- คำถาม:
- การลดแป้งในมื้อเย็นมีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดแป้งในมื้อเย็นจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้น โดยเฉพาะช่วงเวลา 22:00 น. ถึง 23:00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเติมเต็มกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์
ลดน้ำหนัก 10 กิโล 2 เดือน แค่ทำ 3 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง HealthyHero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05เท่าไหร่เลยถูกมยนะครับเนาะและตอนช่วงที่
00:02:08คุณนอนเนี่ยช่วง 22:00 น 23:00 นเนี่ย
00:02:09ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวนึงออกมาเรียก
00:02:11ว่าโทฮอร์โมนอ่าเคยได้ยินอยู่แล้วนะครับ
00:02:13โทฮอร์โมนเนาะไอ้เจ้าฮอร์โมนตัวนี้เนี่ย
00:02:16มันจะช่วยให้ร่างกายของคุณเกิดการซ่อมแซม
00:02:18มีการสร้างกล้ามเนื้อนะครับนะดังนั้นถ้า
00:02:21คุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อโกสฮอร์โมนมันจะทำ
00:02:24ให้โกดฮอร์โมนของคุณไม่หลัอาหารที่ไม่
00:02:26เหมาะกับโกดฮอร์โมนเลยก็คืออาหารที่เป็น
00:02:28น้ำตาลกับแป้งดังนั้นเมื่อเย็นนะครับใคร
00:02:30ที่ทานแป้งเยอะๆนะครับหมอหนึ่งบอกเลยว่า
00:02:31พอคุณนอนไปแล้วเนี่ยโกรทฮอร์โมนของคุณจะ
00:02:34หลังน้อยกว่าปกติแทนที่คุณจะสร้างกล้าม
00:02:36เนื้อได้ดีซ่อมแซมร่างกายได้ดีมันกลับไม่
00:02:38สามารถทำแบบนั้นได้และแป้งที่ใช้ไม่หมดนะ
00:02:41ครับนะก็จะทำให้ร่างกายของคุณเอาไปสะสม