- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารในมื้อเย็นจึงสำคัญต่อการสร้างคีโตนที่ดี?
- คำตอบ:
- มื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่ต้องเติมสารอาหารให้ครบถ้วน เพราะหลังจากที่ร่างกายใช้คีโตนเป็นพลังงานตลอดวัน ต้องการการเติมเต็มสารอาหารที่สูญเสียไป โดยเฉพาะวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร และช่วยให้ร่างกายสามารถกลับมาใช้คีโตนได้อย่างมีประสิทธิภาพในวันถัดไป
EP46 คุยกับหมอภทร ตอน คีโตนคืออะไร? มาจากกิน หรือ อด (ตอนที่ 2)
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:33ใจความตรงเนี้ยนะฮะก็คือเน้นที่การเติม
00:10:36เข้าไปนะะครับผมแล้วการเติมที่สำคัญเราก็
00:10:39จะเติมในช่วงมื้อเย็นมื้อเย็นนะอืหลักๆก็
00:10:44คือเรารู้แล้วว่าคีโตนเนี่ยเป็นพระเอกแต่
00:10:46มันเป็นเงาในกระจกของอินซูลิน
00:10:49นะแล้วพระเอกคนนี้เป็นคนที่ขี้น้อยใจนะฮะ
00:10:54แล้วก็เขาจะไม่โดดเดี่ยวนะเหมือนอินซูลิน
00:10:57นะฮะนะเขาจะต้องมีพวกพ้องอ่ะนะฮะมีบริวาร
00:11:02ว่านเครือนะแล้วก็มีทั้งสารอาหารที่เป็น