- คำถาม:
- ทำไมโปรตีนถึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นอวัยวะที่เผาผลาญพลังงานได้ดี โดยเฉพาะเมื่อมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานมากขึ้นในระยะยาว ทำให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน และไม่กลับมาอ้วนอีกแม้กลับไปกินอาหารปกติ
ลดน้ำหนัก 1 เดือน 4 กิโล กินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40ที่เราเรียกว่าโปรตีนทำไมทำไมโปรตีนถึง
00:00:43สำคัญนะครับเพราะว่าโปรตีนเนี่ยคือสาร
00:00:45อาหารเอาไปซ่อมแซมร่างกายเอาไปสร้างภูมิ
00:00:48คุ้มกันและที่สำคัญเอาไปสร้างกล้ามเนื้อ
00:00:49การที่คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วและลดน้ำหนัก
00:00:52ได้ยั่งยืนเนี่ยกล้ามเนื้อเนี่ยสำคัญมากๆ
00:00:54นะครับเพราะว่าในกล้ามเนื้อเนี่ยอวัยวะ
00:00:56นี้เนี่ยมันเป็นอวัยวะที่เผาผลาญพลังงาน
00:00:59ได้ดีสังเกตนะครับคนที่มีมวลกล้ามเนื้อ
00:01:01เยอะไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นนัก
00:01:03กล้ามนะแต่หมายความว่าการที่คุณมีกล้าม
00:01:05เนื้อกระชับมีกล้ามเนื้อเหมาะสมในช่วง
00:01:07อายุหรือว่าเพศของคุณนะครับมันจะทำให้คุณ
00:01:10เนี่ยเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นนั่นเองพอ 1
00:01:12มักจะบอกนักเรียนของหมอหนึ่งเสมอนะครับ
00:01:13ว่าโปรตีนกล้ามเนื้อเนี่ยเปรียบเสมือนเตา
00:01:16เผาพลังงานของร่างกายเพราะฉะนั้นถ้าเตา
00:01:18เผาพลังงานของคุณดีพอคุณผอมแล้วเนี่ยใน
00:01:20ระยะยาวคุณกลับไปกินมากขึ้นยังไงคุณก็ไม่
00:01:22อ้วนดังนั้นถ้าคุณอยากผอมแล้วก็อยากจะลด
00:01:25ได้ยั่งยืนด้วยสิ่งสำคัญเลยคุณควรจะต้อง
00:01:27กินโปรตีนให้ครบนะครับคราวนี้โปรตีนได้