- คำถาม:
- ควรระวังเครื่องดื่มประเภทใดในร้านสะดวกซื้อเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรระวังเครื่องดื่มต่างๆ เช่น ชาเขียวกระป๋อง กาแฟกระป๋อง น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะมีน้ำตาลสูงมาก โดยเฉพาะชาเขียวขวดเดียวอาจมีน้ำตาลเกิน 30 กรัม ซึ่งเกินกว่าปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวัน (24 กรัม) จึงควรตรวจสอบฉลากโภชนาการก่อนซื้อและเลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาล
5 อาหารในร้านสะดวกซื้อ น้ำตาลสูงมาก เสี่ยงเบาหวาน | เม้าท์กับหมอหมี EP.400
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:35ที่ 4 เครื่องดื่มต่างๆนะครับเครื่องดื่ม
00:03:38ต่างๆในร้านสะดวกซื้อเนี่ยนะครับต้อง
00:03:40ระมัดระวังเลยที่ไม่ใช่น้ำเปล่านะครับไม่
00:03:42ว่าจะเป็นพวกชาเขียวกาแฟกระป๋องนะครับอ่า
00:03:45หรือว่าพวกน้ำอัดลมต่างๆเนี่ยนะครับโอ้โห
00:03:48น้ำตาลสูงมากโดยปกติแล้วแนะนำว่าในแต่ละ
00:03:51วันเราไม่ควรที่จะรับประทานน้ำตาลนะครับ
00:03:54เกิน 24 กรัมหรือว่า 6 ช้อนชานั่นเองต้อง
00:03:57บอกว่าแค่ชาเขียวขวดเดียวเนี่ยน้ำตาลก็ 30
00:04:00กรัมขึ้นไปแล้วนะครับแล้วก็บางยี่ห้ออาจ
00:04:02จะถึง 40-50 กรัมขวดเดียวก็เกินปริมาณน้ำ
00:04:05ตาลที่แนะนำแล้วนะครับดังนั้นแนะนำว่าถ้า
00:04:08จะซื้อเครื่องดื่มต่างๆนะครับที่หมอกล่าว
00:04:10ไปไม่ว่าจะเป็นชากาแฟน้ำอัดลมเครื่องดื่ม
00:04:13ชูกำลังต่างๆให้ดูฉลากข้างผลิตภัณฑ์สัก
00:04:15เล็กน้อยนะครับว่ามีน้ำตาลเท่าไหร่นะครับ
00:04:18เราจะได้ลดปริมาณการดื่มจะทำให้น้ำตาลใน
00:04:21เลือดของเราดีขึ้นครับข้อที่ 5 ข้าว
00:04:23เหนียวนะครับข้อนี้หลายคนก็พลาดเหมือนกัน