- คำถาม:
- การกินโปรตีนมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินโปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางระบบย่อย เช่น ท้องอืด ท้องผูก โดยเฉพาะคนที่ย่อยนมไม่ดี หรือมีภาวะแพ้นม จึงควรกินโปรตีนอย่างสมดุลและหลากหลายชนิด
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 4 กิโล กินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:30ขวดนึงอย่างนี้พอได้อยู่นะครับเพราะ
00:04:32ฉะนั้นบางคนเนี่ยอยากลดน้ำหนักก็จะกินนม
00:04:34เยอะๆเลยอย่างนี้ก็จะทำให้คุณสุขภาพเสีย
00:04:36ได้เหมือนกันอย่างที่หมอหนึ่งบอกไปนะว่า
00:04:38อาหารเราต้องกินให้หลากหลายนะครับบางคน
00:04:40ได้กินนมเข้าไปแคลเซียมเยอะมากเกินไปก็
00:04:42ท้องผูกได้อีกเหมือนกันท้องอืดได้อีก
00:04:44เหมือนกันเพราะบางคนย่อยนมไม่ดีเพราะ
00:04:46ฉะนั้นกินให้หลากหลายนะอันนี้ข้อที่ 2
00:04:47คือนมนะครับเลือกให้โปรตีนสูงน้ำตาลน้อยๆ
00:04:49ข้อที่ 3 นะครับก็คือกลุ่มไข่กลุ่มนี้หา