- คำถาม:
- ค่า TDEE คืออะไร และใช้เพื่อจุดประสงค์ใดในการจัดการน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- TDEE หรือ Total Daily Energy Expenditure คือพลังงานทั้งหมดที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน ซึ่งประกอบด้วย 4 ส่วน ได้แก่ Basal Metabolic Rate, Thermic Effect of Food, Non-exercise Activity Thermogenesis และ Exercise Activity Thermogenesis มันใช้เพื่อกำหนดปริมาณแคลอรี่ที่ควรได้รับ เพื่อลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ
ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่สำเร็จ? เพราะไม่รู้จัก TDEE
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:53Daily Energy Expenditure หรือค่า TDE
00:00:56นั่นเองหลายคนอาจจะรู้จักค่านี้แล้วหลาย
00:00:59คนอาจจะไม่รู้จักวันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟัง
00:01:02ว่าค่า tdee เนี่ยมันคืออะไรกันแน่มัน
00:01:05คำนวณยังไงรวมทั้งเราจะเอามันไปใช้ในทาง
00:01:08ปฏิบัติเพื่อให้น้ำหนักของเรามันเข้าเป้า
00:01:10หมายได้อย่างไรบ้างนะครับพบกับผมนะครับ