคะ
00:35:29 → 00:35:31 ผลเลือดไขมันไม่ดีนะครับแต่ไขมันมันมี
00:35:31 → 00:35:33 หลายตัวเฮ้ยแล้วไขมันตัวไหนเป็นยังไงมัน
00:35:33 → 00:35:35 หมายความว่าอะไรเราต้องปรับการกินของเรา
00:35:35 → 00:35:37 ยังไงบ้างนะครับหมอหนึ่งมีอธิบายอันนี้
00:35:37 → 00:35:39 ให้คุณเนี่ย 1 ชั่วโมงกว่าๆกับ 2 ชั่วโมง
00:35:39 → 00:35:41 เต็มๆเลยนะคุณเอาไปใช้ได้เลยนะครับนะ
00:35:41 → 00:35:44 เทคนิคตรงนี้เนาะแล้วได้ผลเลือดมาหลังลด
00:35:44 → 00:35:46 น้ำหนักแล้วเนี่ยหมอหนึ่งจะดูวิเคราะห์ผล
00:35:46 → 00:35:47 เลือดให้คุณด้วยผลเลือดเป็นยังไงต้องปรับ
00:35:47 → 00:35:50 อะไรบ้างนะไม่มีที่ไหนทำแบบนี้แน่นอนนะ
00:35:50 → 00:35:52 ครับอย่างที่บอกนะครับอย่างเดียวขอให้คุณ
00:35:52 → 00:35:55 ผอมสุขภาพดีแน่นะครับเพราะฉะนั้นครั้งนึง
00:35:55 → 00:35:56 ที่เราได้เป็นครูกับลูกศิษย์กันแล้วหรือ
00:35:56 → 00:35:59 ว่าได้เป็นหมอได้คนไข้กันนะครับผมจะทำให้
00:35:59 → 00:36:02 คุณไปถึงฝั่งฝันให้ได้หน้าที่ผมคือส่งคุณ
00:36:02 → 00:36:04 ให้ถึงเป้าหมายขอแค่คุณตั้งใจเวลาเจอ
00:36:04 → 00:36:07 ปัญหาอะไรผมจะคอยช่วยโดยที่อย่างที่บอกนะ
00:36:07 → 00:36:10 ครับไม่จำเป็นต้องกลับมาสมัครกลุ่มนี้ซ้ำ
00:36:10 → 00:36:12 ๆไม่จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สซ้ำๆด้วยความ
00:36:12 → 00:36:13 ที่ผมเป็นหมอผมไม่อยากให้คุณอ้วนแล้วก็
00:36:13 → 00:36:15 ผอมอ้วนแล้วก็ผอมคือครั้งเดียวเอาให้ได้
00:36:15 → 00:36:18 ลดครั้งสุดท้ายในชีวิตทำให้ได้นะครับแต่
00:36:18 → 00:36:20 ก่อนที่คุณจะสมัครเข้ากลุ่ม VIP ผมอยาก
00:36:20 → 00:36:22 ให้คุณถามตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมาเนี่ยคุณ
00:36:22 → 00:36:24 เคยลดวิธีไหนมาบ้างคุณเสียเวลากับเสีย
00:36:24 → 00:36:25 เงินกับการลดน้ำหนักแต่ละแบบเนี่ยไปแล้ว
00:36:25 → 00:36:28 เท่าไหร่ห๊ะบางคนบอกว่าเคยหาหมอเคยใช้ยา
00:36:28 → 00:36:31 เคยใช้กาแฟลดน้ำหนักเคยใช้อาหารเสริมคุณ
00:36:31 → 00:36:33 ลองนึกภาพนะถ้าคุณจะกลับไปใช้แบบเดิมอยู่
00:36:33 → 00:36:35 อ่ะเดือนนึง 1,000 บาท 1,500 บาทส่วนใหญ่
00:36:35 → 00:36:37 ก็เฉลี่ยเดือนละ 1,500 บาทเดือนนี้ไม่
00:36:37 → 00:36:39 โอเคเปลี่ยนยี่ห้อนึงเดินหน้าไม่โอเค
00:36:39 → 00:36:41 เปลี่ยนอย่างยี่ห้อนึง 3 เดือนก็ 4,500
00:36:41 → 00:36:43 บาทแล้วอ่ะมันคือค่าใช้จ่ายแสงที่คุณไม่
00:36:43 → 00:36:45 เคยเห็นมาก่อนแต่เราก็มีความหวังถูกมั้ย
00:36:45 → 00:36:46 ในชีวิตเราก็คาดหวังว่าเอออันนี้อาจจะ
00:36:46 → 00:36:48 ช่วยฉันได้อันนั้นอาจจะช่วยกันได้แต่มัน
00:36:48 → 00:36:50 ไม่ประสบความสำเร็จเพราะจริงๆสิ่งที่คุณ
00:36:50 → 00:36:52 ตามหาอยู่มันคือความรู้นะครับเพราะฉะนั้น
00:36:52 → 00:36:54 ต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไร
00:36:54 → 00:36:55 ฟุ่มเฟือยแบบนี้อีกแล้วเอาเงินไปซื้อ
00:36:55 → 00:36:57 เสื้อผ้าตอนที่คุณผอมแล้วดีกว่าเนาะหรือ
00:36:57 → 00:36:59 ทุกคนนะครับอาจจะจ้างฟิตเนสจ้างเทรนเนอร์
00:36:59 → 00:37:01 ไม่ได้หมายความว่าการจ้างฟิตเนสหรือ
00:37:01 → 00:37:04 เทรนเนอร์ไม่ดีนะครับดีแต่เมื่อไหร่ก็ตาม
00:37:04 → 00:37:06 ที่คุณผอมแล้วแล้วคุณไม่ได้มีคนคอยกำกับ
00:37:06 → 00:37:08 คุณแล้วแล้วคุณก็กลับไปใช้ชีวิตเหมือน
00:37:08 → 00:37:10 เดิมปกติโดยที่คุณไม่มีความรู้คุณก็จะ
00:37:10 → 00:37:12 กลับไปอ้วนใหม่แล้วสุดท้ายคุณก็ต้องกลับ
00:37:12 → 00:37:14 มาวังวนลูบเดิมแบบใหม่หรือบางคนซื้อ
00:37:14 → 00:37:16 เครื่องออกกำลังกายมาแล้วก็คาดหวังว่าเรา
00:37:16 → 00:37:18 จะได้ใช้มันสุดท้ายบางทีลู่วิ่งมันเป็น
00:37:18 → 00:37:20 ราวตากผ้าอยู่ถูกไหมนะครับเพราะอะไรเพราะ
00:37:20 → 00:37:22 คุณไม่มีความรู้ในการกินไงนะเพราะฉะนั้น
00:37:22 → 00:37:24 ความรู้ตรงนี้ถึงสำคัญนะครับหลายคนหมดกับ
00:37:24 → 00:37:26 เรื่องของการออกกำลังกายเป็นหมื่นเลยนะ
00:37:26 → 00:37:29 จริงไหมนะครับหรือบางคนเคยซื้อพวกคอร์ส
00:37:29 → 00:37:31 โปรตีนเขย่าคอร์สอาหารเสริมราคาแพงๆผมว่า
00:37:31 → 00:37:33 เป็นคนนึงที่เคยกินนะครับตอนที่ผมยังไม่
00:37:33 → 00:37:36 มีความรู้แต่พอมีความรู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะ
00:37:36 → 00:37:38 ต้องซื้อแบบนั้นไปตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้
00:37:38 → 00:37:39 หมายความว่าผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดี
00:37:39 → 00:37:41 แต่เราจะต้องกินอย่างนั้นตลอดชีวิตเลยหรอ
00:37:41 → 00:37:43 ถ้าเราหยุดกินแล้วเราก็กลับได้อ้วนเรา
00:37:43 → 00:37:45 อยากผอมเรากลับมากินใหม่อย่างงี้หรอครับ
00:37:45 → 00:37:48 ผมเลยรู้แล้วว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทางออกวิธี
00:37:48 → 00:37:49 ที่ดีที่สุดคือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารใน
00:37:49 → 00:37:51 ชีวิตประจำวันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยาก
00:37:51 → 00:37:53 จะใช้อาหารเสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมัน
00:37:53 → 00:37:55 เป็นอันๆไปอ่าเนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไป
00:37:55 → 00:37:57 นี้คุณจะไม่ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีก
00:37:57 → 00:37:59 ตลอดชีวิตหรือถ้าอยากกินกินเฉพาะอันที่
00:37:59 → 00:38:01 อยากซื้อโดยที่คุณมีความรู้แล้วว่าคุณจะ
00:38:01 → 00:38:04 กินอาหารหลักยังไงดีไหมนะครับดังนั้นทั้ง
00:38:04 → 00:38:05 หมดนี้นะครับคอร์สลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:38:06 → 00:38:07 ในชีวิตนะครับเรียนในกลุ่ม Facebook
00:38:07 → 00:38:09 กลุ่มลับเนาะเข้าเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มี
00:38:09 → 00:38:11 ลบคลิปใดๆนะครับสามารถจัดสรรเวลาเข้า
00:38:11 → 00:38:13 เรียนได้ตามที่สะดวกสะดวกวันไหนเรียนวัน
00:38:13 → 00:38:14 นั้นวันไหนไม่ว่างไม่เป็นไรข้ามไปเรียนใน
00:38:14 → 00:38:16 วันที่คุณสะดวกได้เลยนะครับเรียนตอนไหนก็
00:38:16 → 00:38:18 ได้เพราะว่านักเรียนหมอหนึ่งมีจับทุกมุม
00:38:18 → 00:38:20 โลกทุกประเทศเลยนะครับนะทั่วโลกเอเชีย
00:38:20 → 00:38:22 ยุโรปนะครับมีหมดเลยดังนั้นคุณไม่ต้อง
00:38:22 → 00:38:24 กังวลเรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็โบนัสต่างๆ
00:38:24 → 00:38:26 ที่ให้นะครับว่าไม่ว่าจะเป็นปรึกษากับหมอ
00:38:26 → 00:38:28 หนึ่งได้ยาวตลอด 1 ปีเลยจนกว่าคุณจะได้
00:38:28 → 00:38:30 น้ำหนักที่พอใจมีการอัพเดทความรู้ใหม่ๆ
00:38:30 → 00:38:33 ให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็แถมคัมภีร์สรุป
00:38:33 → 00:38:35 ปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยังไงข้อนี้สำคัญ
00:38:35 → 00:38:37 มากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผลเลือดหลังลดน้ำ
00:38:37 → 00:38:39 หนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะครับนะแถมไม่
00:38:39 → 00:38:41 รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้สุขภาพดีแล้วก็
00:38:41 → 00:38:43 กลับไปผอมได้ก็โอเคละนะครับทั้งหมดนี้นะ
00:38:43 → 00:38:45 ครับรวมความคุ้มค่าแล้วนะครับมูลค่ากว่า
00:38:45 → 00:38:47 40,000 บาทเลยแต่สำหรับคนที่สมัครตอนนี้
00:38:47 → 00:38:49 ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะสามารถสมัครได้ใน
00:38:49 → 00:38:52 ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นผมหนึ่ง
00:38:52 → 00:38:54 บอกเลยว่ามันคุ้มมากๆเมื่อเทียบกับวิธี
00:38:54 → 00:38:56 การลองผิดลองถูกที่คุณเคยลองมาก่อนหน้า
00:38:56 → 00:38:58 นี้โดยที่คุณไม่มีความรู้เลยถามว่าจริงๆ
00:38:58 → 00:39:00 คอร์สนี้มูลค่ามันมากกว่านี้ไหมมันมาก
00:39:00 → 00:39:02 กว่านี้มากๆครับคนที่เรียนไปหลายคนแล้ว
00:39:02 → 00:39:04 เนี่ยบอกเลยว่ามันไม่ควรจะราคานี้แต่
00:39:04 → 00:39:06 อย่างที่ผมบอกสุขภาพดีควรจะเป็นสิ่งที่
00:39:06 → 00:39:08 เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่มนะครับเพราะ
00:39:08 → 00:39:11 ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะครับนะผม
00:39:11 → 00:39:13 อยากให้คุณเอาความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้ได้
00:39:13 → 00:39:16 เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะฉะนั้นคอร์สนี้
00:39:16 → 00:39:18 เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาทเป็นราคาที่
00:39:18 → 00:39:20 เหมาะสมคิดว่าคุ้มค่าต่อการลงทุนเพื่อ
00:39:20 → 00:39:22 สุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:39:22 → 00:39:24 ชีวิตแล้วล่ะนะครับจำกัดโปรโมชั่น 50
00:39:24 → 00:39:26 ท่านแรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับ
00:39:26 → 00:39:28 เมื่อไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า
00:39:28 → 00:39:30 โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด
00:39:30 → 00:39:31 อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล
00:39:31 → 00:39:34 นะ Celeb หลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิค
00:39:34 → 00:39:37 นี้เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานัก
00:39:37 → 00:39:39 แสดงเป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้
00:39:39 → 00:39:42 บริหารบริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่
00:39:42 → 00:39:44 ละคนที่เหมือนหนึ่งดูแลมาใช้เทคนิคเดียว
00:39:44 → 00:39:46 กับที่คุณกำลังจะได้เรียนอ่าดีไหมนะครับ
00:39:46 → 00:39:48 เนาะเพราะฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับ
00:39:48 → 00:39:50 คุณสามารถสมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาท
00:39:50 → 00:39:52 เท่านั้นนะครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะ
00:39:52 → 00:39:53 ไม่อยากพลาดโปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับ
00:39:53 → 00:39:55 สามารถโอนค่าสมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้
00:39:55 → 00:40:57 เลยนะครับนะชื่อบัญชี Healthy her
00:40:57 → 00:40:59 ตัวนี้ไขมันในเลือดพอเข้าใจเทคนิคต่างๆ
00:40:59 → 00:41:02 ปรับปั๊บผอมลงไขมันปกติเลยดีไหมดีนะครับ
00:41:02 → 00:41:04 เนาะอีกคนบอกว่าไม่ต้องทานยาลดไขมันแล้ว
00:41:05 → 00:41:08 หรือในคนที่บอกว่าหมอพี่ก็ไม่ได้อ้วนมาก
00:41:08 → 00:41:10 นะแต่บางคนที่ไม่ได้อ้วนมากเนี่ยเราไม่มี
00:41:10 → 00:41:12 ทางรู้ว่าคุณมีไขมันพอกตับหรือเปล่านะ
00:41:12 → 00:41:14 ครับเพราะฉะนั้นคนที่ไขมันพอกตับหลายๆคน
00:41:14 → 00:41:16 พอไปอัลตร้าซาวด์ปั๊บทำตามเทคนิคที่ผมบอก
00:41:16 → 00:41:18 นะไขมันพอกตับก็หายแล้วอ่านะครับแล้วก็
00:41:18 → 00:41:21 บางคนที่ปวดเข่าอันนี้มันเป็นอะไรที่มัน
00:41:21 → 00:41:23 เป็นระยะยาวในการใช้ชีวิตเนาะถ้าคุณอายุ
00:41:23 → 00:41:25 มากขึ้นเรื่อยๆเนี่ยสิ่งที่มีค่าที่สุดใน
00:41:25 → 00:41:27 ชีวิตคุณคือการที่คุณสุขภาพดีเดินแล้ว
00:41:27 → 00:41:29 เดินเหินสะดวกไปไหนมาไหนก็ได้ไม่งั้นเวลา
00:41:29 → 00:41:31 เราอายุเยอะๆเนี่ยใจเรามันไปเที่ยวแต่
00:41:31 → 00:41:33 กลายเป็นไปเที่ยวตามไม่ได้เพราะมันปวด
00:41:33 → 00:41:35 เข่าอ่ะนะมันก็ทรมานเนาะนะครับเพราะ
00:41:35 → 00:41:37 ฉะนั้นพอคุณน้ำหนักลดลงน้ำหนักที่กดบนเขา
00:41:37 → 00:41:39 คุณมันจะลดลงคุณจะสามารถกลับไปใช้ชีวิต
00:41:39 → 00:41:42 ปกติได้นะครับแล้วก็พอคุณปรับการกินได้ดี
00:41:42 → 00:41:46 นะกดไลค์ย้อนเอยหายขับถ่ายดีขึ้นภูมิแพ้
00:41:46 → 00:41:48 ดีขึ้นภูมิแพ้มันเป็นเรื่องของสุขภาพด้วย
00:41:48 → 00:41:50 นะคือบางคนหลายคนเกิดมาไม่ได้เป็นภูมิแพ้
00:41:50 → 00:41:52 มาตั้งแต่เกิดอ่ะแต่พูดมาเป็นตอนโตพอ
00:41:52 → 00:41:54 เริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็เริ่มถามหาเพราะ
00:41:54 → 00:41:56 สุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่พอผอมลงปั๊บเฮ้ย
00:41:56 → 00:41:58 ทำไมภูมิแพ้ดีคลื่นไม่ต้องใช้ยาเท่าไหร่
00:41:58 → 00:42:00 เลยนะครับเพราะฉะนั้นมันเป็นไปได้นะครับ
00:42:00 → 00:42:02 สุขภาพดีขึ้นทุกอย่างในร่างกายจะดีขึ้นนะ
00:42:02 → 00:42:04 ครับบางคนบอกว่าด้านหลังคลอดเราหมอผอมได้
00:42:04 → 00:42:06 ไหมผอมได้ครับหลังคลอดผอมได้ถ้ามีความรู้
00:42:06 → 00:42:08 นะยังไงก็ผอมได้นักเรียนผมมีครบเลยทุกแบบ
00:42:08 → 00:42:10 เลยนะอายุเยอะลดได้ไหมอย่างที่บอกนะครับ
00:42:10 → 00:42:12 นักเรียนผมอายุมากสุด 80 ปีเลยนะคนนี้
00:42:12 → 00:42:15 อายุ 66 ปียังผอมได้เลยนะครับนะอายุเท่า
00:42:15 → 00:42:17 ไหร่ก็ผอมได้แต่ต้องเริ่มต้นให้ถูกวิธีนะ
00:42:17 → 00:42:19 หรือบางคนบอกเป็นไทรอยด์หมอไทรอยด์จะผอม
00:42:19 → 00:42:21 ได้ไหมไทรอยด์ก็ผอมได้ครับคือถ้าคุณรักษา
00:42:21 → 00:42:23 ไทรอยด์แล้วแล้วฮอร์โมนอยู่ในระดับปกติ
00:42:23 → 00:42:25 แล้วนะผมช่วยคุณได้เต็มที่เลยเพราะอะไร
00:42:25 → 00:42:28 เพราะว่าพอฮอร์โมนคงๆพี่แล้วแม้คุณจะกิน
00:42:28 → 00:42:30 ยาช่วยอยู่ก็ตามคุณจะสามารถลดน้ำหนักด้วย
00:42:30 → 00:42:31 คนเหมือนคนปกติเลยนักเรียนผมที่เป็น
00:42:31 → 00:42:33 ไทรอยด์เยอะมากเลยแล้วพอปรับปั๊บกลับมา
00:42:33 → 00:42:36 ผอมเลยนะครับหรือหลายคนไม่ได้อยากจะลดน้ำ
00:42:36 → 00:42:38 หนักเองแต่ว่าอยากเอาความรู้ไปดูแลคนที่
00:42:38 → 00:42:40 คุณรักก็ได้นะครับอันเนี้ยพอลดเสร็จปั๊บ
00:42:40 → 00:42:42 แฟนอยากลดด้วยเลยบางทีเราบอกให้แฟนไปลด
00:42:42 → 00:42:44 น้ำหนักแฟนไม่ยอมลดงั้นฉันลดให้เห็นก่อน
00:42:44 → 00:42:46 เลยเธออยากจะอ้วนก็อ้วนสิพอผอมเราผอมปั๊บ
00:42:46 → 00:42:49 อีกคนอยากผอมตามเราอ้านะครับนะทีนี้คนนึง
00:42:49 → 00:42:50 มาเรียนเพื่อเอาไปลดน้ำหนักให้ลูกชายลูก
00:42:51 → 00:42:53 ชายก็ลดไปตั้ง 11 กกนะครับเห็นภาพเนาะ
00:42:53 → 00:42:55 เพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญคือมีความรู้อยู่ใน
00:42:55 → 00:42:58 กลุ่มคนที่เขาลดน้ำหนักมีความความเชื่อมี
00:42:58 → 00:42:59 กำลังใจนะครับนะทุกอย่างในกลุ่มนี้มีให้
00:42:59 → 00:43:01 ทั้งหมดนะคอร์สนี้มีให้ทั้งหมดนะครับนะ
00:43:01 → 00:43:03 ดังนั้นนะครับคุณต้องมั่นใจในตัวเองนะ
00:43:03 → 00:43:06 หลายครั้งที่คุณเคยใช้วิธีเก่าๆมาแล้วมัน
00:43:06 → 00:43:08 ไม่ได้ผลมันเป็นการลองผิดลองถูกหมอหนึ่ง
00:43:09 → 00:43:10 เองก็ไม่ได้ลดน้ำหนักครั้งแรกแล้วผอมเลย
00:43:10 → 00:43:12 นะครับนะกว่าจะมาเจอวิธีเหล่านี้เรามาแนะ
00:43:12 → 00:43:14 นำคุณได้เนี่ยก็เคยลองผิดลองถูกมาหลาย
00:43:14 → 00:43:17 ครั้งเหมือนกันแต่อยากให้คุณมั่นใจนะว่า
00:43:17 → 00:43:19 ผมจะช่วยคุณได้แล้วความมั่นใจมันจะเกิด
00:43:19 → 00:43:21 ตอนที่คุณลงมือทำแล้วเนี่ยอย่างนักเรียน
00:43:21 → 00:43:24 ผมแต่ละคนก่อนจะสมัครเรียนนะไม่มีใครมั่น
00:43:24 → 00:43:26 ใจหรอกว่าจะทำได้อ่ะแต่เอาวะลองดูสักตั้ง
00:43:26 → 00:43:29 พอเข้าไปเรียนปั๊บลดไปได้ 1 สัปดาห์เริ่ม
00:43:29 → 00:43:32 มีคนทักว่าผอมลงกำลังใจไหมยังมาแล้วยินดี
00:43:32 → 00:43:33 ด้วยนะครับมั่นใจในการลดน้ำหนักมากขึ้น
00:43:33 → 00:43:36 มั้ยมั่นใจมากค่ะแต่ตอนแรกไม่มั่นใจนะแต่
00:43:36 → 00:43:39 พอลงมือทำแล้วคุณจะมั่นใจเมื่อคุณลงมือทำ
00:43:39 → 00:43:41 ด้วยความรู้ที่ถูกต้องแล้วคุณจะมั่นใจนะ
00:43:41 → 00:43:43 ครับเนาะอีกคนนึงบอกว่ารู้สึกสบายตัวขึ้น
00:43:43 → 00:43:45 เลยค่ะมีความสุขขึ้นในทุกๆวันเนี่ยผมได้
00:43:45 → 00:43:46 ยินประโยคแบบนี้ทุกวันและมีความสุขมากเลย
00:43:46 → 00:43:48 นะครับมั่นใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นไหม
00:43:48 → 00:43:51 ครับมั่นใจในมากที่สุดในรอบ 5 ปีกว่าเลย
00:43:51 → 00:43:54 ค่ะคอร์สนี้มีคุณค่ามากกว่าราคาครั้งสุด
00:43:54 → 00:43:55 ท้ายในการลดน้ำหนักที่แท้จริงอ่านะครับ
00:43:55 → 00:43:57 บอกแล้วนะประโยคนี้นักเรียนคนเขียนมา
00:43:57 → 00:43:59 เขียนให้เลยครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:43:59 → 00:44:01 ชีวิตดีใจค่ะมีคนทักว่าผอมไปไหนมาไหนก็มี
00:44:01 → 00:44:03 คนทักตลอดนะครับใครถามก็บอกว่าเรียนกับม 1
00:44:03 → 00:44:05 นะครับแล้วก็บอกว่ามั่นใจมากขึ้นไม่เคย
00:44:05 → 00:44:07 รู้สึกเลยว่าการลดน้ำหนักจะง่ายและสนุก
00:44:07 → 00:44:09 ขนาดนี้คือพอคนเรามันทำได้เรารู้ว่าวิธี
00:44:09 → 00:44:12 ที่ทำมันไม่ยากมันจะสนุกเพราะอะไรเฮ้ยอัน
00:44:12 → 00:44:14 นี้กินยังไงดีเฮ้ยเมนูนี้ทำอะไรดีมันคือ
00:44:14 → 00:44:15 สิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำวันแล้วคุณชอบ
00:44:15 → 00:44:18 อ่ะแล้วคุณผอมลงด้วยใครจะไม่ชอบถูกไหมนะ
00:44:18 → 00:44:19 ครับนะคุ้มสุดๆเลยครับไม่เคยคิดว่าจะได้
00:44:19 → 00:44:23 อะไรที่คุ้มเกินคาดขนาดนี้อ่ารถสบายๆไม่
00:44:23 → 00:44:25 เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอชีวิตเลยอ้านะ
00:44:25 → 00:44:27 ครับนะไม่ผิดหวังจริงๆค่ะต้องขอบคุณหมอ
00:44:27 → 00:44:29 หนึ่งนะครับที่ทำให้เข้าใจหลักการมากขึ้น
00:44:29 → 00:44:31 ไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำได้จริงๆเห็นมั้ย
00:44:31 → 00:44:34 นะแล้วก็จนกระทั่งมาเจอเพจหมอหนึ่งนี่
00:44:34 → 00:44:35 แหละครับวิธีเดียวที่ทำให้ลดน้ำหนักและ
00:44:35 → 00:44:37 เวิร์คที่สุดนะครับเพราะฉะนั้นผมจะช่วย
00:44:37 → 00:44:39 คุณอย่างเต็มที่นะครับดังนั้นเรามาลดไข
00:44:39 → 00:44:40 มันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตกันนะครับ
00:44:40 → 00:44:42 นะรวมความคุ้มค่าทั้งหมดที่มันถึงพูดมานะ
00:44:42 → 00:44:44 ครับกว่า 40,000 บาทเลยนะแต่สมัครตอนนี้
00:44:44 → 00:44:47 ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900 บาทเท่านั้นนะ
00:44:47 → 00:44:49 ครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50 ท่านแรกถ้า
00:44:49 → 00:44:51 โปรโมชั่นเต็มแล้วหมอหนึ่งปิดโปรโมชั่น
00:44:51 → 00:44:53 แล้วคิดตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัดออกจากระบบ
00:44:54 → 00:44:56 ทันทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถชำระค่า
00:44:56 → 00:44:58 สมัครได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้ก่อนเลยก็
00:44:58 → 00:45:00 ได้นะครับชำระค่าสมัครที่เลขบัญชีตามนี้
00:45:00 → 00:45:02 นะครับแล้วก็ส่งไปที่ LINE @ Healthy
00:45:03 → 00:45:04 Hero นะครับจะบอกว่าสมัครเรียนนะครับ
00:45:04 → 00:45:06 แล้วคุณจะรู้เลยนะครับว่าการลดน้ำหนัก
00:45:06 → 00:45:08 ครั้งสุดท้ายในชีวิตนั้นไม่ได้ยากนะครับ
00:45:08 → 00:45:11 แล้วเจอกันในกลุ่มนะครับ