- คำถาม:
- ทำไมการสร้างคีโตนต้องทำในช่วงที่กินอาหาร ไม่ใช่ช่วงอดอาหาร?
- คำตอบ:
- การสร้างคีโตนที่ดีต้องเริ่มต้นในช่วงที่กินอาหาร เพราะการกินอาหารในมื้อแรกที่เหมาะสม (เช่น น้ำมันสกัดเย็น) จะเป็นตัวจุดชนวนหรือ “ตัวเร่ง” ให้ร่างกายสามารถสร้างคีโตนได้ในระยะยาว แม้ในช่วงอดอาหารต่อไป การกินจึงเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญ ไม่ใช่แค่การอดอาหารเพียงอย่างเดียว
EP46 คุยกับหมอภทร ตอน คีโตนคืออะไร? มาจากกิน หรือ อด (ตอนที่ 2)
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:02ได้ใช้ก็ดีเนี่ยอันเนี้ยเราต้องทำในช่วง
00:06:05ของการฟีดนะฮะไม่ใช่การาไม่ใช่ช่วงกัน
00:06:09ครับผมแล้ว
00:06:11ก็เราจะต้องทำให้ได้ถึงคีโตนบริสุทธิ์น่ะ
00:06:16นะฮะคลีนคีโตนนะฮะคลีนคีโตนเนี่ยมี
00:06:19สัญลักษณ์อยู่ 5 สอนะฮะ 5 สอนะก็จะมี
00:06:24สะเทินสะเทินหรือเสถียรเนะฮะนะแต่หว่าใช้
00:06:28คำว่าสะเทินดีกว่านะฮะสะอาดสดชื่นสบาย
00:06:32แล้วก็สนิทนะฮะอ่าสะเทินเนี่ยหมายถึงว่า