00:00:00 → 00:00:03 ลดน้ำหนัก 10 กลง่ายๆเลยนะครับแค่ทำ 3
00:00:03 → 00:00:05 สิ่งนี้ตอนเย็นทุกวันนะครับสวัสดีครับผม
00:00:05 → 00:00:07 หมอ 1 Hey ฮีโร่นะครับลดน้ำหนักครั้งสุด
00:00:07 → 00:00:10 ท้ายในชีวิตคิดถึงหมอหน Healthy ฮีโร่นะ
00:00:10 → 00:00:12 ครับในคลิปนี้นะครับหมอหนึจะมาบอกเลยนะ
00:00:12 → 00:00:14 ครับว่า 3 ข้อที่หมอหนึ่งให้นักเรียนหมอ
00:00:14 → 00:00:16 หนึ่งทำนะแล้วน้ำหนักรดเอารดเอาลดเอา
00:00:16 → 00:00:18 เนี่ยมีอะไรบ้างนะทำตอนเย็นแค่ง่ายๆเท่า
00:00:18 → 00:00:20 นั้นเองนะครับเป็นการเริ่มต้นลดน้ำหนัก
00:00:20 → 00:00:22 ที่ถูกวิธีนะครับเดี๋ยวมาดูกันนะครับหลาย
00:00:22 → 00:00:25 คนเนี่ยผมมั่นใจเลยนะครับว่าทำไม่ครบหรอก
00:00:25 → 00:00:27 3 ข้อนี้นะครับแต่ก่อนอื่นนะครับใครที่
00:00:27 → 00:00:29 ยังไม่ได้กดติดตามหมอ 1 นะครับอย่าลืมกด
00:00:29 → 00:00:30 ติดตามนะครับนะไม่ว่าจะเป็นช่องทาง
00:00:30 → 00:00:32 Facebook YouTube หรือว่า tiktok นะ
00:00:32 → 00:00:34 ครับตอนนี้ผู้ติดตามแล้วก็ใกล้จะถึง 1
00:00:34 → 00:00:36 ล้านคนแล้วนะครับคุณจะได้ไม่พลาดคลิปความ
00:00:36 → 00:00:38 รู้ดีๆเพื่อสุขภาพของคุณนะครับคราวนี้
00:00:38 → 00:00:41 ย้อนกลับมานะครับว่า 3 อย่างที่คุณควรจะ
00:00:41 → 00:00:44 ต้องทำตอนเย็นเนี่ยมันมีอะไรบ้างเนาะนะ
00:00:44 → 00:00:47 ครับถ้าใครที่เคยดูคลิปอื่นๆมาแล้วจะรู้
00:00:47 → 00:00:49 ว่าหมอ1ึจะเน้นเรื่องการใช้พลังงานของ
00:00:49 → 00:00:52 ร่างกายมากๆว่าทำยังไงให้ร่างกายคุณใช้ไข
00:00:52 → 00:00:55 มันเยอะๆแล้วก็ใช้น้ำตาลกับแป้งน้อยๆ
00:00:55 → 00:00:56 เพราะว่าระบบร่างกายของคุณมันใช้พลังงาน
00:00:57 → 00:00:58 หลักๆอยู่แค่ 2 อย่างนี้คือใช้น้ำตาลกับ
00:00:58 → 00:01:00 แป้งหรือไม่ก็ใช้ไขมันถูกมั้ยนะครับเพราะ
00:01:01 → 00:01:02 ฉะนั้น 3 อย่างนี้เนี่ยจะเป็นตัวที่ช่วย
00:01:02 → 00:01:04 กระตุ้นให้ร่างกายของคุณเนี่ยใช้ไขมันได้
00:01:04 → 00:01:08 เยอะขึ้นนะครับข้อที่ 1 นะครับที่คุณควร
00:01:08 → 00:01:10 จะต้องทำซึ่งง่ายมากๆแต่หหลายคนไม่ได้ทำ
00:01:10 → 00:01:11 นะเพราะว่ากลับมาบ้านเราก็เหนื่อยแล้วถูก
00:01:11 → 00:01:14 มั้ยนะครับก็คือหลังทานมื้อเย็นเสร็จอย่า
00:01:14 → 00:01:16 นั่งเฉยๆอย่านั่งดูทีวีการที่ร่างกายของ
00:01:16 → 00:01:19 คุณเนี่ยมันจะย่อยแล้วก็ใช้ระบบพลังงาน
00:01:19 → 00:01:21 ดูดซึมทุกอย่างได้ดีเนี่ยมันจะต้องมีการ
00:01:21 → 00:01:24 ขยับร่างกายเพราะฉะนั้นกินมื้อเย็นเสร็จ
00:01:24 → 00:01:26 เดินก่อนนะครับสักครึ่งชั่วโมงกินเสร็จ
00:01:26 → 00:01:28 เดินหาเรื่องเดินนู่นไปนั่นไปนี่อย่านั่ง
00:01:28 → 00:01:31 เฉยๆนะไม่งั้นร่างกายของคุณเนี่ยจะย่อย
00:01:31 → 00:01:33 ช้ามากแล้วใครที่ยิ่งกินมื้อเย็นใกล้เวลา
00:01:33 → 00:01:35 นอนคุณจะเป็นกดไหลย้อนเลยระบบร่างกายคุณ
00:01:35 → 00:01:38 จะรวนหมดจุลินทรีย์ในลำไส้เอยระบบเผาผลา
00:01:38 → 00:01:40 เอยมันจะพังเพราะฉะนั้นกินมื้อเย็นเสร็จ
00:01:40 → 00:01:42 โดยเฉพาะมื้อเย็นนะมื้ออื่นเราอาจจะเดิน
00:01:42 → 00:01:44 อยู่แล้วเนาะเพเราทำงานถูกมั้ยครับแต่
00:01:44 → 00:01:46 มื้อเย็นเนี่ยกินเสร็จแล้วเดินสำคัญมากๆ
00:01:46 → 00:01:48 นี่ข้อที่ 1 นะนะครับข้อที่ 2 นะครับซึ่ง
00:01:49 → 00:01:51 ผมเชื่อว่าหลายคนเนี่ยไม่เคยรู้มาก่อนว่า
00:01:51 → 00:01:53 มันช่วยได้เยอะนะครับก็คือในมื้อเย็นให้
00:01:53 → 00:01:57 คุณลดอาหารที่เป็นน้ำตาลกับแป้งลงให้น้อย
00:01:57 → 00:01:59 ที่สุดเลยเพราะว่าอะไรร่างกายของคุณเนี่ย
00:01:59 → 00:02:01 ใช้น้ำตาลกับแป้งเป็นพลังงานหลักนะแต่คุณ
00:02:01 → 00:02:03 นึกภาพดูว่าหลังจากมื้อเย็นไปแล้วคุณใช้
00:02:03 → 00:02:05 พลังงานกับอะไรบ้างแทบจะไม่ค่อยได้ใช้
00:02:05 → 00:02:08 เท่าไหร่เลยถูกมยนะครับเนาะและตอนช่วงที่
00:02:08 → 00:02:09 คุณนอนเนี่ยช่วง 22:00 น 23:00 นเนี่ย
00:02:09 → 00:02:11 ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวนึงออกมาเรียก
00:02:11 → 00:02:13 ว่าโทฮอร์โมนอ่าเคยได้ยินอยู่แล้วนะครับ
00:02:13 → 00:02:16 โทฮอร์โมนเนาะไอ้เจ้าฮอร์โมนตัวนี้เนี่ย
00:02:16 → 00:02:18 มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเกิดการซ่อมแซม
00:02:18 → 00:02:21 มีการสร้างกล้ามเนื้อนะครับนะดังนั้นถ้า
00:02:21 → 00:02:24 คุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อโกสฮอร์โมนมันจะทำ
00:02:24 → 00:02:26 ให้โกดฮอร์โมนของคุณไม่หลัอาหารที่ไม่
00:02:26 → 00:02:28 เหมาะกับโกดฮอร์โมนเลยก็คืออาหารที่เป็น
00:02:28 → 00:02:30 น้ำตาลกับแป้งดังนั้นเมื่อเย็นนะครับใคร
00:02:30 → 00:02:31 ที่ทานแป้งเยอะๆนะครับหมอหนึ่งบอกเลยว่า
00:02:31 → 00:02:34 พอคุณนอนไปแล้วเนี่ยโกรทฮอร์โมนของคุณจะ
00:02:34 → 00:02:36 หลังน้อยกว่าปกติแทนที่คุณจะสร้างกล้าม
00:02:36 → 00:02:38 เนื้อได้ดีซ่อมแซมร่างกายได้ดีมันกลับไม่
00:02:38 → 00:02:41 สามารถทำแบบนั้นได้และแป้งที่ใช้ไม่หมดนะ
00:02:41 → 00:02:44 ครับนะก็จะทำให้ร่างกายของคุณเอาไปสะสม
00:02:44 → 00:02:46 เป็นไขมันอีกด้วยเนาะนะครับแลใครที่มี
00:02:46 → 00:02:48 ปัญหาท้องอื่นหมอนึงบอกเลยนะครับว่ามื้อ
00:02:48 → 00:02:50 เย็นใครที่กินแป้งเยอะๆท้องคนอื่นแน่นอน
00:02:50 → 00:02:52 เพราะว่าอะไรเพราะว่าในกระเพาะของคนเรา
00:02:52 → 00:02:55 เนี่ยมันสามารถย่อยโปรตีนเป็นหลักแป้งของ
00:02:55 → 00:02:57 คุณจะถูกย่อยในปากนิดนึงแล้วก็ไปย่อยอีก
00:02:57 → 00:02:59 ทีนึงเนี่ยที่ลำไส้นะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:02:59 → 00:03:02 ถ้าคุณกินเสร็จปั๊บ 3-4 ชั่วโมงคุณนอนละ
00:03:02 → 00:03:04 อาหารเนี่ยอาจจะยังค้างอยู่ในกระเพาะก็
00:03:04 → 00:03:06 ได้คือร่างกายของคนเราเนี่ยถูกออกแบบมาพอ
00:03:06 → 00:03:08 ยืนเนี่ยอาหารจะไหลจากปากไปหลอดอาหารไป
00:03:08 → 00:03:11 กระเพาะไปลำไส้ถูกมยแต่ถ้าคุณนอนมันอยู่
00:03:11 → 00:03:13 ในแนวราบละอาหารจะถูกหมักอยู่ในกระเพาะทำ
00:03:13 → 00:03:15 ให้คุณรู้สึกว่าทำไมลมเยอะทำไมเหมือนมี
00:03:15 → 00:03:18 อะไรดันออกมาเป็นกดไหลย้อนอันเนี้ยสำคัญ
00:03:18 → 00:03:20 มากๆเลยนะครับเพราะว่ากว่าแป้งจะย่อยไป
00:03:20 → 00:03:22 ที่ลำไส้มันใช้เวลาเกิน 4 ชมอีกเนาะเพราะ
00:03:22 → 00:03:25 ฉะนั้นลดแป้งลงน้อยๆนะครับในช่วงมื้อเย็น
00:03:25 → 00:03:28 นะจะทำให้สุขภาพของคุณเนี่ยดีขึ้นและก็จะ
00:03:28 → 00:03:30 ทำให้โกรสฮอร์โมนเนี่ยหลังมากขึ้นทำให้
00:03:30 → 00:03:32 กล้ามเนื้อคุณแข็งแรงขึ้นลดน้ำหนักได้
00:03:32 → 00:03:35 ง่ายขึ้นนะครับและข้อที่ 3 ข้อสุดท้ายนะ
00:03:35 → 00:03:36 หลายคนไม่เคยทำอีกแน่นอนเมื่อกี้หมอนึง
00:03:36 → 00:03:38 บอกไปแล้วว่าเราลดแป้งใช่มั้ยแต่บางคนรด
00:03:38 → 00:03:40 แป้งเสร็จไม่กินอะไรเลยนะครับสิ่งที่คุณ
00:03:40 → 00:03:42 ควรทำในมื้อเย็นก็คือกินอาหารจำพวกโปรตีน
00:03:42 → 00:03:45 กับอาหารที่มีใยอาหารเยอะๆมันจะทำให้คุณ
00:03:45 → 00:03:47 อิ่มนานบางคนบอกว่าหมอ 1 พยายามแล้วนะ
00:03:47 → 00:03:50 พยายามจะกินให้จบช่วงสัก 18:00 นนะคะกลาง
00:03:50 → 00:03:52 คืนจะได้ไม่ใกล้เวลานอนเกินไปแต่บางวันทำ
00:03:52 → 00:03:55 งานลากยาวไป 1:00 กินมื้อสุดท้าย 18:00 น
00:03:55 → 00:03:57 ไปกินแล้วก็ไปนอนอีกที 1:00 นปั๊บมันทน
00:03:57 → 00:03:59 ไม่ไหวหมอมันหิวมันอยากกินนู่นนั่นนี่ไป
00:03:59 → 00:04:01 หมดเลยนะครับเทคนิคง่ายๆเลยนะครับมื้อ
00:04:01 → 00:04:04 เย็นให้เน้นอาหารที่เป็นโปรตีนกับใยอาหาร
00:04:04 → 00:04:06 โปรตีนจะทำให้คุณอยู่ท้องไม่หิวบ่อยและใย
00:04:06 → 00:04:09 อาหารก็จะทำให้คุณไม่หิวบ่อยเช่นกันคุณ
00:04:09 → 00:04:11 กิน 2 อย่างนี้ร่วมกันนะจะทำให้ร่างกาย
00:04:11 → 00:04:13 ของคุณแข็งแรงแล้วก็ลดน้ำหนักได้ดีด้วยนะ
00:04:13 → 00:04:16 ครับเนาะโปรตีนก็ได้แก่พวกเนื้อสัตว์นม
00:04:16 → 00:04:19 ไข่ถั่วเต้าหู้ธัญพืชทั้งหลายนะครับแล้ว
00:04:19 → 00:04:22 ก็อ่าเวยโปรตีนก็ได้เวนี่มีงานวิจัยนะ
00:04:22 → 00:04:25 ครับนะบอกว่าช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น
00:04:25 → 00:04:27 ด้วยนะแต่คุณต้องเลือกเให้ถูกชนิดนะควรจะ
00:04:27 → 00:04:29 เป็นพวกเ isolate นะครับนะหรือเป็นเที่มี
00:04:30 → 00:04:32 แต่โปรตีนไม่มีไขมันไม่มีน้ำตาลเนาะก็อาจ
00:04:32 → 00:04:34 จะทำให้คุณอิ่มได้นานขึ้นอีกนะครับเพราะ
00:04:34 → 00:04:37 ฉะนั้น 3 ข้อนะทำให้ได้นะนะครับข้อที่ 1
00:04:37 → 00:04:39 หลังมื้อเย็นกินเสร็จปั๊บอย่านั่งดูทีวี
00:04:39 → 00:04:41 เฉยๆนะเดินสักครึ่งชั่วโมงให้ร่างกายได้
00:04:41 → 00:04:44 เผาผลาญดีๆหน่อยนะครับเนาะข้อที่ 2 นะ
00:04:44 → 00:04:46 ครับมื้อเย็นถ้าอยากให้ฮอร์โมนที่สร้าง
00:04:46 → 00:04:48 ระบบเผาผาในร่างกายของคุณได้ดีสร้างกล้าม
00:04:48 → 00:04:51 เนื้อได้ดีมันทำงานดีๆพยายามไม่กินน้ำตาล
00:04:51 → 00:04:54 แล้วก็ลดการกินแป้งลงให้น้อยที่สุดเท่า
00:04:54 → 00:04:56 ที่ทำได้นะครับนะแล้วสุขภาพจะดีไม่เป็นกด
00:04:56 → 00:04:58 ไหลย้อนด้วยระบบเผาผลาญดีอีกด้วยแล้วข้อ
00:04:58 → 00:05:00 ที่ 3 นะครับเพื่อไม่ให้ตอนคืนคุณไปตะบะ
00:05:00 → 00:05:02 แตกเนาะคุณควรจะต้องกินโปรตีนเนื้อสัตว์
00:05:02 → 00:05:05 นมไข่ถั่วธัญพืชทั้งหลายหรือเวย์โปรตีนก็
00:05:05 → 00:05:08 ได้นะครับนะแล้วก็มีใยอาหารทานเข้าไปด้วย
00:05:08 → 00:05:10 จะผักก็ได้จะผลไม้ก็ได้นะครับนะแต่อย่า
00:05:10 → 00:05:13 ลืมนะผลไม้เนี่ยก็เป็นแป้งเหมือนกันเพราะ
00:05:13 → 00:05:15 ฉะนั้นทานผลไม้เนี่ยพยายามเลือกที่ไม่
00:05:15 → 00:05:18 หวานนะครับแล้วก็กินแค่พอได้ใยอาหารเนาะ
00:05:18 → 00:05:20 นะครับนะก็ลองเอา 3 เทคนิคนี้ไปใช้ดูนะ
00:05:20 → 00:05:22 ครับนักเรียนหมอหนึ่งที่เอาไปปรับใช้
00:05:22 → 00:05:24 เนี่ยนะครับ 10 กกลดง่ายๆเลยไม่ยากนะครับ
00:05:24 → 00:05:26 ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเป็นเรื่อง
00:05:26 → 00:05:27 ที่ไม่ไกลเกินเอื้อมนะครับเนาะฉะนั้น
00:05:27 → 00:05:30 สำหรับใครที่สนใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:05:30 → 00:05:32 ชีวิตนะครับเห็นทักกันมาหลังไมค์เนาะว่า
00:05:32 → 00:05:34 หมอหนึ่งยังมีกลุ่ม VIP อยู่มั้ยอยากเข้า
00:05:34 → 00:05:35 กลุ่มด้วยนะครับนะยังมีอยู่นะครับเดี๋ยว
00:05:35 → 00:05:37 ดูต่อตอนท้ายเนาะหมอหนึ่งจะเอาคลิปมาลง
00:05:37 → 00:05:39 ต่อให้นะครับว่าถ้าอยากเข้ากลุ่มด้วยจะ
00:05:39 → 00:05:41 ได้เรียนรู้อะไรบ้างแล้วทำไมเพื่อนๆหลาย
00:05:41 → 00:05:44 คนที่บางคนเป็นความดันเบาหวานบางคนเป็นไข
00:05:44 → 00:05:46 มันบางคนน้ำหนัก 160 ทำไมเค้ายังลดได้เลย
00:05:46 → 00:05:48 ทำไมคุณจะลดไม่ได้ถูกมยลองไปดูต่อนะครับ
00:05:48 → 00:05:50 นะแล้วพบกันนะ
00:05:50 → 00:05:53 ครับยินดีต้อนรับทุกคนนะครับเข้าสู่คอร์ส
00:05:53 → 00:05:55 รถไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับ
00:05:55 → 00:05:57 ในกลุ่ม VIP กับผมหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะ
00:05:57 → 00:05:59 ครับคอร์สที่จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถ
00:05:59 → 00:06:01 สามารถผอมลงและกลับไปสุขภาพดีได้นะครับใน
00:06:01 → 00:06:04 เวลาเพียงแค่ 21 วันเท่านั้นนะครับอย่าง
00:06:04 → 00:06:06 คนนี้เนี่ยนะครับเขาบอกว่าลดมา 10 วัน
00:06:06 → 00:06:08 แล้วลดไปได้ 4 กลนะครับแล้วก็เอวลด 2
00:06:08 → 00:06:10 นิ้วอีกคนบอกว่าลดไป 8 วันนะครับหลังจาก
00:06:10 → 00:06:12 เข้าไปอยู่ในกลุ่มเรียนเนี่ย 8 วันลดละ 3
00:06:12 → 00:06:14 กกคือในคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะนะบอกเลย
00:06:14 → 00:06:17 นะครับว่าแค่ปรับตามแล้วเข้าใจว่าจริงๆ
00:06:17 → 00:06:19 ที่ผ่านมาอ๋อฉันทำแบบนี้นี่เองเราถึงไม่
00:06:19 → 00:06:21 ผอมพอเข้าใจวิธีที่ถูกต้องมันจะผอมได้
00:06:21 → 00:06:23 เร็วมากนะครับส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้น
00:06:23 → 00:06:25 ไม่เยอะคุณจะรู้เลยว่าหลังจากปรับไปได้
00:06:25 → 00:06:27 แค่อาทิตย์แรกนะกล้ามเนื้อคุณจะกระชับ
00:06:27 → 00:06:29 ขึ้นเลยนะครับเนี่ยอีกคนนึงบอกว่า 20 วัน
00:06:29 → 00:06:31 นะครับไปเกือบ 5 กลนั้นน้ำหนักเริ่มต้น
00:06:31 → 00:06:33 เยอะลดง่ายน้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะหุ่นจะ
00:06:33 → 00:06:36 กระชับนะครับโดยที่วิธีที่หมอหนึ่งสอน
00:06:36 → 00:06:38 เนี่ยคุณไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารเลยนะ
00:06:38 → 00:06:41 ครับนะเพราะการอดอาหารจะทำให้คุณโยโยแล้ว
00:06:41 → 00:06:43 ก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนักด้วยคุณลองนึก
00:06:43 → 00:06:44 ภาพนะครับนักเรียนของม 1 ที่น้ำหนักมาก
00:06:44 → 00:06:47 ที่สุดเนี่ยน้ำหนัก 0 ก 160 กคุณคิดว่า
00:06:47 → 00:06:49 เขาคออกกำลังกายวิ่งวันละ 45 นาทีไหวมั้ย
00:06:49 → 00:06:52 ตามที่เขแนะนำกันมาไม่ไหวนะครับนะแล้ว
00:06:52 → 00:06:54 จริงๆถ้าใครได้ดูคลิปของหมอ 1 มาก่อนแล้ว
00:06:54 → 00:06:56 เนี่ยก่อนจะมาตัดสินใจลองดูว่าจะเข้า
00:06:56 → 00:06:58 คอร์ส VIP กับหมอ 1 หรือเปล่าเนี่ยจะรู้
00:06:58 → 00:07:00 เลยว่าหมอ 1 ไม่ใช่สที่จะให้คุณไปออก
00:07:00 → 00:07:02 กำลังกายหนักๆนะเพราะถ้าคุณใช้ระบบเผา
00:07:02 → 00:07:04 ผลาญพลังงานเนี่ยใช้ไขมันไม่เป็นต่อให้
00:07:04 → 00:07:06 คุณออกกำลังกายหนักแค่ไหนร่างกายก็ใช้แต่
00:07:06 → 00:07:08 น้ำตาลกับแป้งถูกมั้เพราะฉะนั้นนะครับหมอ
00:07:08 → 00:07:11 1 จะอธิบายให้ฟังว่าคุณทำยังไงที่จะปรับ
00:07:11 → 00:07:13 ระบบเผาผันพลังงานของตัวเองได้โดยที่ปรับ
00:07:14 → 00:07:16 การกินก่อนปรับเวลาการกินปรับสารอาหาร
00:07:16 → 00:07:18 ก่อนแล้วค่อยไปเริ่มต้นออกกำลังกาย 10-15
00:07:18 → 00:07:20 นาทีคุณก็ผอมแล้วเพราะฉะนั้นผมจะไม่ใช้
00:07:20 → 00:07:22 วิธีการออกกำลังกายหนักๆนะครับและไม่มี
00:07:22 → 00:07:25 การใช้อาหารเสริมอ่านะครับบางคนบอกว่าม1ึ
00:07:25 → 00:07:27 มีขายอาหารเสริมหรือเปล่าผมไม่มีขายอาหาร
00:07:27 → 00:07:29 เสริมนะครับนะเพื่อลดน้ำหนักจะไม่มีขาย
00:07:29 → 00:07:32 เลยนะครับเพราะผมอยากให้คุณเนี่ยลดน้ำ
00:07:32 → 00:07:34 หนักได้โดยที่ใช้อาหารทั่วไปในชีวิตประจำ
00:07:34 → 00:07:36 วันมันถึงจะยั่งยืนกว่าไม่งั้นพอคุณใช้
00:07:36 → 00:07:38 อาหารเสริมคุณผอมลงคุณหยุดใช้คุณอ้วนขึ้น
00:07:38 → 00:07:40 เพราะคุณไม่รู้ว่าคุณจะกลับไปกินยังไงให้
00:07:40 → 00:07:42 คุณผอมอีกเห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นผมจะไม่
00:07:42 → 00:07:44 ใช้อาหารเสริมในการลดน้ำหนักนะครับและไม่
00:07:44 → 00:07:47 จำเป็นต้องนับแคลอรี่อ่าเดี๋ยวมาดูกันว่า
00:07:47 → 00:07:48 เพราะอะไรหมอหนึ่งถึงไม่นับแคลอรี่นะครับ
00:07:49 → 00:07:51 เนาะแล้ววิธีที่หมอหนึ่งสอนนะครับใช้ได้
00:07:51 → 00:07:53 กับทุกอายุนักเรียนของหมอหนึมีตั้งแต่
00:07:53 → 00:07:55 เด็กยันอายุมากสุด 80 ปีเลยนะครับเพราะ
00:07:55 → 00:07:57 ฉะนั้นตอนนี้ใครที่รู้สึกว่าพี่อายุเยอะ
00:07:57 → 00:07:59 แล้วพี่จะลดได้หรอนะครับบอกเลยว่าลดได้นะ
00:07:59 → 00:08:01 ครับเพราะว่านักเรียนของม 1 อายุมากที่
00:08:01 → 00:08:03 สุด 80 ปีก็ลดได้นะครับผมอยากให้ทุกคน
00:08:03 → 00:08:05 เนี่ยมีสุขภาพดีอ่ะนะโอเคมั้ยเพราะฉะนั้น
00:08:06 → 00:08:08 สุขภาพดีมันไม่จำกัดที่อายุนะนะครับวิธี
00:08:08 → 00:08:10 ที่ผมสอนมันคือการสอนให้คุณกลับไปสุขภาพ
00:08:10 → 00:08:13 ดีแล้วพอคุณสุขภาพดีเดี๋ยวไขมันมันจะหาย
00:08:13 → 00:08:15 ไปเองโอเคเนาะนะครับนะแล้วก็ใช้ได้กับทุก
00:08:15 → 00:08:18 อาชีพบางคนบอกว่าพี่ทำงานไม่เป็นเวลาจะลด
00:08:18 → 00:08:20 ได้มั้ยบางคนทำงานกลางคืนนอนกลางวันลดได้
00:08:20 → 00:08:23 ครับอาชีพที่ลดยากที่สุดคือหมอพยาบาลนะ
00:08:23 → 00:08:25 เพราะอะไรเพราะเค้าทำงานเป็นกะ 8 ชมนอน 8
00:08:25 → 00:08:27 ช่วโมงตื่น 8 ช่วโมงนอน 8 ชั่วโมงแบบ
00:08:27 → 00:08:29 เนี้ยเค้ายังผอมได้ถ้าผมผอมได้คุณก็พร้อม
00:08:29 → 00:08:32 ได้เหมือนกันอ่าโอเคั้ยครับน้ำหนักเริ่ม
00:08:32 → 00:08:33 ต้นเท่าไหร่ก็ลดได้อย่างที่บอกเนาะน้ำ
00:08:33 → 00:08:35 หนัก 160 กว่ากิโลเนี่ยของบหนึงยังลดได้
00:08:35 → 00:08:38 เลยนะครับและที่สำคัญไม่ต้องทำอาหารทาน
00:08:38 → 00:08:40 เองอ่าบางคนบอกว่าที่บ้านพี่ทำอาหารไม่
00:08:40 → 00:08:43 ได้นะไม่มีเวลาทำอาหารแล้วก็จะให้ซื้อ
00:08:43 → 00:08:45 อาหารเป็นชุดเป็นเซ็ตๆเนี่ยนะก็ไม่ไหว
00:08:45 → 00:08:47 เหมือนกันหมอหนึบอกเลยนะครับว่าอาหารที่
00:08:47 → 00:08:49 ลดน้ำหนักได้นะครับที่หมอหนสอนมันคือ
00:08:49 → 00:08:51 อาหารในชีวิตประจำวันเลยเพราะถ้าคุณไม่
00:08:51 → 00:08:53 เข้าใจอาหารในชีวิตประจำวันว่ามันลดน้ำ
00:08:53 → 00:08:56 หนักได้ยังไงสุดท้ายพอคุณลดน้ำหนักเสร็จ
00:08:56 → 00:08:57 แล้วกลับไปทานอาหารในชีวิตประจำวันเหมือน
00:08:57 → 00:08:59 เดิมเหมือนเคยๆที่คุณเคยทานมันก็จะกลับไป
00:08:59 → 00:09:02 อ้วนอีกถูกมั้ยเพราะฉะนั้นผมจะสอนเลยว่า
00:09:02 → 00:09:05 อาหารที่คุณชอบทานนั้นอะไรสัดส่วนปริมาณ
00:09:05 → 00:09:07 ประมาณเท่าไหร่แล้วจะทำให้คุณลดได้ยั่ง
00:09:07 → 00:09:08 ยืนตลอดไม่ต้องกลับมากังวลกับเรื่องน้ำ
00:09:09 → 00:09:11 หนักอีกอ่าน่าสนใจเนาะนะครับอ่ะคราวนี้
00:09:11 → 00:09:13 ลองดูนะครับไม่ว่าแต่ละคนเนี่ยจะมีเป้า
00:09:13 → 00:09:16 หมายในการลดน้ำหนักยังไงก็แล้วแต่บางคน
00:09:16 → 00:09:18 อาจจะแค่อยากกลับไปผอมเหมือนตอนที่ตัวเอง
00:09:18 → 00:09:20 รู้สึกว่าสุขภาพดีหรือบางคนอาจจะอยากไปมี
00:09:20 → 00:09:22 ซิกแพคมีกล้ามเนื้อเลยนะครับคุณสามารถทำ
00:09:22 → 00:09:24 ได้ทั้งหมดพี่ท่านเนี้ยนะครับนะพอลดน้ำ
00:09:24 → 00:09:27 หนักไปเป็นไงคนละคนเลยมั้ยคนละคนเลยนะ
00:09:27 → 00:09:29 ครับหรือนี่ผู้ชายก็เหมือนกันนะครับที่
00:09:29 → 00:09:31 ท่านมีนอนน้ำหนักเริ่มต้นประมาณเกือบ 120
00:09:31 → 00:09:33 เลยนะพอลดปั๊บเป็นไงเอ่ยสุขภาพดีขึ้นแน่
00:09:33 → 00:09:35 นอนเลยคนละคนเลยเห็นมั้ยนะครับหรือบางคน
00:09:35 → 00:09:37 ที่อยากจะมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้นออกกำลัง
00:09:37 → 00:09:39 กายหนักก็แล้วแต่ทำไมกล้ามเนื้อยังไม่
00:09:39 → 00:09:41 ค่อยชัดเลยนะครับพอปรับเรื่องสารอาหารได้
00:09:41 → 00:09:43 ดีขึ้นคุณจะกลายเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้ว
00:09:44 → 00:09:46 ไม่เสียเวลาเปล่าแบบนี้นะครับหรือผู้ชาย
00:09:46 → 00:09:48 ก็ทำได้เหมือนกันเห็นมยนะครับคนละคนเลยนะ
00:09:48 → 00:09:50 แต่ขอให้เข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับถ้า
00:09:50 → 00:09:52 เข้าใจเรื่องสารอาหารออกกำลังกายแม้จะไม่
00:09:52 → 00:09:55 ได้เป๊ะมากนะครับคุณก็สามารถได้หุ่นที่
00:09:55 → 00:09:57 อยู่ในฝันคุณได้กลับไปผอมแบบสุขภาพดีได้
00:09:57 → 00:09:59 นะครับและแน่นอนว่าเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้
00:09:59 → 00:10:01 แล้วเอามาแนะนำให้ทุกคนนะครับในคอร์สนี้
00:10:01 → 00:10:03 เนี่ยเป็นเทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เองนะครับ
00:10:03 → 00:10:05 นะตอนแรกเนี่ยผมก็อ้วนเหมือนกันนะบางคน
00:10:05 → 00:10:07 บอกว่าหมอก็พูดได้ิหมอไม่เคยอ้วนผมอ้วน
00:10:07 → 00:10:09 เหมือนกันผมเคยอ้วนเหมือนกันนะครับแล้วพอ
00:10:09 → 00:10:12 ผมลดไปได้ 1 เดือนเป็นแบบนี้ลดไปได้ 2
00:10:12 → 00:10:15 เดือนเป็นแบบนี้เฮ้ยแสดงว่ามันมีวิธีลด
00:10:15 → 00:10:17 น้ำหนักอยู่ที่เราน่าจะเอาไปแนะนำคนอื่น
00:10:17 → 00:10:19 ได้นะตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาผมเลยเริ่มทำ
00:10:19 → 00:10:21 เพจแล้วก็เริ่มสอนนักเรียนมาจนปัจจุบันผม
00:10:21 → 00:10:23 มีนักเรียนมากกว่า 15,000 คนแล้วนะครับ
00:10:23 → 00:10:25 เนาะแล้วก็มั่นใจว่าลดน้ำหนักให้คนไป
00:10:25 → 00:10:27 เนี่ยมากกว่าหลายหมื่นกิโลแน่นอนนะครับ
00:10:27 → 00:10:29 เนาะเพราะฉะนั้นทุกคนจะได้เอาชุดความรู้
00:10:30 → 00:10:32 ตรงเนี้ยเอาไปปรับใช้และแน่นอนนะครับว่า
00:10:32 → 00:10:34 ไม่ใช่แค่ผมคนเดียวเนาะภรรยาผมตอนนั้น
00:10:34 → 00:10:36 เนี่ยก็อ้วนเหมือนกันผอมๆเนี่ยหน้าตาก็จะ
00:10:36 → 00:10:38 สดใสอีกแบบนึงพออ้วนปั๊บหน้าตาเราจะดูแก่
00:10:38 → 00:10:40 ขึ้นถูกมั้ยนะครับแต่พอเรากลับไปผอมอีกที
00:10:41 → 00:10:43 นึงเนี่ยเป็นไงหุ่นก็จะดูเยาวไวเหมือน
00:10:43 → 00:10:46 เดิมนะเพราะฉะนั้นวิธีที่ผมใช้เป็นวิธี
00:10:46 → 00:10:48 ที่ผมให้คนในครอบครัวคนที่ผมรักผมใช้มี
00:10:48 → 00:10:50 นักเรียนอีกหลายหมื่นคนที่ได้เอาไปปรับ
00:10:50 → 00:10:52 ใช้แล้วชีวิตเปลี่ยนไปนะครับผมก็อยากให้
00:10:52 → 00:10:54 คุณได้รับสิ่งดีๆแบบนั้นเหมือนกันนะครับ
00:10:54 → 00:10:57 วิธีที่ผมใช้มาตลอดนะครับเป็นวิธีที่ผม
00:10:57 → 00:11:00 ศึกษาการลดทุกรูปแบบบางคนจะถามว่าหม 1
00:11:00 → 00:11:02 วิธีของหม 1 ใช่การกินแบบคีโตมยไม่ใช่นะ
00:11:02 → 00:11:04 ครับหรือบางคนบอกว่าหม 1 วิธีของหม 1
00:11:04 → 00:11:06 เป็นการกินแบบแนเบสหรือเปล่าก็ไม่ใช่นะ
00:11:06 → 00:11:10 ครับแต่หมอ 1 เอาวิธีข้อดีของแต่ละแบบบน
00:11:10 → 00:11:12 โลกนี้มีวิธีรดหลายแบบมากนะครับไม่ว่าจะ
00:11:12 → 00:11:14 เป็น ketogenic Diet แน Bas Diet หรือ
00:11:14 → 00:11:17 ว่าจะเป็นพวกคนั Diet คือทุกแบบมันจะมี
00:11:17 → 00:11:20 ข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันเราไม่จำเป็นิ
00:11:20 → 00:11:22 ที่จะต้องลดแบบคีโตอย่างเดียวไม่กินแป้ง
00:11:22 → 00:11:24 เลยพอวันนึงอยากกลับมากินแป้งเราก็จะกิน
00:11:24 → 00:11:26 ไม่เป็นหรือบางคนบอกว่าเราจะไปกินแพนเบส
00:11:26 → 00:11:28 เลยดีมยแต่บางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานผัก
00:11:28 → 00:11:30 ผลไม้เราชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าพอเราทำ
00:11:30 → 00:11:32 ไปได้สักพักนึงเพื่อจะผอมแต่ว่ามันไม่ใช่
00:11:32 → 00:11:34 ชีวิตประจำวันของเราเราก็จะทำได้ไม่นาน
00:11:34 → 00:11:36 แล้วสุดท้ายเราก็จะกลับมาอ้วนอีกเพราะ
00:11:36 → 00:11:39 ฉะนั้นผมรวบรวมข้อดีของแต่ละอย่างอ่า
00:11:39 → 00:11:41 เพราะฉะนั้นถามว่าคุณจะกินแปลงได้มั้ยกิน
00:11:41 → 00:11:43 ได้ผักผลไม้ถ้าคุณชอบกินคุณก็กินได้แต่
00:11:43 → 00:11:45 ไม่ได้หมายความว่าคุณห้ามกินเนื้อสัตว์
00:11:45 → 00:11:47 เห็นมั้ยถ้าคุณเข้าใจแบบนี้คุณจะกินได้
00:11:47 → 00:11:50 หมดเลยไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์นมไข่ข้าว
00:11:50 → 00:11:52 หรือว่าอาหารของมันของทอดแต่มันมีเทคนิค
00:11:52 → 00:11:54 นะครับเพราะฉะนั้นหมอ1ึถึงบอกว่าเทคนิค
00:11:54 → 00:11:56 ที่หมอ 1 สอนไม่มีใครสอนเหมือนหมอ1ึแน่
00:11:56 → 00:11:57 นอนเพราะผมไม่ได้ยึดติดว่าจะต้องลดด้วย
00:11:57 → 00:11:59 วิธีไหนแต่ผมเอาข้อดีของของแต่ละอย่างมา
00:11:59 → 00:12:02 ประยุกต์ใช้ให้เหมาะกับการกินของคนไทยน่า
00:12:02 → 00:12:04 สนใจมยนะครับนะไปดูต่อนะลองดูนะครับอัน
00:12:04 → 00:12:06 นี้คือรูปอาหารของนักเรียนหมอ 1 สังเกตนะ
00:12:06 → 00:12:08 เค้าก็กินทุกอย่างบางคนชั่วโมงเร่งรีบก็
00:12:08 → 00:12:11 กินอาหารเซเว่นก็ได้นะหรือบางคนบอกว่า
00:12:11 → 00:12:13 หน้าทุเรียนห้ามกินทุเรียนมั้ยหมอกินได้
00:12:13 → 00:12:15 ครับมันมีเทคนิคหลายอย่างมากๆที่ทำให้คุณ
00:12:15 → 00:12:17 ผอมได้โดยที่ยังกินของที่คุณชอบได้เหมือน
00:12:17 → 00:12:20 เดิมอ่านะครับคราวนี้มาดูก่อนว่าคอร์ส
00:12:20 → 00:12:21 เรียนเนี้ยเหมาะกับใครบ้างนะครับคอร์ส
00:12:22 → 00:12:24 เรียนนี้จะเหมาะกับคนที่ลองลดมาหลายวิธี
00:12:24 → 00:12:26 แล้วนะครับแต่ไม่ประสบความสำเร็จและอยาก
00:12:26 → 00:12:28 ลดครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับหมอนึงบอกเลย
00:12:28 → 00:12:30 นะครับว่าใครที่เคยลดมาหลายวิธีแล้วอาจจะ
00:12:30 → 00:12:32 มีความไม่มั่นใจในตัวเองเป็นเรื่องธรรมดา
00:12:32 → 00:12:33 เนาะเพราะว่ามันเคยลองผิดลองถูกมาเยอะ
00:12:33 → 00:12:35 แล้วไงแต่ไม่มีใครนะครับที่ลดครั้งแรก
00:12:35 → 00:12:38 แล้วประสบความสำเร็จเลยผมก็เป็นคนนึง
00:12:38 → 00:12:40 เหมือนกันที่อาหารเสริมก็เคยใช้วิธีผิดๆ
00:12:40 → 00:12:42 ก็เคยใช้มาก่อนออกกำลังกายหนักๆก็เคยมา
00:12:42 → 00:12:44 แล้วจนได้มาเริ่มศึกษาจริงๆจังๆแล้วก็รวบ
00:12:45 → 00:12:46 รวมมาเป็นเทคนิคของตัวเองเนี่ยนะครับที่
00:12:46 → 00:12:48 จะเอามาแนะนำให้ทุกคนทำตามเนี่ยนะครับ
00:12:48 → 00:12:50 เพราะฉะนั้นไม่มีใครลดครั้งแรกแล้วประสบ
00:12:50 → 00:12:52 ความสำเร็จดังนั้นคุณไม่ต้องรู้สึกกังวล
00:12:52 → 00:12:53 ว่าเฮ้ยเคยทำแล้วมันไม่ประสบความสำเร็จ
00:12:53 → 00:12:55 แล้วจะทำได้มยหมอครั้งนี้ทำได้แน่นอนครับ
00:12:55 → 00:12:57 คำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:12:57 → 00:12:59 พิสูจน์มาแล้วกหลายหมื่นคนว่าเาทำได้ได้
00:12:59 → 00:13:01 คุณก็ทำได้เหมือนกันนะครับและถัดไปนะครับ
00:13:01 → 00:13:04 เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
00:13:04 → 00:13:05 ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้นเพราะ
00:13:05 → 00:13:07 ฉะนั้นคุณลองสังเกตนะครับหลายๆคนที่เริ่ม
00:13:07 → 00:13:09 อ้วนขึ้นก็จะเริ่มมีความดันเบาหวานไขมัน
00:13:09 → 00:13:12 พอกตับถูกมยปวดเข่าเอยปวดหลังเอยทั้งหมด
00:13:12 → 00:13:14 มันมาเป็นแพ็คเกจเดียวกันแต่เมื่อไหร่ก็
00:13:14 → 00:13:16 ตามที่คุณเริ่มรู้ว่าการกินแบบเนี้ยมัน
00:13:16 → 00:13:18 ถึงจะสุขภาพดีนะเดี๋ยวไขมันมันจะหายไปคุณ
00:13:18 → 00:13:21 จะผอมลงสุขภาพคุณจะดีขึ้นน้ำตาลในเลือดลด
00:13:21 → 00:13:25 ลงไขมันลดลงนะความดันลดลงถามว่าเป็นไปได้
00:13:25 → 00:13:27 มั้ยเป็นไปได้ครับนะนักเรียนหมอหนึ่งหลาย
00:13:27 → 00:13:28 คนที่ผอมแล้วโรคประจำตัวหายไปเลยนะครับ
00:13:28 → 00:13:30 เนาะเนาะไม่ต้องกินยาตลอดชีวิตดีมั้ยดี
00:13:31 → 00:13:33 อ่าคราวนี้ไปดูต่อนะครับเหมาะกับใครอีก
00:13:33 → 00:13:35 เหมาะกับคนที่มีปัญหาสุขภาพเช่นเบาหวาน
00:13:35 → 00:13:37 ความดันไขมันในเลือดสูงปวดเข่าทั้งหลายนะ
00:13:37 → 00:13:39 ครับเดี๋ยวตอนท้ายๆหมอเึมีตัวอย่างของ
00:13:39 → 00:13:41 เพื่อนๆให้ดด้วยนะว่าคนที่เขาแบบหายจาก
00:13:41 → 00:13:43 โรคประจำตัวแล้วกลับไปใช้ชีวิตปกติแล้ว
00:13:43 → 00:13:46 มันมีความสุขขนาดไหนนะครับแล้วก็เหมาะกับ
00:13:46 → 00:13:48 คนที่อยากลดน้ำหนักโดยที่ยังใช้ชีวิตได้
00:13:48 → 00:13:51 ปกติอ่าม 1 บอกเลยนะครับว่าเทคนิคของม 1
00:13:51 → 00:13:53 ที่ไม่เหมือนของคนอื่นเพราะว่าผมอยากให้
00:13:53 → 00:13:56 ทุกคนลดน้ำหนักได้โดยที่ยังใช้อาหารใน
00:13:56 → 00:13:57 ชีวิตประจำวันคุณไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:13:57 → 00:14:00 พยายามไปสรรหาอกไก่มากินทุกวันโกไก่ปั่น
00:14:00 → 00:14:02 หรือว่าต้องไปกินอาหารตามที่หมอหนึ่งบอก
00:14:02 → 00:14:04 ว่าวันนี้ให้กินนี่ๆๆๆๆเพราะพอหมอหนึ่ง
00:14:04 → 00:14:07 บอกไปปั๊บแล้วคุณไม่สามารถจัดตามนั้นได้
00:14:07 → 00:14:09 คุณก็จะรู้สึกว่าเฮ้ยมันยากอ่ะแต่เทคนิค
00:14:09 → 00:14:11 ของผมมันง่ายกว่านั้นมากๆนะครับถ้าคุณ
00:14:11 → 00:14:13 เข้าใจแก่นคุณสามารถเอาไปปรับกับอาหารใน
00:14:13 → 00:14:14 ชีวิตประจำวันที่คุณทานอยู่แล้วในแต่ละ
00:14:15 → 00:14:18 วันได้เลยนะแล้วคุณผอมลงด้วยอ่าดีมยดีนะ
00:14:18 → 00:14:20 ครับเนาะแบบเนี้ยมันจะทำให้คุณทำได้ตลอด
00:14:20 → 00:14:22 ชีวิตแล้วถัดมาเหมาะกับใครอีกครับเหมาะ
00:14:22 → 00:14:24 กับคนที่รักครอบครัวนะฮหมอหนึบอกเลยนะ
00:14:24 → 00:14:26 ครับว่ามีหลายคนมากๆที่สมัครเข้ามาเรียน
00:14:26 → 00:14:29 ในคอร์สเนี้ยแล้วเอาความรู้ตรงเนี้ยไปสอน
00:14:29 → 00:14:31 คนในครอบครัวต่อคือมันเป็นเรื่องที่ไม่
00:14:31 → 00:14:33 แปลกเลยนะครับว่าถ้าคุณอยู่ในครอบครัวกัน
00:14:33 → 00:14:35 5 คนแล้วคุณผอมลงคนนึงเนี่ยคนในครอบครัว
00:14:35 → 00:14:37 คุณอยากสุขภาพดีตามมาแน่นอนเพราะอะไรผอม
00:14:38 → 00:14:39 สวยสุขภาพดีมันเป็นพื้นฐานที่ใครก็อยาก
00:14:39 → 00:14:42 ได้ถูกมั้ยนะครับแต่แต่ก่อนน่ะทุกคนรู้
00:14:42 → 00:14:44 สึกว่ามันยากไงแต่ถ้าคุณเป็นคนแรกคือคุณ
00:14:44 → 00:14:46 เป็น Healthy ฮีโร่คนแรกของครอบครัวเลยนะ
00:14:46 → 00:14:48 ครับว่าเฮ้ยคุณผอมลงอ่ะคนรอบข้างจะอยากทำ
00:14:48 → 00:14:51 ตามคุณเองนะครับมีหลายคนมากๆที่สมัครมา
00:14:51 → 00:14:54 เพื่อลดน้ำหนักแล้วอยากให้ลูกลดตามซึ่ง
00:14:54 → 00:14:56 ลูกก็ลดตามได้ด้วยอ่าหรือบางคนสมัครเพราะ
00:14:56 → 00:14:58 ว่าอยากทำให้พ่อแม่เห็นพ่อแม่จะได้ลดตาม
00:14:58 → 00:15:00 ได้ได้ก็คือเอาไปดูแลกันในครอบครัวสมัคร
00:15:00 → 00:15:02 คนเดียวเรียนได้ทั้งครอบครัวเลยสุขภาพดี
00:15:02 → 00:15:04 ทั้งครอบครัวผมจะดีใจมากถ้ามันเป็นแบบ
00:15:04 → 00:15:06 นั้นนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นตรงนี้สามารถ
00:15:07 → 00:15:09 เอาไปสอนคนในครอบครัวต่อได้ภาษาที่ผมใช้
00:15:09 → 00:15:11 ถ้าใครที่ติดตามผมมาระยะนึงจะรู้ว่าผมไม่
00:15:11 → 00:15:13 ได้ใช้ศัพท์อะไรที่เป็นการแพทย์เลยเพราะ
00:15:13 → 00:15:15 ผมอยากให้คนทั่วไปที่ไม่ใช่หมอไม่ได้อยู่
00:15:15 → 00:15:17 ในสายสุขภาพก็สามารถเอาความรู้ตรงเนี้ยไป
00:15:17 → 00:15:20 บอกต่อคนอื่นๆได้นะครับผมอยากให้ทุกคนมี
00:15:20 → 00:15:22 สังคมที่มีแต่คนสุขภาพดีอ่ะนะนะครับอ่ะ
00:15:22 → 00:15:24 คราวนี้ไปดูต่อคราวนี้เทคนิคของหมอ 1
00:15:24 → 00:15:26 เนี่ยต่างจากที่อื่นยังไงหลายคนอาจจะ
00:15:26 → 00:15:28 สงสัยเนานะทำไมนักเรียนหมอ 1 เยอะจังเลย
00:15:28 → 00:15:29 นะครับกินอิ่มทุกมื้อไม่ต้องออกกำลังกาย
00:15:29 → 00:15:31 หนักก็รอมได้ผมไม่ได้บอกว่าการออกกำลัง
00:15:31 → 00:15:33 กายไม่ดีเพราะในคอร์สผมมีสอนเรื่องการออก
00:15:33 → 00:15:36 กำลังกายด้วยเน้นๆนะครับแต่ถ้าคุณไม่เข้า
00:15:36 → 00:15:38 ใจเรื่องสารอาหารมาก่อนคุณไม่เข้าใจว่า
00:15:38 → 00:15:40 ต้องกินอิ่มคุณถึงจะผอมคุณไม่เข้าใจว่า
00:15:40 → 00:15:42 การกินอิ่มมันเป็นยังไงต้องกินอะไรถึงจะ
00:15:42 → 00:15:45 อิ่มถ้าสารอาหารคุณไม่ถูกคุณจัดลเวลาการ
00:15:45 → 00:15:46 ทานของคุณไม่เหมาะสมต่อให้คุณออกกำลังกาย
00:15:47 → 00:15:49 หนักแค่ไหนก็ไม่ผอมและมันก็ไม่ยั่งยืน
00:15:49 → 00:15:51 เพราะฉะนั้นผมจะอธิบายให้ฟังเลยว่าการกิน
00:15:51 → 00:15:53 อิ่มโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายหนักมันเป็น
00:15:53 → 00:15:55 ยังไงพอคุณเริ่มลด 1 กลกแรกได้นะโอ้โห
00:15:55 → 00:15:58 กำลังใจมันมาเต็มเลยกิโลถัดไปมันจะลดง่าย
00:15:58 → 00:16:01 มากนะครับเนาะและถัดมานะครับสิ่งสำคัญที่
00:16:01 → 00:16:03 ห้ามพลาดเลยก็คือหลายคนมักจะลดน้ำหนัก
00:16:03 → 00:16:06 แล้วพลาดตรงไปตะบะแตกหิวบ้างล่ะอยากกิน
00:16:06 → 00:16:08 อันนู้นอันนี้บ้างล่ะมีวิธียังไงบ้างที่
00:16:08 → 00:16:10 จะช่วยแก้ปัญหาตะบะแตกได้นะครับนะ
00:16:10 → 00:16:12 อันเนี้ยเดี๋ยวมีเทคนิคหลักๆมาให้หลายบท
00:16:12 → 00:16:14 เลยนะนะครับหลายคนเอาไปปรับใช้แล้วทุกวัน
00:16:14 → 00:16:16 นี้เนี่ยไม่เคยหิวจุกจิกไม่เคยอยากของ
00:16:16 → 00:16:18 หวานจุกจิกอีกเลยนะครับมันมีเรื่องที่มัน
00:16:18 → 00:16:20 เป็นเรื่องที่อธิบายได้แต่คุณแค่ไม่เคย
00:16:20 → 00:16:22 ได้ยินเฉยๆนะครับเนี่ยเดี๋ยวคุณจะได้ยิน
00:16:22 → 00:16:25 ในคอร์สนี้นะครับแล้วก็ถัดมานะครับคุณยัง
00:16:25 → 00:16:27 ทานอาหารได้ทุกประเภทที่คุณชอบผมจะไม่
00:16:27 → 00:16:29 บังคับเด็ดขาดว่าคุณต้องกินเมนูตามนี้ๆๆๆ
00:16:29 → 00:16:31 ๆนะครับเพราะอะไรเพราะว่าผมก็มีอาหารที่
00:16:31 → 00:16:34 ผมอยากกินคุณก็มีอาหารที่คุณชอบเหมือนกัน
00:16:34 → 00:16:36 แต่ผมจะอธิบายหลักการให้ฟังว่ามันต้อง
00:16:36 → 00:16:38 เป็นแบบนี้นะครับสัดส่วนเป็นแบบนี้นะครับ
00:16:38 → 00:16:40 อ๋อ่ะแล้วคุณลองเอาไปเปรียบเทียบกับอาหาร
00:16:40 → 00:16:42 ของคุณดูว่าคุณชอบอะไรแบบไหนแล้วก็ลองจัด
00:16:42 → 00:16:44 ได้เลยมันก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ยั่ง
00:16:44 → 00:16:46 ยืนเพราะคุณลดน้ำหนักด้วยอาหารที่คุณชอบ
00:16:46 → 00:16:49 กินน่าดีมยนะครับถัดมานะครับนะสิ่งที่หมอ
00:16:49 → 00:16:51 หนึ่งแตกต่างจากคนอื่นคือคุณไม่จำเป็น
00:16:51 → 00:16:53 ต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำนะคุณสมัครเข้าไป
00:16:53 → 00:16:54 อยู่ในกลุ่มเนี้ยคุณเข้าไปเรียนเลยตลอด
00:16:54 → 00:16:56 ชีพตลอดชีวิตนี้ของคุณเลยจนกว่าคุณจะได้
00:16:57 → 00:16:59 น้ำหนักที่พอใจอย่างที่บอกนะผมไม่ใชใช่
00:16:59 → 00:17:01 โค้ชนะครับผมเป็นหมอเนาะเพราะฉะนั้นไม่มี
00:17:01 → 00:17:03 หมอคนไหนอยากให้คุณเนี่ยกลับมาป่วยซ้ำ
00:17:03 → 00:17:05 แล้วกลับมารักษากับผมอีกผมอยากให้คุณ
00:17:05 → 00:17:08 ครั้งเดียวเข้าใจแล้วเอาหลักการตรงนี้ไป
00:17:08 → 00:17:10 ใช้ชีวิตให้สุขภาพดีเอาไปดูแลคนใน
00:17:10 → 00:17:12 ครอบครัวเห็นภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้นใคร
00:17:12 → 00:17:14 ที่เข้ามาอยู่ในกลุ่ม VIP แล้วจะรู้ว่า
00:17:14 → 00:17:16 ไม่ต้องสมัครสมาชิกซ้ำนะครับอยู่ในกลุ่ม
00:17:16 → 00:17:18 ได้ตลอดชีพเลยนะแล้วก็ไม่ใช่แค่เข้าใจ
00:17:18 → 00:17:20 เรื่องการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวแต่
00:17:20 → 00:17:23 ด้วยความที่ผมเป็นหมอดังนั้นผมจะสอนว่า
00:17:23 → 00:17:25 นอกจากกินยังไงให้ผอมแล้วคุณจะกินยังไง
00:17:25 → 00:17:28 ให้สุขภาพคุณดีไม่เสี่ยงว่าอายุเยอะขึ้น
00:17:28 → 00:17:30 แล้วจะเป็นความดันเบาหวานไขมันเวลาคนเรา
00:17:30 → 00:17:33 อายุมากขึ้นสิ่งที่คนเราปรารถนาจริงๆมัน
00:17:33 → 00:17:36 คือแค่ใช้ชีวิตแล้วมีความสุขในทุกๆวันไม่
00:17:36 → 00:17:38 ต้องกินยาไม่ต้องเข้าออกโรงพาบาลบ่อยๆถูก
00:17:38 → 00:17:39 มั้ยนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นนะครับนี่คือ
00:17:40 → 00:17:42 สิ่งที่คุณจะได้รับจากนี้ไปนะครับในกลุ่ม
00:17:42 → 00:17:44 VIP คุณจะผอมลงเรื่อยๆนะครับภายใน 21
00:17:44 → 00:17:47 วัน 21 วันคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง
00:17:47 → 00:17:49 แน่นอนถ้าคุณทำตามทีละสเต็ปที่หมอหนึ่ง
00:17:49 → 00:17:51 บอกไว้ซึ่งหมอหนึ่งบอกเลยว่าแต่ละสเต็ป
00:17:51 → 00:17:54 เนี่ยมันไม่ใช่ทฤษฎีนะมันคือการบอกวิธี
00:17:54 → 00:17:56 ปฏิบัติให้คุณเข้าใจว่าทำแบบนี้ไปเพื่อ
00:17:56 → 00:17:58 อะไรร่างกายจะเกิดอะไรขึ้นพอวันลุ่งขึ้น
00:17:58 → 00:18:00 คุณเอาไปทำปั๊บคุณก็จะรู้ว่าอ๋อมันเป็น
00:18:00 → 00:18:02 แบบนี้นี่เองเอ๊ะเหมอนหนึแต่มันมีปัญหา
00:18:02 → 00:18:05 แบบนี้นะคะแก้ยังไงดีมันหิวจังเลยบทถัดไป
00:18:05 → 00:18:07 จะมีวิธีแก้รอคุณอยู่แบบนี้เหมือนคุณ
00:18:07 → 00:18:09 กำลังดูซีรีส์เรื่องนึงว่าอยากรู้ัดจัง
00:18:09 → 00:18:12 เลยว่าบทถัดไปอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นพอทำ
00:18:12 → 00:18:14 แบบนี้ปั๊บมีปัญหาแบบนี้บทถัดไปจะมีวิธี
00:18:14 → 00:18:17 แก้ปัญหามารอคุณอยู่เพราะฉะนั้น 21 วันนะ
00:18:17 → 00:18:19 ครับนะคุณจะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้
00:18:19 → 00:18:21 และหลังจากนั้นเนี่ยคุณจะสามารถลดน้ำหนัก
00:18:21 → 00:18:23 ได้ตลอดชีวิตเลยน่านะครับเนาะโดยที่ 21
00:18:23 → 00:18:26 บทนี้ผมบอกเลยนะครับว่าไม่เคยเห็นที่ไหน
00:18:26 → 00:18:28 มาก่อนแน่นอนเพราะหมอหนึ่งไม่เคยเอาบท
00:18:28 → 00:18:30 เรียนที่อยู่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือในคอร์ส
00:18:30 → 00:18:32 นี้ออกมาเผยแพร่เด็ดขาดเป็นลิขสิทธิ์
00:18:32 → 00:18:34 เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มนี้เท่านั้นนะครับ
00:18:34 → 00:18:36 ครานี้มาดูตัวอย่างบทเรียนนะครับว่าเรา
00:18:36 → 00:18:38 เรียนอะไรกันบ้างนะครับนะหมอ 1 แบ่งออกมา
00:18:38 → 00:18:40 ทั้งหมดเป็น 5 สต็ปด้วยกันอ่าซึ่งในแต่ละ
00:18:40 → 00:18:42 สเต็ปมันสำคัญมากในการที่คุณจะลดน้ำหนัก
00:18:42 → 00:18:44 ได้อย่างยั่งยืนตลอดชีวิตนะครับอันที่ 1
00:18:44 → 00:18:47 นะครับคือเราจะมาดูกันว่าคุณจะเลือกสาร
00:18:47 → 00:18:50 อาหารยังไงให้คุณผอมได้ไวที่สุดอ้าน่าสน
00:18:50 → 00:18:52 ใจเนาะนะครับหมายความว่าอะไรหมายความว่า
00:18:52 → 00:18:54 คุณจะกินอาหารยังไงให้คุณอิ่มแล้วคุณลด
00:18:54 → 00:18:56 น้ำหนักได้แล้วคุณจะกินยังไงให้คุณสุขภาพ
00:18:56 → 00:18:58 ดีแล้วลดน้ำหนักได้ด้วยไม่ใช่แค่แบบคุณ
00:18:58 → 00:19:00 ผอมลงเฉยๆแต่สุขภาพไม่ดีแห้งเหี่ยวๆไม่
00:19:01 → 00:19:03 เอานะครับเราจะทำให้คุณสุขภาพดีและผอมได้
00:19:03 → 00:19:06 ด้วยและสอนครบทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นแป้ง
00:19:06 → 00:19:10 โปรตีนไขมันกินยังไงนะครับแป้งเนี่ยข้าว
00:19:10 → 00:19:13 เส้นนะครับขนมปังผักหัวทั้งหลายข้าวโพด
00:19:13 → 00:19:16 เผือกมันฟักทองนะครับผลไม้ต่างๆมีสอน
00:19:16 → 00:19:18 อย่างละเอียดทุกอันนะครับนะพูดง่ายๆเลย
00:19:18 → 00:19:20 ว่าคุณชอบกินอะไรคุณจำอันนั้นไปแล้วเอาไป
00:19:20 → 00:19:23 ใช้ได้ตลอดชีวิตเลยซึ่งผมบอกเลยว่าไม่มี
00:19:23 → 00:19:25 หนังสือเล่มไหนเขียนแบบนี้แน่นอนนะครับ
00:19:25 → 00:19:28 โปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะครับ
00:19:28 → 00:19:31 ครับนะกินยังไงนะครับนะมีสัดส่วนปริมาณ
00:19:31 → 00:19:33 เท่าไหร่น้ำหนักเท่านี้กินเท่าไหร่มี
00:19:33 → 00:19:35 อธิบายอย่างละเอียดโดยที่คุณไม่ต้องชั่ง
00:19:35 → 00:19:38 น้ำหนักอาหารเลยหมอหนึมีเทคนิคส่วนตัวที่
00:19:38 → 00:19:40 หมอหนึเอามาใช้นะครับนะแล้วก็เฮ้ยได้ผล
00:19:40 → 00:19:41 อ่ะแล้วก็ไม่ยุ่งยากกับการใช้ชีวิตไม่
00:19:41 → 00:19:43 ต้องพกตาชั่งไปชั่งน้ำหนักอาหารอะไรด้วย
00:19:43 → 00:19:46 นะครับนะเรามีเทคนิคตรงนี้เดี๋ยวผมจะเอา
00:19:46 → 00:19:48 ตรงเนี้ยมาแชร์ให้ทุกคนเอากลับไปปรับใช้
00:19:48 → 00:19:50 คุณจะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น
00:19:50 → 00:19:52 มากๆแล้วผอมลงได้ด้วยหรือในแง่ของไขมัน
00:19:52 → 00:19:54 ถามว่ากินได้มั้ยหมอหนึก็กินนะครับชาบู
00:19:54 → 00:19:57 ปิ้งย่างแต่มันมีเทคนิคในการกินอยู่ซึ่ง
00:19:57 → 00:19:59 ถ้าคุณเริ่มเรียนไปทีละบทตั้งแต่แรกคุณจะ
00:19:59 → 00:20:01 รู้เลยว่าออเฮ้ยของมันของทอดมันไม่ได้น่า
00:20:01 → 00:20:03 กลัวนี่หว่าถ้าเรากินถูกหลับเห็นภาพเนาะ
00:20:03 → 00:20:05 นะครับนะแต่ถ้าเรากินผิดไอ้การออกกำลัง
00:20:06 → 00:20:07 กายของเราทั้งหมดมันก็จะไม่มีประโยชน์เลย
00:20:07 → 00:20:09 นะครับมาเพราะฉะนั้นตรงนี้สำคัญมากๆใน
00:20:09 → 00:20:11 เรื่องสเต็ปที่ 1 เนในเรื่องสารอาหารนะ
00:20:11 → 00:20:12 ครับและถัดมานะครับในเรื่องของการอ่าน
00:20:12 → 00:20:14 ฉลากโภชนาการอันนี้ก็สำคัญมากๆเหมือนกัน
00:20:14 → 00:20:17 คือหลายคนอ่านฉลากโภชนาการเนี่ยลองนึกภาพ
00:20:17 → 00:20:19 ตัวเองนะพลิกเข้ามาดูปั๊บเอ้อดูแต่
00:20:19 → 00:20:21 แคลอรี่แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญมันไม่
00:20:21 → 00:20:23 ใช่แคลอรี่เลยนะมันคือสารอาหารที่อยู่ใน
00:20:23 → 00:20:25 นั้นมากกว่าและหลายๆคนก็อ่านมักจะอ่านผิด
00:20:25 → 00:20:27 เฮ้ยหน่วยบริโภคคืออะไรเอ๊ะสรุปอันนี้กิน
00:20:27 → 00:20:29 แล้วมันได้โปรตีนเท่าไหร่น้ำตาลเยอะมั้ย
00:20:29 → 00:20:30 อันเนี้ยหมอหนึ่งจะมีตัวอย่างให้อย่าง
00:20:30 → 00:20:33 ละเอียดซึ่งพอคุณเข้าใจบทนี้บทเดียวเนี่ย
00:20:33 → 00:20:35 คุณเอาไปใช้ได้ตลอดชีวิตเลยเอาไปอ่านดูแล
00:20:35 → 00:20:37 คุณพ่อคุณแม่หรือดูแลลูกได้ตลอดชีวิตนี้
00:20:37 → 00:20:39 เลยซึ่งผมบอกเลยว่าโรงเรียนไม่ค่อยมีสอน
00:20:39 → 00:20:42 นะครับนะแต่มันสำคัญนะแล้วสำหรับใครที่
00:20:42 → 00:20:43 เป็นสายปาร์ตี้นะครับนะไม่ว่าจะเป็น
00:20:44 → 00:20:47 แอลกอฮอล์เอยมีวันหยุดสุดสัปดาห์เอยถาม
00:20:47 → 00:20:49 ว่ายังปาร์ตี้ได้มั้ยยังปาร์ตี้ได้แต่จะ
00:20:49 → 00:20:52 มีเทคนิคบอกนะครับว่าทำยังไงคุณถึงจะลด
00:20:52 → 00:20:54 ได้อย่างยั่งยืนและยังใช้ชีวิตเข้าสังคม
00:20:54 → 00:20:56 ได้ด้วยอ่าดีมั้ยนะครับนะอันนี้คือสเตป
00:20:56 → 00:20:58 ที่ 1 ในเรื่องสารอาหารนะครับแล้วก็ก็
00:20:58 → 00:21:00 สเต็ปที่ 2 คือเรื่องการจัดดเวลาการทาน
00:21:00 → 00:21:03 ถ้าใครได้ดูคลิปก่อนๆมาแล้วก็จะรู้ว่ามัน
00:21:03 → 00:21:05 คือพื้นฐานของการทำ If นะครับแต่สิ่งที่
00:21:05 → 00:21:08 ผมหนึ่งจะสอนในกลุ่มมันคือการยกตัวอย่าง
00:21:08 → 00:21:11 การทำ If ที่เหมาะกับทั้งคนที่ทำงานเป็น
00:21:11 → 00:21:13 เวลาและคนที่ทำงานไม่เป็นเวลาดังนั้นคุณ
00:21:13 → 00:21:15 ไม่ต้องกังวลเลยว่าลักษณะงานคุณเป็นแบบ
00:21:15 → 00:21:16 นั้นแบบนี้คือนักนักเรียนของผมเนี่ย
00:21:16 → 00:21:19 ประมาณ 15,000 คนเนี่ยอาชีพมีครบทุกอาชีพ
00:21:19 → 00:21:22 แน่นอนตั้งแต่หมอพยาบาลเป็นคุณครูทำงาน
00:21:22 → 00:21:26 ส่วนตัวนะเป็นเซลล์มีครบทุกอาชีพซึ่งเรา
00:21:26 → 00:21:28 สามารถจัดออกมาแล้วว่ามันมีตัวอย่างของคน
00:21:28 → 00:21:31 ที่จัดเวลาการทานแบบนี้ๆๆๆๆหมอ 1 จะมียก
00:21:31 → 00:21:33 ตัวอย่างให้ดูแล้วคุณคล้ายแบบไหนคุณเอาไป
00:21:33 → 00:21:35 ลอกแล้วทำตามเอาไปปรับเป็นของคุณได้เลยดี
00:21:35 → 00:21:38 มยนะครับนะโอเคมยคุณจะได้เห็นว่าเพื่อนๆ
00:21:38 → 00:21:40 ปรับแบบนี้เอ้อของคุณปรับแบบนี้น่าจะดี
00:21:40 → 00:21:41 ลองปรับตามแบบนี้ดีกว่าคือเรามีตัวอย่าง
00:21:41 → 00:21:44 ให้คุณน่ะเอามาลองทำตามได้นะครับนะแล้ว
00:21:44 → 00:21:46 มันจะเป็นการปรับเวลาการทำที่เหมาะกับการ
00:21:46 → 00:21:48 ใช้ชีวิตของคุณเพียงคนเดียวเท่านั้นเลย
00:21:48 → 00:21:50 เพราะอะไรเพราะว่าคุณไม่สามารถไปลอกของ
00:21:50 → 00:21:52 เพื่อนได้หรอกแต่เราเอาแนวทางของเขามา
00:21:52 → 00:21:54 แล้วผมอธิบายเพิ่มเติมให้ฟังคุณก็เอาไป
00:21:54 → 00:21:56 ปรับให้เข้ากับการใช้ชีวิตของคุณอ่าดีมย
00:21:57 → 00:21:59 นะครับเนาะและสิ่งสำคัญคือคือการจัดเวลา
00:21:59 → 00:22:01 การทานของคุณจะต้องปลอดภัยด้วยนะคือบางคน
00:22:01 → 00:22:03 อาจจะมีโรคประจำตัวเอยอะไรเอยนะครับหนอ
00:22:03 → 00:22:04 ถึงจะคอยให้คำปรึกษาเนาะว่าทำแบบไหนจะ
00:22:05 → 00:22:07 ปลอดภัยแล้วก็ทำได้ยั่งยืนและมันจะมีข้อ
00:22:07 → 00:22:09 ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการทำ If
00:22:09 → 00:22:11 มากๆบางคนบอกว่าทำ If เราไม่เห็นผอมเลย
00:22:11 → 00:22:14 หมอ If ไม่ได้ทำให้คุณผอมถ้าสารอาหารคุณ
00:22:14 → 00:22:16 ไม่ดีเห็นภาพนะนะครับเพราะฉะนั้นสังเกต
00:22:16 → 00:22:18 หมอ 1 ไม่ได้เอา is หรือการจัดเวลาการทำ
00:22:18 → 00:22:20 มาไว้สเต็ป 1 นะสเต็ป 1 คือสารอาหาร
00:22:20 → 00:22:21 เดี๋ยวเราจะไปเจาะกันว่าคนที่ทำ is แล้ว
00:22:22 → 00:22:24 ไม่ผอมมันเพราะอะไรนะครับจริงๆอ่ะมันดีแล
00:22:24 → 00:22:25 หมอหนึงจะอธิบายเพิ่มเติมอีกว่าแล้วมันมี
00:22:25 → 00:22:27 ประโยชน์อะไรเกี่ยวกับสุขภาพของคุณบ้าง
00:22:27 → 00:22:28 อย่างที่บอกเนาะผมอยากให้คุณสุสุขภาพดี
00:22:28 → 00:22:30 แล้วก็ผอมด้วยนะครับและถัดมาในสเต็ปที่ 3
00:22:30 → 00:22:33 เราถึงจะไปเริ่มออกกำลังกายกันนะครับซึ่ง
00:22:33 → 00:22:35 บอกแล้วว่าผมไม่ใช่เทรนเนอร์เพราะฉะนั้น
00:22:35 → 00:22:37 ผมจะไม่บังคับให้คุณออกกำลังกายหนักเลย
00:22:37 → 00:22:40 แต่ผมจะสอนหลักการในการออกกำลังกายในแง่
00:22:40 → 00:22:43 มุมของหมอให้คุณฟังว่าจริงๆแล้วเนี่ยออก
00:22:43 → 00:22:45 กำลังกายแบบไหนจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ไว
00:22:45 → 00:22:47 โดยที่คนไม่มีเวลาอาจจะไม่ต้องใช้เวลา
00:22:47 → 00:22:49 เยอะเลยนะครับ 10-15 นาทีต่อวันเนี่ยก็
00:22:49 → 00:22:52 ผอมได้แล้วก็ยั่งยืนด้วยอ่านะครับแล้วก็
00:22:52 → 00:22:54 จะแก้ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลัง
00:22:54 → 00:22:56 กายให้คุณหมดเลยบางคนบอกว่าต้องออกนานๆ
00:22:56 → 00:22:59 ต้องออกหนักๆต้องใช้อุปกรณ์แบบนั้นแบบนี้
00:22:59 → 00:23:01 เดี๋ยวพอเข้าไปในกลุ่มคุณจะรู้เลยนะครับ
00:23:01 → 00:23:03 ว่าเทคนิคของผมมันง่ายกว่านั้นมากๆแล้วก็
00:23:03 → 00:23:05 มีคลิปตัวอย่างให้คุณดูนะครับนะสามารถเอา
00:23:05 → 00:23:08 ไปทำตามได้เลยมันมีหลายคลิปมากๆที่เหมาะ
00:23:08 → 00:23:10 บางคนบอกว่าปวดเข่าออกยังไงดีคะปวดหลัง
00:23:10 → 00:23:11 ออกยังไงดีคะนะครับอย่างที่บอกเนาะใน
00:23:11 → 00:23:13 เมื่อคุณไม่ต้องออกกำลังกายหนักอ่ะคุณออก
00:23:13 → 00:23:16 ตามคลิปที่เป็นคลิปแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
00:23:16 → 00:23:18 ลงน้ำหนักที่เข่าแต่ว่าได้เคลื่อนที่ได้
00:23:18 → 00:23:20 เคลื่อนไหวได้ฝึกหัวใจได้ฝึกกล้ามเนื้อ
00:23:20 → 00:23:22 แบบนี้อจารทำให้คุณเนี่ยสามารถผอมได้ถาม
00:23:22 → 00:23:24 ว่าสำคัญมั้ยสำคัญมากนะครับเพราะถ้าคุณ
00:23:24 → 00:23:26 ออกกำลังกายคุณไม่เข้าใจพื้นฐานของมันที่
00:23:26 → 00:23:29 ถูกต้องคุณจะไปออกหนักๆไปออกนานๆแล้วก็จะ
00:23:29 → 00:23:31 เสี่ยงต่อการบาดเจ็บสุดท้ายปั๊บออกไม่ได้
00:23:31 → 00:23:33 ก็จะกลับไปวนหลูบเดิมกลับไปกินไม่ดีแล้ว
00:23:33 → 00:23:35 ก็กลับไปอ้วนแต่ถ้าคุณเข้าใจเบสิคพื้นฐาน
00:23:35 → 00:23:38 ของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพื่อจะ
00:23:38 → 00:23:40 กลับไปเป็นหุ่นคนที่มีความมั่นใจเหมือน
00:23:40 → 00:23:42 เดิมสุขภาพดีเหมือนเดิมเนี่ยไม่ยากนะครับ
00:23:42 → 00:23:44 แต่ต้องเข้าใจพื้นฐานก่อนไม่งั้นคุณจะออก
00:23:44 → 00:23:46 กำลังกายสเปปะสะปะมากเลยนะครับซึ่งบอกเลย
00:23:46 → 00:23:48 ว่าทำตามได้ทุกช่วงอายุเลยนะนะครับแล้วก็
00:23:48 → 00:23:51 สเต็ปที่ 4 สำคัญอีกเหมือนกันนะครับถ้า
00:23:51 → 00:23:53 หลายๆคนเนี่ยทำตามได้หมดเลยแต่ว่าสุดท้าย
00:23:54 → 00:23:57 มาตกม้าตายเอาตอนที่ตะบะแตกหิวอยากกลาง
00:23:57 → 00:23:59 คืนอยากกินมากเลยเลยหมอทำยังไงดีบอกเลยนะ
00:23:59 → 00:24:02 ครับหมอหนึ่งมีเทคนิคช่วยนะครับใน 21 บท
00:24:02 → 00:24:03 นั้นนะครับหมอหนึ่งจะมีเจาะลึกเลยว่าคุณ
00:24:03 → 00:24:05 จะเข้าใจว่าจริงๆทำไมร่างกายของคุณถึงหิว
00:24:06 → 00:24:08 ทำไมร่างกายของคุณถึงอยาก 5 สาเหตุของ
00:24:08 → 00:24:10 ความหิวมีอะไรบ้างแต่ละแบบแก้ยังไงเพราะ
00:24:10 → 00:24:12 ปกติเราก็เข้าใจแค่ว่าเอ้ยหิวหิวก็กินหิว
00:24:12 → 00:24:14 ก็กินจริงๆไม่ใช่นะครับความหิวมันเป็น
00:24:14 → 00:24:16 อาการที่สมองมันส่งมาบอกเราเฉยๆว่าหิวแต่
00:24:16 → 00:24:18 คุณต้องเข้าใจสาเหตุก่อนว่าคุณหิวเพราะ
00:24:18 → 00:24:20 อะไรแล้วคุณไปแก้ที่สาเหตุหลังจากนั้นคุณ
00:24:20 → 00:24:22 จะไม่หิวเลยแต่ถ้าคุณแก้ที่สาเหตุไม่ถูก
00:24:22 → 00:24:23 มันจะหิวอย่างเงี้ยทุกวันจนคณรู้สึกว่า
00:24:23 → 00:24:26 ทำไมลดน้ำหนักมันยากจังทั้งทิที่จริงๆถ้า
00:24:26 → 00:24:28 คุณเข้าใจสาเหตุมันจะง่ายมากอ่านะครับ
00:24:28 → 00:24:30 แล้วแล้วก็บอกเลยว่าหมดปัญหาเรื่องเกี่ยว
00:24:30 → 00:24:31 กับความอยากไปเลยนะเพราะว่าหมอหนึ่งมี
00:24:31 → 00:24:34 เทคนิคที่เรียกว่าหนังยางซากนิสัยอ่าฟัง
00:24:34 → 00:24:35 เฮ้ยอะไรหนังยางซากนิสัยเดี๋ยวเข้าไป
00:24:36 → 00:24:38 เรียนจะรู้นะครับว่าอะไรที่คุณเคยอยากกิน
00:24:38 → 00:24:40 พอได้ปรับ mindset ตรงเนี้ยได้เอาเทคนิค
00:24:40 → 00:24:42 นี้ไปใช้เนี่ยคุณจะรู้เลยว่าอ๋อเฮ้ยจริงๆ
00:24:42 → 00:24:44 เนี่ยสมองมันกำลังหลอกเราอยู่นะแล้วจริงๆ
00:24:44 → 00:24:46 เราก็ไม่ได้อยากกินหรอกมันมีวิธีอยู่นะ
00:24:46 → 00:24:47 ครับเนี่ยเดี๋ยวเข้าไปเอาเดี๋ยวพอเข้าไป
00:24:47 → 00:24:49 เรียนปั๊เอาเทคนิคที่ไปใช้นะหายเลยนะครับ
00:24:49 → 00:24:52 แล้วก็จะมีการแชร์พวกแหล่งขนมแหล่งของ
00:24:52 → 00:24:54 หวานที่คุณกินได้แล้วไม่รู้สึกผิดเนาะคือ
00:24:54 → 00:24:55 อย่างที่บอกบางทีเราทำงานมาเหนื่อยๆเราก็
00:24:56 → 00:24:58 อยากกินอะไรที่มันแบบสดชื่นนะแต่สดชื่น
00:24:58 → 00:25:00 แล้วต้องไม่อ้วนด้วยก็จะมีการแชร์บอก
00:25:00 → 00:25:02 แหล่งอาหารต่างๆนะครับเนาะที่คุณสามารถ
00:25:02 → 00:25:04 เอาไปซื้อกินได้โดยที่คุณก็ยังใช้ชีวิต
00:25:04 → 00:25:06 และมีความสุขเหมือนเดิมนะครับและในสุด
00:25:06 → 00:25:08 ท้ายในสเต็ปที่ 5 ข้อนี้สำคัญที่สุดถ้า
00:25:08 → 00:25:11 คุณทำ 1 2 3 4 มาได้ดีแล้วแต่คุณเจอ
00:25:11 → 00:25:13 ปัญหาน้ำหนักนิ่งบอกก่อนนะครับว่าน้ำหนัก
00:25:13 → 00:25:16 นิ่งเป็นปัญหาที่คนลดน้ำหนักทุกคนต้องเจอ
00:25:16 → 00:25:19 ถ้าคุณลดน้ำหนักไปแล้วแล้วน้ำหนักเริ่ม
00:25:19 → 00:25:21 นิ่งแล้วคุณแก้ผิดคุณจะต้องกลับไปเริ่ม
00:25:21 → 00:25:23 นับ 1 ใหม่ทันทีเลยนะคือหลายๆคนเนี่ยลด
00:25:23 → 00:25:25 น้ำหนักเสร็จปั๊บน้ำหนักเริ่มนิ่งเสร็จ
00:25:25 → 00:25:27 ปั๊บทำยังไงดีอุ้ยกินน้อยๆดีกว่าเฮ้ยจะ
00:25:27 → 00:25:29 ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นพอเป็นแบบนั้น
00:25:29 → 00:25:32 ระบบเผาผันคุณจะเริ่มพังเพราะคุณไปผิดทาง
00:25:32 → 00:25:34 งั้นสำหรับใครที่อยู่ในกลุ่ม VIP หรือ
00:25:34 → 00:25:36 คอรสลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนี้หมอ 1
00:25:36 → 00:25:38 จะมีเช็คลิสให้เลยนะครับว่าถ้าน้ำหนักคุณ
00:25:38 → 00:25:40 นิ่งคุณจะแก้ยังไงได้บ้างสาเหตุที่น้ำ
00:25:40 → 00:25:42 หนักนิ่งเกิดจากอะไรบ้างน้ำหนักนิ่งจาก
00:25:42 → 00:25:44 ปัญหานี้แก้แบบนี้น้ำหนักนิ่งจากร่างกาย
00:25:45 → 00:25:46 เริ่มจับได้ว่าคุณลดน้ำหนักมาเยอะแล้วแก้
00:25:46 → 00:25:48 อีกแบบนึงเห็นภาพเนาะอันนี้สำคัญมากๆนะ
00:25:49 → 00:25:50 ครับเพราะหมอหนึ่งเจอคนที่มาสมัครเรียน
00:25:50 → 00:25:52 เนี่ยส่วนใหญ่เจอปัญหานี้แหละแล้วแก้ไม่
00:25:52 → 00:25:54 ถูกสุดท้ายกลับไปนับ 1 ใหม่กลับไปอ้วน
00:25:54 → 00:25:56 เหมือนเดิมนะครับผมไม่อยากให้คุณเป็นแบบ
00:25:56 → 00:25:57 นั้นดังนั้นอย่าพลาดนะครับบทนี้นะเรียน
00:25:57 → 00:26:00 สนุกทั้ง 21 บทเรียนในกลุ่ม VIP นะครับ
00:26:00 → 00:26:01 และนี่เป็นความรู้สึกของนักเรียนที่สมัคร
00:26:01 → 00:26:03 เรียนเข้ามานะครับนะมาดูกันนะเ้าบอกว่า
00:26:03 → 00:26:05 ทุกบทสำคัญคนละอย่างแต่ละบทเราจะได้
00:26:05 → 00:26:07 เทคนิคที่ไม่เหมือนกันนะครับชอบดีใจที่
00:26:07 → 00:26:10 สมัครเรียนค่ะอ่าชอบทุกบทเลยค่ะเนื้อหา
00:26:10 → 00:26:12 ความรู้แน่นๆแล้วก็บางคนบอกว่าจะชอบบทที่
00:26:12 → 00:26:14 เป็นผลไม้คือผู้หญิงบางคนอาจจะชอบบทผลไม้
00:26:14 → 00:26:16 ผู้ชายบางคนอาจจะชอบบดโปรตีนนะครับเพราะ
00:26:16 → 00:26:18 ว่าแต่ละคนมีความชอบไม่เหมือนกันในการทาน
00:26:18 → 00:26:20 เนาะแต่อย่างที่บอกเมื่อคุณเข้าใจว่าที่
00:26:20 → 00:26:22 ผ่านมาทำไมคุณอ้วนเวลาคุณจะกลับไปผอมมัน
00:26:22 → 00:26:25 จะไม่ยากเลยนะแล้วก็ทุกบทคือความรู้ที่หา
00:26:25 → 00:26:26 จากไหนไม่ได้แน่นอนเลยนะครับเพราะว่ากว่า
00:26:27 → 00:26:28 ผมจะรวบรวมมาได้เนี่ยมันเกิดจาก
00:26:28 → 00:26:30 ประสบการณ์ในการดูแลนักเรียนมามากกว่า
00:26:30 → 00:26:32 15,000 คนแล้วนะแล้วก็แต่ละบทเนี่ยนะ
00:26:32 → 00:26:34 ครับผมจะมีสรุปเนื้อหาด้วยเพราะฉะนั้นคุณ
00:26:34 → 00:26:36 ไม่จำเป็นต้องมานั่งเรียนแล้วจดนะเพราะ
00:26:36 → 00:26:38 อะไรเพราะว่าสุดท้ายแล้วมันเกิดจากการเอา
00:26:38 → 00:26:40 ไปลงมือทำแล้ววันรุ่งขึ้นมาเรียนต่อวัน
00:26:40 → 00:26:42 ถัดไปมาเรียนต่อผมก็จะทวนให้คุณอีกจนสุด
00:26:42 → 00:26:44 ท้ายมันคือการใช้ชีวิตประจำวันคุณจะจำได้
00:26:44 → 00:26:46 ตลอดชีวิตโดยที่ไม่ต้องเปิดหนังสืออ่าน
00:26:46 → 00:26:47 เลยแม้แต่นิดเดียวนะครับอีกคนบอกว่าชอบ
00:26:47 → 00:26:49 ทุกบทที่หมอสอนค่ะอธิบายละเอียดเข้าใจ
00:26:49 → 00:26:51 ง่ายเอาไปใช้ได้เลยอย่างที่บอกนะครับมัน
00:26:51 → 00:26:53 ไม่ใช่ทฤษฎเนาะผมจะสอนให้คุณเข้าใจร่าง
00:26:53 → 00:26:55 กายตัวเองแล้วก็เอาไปปรับใช้ได้เลยทันที
00:26:55 → 00:26:56 แล้วเอาไปแนะนำคนที่คุณรักได้ด้วยนะครับ
00:26:56 → 00:26:58 คุณสามารถผอมและสุขภาพดีแบบนี้ได้นะครับ
00:26:58 → 00:27:01 ด้วย 21 เทคนิคในคอร์สนี้นะครับเราจะ
00:27:01 → 00:27:03 เรียนกันยังไงเราจะเรียนผ่าน Facebook
00:27:03 → 00:27:05 กลุ่มรับนะหลังจากที่คุณสมัครเรียนแล้ว
00:27:05 → 00:27:07 น้องแอดมินจะพาคุณเข้าไปอยู่ในกลุ่มลับนะ
00:27:07 → 00:27:09 ครับในกลุ่ม Facebook ขอแค่คุณมี Facebook
00:27:09 → 00:27:10 คุณสามารถเข้าเรียนได้เลยแบบง่ายๆเลยนะ
00:27:10 → 00:27:12 ครับหรือใครที่ไม่มี Facebook นะครับไม่
00:27:12 → 00:27:14 จำเป็นต้องเล่น Facebook นะแค่สมัคร acc
00:27:14 → 00:27:16 account เพื่อเข้าเรียนเฉยๆอย่างเดียวก็
00:27:16 → 00:27:18 ได้นะครับน้องแอดมินผมจะดูแลในการเข้า
00:27:18 → 00:27:20 เรียนตลอดนะครับใครที่เข้ากลุ่มไม่ได้ไม่
00:27:20 → 00:27:22 รู้อะไรอยู่ตรงไหนจะมีน้องแอดมินดูแลตลอด
00:27:22 → 00:27:24 นะครับเนาะแล้วก็บางคนจะเรียนผ่านคอม
00:27:24 → 00:27:26 เรียนผ่านแท็บเล็ตเรียนผ่านมือถือได้หมด
00:27:26 → 00:27:28 เลยนะครับไม่มีการลบคลิปคุณสามารถเข้าไป
00:27:28 → 00:27:30 เรียนได้ตลอดชีพไม่มีการลบคลิปเลยนะครับ
00:27:30 → 00:27:32 ผมอยากให้คุณลดจนได้น้ำหนักที่คุณพอใจและ
00:27:32 → 00:27:35 ไม่ต้องมาซื้อคอร์สผมซ้ำอีกครั้งเดียวเอา
00:27:35 → 00:27:37 ไปใช้ให้ตัวเองผอมและสุขภาพดีผมอยากได้
00:27:37 → 00:27:39 แค่นั้นเลยนะครับและทุกคลิปเป็นคลิปใหม่
00:27:39 → 00:27:41 หลายคนมาบอกว่าเอ้ยเหมือนหมอ 1 อันนี้มี
00:27:41 → 00:27:43 หน้าเพจมยมันต่างกับหน้าเพจยังไงต่างนะ
00:27:44 → 00:27:45 ครับบอกเลยนะครับว่าต่างกับทางหน้าเพจ
00:27:45 → 00:27:47 หรือในช่อง YouTube นะเพราะหมอ 1 เรียนมา
00:27:48 → 00:27:50 เป็นสเต็ปให้คุณแล้วนะครับว่าแต่ละวันคุณ
00:27:50 → 00:27:52 ต้องทำอะไรบ้าง 21 บทถ้าคุณเรียนวันบท 21
00:27:52 → 00:27:55 วันคุณจะเข้าใจจนครบเลยนะแล้วเหมาะกับน้ำ
00:27:55 → 00:27:57 หนักตัวของคุณด้วยเหมาะกับปัญหาของคุณใน
00:27:57 → 00:27:59 นั้นมันจะมีตัวอย่างอย่างมากมายเลยให้คุณ
00:27:59 → 00:28:01 ได้ลองเอาไปปรับใช้ซึ่งทุกคลิปเป็นคลิป
00:28:01 → 00:28:04 ใหม่ที่ไม่เคยลงที่ไหนมาก่อนโอเคมยนะครับ
00:28:04 → 00:28:06 ลิขสิทธิ์เฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่ม VIP เท่า
00:28:06 → 00:28:08 นั้นนะครับซึ่งอย่างที่บอกเนาะนะครับกว่า
00:28:08 → 00:28:10 ที่หมอหนึ่งจะมาถึงจุดนี้ได้เนี่ยมีคนติด
00:28:10 → 00:28:12 ตามเกือบ 1 ล้านคนแล้วก็มีนักเรียนหลาย
00:28:12 → 00:28:14 หมื่นคนเนี่ยมันเกิดจากประสบการณ์ที่ได้
00:28:14 → 00:28:16 ดูแลคนมาเยอะแล้วก็เอามาปรับใช้กับตัวเอง
00:28:16 → 00:28:18 คนในครอบครัวด้วยนะอย่างรูปเนี้ยก็ไป
00:28:18 → 00:28:20 บรรยายที่เซ็นทรัลจันทบุรีนะครับเนาะหรือ
00:28:20 → 00:28:23 ไม่ว่าจะเป็นสาธารณสุขต่างๆนะที่เป็น
00:28:23 → 00:28:25 สาธารสุขจังหวัดของแต่ละจังหวัดในประเทศ
00:28:25 → 00:28:27 นะครับผมก็ได้ไปช่วยออกแบบนะว่าทำยังไง
00:28:27 → 00:28:29 ให้คนไทยกลับมาสุขภาพดีนะครับแล้วก็ดีใจ
00:28:29 → 00:28:32 ทุกครั้งเลยที่เวลาออกไปบรรยายในแต่ละที่
00:28:32 → 00:28:34 แล้วอ่ะมีคนที่ผอมลงแล้วมาบอกเออผอมลง
00:28:34 → 00:28:36 เพราะว่าได้เรียนกับหมอนะนะครับในส่วนของ
00:28:36 → 00:28:37 ความเป็นหมอเนี่ยจริงๆลึกๆแล้วผมก็
00:28:38 → 00:28:39 ต้องการแค่เนี้ยขอแค่ให้ทุกคนผอมลงไม่
00:28:39 → 00:28:42 ป่วยง่ายแล้วก็กลับไปสุขภาพดีได้นะครับนะ
00:28:42 → 00:28:44 แบบแค่เนี้ยผมมีความสุขละนะครับก็อยากให้
00:28:44 → 00:28:46 ทุกคนที่นั่งฟังอยู่ตอนเนี้ได้สิ่งดีๆแบบ
00:28:46 → 00:28:48 นี้ไปเหมือนกันนะครับเนี่ยก็เป็นรีวิวของ
00:28:48 → 00:28:50 นักเรียนนะครับเนาะว่าครั้งนี้มีความสุข
00:28:50 → 00:28:52 ค่ะไม่ต้องมาคอยจดจ่อว่ากินอะไรไปแล้วกี่
00:28:52 → 00:28:55 แควรู้สึกว่านี่แหละคือการลดน้ำหนักครั้ง
00:28:55 → 00:28:56 สุดท้ายไอ้คำว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:28:56 → 00:28:58 ชีวิตไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆผมตั้งขึ้นมาเองนะ
00:28:58 → 00:29:00 มันคือสิ่งที่นักเรียนแต่ละคนเรู้สึกว่า
00:29:00 → 00:29:02 เออเค้าเคยลดมาหลายแบบหลายวิธีมากๆแล้ว
00:29:02 → 00:29:04 แต่นี่คือครั้งสุดท้ายในชีวิตของเขาแล้ว
00:29:04 → 00:29:06 นะครับเนาะอีกคนบอกว่าเรียนจบคอร์สมานาน
00:29:06 → 00:29:08 แล้วหลายเดือนก็ยังผอมอยู่แน่นอนครับ
00:29:08 → 00:29:09 เพราะว่ามันคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:29:09 → 00:29:12 ในในชีวิตนะครับทำไมลดวิธีของหมอแล้วไม่
00:29:12 → 00:29:14 ตะบะแตกเลยนะครับมีความรู้สึกการลดครั้ง
00:29:14 → 00:29:16 นี้เป็นการลดครั้งสุดท้ายจริงๆอย่างที่
00:29:16 → 00:29:17 บอกนะคำพูดนี้มันเป็นคำพูดที่นักเรียนบอก
00:29:17 → 00:29:19 ว่ามันคือการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:29:19 → 00:29:21 ชีวิตนะครับเพราะฉนั้นพิเศษนะครับสำหรับ
00:29:21 → 00:29:23 คนที่ได้ชมคลิปนี้นะครับนะคุณจะได้รับ
00:29:23 → 00:29:25 อะไรบ้างนะครับตั้งใจฟังตรงนี้ดีๆนะเพราะ
00:29:25 → 00:29:28 ว่าถ้าโปรโมชั่นตรงนี้หมดแล้วหมอ 1 จะตัด
00:29:28 → 00:29:29 คลิปช่วงท้ายตรงนี้ออกทันทีแล้วจะไม่มี
00:29:30 → 00:29:31 โปรโมชั่นตรงนี้แล้วดังนั้นถ้าใครได้ชมมา
00:29:32 → 00:29:33 ถึงตรงนี้แสดงว่าคุณกำลังได้สิทธิพิเศษนะ
00:29:33 → 00:29:35 ครับเนาะสิ่งที่คุณจะได้รับคือถ้าคุณ
00:29:35 → 00:29:37 สมัครเข้าคอรสลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:29:37 → 00:29:39 ชีวิตในกลุ่ม VIP นี้นะครับนะภายใน 50
00:29:39 → 00:29:42 ท่าแรกในเดือนนี้นะคุณจะได้แถมของแถมอีก 4
00:29:42 → 00:29:44 อย่างมูลค่ากว่า 30,000 บาทเลยอ่านะครับ
00:29:44 → 00:29:46 มีอะไรบ้างอันที่ 1 นะครับหลายคนอาจจะ
00:29:46 → 00:29:49 กังวลว่าหมอแล้วถ้าไม่เข้าใจจะทำยังไงดี
00:29:49 → 00:29:51 ผมจะเปิดโอกาสให้ทุกคนสามารถถามตอบกับผม
00:29:51 → 00:29:54 ได้ทุกทุกท้ายบทเรียน 21 บทหลักนะท้ายบท
00:29:54 → 00:29:57 ทุกบทเรียนจบบทที่ 1 ปั๊บมีคำถามมีโพสต์
00:29:57 → 00:30:00 ให้3ถคำถามเลยบทที่ 2 เรียนจบปั๊บมีโพสต์
00:30:00 → 00:30:03 ให้ถามคำถามดีมยนะครับผมเป็นคนตอบเองทุก
00:30:03 → 00:30:06 คำถามอ่าดังนั้นคุณสามารถปรึกษากับม 1
00:30:06 → 00:30:08 ได้ฟรีโดยที่ไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไรใด
00:30:08 → 00:30:10 ๆเพิ่มเติมขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจแล้วลด
00:30:10 → 00:30:13 ให้ได้ผมต้องการแค่นั้นจริงๆนะครับนะ
00:30:13 → 00:30:15 เพราะฉะนั้นคุณสามารถปรึกษากับผมได้ตลอด 1
00:30:15 → 00:30:17 ปีเลยนะจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่คุณพอใจ
00:30:17 → 00:30:20 อ่านะครับนะยังไม่พอนะครับโบนัสที่ 2
00:30:20 → 00:30:22 โบนัสที่ 2 คือเมื่อไหร่ก็ตามที่มีการ
00:30:22 → 00:30:24 อัปเดตความรู้นะครับผมจะเข้าไปอัปเดตโดย
00:30:24 → 00:30:28 การไลฟ์สดในกลุ่มให้คุณฟรีอ่าตลอด 1 ปี
00:30:28 → 00:30:31 เลยหลังจากที่คุณสมัครเป็นไงดีมยนะครับ
00:30:31 → 00:30:33 อย่างล่าสุดเนี่ยนะอันนี้ผมไปอัปเดตใน
00:30:33 → 00:30:36 กลุ่มนะครับในเรื่องของผลเลือดอ่าใน
00:30:36 → 00:30:37 เรื่องของวิธีการเช็คผลเลือดว่าผลเลือด
00:30:37 → 00:30:39 เป็นแบบนี้หลังรดน้ำหนักเป็นยังไงหรือว่า
00:30:39 → 00:30:42 น้ำหนักนิ่งต้องแก้อะไรยังไงนะครับแล้วก็
00:30:42 → 00:30:44 เราจะติดตามผลกันอยู่แบบเนี้ยเสมอดูนะใน
00:30:44 → 00:30:46 ตอนที่เรียนผมก็จะมีถามว่าลดน้ำหนักกัน
00:30:46 → 00:30:47 เป็นยังไงบ้างเนี่ยหลายคนบอกว่า 2 เดือน
00:30:47 → 00:30:49 ลดได้ 8 กลแล้วค่ะอีกคนบอกเรียนถึงบทที่
00:30:49 → 00:30:51 10 เพิ่งเข้าไปไม่กี่วันเองนะเรียนถึงบท
00:30:51 → 00:30:54 ที่ 10 ลดละ 2 กลอีกคนนึงลดมา 6 เดือน 17
00:30:54 → 00:30:56 กลละเนี่ยนะครับนะพอคุณได้อยู่ในกลุ่มที่
00:30:56 → 00:30:58 มันมีคนลดน้ำหนักได้แบบเนี้ยคุณจะมีพลัง
00:30:58 → 00:31:00 มันดีกว่าการลดคนเดียวเยอะแต่ไม่ได้หมาย
00:31:00 → 00:31:01 ความว่าคุณต้องไปเรียนพร้อมเพื่อนนะครับ
00:31:01 → 00:31:03 คุณว่างวันไหนคุณก็เรียนวันนั้นนะพอคุณ
00:31:03 → 00:31:05 สมัครไปแล้วเนี่ยสมมุติวันนี้คุณว่าง
00:31:05 → 00:31:07 เรียนคุณก็เรียนพรุ่งนี้คุณไม่ว่างคุณก็
00:31:07 → 00:31:09 ข้ามไปเรียนอีกวันนึงก็ได้เพราะอย่างที่
00:31:09 → 00:31:11 บอกว่าคอร์สนี้เป็นคอร์สตลอดชีพคุณสมัคร
00:31:11 → 00:31:13 ไปแล้วคุณสามารถเรียนอยู่ในกลุ่มได้ตลอด
00:31:13 → 00:31:14 ชีพเลยคุณสามารถจัดสรเวลาเข้าเรียนได้ตาม
00:31:15 → 00:31:17 ที่สะดวกนะครับส่วนใครที่เวลาหมอหนึ่งมี
00:31:17 → 00:31:19 ไลฟ์สดแถมให้ถ้าใครไม่สะดวกเรียนก็สามารถ
00:31:19 → 00:31:21 ไปเรียนวันที่คุณสะดวกได้หมอหนึ่งไม่มีลบ
00:31:21 → 00:31:23 คลิปไม่มีลบไลฟอยู่แล้วเนาะนะครับและยัง
00:31:23 → 00:31:25 ไม่พอนะครับโบนัสที่ 3 นะอย่างที่บอกว่า
00:31:25 → 00:31:27 ปัญหาน้ำหนักนิ่งสำคัญมากถ้าคุณแก้ผิดคุณ
00:31:27 → 00:31:29 จะต้องกลับไปเริ่มต้นนับ 1 ใหม่เลยดัง
00:31:29 → 00:31:32 นั้นหมอ 1 จะมีแถมคัมภีร์สรุปวิธีแก้
00:31:32 → 00:31:34 ปัญหาน้ำหนักนิ่งให้อ่าว่าพอรดไปแล้ว 2
00:31:34 → 00:31:36 เดือนน้ำหนักมันเริ่มลงช้าแล้วค่ะหมอเปิด
00:31:36 → 00:31:39 เช็คโอ๊ะเตรงตามข้อนี้อาแก้แบบนี้ตรงตาม
00:31:39 → 00:31:41 ข้อนี้แก้แบบนี้อันนี้ไม่มีไม่มีแถมที่
00:31:41 → 00:31:43 ไหนนะครับนะแถมเฉพาะนักเรียนที่เป็นนัก
00:31:43 → 00:31:45 เรียนในกลุ่ม VIP เท่านั้นนะครับหมอหนึ่ง
00:31:45 → 00:31:47 ไม่เคยเผยแพร่ให้ที่ไหนเลยนะโอเคมั้ยนะ
00:31:47 → 00:31:49 ครับนะแล้วก็สุดท้ายอย่างที่บอกว่าผมอยาก
00:31:49 → 00:31:52 ให้คุณผอมลงและสุขภาพดีด้วยดังนั้นผมจะ
00:31:52 → 00:31:54 ติดตามผลเลือดหลังลดน้ำหนักให้โดยที่
00:31:54 → 00:31:57 วิเคราะห์ผลเลือดให้เป็นรายคนเลยและมีบท
00:31:57 → 00:31:59 เรียนพิเศษแถมให้ด้วยเกี่ยวกับการดูผล
00:31:59 → 00:32:02 เลือดไขมันดูผลเลือดน้ำตาลว่าผลเลือดแบบ
00:32:02 → 00:32:03 นี้เป็นยังไงคือหลายๆครั้งเราไปแล้วหมอก็
00:32:03 → 00:32:06 บอกว่าผลเลือดดีนะคะผลเลือดไขมันไม่ดีนะ
00:32:06 → 00:32:08 คะแต่ไขมันมันมีหลายตัวเอ๊ะแล้วไขมันตัว
00:32:08 → 00:32:09 ไหนเป็นยังไงมันหมายความว่าอะไรเราต้อง
00:32:09 → 00:32:12 ปรับการกินของเรายังไงบ้างนะครับหมอ 1 มี
00:32:12 → 00:32:13 อธิบายอันเนี้ยให้คุณเนี่ย 1 ชั่วโมงกว่า
00:32:13 → 00:32:16 กๆกือ 2 ชั่วโมงเต็มๆเลยนะคุณเอาไปใช้ได้
00:32:16 → 00:32:18 เลยนะครับนะเทคนิคตรงนี้เนาะแล้วได้ผล
00:32:18 → 00:32:20 เลือดมาหลังลดน้ำหนักแล้วเนี่ยหมอ1ึจะดู
00:32:20 → 00:32:22 วิเคราะห์ผลเลือดให้คุณด้วยผลเลือดเป็น
00:32:22 → 00:32:24 ยังไงต้องปรับอะไรบ้างนะไม่มีที่ไหนทำแบบ
00:32:24 → 00:32:26 นี้แน่นอนนะครับอย่างที่บอกนะครับอย่าง
00:32:26 → 00:32:29 เดียวขอให้คุณพร้อมสุดสุขภาพดีแ่นะครับ
00:32:29 → 00:32:31 เพราะฉะนั้นครั้งนึงที่เราได้เป็นครูกับ
00:32:31 → 00:32:32 ลูกศิษย์กันแล้วหรือว่าได้เป็นหมอได้เป็น
00:32:32 → 00:32:35 คนไข้กันนะครับผมจะทำให้คุณเนี่ยไปถึง
00:32:35 → 00:32:38 ฝั่งฝันให้ได้หน้าที่ผมคือส่งคุณให้ถึง
00:32:38 → 00:32:40 เป้าหมายขอแค่คุณตั้งใจเวลาเจอปัญหาอะไร
00:32:40 → 00:32:43 ผมจะคอยช่วยโดยที่อย่างที่บอกนะครับไม่
00:32:43 → 00:32:45 จำเป็นต้องกลับมาสมัครกลุ่มนี้ซ้ำๆไม่
00:32:45 → 00:32:47 จำเป็นต้องมาซื้อคอร์สซ้ำๆด้วยความที่ผม
00:32:47 → 00:32:49 เป็นหมอผมไม่อยากให้คุณอ้วนแล้วก็ผอมอ้วน
00:32:49 → 00:32:51 แล้วก็ผอมคือครั้งเดียวอ่ะเอาให้ได้ลด
00:32:51 → 00:32:53 ครั้งสุดท้ายในชีวิตทำให้ได้นะครับแต่
00:32:53 → 00:32:55 ก่อนที่คุณจะสมัครเข้ากลุ่ม VIP ผมอยาก
00:32:55 → 00:32:56 ให้คุณถามตัวเองก่อนว่าที่ผ่านมาเนี่ยคุณ
00:32:56 → 00:32:59 เคยลดวิธีไหนบบ้างคุณเสียเวลากับเสียเงิน
00:32:59 → 00:33:01 กับการลดน้ำหนักแต่ละแบบเนี่ยไปแล้วเท่า
00:33:01 → 00:33:04 ไหร่ะบางคนบอกว่าเคยาหมอเคยใช้ยาเคยใช้
00:33:04 → 00:33:06 กาแฟลดน้ำหนักเคยใช้อาหารเสริมคุณลองนึก
00:33:06 → 00:33:08 ภาพนะถ้าคุณยังกลับไปใช้แบบเดิมอยู่อ่ะ
00:33:08 → 00:33:10 เดือนนึง 1,000 1,500 ส่วนใหญ่ก็เฉลี่ย
00:33:10 → 00:33:13 เดือนละ 1,500 เดือนนี้ไม่โอเคเปลี่ยน
00:33:13 → 00:33:15 ยี่ห้อนึงเดือนหน้าไม่โอเคเปลี่ยนอีก
00:33:15 → 00:33:17 ยี่ห้อนึง 3 เดือนก็ 4,500 แล้วอ่ะมันคือ
00:33:17 → 00:33:19 ค่าใช้จ่ายแฝงที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนแต่
00:33:19 → 00:33:20 เราก็มีความหวังถูกมั้ยในชีวิตอ่ะเราก็
00:33:20 → 00:33:22 คาดหวังว่าเอออันนี้อาจจะช่วยฉันได้อัน
00:33:22 → 00:33:23 นั้นอาจจะช่วยันได้แต่มันไม่ประสบความ
00:33:23 → 00:33:25 สำเร็จเพราะจริงๆสิ่งที่คุณตามหาอยู่มัน
00:33:25 → 00:33:28 คือความรู้นะครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณ
00:33:28 → 00:33:29 จะไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายอะไรฟุ่มเฟือยแบบ
00:33:29 → 00:33:31 นี้อีกแล้วเอาเงินไปซื้อเสื้อผ้าตอนที่
00:33:31 → 00:33:33 คุณผอมแล้วดีกว่าเนาะหรือบางคนนะครับอาจ
00:33:33 → 00:33:35 จะจ้างฟิตเนสจ้างเทรนเนอร์ไม่ได้หมายความ
00:33:35 → 00:33:37 ว่าการจ้างฟิตเนสหรือเทรนเนอร์ไม่ดีนะ
00:33:37 → 00:33:40 ครับดีแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผอมแล้ว
00:33:40 → 00:33:42 แล้วคุณไม่ได้มีคนคอยกำกับคุณแล้วอ่ะแล้ว
00:33:42 → 00:33:44 คุณก็กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิมปกติโดยที่
00:33:44 → 00:33:46 คุณไม่มีความรู้อ่ะคุณก็จะกลับไปอ้วนใหม่
00:33:46 → 00:33:47 แล้วสุดท้ายคุณก็ต้องกลับมาวังวน Loop
00:33:47 → 00:33:50 เดิมแบบใหม่หรือบางคนซื้อเครื่องออกกำลัง
00:33:50 → 00:33:52 กายมาแล้วก็คาดหวังว่าเราจะได้ใช้มันสุด
00:33:52 → 00:33:54 ท้ายบางทีลูกวิ่งมันเป็นราวตักผ้าอยู่ถูก
00:33:54 → 00:33:56 มั้ยนะครับเพราะอะไรเพราะคุณไม่มีความรู้
00:33:56 → 00:33:58 ในการกินไงนะเพราะเพราะฉะนั้นความรู้ตรง
00:33:58 → 00:34:00 นี้ถึงสำคัญนะครับหลายคนหมดกับเรื่องของ
00:34:00 → 00:34:02 การออกกำลังกายไปเป็นหมื่นเลยนะจริงมั้ย
00:34:02 → 00:34:04 นะครับหรือบางคนเคยซื้อพวกคอร์สโปรตีน
00:34:04 → 00:34:07 เขย่าคอร์สอาหารเสริมราคาแพงๆผมก็เป็นคน
00:34:07 → 00:34:08 นึงที่เคยกินนะครับตอนที่ผมยังไม่มีความ
00:34:08 → 00:34:11 รู้แต่พอมีความรู้เฮ้ยแสดงว่าเราจะต้อง
00:34:11 → 00:34:13 ซื้อแบบนั้นไปตลอดชีวิตเลยหรอไม่ได้หมาย
00:34:13 → 00:34:15 ความว่าผลิตภัณฑ์มันไม่ดีนะครับมันดีแต่
00:34:15 → 00:34:17 เราจะต้องกินอย่างงั้นตลอดชีวิตเลยหรอถ้า
00:34:17 → 00:34:19 เราหยุดกินแล้วเราก็กลับไปอ้วนเราอยากรอม
00:34:19 → 00:34:21 เรากลับมากินใหม่อย่างนี้หรอนะครับผมเลย
00:34:21 → 00:34:23 รู้แล้วว่าเฮ้ยมันไม่ใช่ทางออกวิธีที่ดี
00:34:23 → 00:34:25 ที่สุดคือคุณต้องผอมได้ด้วยอาหารในชีวิต
00:34:25 → 00:34:26 ประจำวันคุณนั่นแหละแล้วถ้าคุณอยากจะใช้
00:34:26 → 00:34:28 อาหารเสริมพวกนี้ช่วยค่อยซื้อมันเป็นอันๆ
00:34:28 → 00:34:31 ไปอ่าเนาะนะครับเพราะฉะนั้นต่อไปนี้คุณจะ
00:34:31 → 00:34:33 ไม่ต้องกินอาหารเสริมแบบนี้อีกตลอดชีวิต
00:34:33 → 00:34:35 หรือถ้าอยากกินกินเฉพาะอันที่อยากซื้อโดย
00:34:35 → 00:34:37 ที่คุณมีความรู้แล้วว่าคุณจะกินอาหารหลัก
00:34:37 → 00:34:39 ยังไงอ่าดีมยนะครับเนาะดังนั้นทั้งหมดนี้
00:34:39 → 00:34:41 นะครับคอร์สลน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:34:41 → 00:34:43 นะครับเรียนในกลุ่ม Facebook กลุ่มลับ
00:34:43 → 00:34:45 เนาะเข้าเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิปใดๆ
00:34:45 → 00:34:47 นะครับสามารถจัดสรรเวลาเข้าเรียนได้ตาม
00:34:47 → 00:34:48 ที่สะดวกสะดวกวันไหนเรียนวันนั้นวันไหน
00:34:48 → 00:34:50 ไม่ว่างไม่เป็นไรข้ามไปเรียนในวันที่คุณ
00:34:50 → 00:34:51 สะดวกได้เลยนะครับเรียนตอนไหนก็ได้เพราะ
00:34:51 → 00:34:53 ว่านักเรียนหมอ 1 มีจากทุกมุมโลกทุก
00:34:53 → 00:34:56 ประเทศเลยนะครับนะทั่วโลกเอเชียยุโรปนะ
00:34:56 → 00:34:58 ครับมีหมดเลยดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล
00:34:58 → 00:34:59 เรื่องนี้เลยนะครับแล้วก็โบนัสต่างๆที่
00:34:59 → 00:35:01 หมอ 1 ให้นะครับว่าไม่ว่าจะเป็นปรึกษากับ
00:35:01 → 00:35:03 หมอ 1 ได้ยาวตลอด 1 ปีเลยจนกว่าคุณจะได้
00:35:03 → 00:35:05 น้ำหนักที่พอใจมีการอัปเดทความรู้ใหม่ๆ
00:35:05 → 00:35:08 ให้อยู่ตลอดนะครับนะแล้วก็แถมคัมภีร์สรุป
00:35:08 → 00:35:10 ปัญหาน้ำหนักนิ่งว่าแก้ยังไงข้อนี้สำคัญ
00:35:10 → 00:35:12 มากนะแล้วก็มีวิเคราะห์ผลเลือดหลังลดน้ำ
00:35:12 → 00:35:14 หนักให้เป็นรายบุคคลด้วยนะครับนะแถมไม่
00:35:14 → 00:35:16 รู้จะแถมยังไงแล้วขอให้สุขภาพดีแล้วก็
00:35:16 → 00:35:18 กลับไปผอมได้ก็โอเคละนะครับทั้งหมดนี้นะ
00:35:18 → 00:35:20 ครับรวมความคุ้มค่าแล้วนะครับมูลค่ากว่า
00:35:20 → 00:35:22 40,000 บาทเลยแต่สำหรับคนที่สมัครตอนนี้
00:35:22 → 00:35:24 ท้ายคลิปนี้นะครับคุณจะสามารถสมัครได้ใน
00:35:24 → 00:35:27 ราคาเพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นบนึงบอก
00:35:27 → 00:35:29 เลยว่ามันคุ้มมากๆเมื่อเทียบกับวิธีการ
00:35:29 → 00:35:31 ลองผิดลองถูกที่คุณเคยลองมาก่อนหน้านี้
00:35:31 → 00:35:33 โดยที่คุณไม่มีความรู้เลยอ่ะถามว่าจริงๆ
00:35:33 → 00:35:35 คอร์สนี้มูลค่ามันมากกว่านี้มั้ยมันมาก
00:35:35 → 00:35:37 กว่านี้มากๆครับคนที่เรียนไปหลายคนแล้ว
00:35:37 → 00:35:39 เนี่ยบอกเลยว่ามันไม่ควรจะราคานี้แต่
00:35:39 → 00:35:41 อย่างที่ผมบอกสุขภาพดีควรจะเป็นสิ่งที่
00:35:41 → 00:35:43 เข้าถึงได้ของคนทุกกลุ่มนะครับเพราะ
00:35:44 → 00:35:46 ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรนะครับนะผม
00:35:46 → 00:35:48 อยากให้คุณเอาความรู้ตรงเไปปรับใช้ได้
00:35:48 → 00:35:51 เหมือนๆกันเนาะนะครับเพราะฉะนั้นคอร์สนี้
00:35:51 → 00:35:53 เลยราคาอยู่ที่ 3,900 บาทเป็นราคาที่หมอ
00:35:53 → 00:35:55 หนึ่งคิดว่าคุ้มค่าต่อการลงทุนเพื่อ
00:35:55 → 00:35:57 สุขภาพและการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:35:57 → 00:35:59 ชีวิตแล้วล่ะนะครับจำกัดโปรโมชั่น 50
00:35:59 → 00:36:01 ท่านแรกในเดือนนี้ที่เห็นคลิปนี้นะครับ
00:36:01 → 00:36:03 เมื่อไหร่ก็ตามที่คลิปนี้หายไปแสดงว่า
00:36:03 → 00:36:05 โปรโมชั่นเต็มแล้วนะซึ่งเทคนิคทั้งหมด
00:36:05 → 00:36:07 อย่างที่ผมบอกนะครับผมไม่เคยเลือกคนดูแล
00:36:07 → 00:36:09 นะเบหลายคนที่ผมดูแลอยู่ก็ใช้เทคนิคนี้
00:36:09 → 00:36:12 เหมือนกันนะครับไม่ว่าจะเป็นดารานักแสดง
00:36:12 → 00:36:15 เป็นผู้ว่าราชการจังหวัดเป็นผู้บริหาร
00:36:15 → 00:36:17 บริษัทเอกชนหรือว่าเป็นนักร้องแต่ละคนที่
00:36:17 → 00:36:19 หมอหนึ่งดูแลมาใช้เทคนิคเดียวกับที่คุณ
00:36:20 → 00:36:22 กำลังจะได้เรียนอ่าดีมั้ยนะครับเนาะเพราะ
00:36:22 → 00:36:23 ฉะนั้นความคุ้มค่าทั้งหมดนะครับคุณสามารถ
00:36:23 → 00:36:25 สมัครได้ในราคาเพียง 3,900 บาทเท่านั้นนะ
00:36:25 → 00:36:27 ครับสำหรับคนที่สนใจนะครับนะไม่อยากพลาด
00:36:27 → 00:36:29 โปรโมชั่นดีๆแบบนี้นะครับสามารถโอนค่า
00:36:29 → 00:36:31 สมัครนะครับได้ในเลขบัญชีนี้เลยนะครับนะ
00:36:31 → 00:36:34 ชื่อบัญชี Healthy ีรนะครับและก็รีบทัก
00:36:34 → 00:36:36 LINE นะครับหลังจากที่โอนค่าสมัครแล้ว
00:36:36 → 00:36:38 ทัก LINE ไปส่งสลิปนะครับเพื่อยืนยัน
00:36:38 → 00:36:40 สิทธิ์โบนัสทั้งหมดที่คุณจะได้รับโอเค
00:36:40 → 00:36:42 มั้ยนะครับนะเพราะฉะนั้นแคปหน้าจอตรงนี้
00:36:42 → 00:36:44 ไว้ก่อนได้เลยนะครับแต่สำหรับใครนะครับ
00:36:44 → 00:36:46 ที่กำลังยังมีข้อกังวลอยู่นิดๆหน่อยๆว่า
00:36:46 → 00:36:48 เออแล้วสุขภาพมีข้อกังวลแบบนั้นแบบนี้จะ
00:36:48 → 00:36:51 ลดได้มยนะครับนะใครเป็นเบาหวานอยู่หลัง
00:36:51 → 00:36:53 จากคุณใช้เทคนิคผมนะเบาหวานจะลดลงเนี่ย
00:36:53 → 00:36:56 น้ำตาลสะสมลดลงจาก 8.7 หรือ 6.5 เบาหวาน
00:36:56 → 00:36:58 ใกล้จะหายแล้วอีกคนนึงหรือ 5.8 หายแล้ว
00:36:58 → 00:37:00 แล้วก็กลับไปใช้ชีวิตได้ปกติคือถ้าคุณไม่
00:37:00 → 00:37:02 ได้เกิดมาแล้วเป็นเบาหวานตั้งแต่ตอนเด็กๆ
00:37:02 → 00:37:04 นะคุณเพิ่งมาเป็นตอนโตนะมันเกิดจาก
00:37:04 → 00:37:06 พฤติกรรมการกินนั่นแหละถ้าคุณปรับได้คุณ
00:37:06 → 00:37:08 ผอมลงคุณจะลดการใช้ยาได้นะครับเนาะเดี๋ยว
00:37:08 → 00:37:10 บหนึจะช่วยคุณเองนะครับเพราะฉะนั้นเบา
00:37:10 → 00:37:12 หวานถ้าเพิ่งมาเป็นตอนโตหายได้ครับนะแต่
00:37:12 → 00:37:14 ต้องมีความรู้ความดันถ้าไม่ได้เป็นตั้ง
00:37:14 → 00:37:16 แต่เกิดเพิ่งมาเป็นตอนโตเรารู้สาเหตุแล้ว
00:37:16 → 00:37:18 ว่าเฮ้ยสาเหตุมันเกิดจากการที่เราอ้วน
00:37:18 → 00:37:20 ขึ้นมันเกิดจากการที่เรากินไม่ค่อยดีไม่
00:37:20 → 00:37:23 มีความรู้พอคุณมีความรู้ความดันก็ลดลงได้
00:37:23 → 00:37:26 ท่าเนี้ยความดันจาก 170 เหลือ 137 เลยถูก
00:37:26 → 00:37:28 มั้ยอีกแป๊บเดียวก็หายแล้วอีกคน 155 หรือ
00:37:28 → 00:37:31 135 แทบจะลดยาได้เลยนะครับนะไขมันใน
00:37:31 → 00:37:33 เลือดก็ลดลงเนี่ยคนเนี้ยไขมันในเลือดพอ
00:37:33 → 00:37:36 เข้าใจเทคนิคต่างๆปรับปั๊บผอมลงไขมันปกติ
00:37:36 → 00:37:38 เลยอ่าดีมั้ยดีนะครับเนาะอีกคนบอกว่าไม่
00:37:38 → 00:37:41 ต้องทานยาลดไขมันแล้วอ่านะครับหรือในคน
00:37:41 → 00:37:44 ที่บอกว่าหมอพี่ก็ไม่ได้อ้วนมากนะแต่บาง
00:37:44 → 00:37:46 คนที่ไม่ได้อ้วนมากเนี่ยเราไม่มีทางรู้
00:37:46 → 00:37:47 ว่าคุณมีไขมันพอกตับหรือเปล่านะนะครับ
00:37:47 → 00:37:49 เนาะเพราะฉะนั้นคนที่ไขมันพอกตับหลายๆคน
00:37:49 → 00:37:51 พอไปแอัตราซาวปั๊บทำตามเทคนิคที่ผมบอกนะ
00:37:51 → 00:37:54 ไขมันพอกตับก็หายแล้วอ่านะครับแล้วก็บาง
00:37:54 → 00:37:56 คนที่ปวดเข่าอันนี้มันเป็นอะไรที่มันเป็น
00:37:56 → 00:37:58 ระยะยาวในการใช้ชีวิตเนาะถ้าคุณอายุมาก
00:37:58 → 00:38:00 ขึ้นเรื่อยๆเนี่ยสิ่งที่มีค่าที่สุดใน
00:38:00 → 00:38:02 ชีวิตคุณคือการที่คุณสุขภาพดีเดินแล้ว
00:38:02 → 00:38:04 เดินเหินสะดวกไปไหนมาไหนก็ได้ไม่งั้นเวลา
00:38:04 → 00:38:06 เราอายุเยอะๆเนี่ยใจเรามันไปเที่ยวแต่กาย
00:38:06 → 00:38:08 มันไปเที่ยวตามไม่ได้เพราะมันปวดเข่าอ่ะ
00:38:08 → 00:38:10 นะมันก็ทรมานเนาะนะครับเพราะฉะนั้นพอคุณ
00:38:10 → 00:38:12 น้ำหนักลดลงน้ำหนักที่กดบันเข่าคุณมันจะ
00:38:12 → 00:38:15 ลดลงคุณจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติได้นะ
00:38:15 → 00:38:18 ครับแล้วก็พอคุณปรับการกินได้ดีนะกดไหล
00:38:18 → 00:38:21 ย้อนเอยหายขับถ่ายดีขึ้นภูมิแพ้ดีขึ้น
00:38:21 → 00:38:23 ภูมิแพ้มันเป็นเรื่องของสุขภาพด้วยนะคือ
00:38:23 → 00:38:25 บางคนหลายคนเกิดมาไม่ได้เป็นภูมิแพ้มา
00:38:25 → 00:38:27 ตั้งแต่เกิดอ่ะแต่เพิ่งมาเป็นตอนโตพอ
00:38:27 → 00:38:29 เริ่มอ้วนขึ้นภูมิแพ้ก็เริ่มถามหาเพราะ
00:38:29 → 00:38:31 สุขภาพโดยรวมมันไม่ดีแต่พอผอมลงปั๊บเฮ้ย
00:38:31 → 00:38:33 ทำไมภูมิแพ้ดีขึ้นไม่ต้องใช้ยาเท่าไหร่
00:38:33 → 00:38:35 เลยนะนะครับเพราะฉะนั้นมันเป็นไปได้นะ
00:38:35 → 00:38:37 ครับสุขภาพดีขึ้นทุกอย่างในร่างกายจะดี
00:38:37 → 00:38:39 ขึ้นนะครับบางคนบอกว่าแล้วหลังคลอดเราหมอ
00:38:39 → 00:38:41 ผอมได้มั้ยผอมได้ครับหลังคลอดผอมได้ถ้ามี
00:38:41 → 00:38:43 ความรู้นะยังไงก็ผอมได้นักเรียนผมมีครบ
00:38:43 → 00:38:45 เลยทุกแบบเลยนะอายุเยอะลดได้มั้ยอย่างที่
00:38:45 → 00:38:47 บอกนะครับนักเรียนผมอายุมากสุด 80 ปีเลย
00:38:47 → 00:38:50 นะคนเยอายุ 66 ปีเนี่ยยังผอมได้เลยนะครับ
00:38:50 → 00:38:51 นะอายุเท่าไหร่ก็ผอมได้แต่ต้องเริ่มต้น
00:38:51 → 00:38:54 ให้ถูกวิธีนะหรือบางคนบอกเป็นไทรรอยด์อ่ะ
00:38:54 → 00:38:56 หมอไทรรอยด์จะผอมได้มั้ยไทรรอยด์ก็ผอมได้
00:38:56 → 00:38:57 ครับคือถ้าคุณรักษาไทรอยรอยแล้วแล้ว
00:38:57 → 00:39:00 ฮอร์โมนอยู่ในดอกปกติแล้วนะผมช่วยคุณได้
00:39:00 → 00:39:02 เต็มที่เลยเพราะอะไรเพราะว่าพอฮอร์โมนคุณ
00:39:02 → 00:39:04 คงที่แล้วแม้คุณจะกินยาช่วยอยู่ก็ตามคุณ
00:39:04 → 00:39:06 จะสามารถลดน้ำหนัก้วยคนเหมือนคนปกติเลย
00:39:06 → 00:39:07 นักเรียนผมที่เป็นไทรอยด์เยอะมากเลยแล้ว
00:39:08 → 00:39:10 พอปรับปั๊บกลับมาพอบเลยนะนะครับหรือหลาย
00:39:10 → 00:39:12 คนไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักเองแต่ว่าอยากเอา
00:39:12 → 00:39:14 ความรู้ไปดูแลคนที่คุณรักก็ได้นะครับ
00:39:14 → 00:39:16 อันเนี้ยพอลดเสร็จปั๊บแฟนอยากลดด้วยเลย
00:39:16 → 00:39:18 บางทีเราบอกให้แฟนไปลดน้ำหนักแฟนไม่ยอมลด
00:39:18 → 00:39:20 งั้นฉันลดให้เห็นก่อนเลยเธออยากจะอ้วนก็
00:39:20 → 00:39:22 อ้วนสิพอผอมเราผอมปั๊บอีกคนอยากผอมตามเรา
00:39:22 → 00:39:24 อ้านะครับนะหรืออีกคนนึงมาเรียนเพื่อเอา
00:39:24 → 00:39:27 ไปลดน้ำหนักให้ลูกชายลูกชายก็ลดไปตง 11
00:39:27 → 00:39:29 กลนะครับเห็นภาพเนาะนะเพราะฉะนั้นสิ่ง
00:39:29 → 00:39:31 สำคัญคือมีความรู้อยู่ในกลุ่มคนที่เา้าลด
00:39:31 → 00:39:34 น้ำหนักมีความเชื่อมีกำลังใจนะครับนะทุก
00:39:34 → 00:39:35 อย่างในกลุ่มนี้มีให้ทั้งหมดนะในคอร์สนี้
00:39:35 → 00:39:37 มีให้ทั้งหมดนะครับนะดังนั้นนะครับคุณ
00:39:37 → 00:39:40 ต้องมั่นใจในตัวเองนะหลายครั้งที่คุณเคย
00:39:40 → 00:39:42 ใช้วิธีเก่าๆมาแล้วมันไม่ได้ผลเนี่ยมัน
00:39:42 → 00:39:44 เป็นการลองผิดลองถูกหมอ 1 เองก็ไม่ได้ลด
00:39:44 → 00:39:46 น้ำหนักครั้งแรกแล้วผอมเลยนะครับนะกว่าจะ
00:39:46 → 00:39:48 มาเจอวิธีเหล่านี้เรามาแนะนำคุณได้เนี่ย
00:39:48 → 00:39:50 ก็เคยลองผิดลองถูกมาหลายครั้งเหมือนกัน
00:39:50 → 00:39:53 แต่อยากให้คุณมั่นใจนะว่าผมจะช่วยคุณได้
00:39:53 → 00:39:55 แล้วความมั่นใจมันจะเกิดตอนที่คุณลงมือทำ
00:39:55 → 00:39:58 แล้วเนี่ยอย่างนักเรียนผมแต่ละคนก่อนจะ
00:39:58 → 00:39:59 สมัครเรียนนะไม่มีใครมั่นใจหรอกว่าจะทำ
00:39:59 → 00:40:02 ได้อ่ะแต่เอาวะลองดูสักตั้งพอเข้าไปเรียน
00:40:02 → 00:40:04 ปั๊บเล็ดลดไปได้ 1 สัปดาห์เริ่มมีคนทัก
00:40:04 → 00:40:07 ว่าผอมลงกำลังใจมายังมาแล้วยินดีด้วยนะ
00:40:07 → 00:40:09 ครับมั่นใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นมั้ยมั่น
00:40:09 → 00:40:11 ใจมากค่ะแต่ตอนแรกไม่มั่นใจนะแต่พอลงมือ
00:40:11 → 00:40:14 ทำแล้วคุณจะมั่นใจเมื่อคุณลงมือทำด้วย
00:40:14 → 00:40:16 ความรู้ที่ถูกต้องแล้วคุณจะมั่นใจนะครับ
00:40:16 → 00:40:18 เนาะเอีกคนนึงบอกว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นเลย
00:40:18 → 00:40:20 ค่ะมีความสุขขึ้นในทุกๆวันเนี่ยผมได้ยิน
00:40:20 → 00:40:22 ประโยคแบบนี้ทุกวันนะมีความสุขมากเลยนะ
00:40:22 → 00:40:24 ครับมั่นใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นมยครับ
00:40:24 → 00:40:26 มั่นใจในมากที่สุดในรอบ 5 ปีกว่าเลยค่ะ
00:40:26 → 00:40:29 คอร์สนี้มีคุณค่ามากกว่าราคาครั้งสุดท้าย
00:40:29 → 00:40:31 ในการลดน้ำหนักที่แท้จริงอ่านะครับบอก
00:40:31 → 00:40:33 แล้วนะประโยคนี้นักเรียนเป็นคนเขียเขียน
00:40:33 → 00:40:34 ให้เลยนะครับลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:40:34 → 00:40:36 ชีวิตดีใจค่ะมีคนทักว่าผอมไปไหนมาไหนก็มี
00:40:36 → 00:40:39 คนทักตลอดนะครับใครถามก็บอกว่าเรียงกัน 1
00:40:39 → 00:40:40 นะครับแล้วก็บอกว่ามั่นใจมากขึ้นไม่เคย
00:40:40 → 00:40:42 รู้สึกเลยว่าการลดน้ำหนักจะง่ายและสนุก
00:40:42 → 00:40:45 ขนาดนี้คือพอคนเรามันทำได้แล้วรู้ว่าวิธี
00:40:45 → 00:40:47 ที่ทำมันไม่ยากอ่ะมันจะสนุกเพราะอะไรเฮ้ย
00:40:47 → 00:40:49 อันนี้กินยังไงดีเฮ้ยเมนูนี้ทำอะไรดีมัน
00:40:49 → 00:40:51 คือสิ่งที่คุณกินในชีวิตประจำวันแล้วคุณ
00:40:51 → 00:40:53 ชอบอ่ะแล้วคุณผอมลงด้วยใครจะไม่ชอบถูกมย
00:40:53 → 00:40:55 นะครับนะคุ้มสุดๆเลยค่ะไม่เคยคิดว่าจะได้
00:40:55 → 00:40:58 อะไรที่คุ้มเกินคาดขนาดนี้อ่าลดสบายๆไม่
00:40:58 → 00:41:00 เครียดกินอิ่มจนต้องร้องขอชีวิตเลยอ่านะ
00:41:00 → 00:41:02 ครับนะไม่ผิดหวังจริงๆค่ะต้องขอบคุณหมอ
00:41:02 → 00:41:04 หนึ่งนะคะที่ทำให้เข้าใจหลักการมากขึ้น
00:41:04 → 00:41:07 ไม่คิดว่าจะทำได้แต่ก็ทำได้จริงๆเห็นมยนะ
00:41:07 → 00:41:09 แล้วก็จนกระทั่งมาเจอเพจหมอ 1 นี่แหละ
00:41:09 → 00:41:10 ครับวิธีเดียวที่ทำให้ลดน้ำหนักแล้ว
00:41:10 → 00:41:12 เวิร์คที่สุดนะครับเพราะฉะนั้นผมจะช่วย
00:41:12 → 00:41:14 คุณอย่างเต็มที่นะครับดังนั้นเรามาลดไข
00:41:14 → 00:41:16 มันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตกันนะครับ
00:41:16 → 00:41:18 นะรวมความคุ้มค่าทั้งหมดที่บหน่งพูดมานะ
00:41:18 → 00:41:20 ครับกว่า 40,000 บาทเลยนะแต่สมัครตอนนี้
00:41:20 → 00:41:22 ท้ายคลิปนี้เหลือ 3,900 บาทเท่านั้นนะ
00:41:22 → 00:41:24 ครับจำกัดภายในเดือนนี้ 50 ท่านแรกถ้า
00:41:24 → 00:41:26 โปรโมชั่นเต็มแล้วหมอ 1 ปิดโปรโมชั่นแล้ว
00:41:26 → 00:41:29 คลิปตอนท้ายช่วงนี้จะถูกตัดออกจากระบบทัน
00:41:29 → 00:41:31 ทีนะครับเพราะฉะนั้นสามารถชำระค่าสมัคร
00:41:31 → 00:41:33 ได้นะครับแคปหน้าจอนี้ไว้ก่อนเลยก็ได้นะ
00:41:33 → 00:41:36 ครับชำระค่าสมัครที่เลขบัญชีตามนี้นะครับ
00:41:36 → 00:41:38 แล้วก็ส่งไปที่ LINE @th Hero นะครับ
00:41:38 → 00:41:40 แล้วบอกว่าสมัครเรียนนะครับแล้วคุณจะรู้
00:41:40 → 00:41:42 เลยนะครับว่าการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:41:42 → 00:41:44 ชีวิตนั้นไม่ได้ยากนะครับแล้วเจอกันใน
00:41:44 → 00:41:47 กลุ่มนะครับ