- คำถาม:
- ถั่วเปลือกแข็งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างไร และควรกินกี่ปริมาณต่อวัน?
- คำตอบ:
- ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ วอลนัท แมคคาเดเมีย พิสตาชิโอ หรือถั่วลิสง มีวิตามินอี แมกนีเซียม และไฟเบอร์สูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี ควรกินประมาณ 1 ถ้วยเล็ก ๆ หรือเท่ากับเหรียญ 10 บาท 3 เหรียญต่อวัน เพื่อควบคุมแคลอรีและหลีกเลี่ยงการอ้วน
เพิ่มผลวัคซีนด้วยอาหาร 5 ชนิดนี้ | EP328
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:28นะครับแถมอร่อยมากๆครับนั่นก็คือพวกถั่ว
00:06:31เปลือกแข็งนั่นเองครับเดี๋ยวนี้ก็หาซื้อ
00:06:33ได้ง่ายนะครับไม่ว่าจะเป็นถั่วนาม่อนนะ
00:06:35ครับไม่ว่าจะเป็นถั่ววอลนัทพิสตาชิโอ
00:06:38แมคคาเดเมียนะคะหรือถั่วลิสงก็โอเคนะครับ
00:06:41ถือว่าได้ไม่มีปัญหาเลยนะครับถั่วกลุ่ม
00:06:45นี้นะครับจะมีโปรตีนที่สูงมีไขมันดีที่
00:06:48สูงนะครับมีไฟเบอร์ที่สูงนะครับรวมทั้งมี
00:06:51สารตัวนี้ครับสุดยอดมาก Vitamin E นะ
00:06:54ครับสิวเนี่ยะนะครับแมกนีเซียมครับสุติ
00:06:58มากนะฮะที่พูดมาแก้ปวดเมื่อกี้เนี่ยนะฮะ
00:07:01ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกาย
00:07:04ของท่านเนี่ยต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆดี
00:07:06ขึ้นไม่ใช่แค่เพียงชื่อโควิชในจีนครับจะ
00:07:08เป็นเชื้อโรคอะไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นแบบที
00:07:10เรียจะเป็นไวรัสไข้หวัดใหญ่ไข้หวัดเล็ก
00:07:13ไข้หวัดน้อยนะครับพวกนี้ทำให้ภูมิคุ้มกัน
00:07:15โดยรวมของร่างกายเรานั้นดีขึ้นอย่างชัด
00:07:18เจนครับแต่สิ่งที่สำคัญครับนั่นคือปริมาณ
00:07:21นะครับก็เรียกพอชั่นคอนโทรลนะครับคือถั่ว
00:07:24เนี่ยเรากินแล้วมันแบบมันเพลินนะเพราะ
00:07:26ฉะนั้นเราต้องมีปริมาณจำกัดให้ดีซึ่ง
00:07:29ปริมาณที่ผมแนะนำก็คือประมาณ 1 ถ้วยนะ
00:07:32ครับของอ่านแก้วกาแฟเล็กๆนะครับประมาณนี้
00:07:36นะครับถ้าเกินนั้นเนี่ยบางทีเราจะได้รับ
00:07:38แคลอรีมากเกินไปและเมื่อไหร่ที่เราอ้วน
00:07:41ครับเมื่อติดเชื้อโดยเพราะ with nine
00:07:43teen มีโอกาสที่จะเป็นหนักเข้าไอซียู