- คำถาม:
- ควรเลือกนมชนิดใดเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรเลือกนมที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ โดยหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเพิ่มเติม รวมถึงไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะลำไส้ของมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อย่อยนมโดยเฉพาะ อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือท้องผูกได้
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 4 กิโล กินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:38โปรตีนอีกนะครับก็คือนมอ้าแต่ต้องบอก
00:03:41อย่างนี้ก่อนนะครับว่านมเนี่ยถ้าสมัยก่อน
00:03:43คุณเข้าไปในร้านสะดวกซื้อก็จะเห็นว่าเฮ้ย
00:03:45อันไหนไขมันน้อยเลือกอันนั้นแต่คุณอาจจะ
00:03:47ไม่เคยสังเกตเลยก็ได้ว่านมที่เหมาะในการ
00:03:49ลดน้ำหนักจะต้องเป็นนมที่มีโปรตีนสูงและ
00:03:52น้ำตาลไม่เยอะเพราะฉะนั้นตอนนี้เนี่ยถ้า
00:03:55เข้าไปดูในร้านสะดวกซื้อต่างๆก็จะเห็นเลย
00:03:57ว่าทางผู้ประกอบการเขาพยายามทำโปรออกมา
00:04:00ที่โปรตีนเยอะๆน้ำตาลน้อยๆนะครับนะอันไหน
00:04:02ที่เขาไม่ได้ใส่น้ำตาลเพิ่มนะครับเลือก
00:04:04อันนั้นได้เลยแต่วันนึงพยายามอยากกินนม
00:04:06เยอะเกินไปนะครับเพราะแต่ก่อนเรามักจะมี
00:04:08ความเชื่อว่ากินนมเยอะๆแล้วร่างกายจะแข็ง
00:04:10แรงกินนมเยอะๆแล้วเดี๋ยวกระดูกจะไม่หักนะ
00:04:12ครับกระดูกจะไม่บางจริงๆแคลเซียมที่อยู่
00:04:14ในนมเนี่ยมันเป็นแค่ส่วนประกอบหนึ่งเท่า
00:04:16นั้นที่ทำให้กระดูกคุณแข็งแรงนะครับแต่มี
00:04:19งานวิจัยหลายอันออกมานะครับว่าถ้าคุณกิน
00:04:21นมมากเกินไปนะครับก็จะทำให้คุณเนี่ยเกิด
00:04:23ปัญหาต่างๆได้เพราะว่าลำไส้ของมนุษย์ไม่
00:04:25ได้ออกแบบมาเพื่อย่อยนมโดยเฉพาะเพราะ
00:04:28ฉะนั้นถ้าทานแต่ปริมาณพอดีว่านึงไม่เกิน
00:04:30ขวดนึงอย่างนี้พอได้อยู่นะครับเพราะ
00:04:32ฉะนั้นบางคนเนี่ยอยากลดน้ำหนักก็จะกินนม
00:04:34เยอะๆเลยอย่างนี้ก็จะทำให้คุณสุขภาพเสีย
00:04:36ได้เหมือนกันอย่างที่หมอหนึ่งบอกไปนะว่า