- คำถาม:
- ทำไมควรเดินหลังมื้อเย็นเสร็จทันที?
- คำตอบ:
- เพื่อช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของปัญหากระเพาะอาหาร เช่น อาการกดไหลย้อน และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ใช้ไขมันมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะพักผ่อน
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 เดือน แค่ทำ 3 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:11มั้ยนะครับก็คือหลังทานมื้อเย็นเสร็จอย่า
00:01:14นั่งเฉยๆอย่านั่งดูทีวีการที่ร่างกายของ
00:01:16คุณเนี่ยมันจะย่อยแล้วก็ใช้ระบบพลังงาน
00:01:19ดูดซึมทุกอย่างได้ดีเนี่ยมันจะต้องมีการ
00:01:21ขยับร่างกายเพราะฉะนั้นกินมื้อเย็นเสร็จ
00:01:24เดินก่อนนะครับสักครึ่งชั่วโมงกินเสร็จ
00:01:26เดินหาเรื่องเดินนู่นไปนั่นไปนี่อย่านั่ง
00:01:28เฉยๆนะไม่งั้นร่างกายของคุณเนี่ยจะย่อย
00:01:31ช้ามากแล้วใครที่ยิ่งกินมื้อเย็นใกล้เวลา
00:01:33นอนคุณจะเป็นกดไหลย้อนเลยระบบร่างกายคุณ
00:01:35จะรวนหมดจุลินทรีย์ในลำไส้เอยระบบเผาผลา
00:01:38เอยมันจะพังเพราะฉะนั้นกินมื้อเย็นเสร็จ
00:01:40โดยเฉพาะมื้อเย็นนะมื้ออื่นเราอาจจะเดิน