- คำถาม:
- ทำไมการนอนในท่าเป็ดลอยน้ำถึงช่วยแก้ปัญหาหมอนรองกระดูกเสื่อม?
- คำตอบ:
- ท่านี้ช่วยให้กระดูกสันหลังและสลักเพชรอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดแรงกดทับต่อหมอนรองกระดูก พร้อมทั้งช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังและขา ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและฟื้นฟูสภาพได้ดีขึ้น
โยคะเอ็กซเรย์ ตอน ๒
จากช่อง:Sripai Apatharo
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:57:37ข้างกระดืบฝาเท้ามาด้านข้างนะให้เป็นท่า
00:57:40เป็ดลอยน้ำนะครับนะก้นให้แตะพื้นนะครับ
00:57:42แล้วค่อยๆพับข้อศอกลงพับข้อศอกลงนอนลงไป
00:57:45เลยอู้ยสบายเป็ดดีดน้ำเป็ดเล่นน้ำเป็ด
00:57:49ว่ายน้ำอ่าเป็ดว่ายน้ำด้วยอ่าเป็ดว่ายน้ำ
00:57:53อ่าเป็ดสายก้นอ่าสายก้นขยับพวกเข่าอ่า
00:57:58เป็ดตายก้นหน่อย
00:57:59อ่าเป็ดตายหางอ่าเป็นไงครับอันนี้คือท่า
00:58:04แก้หมอนรองกระดูกอ่าเอาลงไปเลยฝ่าเท้าฝ่า
00:58:09เท้ามันเข้าไปข้างในต้องแบะออกมาก่อนฝ่า