00:00:00 → 00:00:03 การลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1 เดือน

00:00:03 → 00:00:06 ห้ามกินสิ่งเหล่านี้เรากินอะไรนะครับ

00:00:06 → 00:00:09 เดี๋ยววันนี้ผมจะมาบอกนะครับโม้กร้าย

00:00:09 → 00:00:13 สวัสดีนะครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:13 → 00:00:16 รักทุกท่านนะครับค่ำคืนนี้หมอหวังว่าคุณ

00:00:16 → 00:00:19 ทุกท่านจะแข็งแรงแล้วก็สบายดีนะครับโห

00:00:19 → 00:00:22 เพิ่งซึ่งเลิกงานมาเลยนะครับก็ก่อนที่ผม

00:00:22 → 00:00:27 จะต้องขับรถนับกับบ้านเนี่ยจะมาแบ่งปัน

00:00:27 → 00:00:31 สูตรลดน้ำหนักนะครับ 10 กิโลใน 1 เดือน

00:00:31 → 00:00:35 แบบเร็วๆนะครับหลายคนชอบเร็วๆใช่ไหมจริงๆ

00:00:35 → 00:00:38 ผมไม่ได้อยากจะสนับสนุนไว้ให้มันต้องเดิม

00:00:38 → 00:00:41 ขนาดนั้นหรอกนะแต่ว่าโอเคถ้าคุณอยากจะลด

00:00:41 → 00:00:44 เร็วๆนะครับผมจะให้สูตรวันนี้ดังนั้นใคร

00:00:44 → 00:00:47 ที่กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนนะครับแชร์

00:00:47 → 00:00:52 ให้หมอด้วยนะครับจดแล้วนำสูตรไปทำตาม

00:00:52 → 00:00:56 แล้วคุณจะผอมเร็วง่ายๆแน่นอนฟันธงนะครับ

00:00:56 → 00:00:59 เพราะนักเรียนออกมากกว่าหลายร้อยคนในทุก

00:00:59 → 00:01:03 คอร์สเลยเนี่ยเอามาใช้สูตรนี้นะครับนะดัง

00:01:03 → 00:01:05 นั้นนะครับวันนี้ค่อยเข้ามาแล้วทักทายหมก

00:01:05 → 00:01:07 หน่อยภาพชัดไหมเสียงชัดไหมนะครับสวัสดี

00:01:07 → 00:01:10 Facebook สวัสดียูทูปนะครับสวัสดีคุณ

00:01:10 → 00:01:12 เตือนใจอ่ะสวัสดีคุณที่บ่าวสวัสดีคุณตั้ง

00:01:12 → 00:01:15 สตินะครับโอ๋อันนี้เข้ามากันเร็วมากเลยนะ

00:01:15 → 00:01:18 ครับวันนี้เรามาเร็วไปเร็วเนาะนะครับใคร

00:01:18 → 00:01:20 ติดตามออกแล้วน้ำหนักลงเป็นยังไงกันบ้าง

00:01:20 → 00:01:23 นะครับก็แช่ลงมาได้นะครับใช้ลงมาได้นะ

00:01:23 → 00:01:26 ครับคุณเต่าสวัสดีครับแฟนคลับหมูเข้ามากำ

00:01:26 → 00:01:29 เน่อมากเลยนะสวัสดีทุกคนนะครับผมคุณ

00:01:29 → 00:01:32 ณัฐธยาน์สวัสดีนะครับ R R R นาตยาขอ

00:01:32 → 00:01:35 อภัยนะครับวันนี้นะครับเพื่อนๆ

00:01:35 → 00:01:38 เดี๋ยวผมจะให้ความรู้นะครับเรื่องสูตรลด

00:01:39 → 00:01:42 น้ำหนักห้ามกินอะไร checklist ตัวเอง

00:01:42 → 00:01:45 เพราะสิ่งเหล่านี้นะครับทำให้คุณไม่ผอม

00:01:45 → 00:01:49 เนาะผมจะเกิดสั้นๆนะครับกลไกของการลดความ

00:01:49 → 00:01:52 อ้วนเนี่ยจริงๆแล้วมันง่ายมากๆนะถ้า

00:01:52 → 00:01:55 เพื่อนๆใช้สูตรโมงนะครับ

00:01:55 → 00:01:58 เธอได้ไหมใครใช้สูตรโมงไปแล้วพุงแฟบไปกัน

00:01:58 → 00:02:00 หรือยังนะครับก็ลองพิมพ์คอมเม้นต์ลงมาได้

00:02:00 → 00:02:02 นะครับคุณว่าที่นี่บอกว่าภาพชัดเสียงชาติ

00:02:02 → 00:02:05 โอเคครับวันนี้เป็นเพื่อนหนูจากที่ไหนนะ

00:02:05 → 00:02:07 ครับก็แชร์ไปลงมาได้นะครับใครอยู่ต่าง

00:02:07 → 00:02:11 ประเทศบ้างค่ะอยู่ประเทศไทยนะครับทีนะ

00:02:11 → 00:02:14 ครับถ้าคุณอยากจะผอมเร็วๆมันมีเพียงแค่ 1

00:02:14 → 00:02:16 อย่างนะครับมันมีเพียงแค่หนึ่งอย่างที่

00:02:16 → 00:02:20 คุณต้องรู้นะก็คือเรื่องของการใช้ไขมัน

00:02:20 → 00:02:24 เป็นพลังงานถ้าคุณอยากจะลดให้ 10 กิโลใน 1

00:02:24 → 00:02:26 เดือนหนึ่งเลยคือคุณต้องน้ำหนักเยอะๆก่อน

00:02:26 → 00:02:29 นะนะครับคือคุณน้ำหนัก 6 70 จะลด 10

00:02:29 → 00:02:32 นิ้ว 1 เดือนมันยากนะแล้วคุณหนักเป็นร้อย

00:02:32 → 00:02:37 กิโลนะเพื่อนแบบหนักมากก็ทำได้นะครับหรือ

00:02:37 → 00:02:41 แต่ถ้าคุณหน่ะ 6 10 โมงแล้วคุณลดได้ 3

00:02:41 → 00:02:43 กิโลใน 1 เดือนก็เก่งแล้วนะครับแล้วจะทำ

00:02:43 → 00:02:46 ยังไงถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆผมย้ำนะ

00:02:46 → 00:02:50 ครับว่าว่าไขมันนะครับคุณต้องเข้าใจกลไก

00:02:50 → 00:02:55 ของร่างกายที่เขาใช้พลังงานสองอย่างร่าง

00:02:55 → 00:02:57 กายเราเผาผลาญพลังงานจาก 2 อย่างครับ

00:02:57 → 00:03:01 อย่างแรกคือน้ำตาลนะอย่างที่สองคือไขมัน

00:03:01 → 00:03:05 ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยนะถ้าเพื่อนฟังคุณหมอ

00:03:05 → 00:03:08 หลายคนเขาจะบอกว่าต้องต้องลดแป้งก่อนนะ

00:03:08 → 00:03:11 ใช้ไขมันได้นะครับก็จริงแต่จริงไม่หมดนะ

00:03:11 → 00:03:14 ครับจริงๆแล้วเนี่ยร่างกายของเราเนี่ยนะ

00:03:14 → 00:03:17 ครับสามารถใช้ได้ทั้งน้ำตาลและไขมันพร้อม

00:03:17 → 00:03:21 กันแต่แต่ถ้าเกิดร่างกายเรามีน้ำตาลใน

00:03:21 → 00:03:26 เลือดที่สูงมากตลอดเวลานะครับถ้าน้ำตาลใน

00:03:26 → 00:03:27 เลือดเราสูงมากตลอดเวลาสิ่งที่จะเกิดขึ้น

00:03:27 → 00:03:32 ก็คือร่างกายเราจะไม่ไปใช้ไขมันเลยอ่าผม

00:03:32 → 00:03:35 ยามนะถ้าน้ำตาลในเลือดคุณสูงตลอดเวลาหรือ

00:03:35 → 00:03:37 คุณกินอาหารจำพวก

00:03:37 → 00:03:41 มีแป้งคาร์โบไฮเดรตน้ำหวานเนี่ยตลอดเวลา

00:03:41 → 00:03:46 คุณจะไม่มีทางผอมเร็วเลยนะครับผมยามนะแต่

00:03:46 → 00:03:49 สุดท้ายแล้วนะครับมันก็กลับไปที่พลังงาน

00:03:49 → 00:03:52 ให้คุณกินเข้ามามันควรที่จะน้อยกว่าหรือ

00:03:52 → 00:03:56 นะครับหรือกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินให้น้อย

00:03:56 → 00:03:59 ลงนะครับแล้วคุณก็มีการไปเพิ่มกล้ามเนื้อ

00:03:59 → 00:04:02 ด้วยดังนั้นก่อนที่จะเข้าสู่นะใครเที่ยง

00:04:02 → 00:04:05 โฟกัสแต่น้ำหนักอย่างเดียวนะครับไปโฟกัส

00:04:05 → 00:04:09 เรื่องข้างล่างเนื้อด้วยนะครับคุณอย่าลืม

00:04:09 → 00:04:11 ว่ากล้ามเนื้อเนี่ยจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณ

00:04:11 → 00:04:14 ผอมแบบยั่งยืนของแบบถาวรแล้วไม่กลับมา

00:04:14 → 00:04:17 โยโย่กอ่ะถึงตรงนี้ get นะครับกลไกของ

00:04:17 → 00:04:21 ร่างกายจะทยายามใช้น้ำตาลให้ให้อยู่ใน

00:04:21 → 00:04:23 ระดับที่พอเหมาะก่อนหรือน้ำตาลในเลือด

00:04:23 → 00:04:26 ต้องต้องอยู่ในเกณฑ์ที่หรือว่าต่ำแต่ว่า

00:04:26 → 00:04:29 ไม่ได้ต่ำเกินเกณฑ์นะครับแต่คอโมเนี่ย

00:04:29 → 00:04:31 ฮอร์โมนเขาเรียกว่าฮอร์โมนมันต้องอยู่ใน

00:04:31 → 00:04:35 ฮอร์โมนที่อ่าเหมาะสมในการเผาไขมันก็คือ

00:04:35 → 00:04:38 อินซูลินไม่ได้สูงลอยนะครับไม่ใช่โขคุณ

00:04:38 → 00:04:41 ดื่มน้ำตาลดื่มน้ำหวานนะกินแต่ของหวาน

00:04:41 → 00:04:45 แล้วหือมันก็น่าจะผอมยากนะแต่บางคนที่

00:04:45 → 00:04:48 เป็นสายพืชนะที่เขาแบบออกกำลังกายเยอะๆนะ

00:04:48 → 00:04:50 ครับหรือว่าเขาไม่ได้กินมันเลยก็ผอมได้นะ

00:04:50 → 00:04:54 ครับ 5 แบบนี้ก็ผอมได้ดังนั้น get นะครับ

00:04:54 → 00:04:56 ถ้ามันขึ้นเก็บพิมพ์เกศให้หมดหน่อยนะครับ

00:04:56 → 00:04:59 คุณทองมาบอกว่านครสวรรค์ชัดเจนนะครับคุณ

00:04:59 → 00:05:01 นางสาวกรรณิการ์บ่จันทบุรีวาล์วหน้าบ้าน

00:05:01 → 00:05:04 เกิดหมอก็อยู่จันทบุรีนะครับ R R ใคร

00:05:04 → 00:05:07 อยากทำฟันนะครับเรียนเชิญนะครับเจอกับอภิ

00:05:07 → 00:05:10 ชายอบหน้าชื่อหมายนะครับใครอยู่แถบตะวัน

00:05:10 → 00:05:12 ออกนะครับอยากทำฟันกับครอบครัวโมโหนะครับ

00:05:12 → 00:05:16 ถือว่าทำฟันนะครับโอเคคุณพวกที่บอกว่า get

00:05:16 → 00:05:19 เพื่อนครับลองทวนมาให้หมอใหม่พิมพ์บอกมอง

00:05:19 → 00:05:23 ใหม่ว่ากินแป้งน้อยลง

00:05:23 → 00:05:29 มาและเพิ่มกล้ามเท่ากับผอมเร็ว R R นี้

00:05:29 → 00:05:31 ก่อนผมจะให้สู่เลยนะอันนี้ก็สูตรสูตรเกิด

00:05:31 → 00:05:32 ก่อน

00:05:32 → 00:05:39 อยากกินแป้งลดลงบวกเพิ่มกล้ามเท่ากับผอม

00:05:39 → 00:05:44 ถาวรแต่นะครับผมไม่ได้บอกให้เพื่อนๆไป

00:05:44 → 00:05:48 หยุดแป้งไปตัดแป้งมาจากชีวิตก็ไม่ใช่นะ

00:05:48 → 00:05:53 ครับผมใช้คำว่าลดแป้งโดยเฉพาะสูตรอันที่ 1

00:05:53 → 00:05:56 นะครับอาหารแล้วเนี่ยห้ามกินเลยถ้าคุณ

00:05:56 → 00:05:59 อย่าลดน้ําหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนก็คือ

00:05:59 → 00:06:06 คือข้างหลังผมนี่นะครับขนมปังขาวขนมปัง

00:06:06 → 00:06:09 ขาวครับเพื่อนๆครับยังมีหลายคนนะครับที่

00:06:09 → 00:06:13 ที่ไม่เข้าใจว่าขนมปังขาวเนี่ยจริงๆแล้ว

00:06:13 → 00:06:16 มันกระตุ้นน้ำตาลในเลือดเราเนี่ยมากกว่า

00:06:16 → 00:06:20 น้ำตาลอีกสะด้วยนะครับขนมปังขาวก็มีดัชนี

00:06:20 → 00:06:24 น้ำตาลหรือว่าไกลเสมียนเด็กสูงมากนะครับ

00:06:24 → 00:06:26 สูงมากและจะ

00:06:26 → 00:06:29 90-100 นะครับซึ่งเทียบเข้าหรือมากกว่า

00:06:29 → 00:06:32 น้ำตาลซื้อด้วยซ้ำเนาะใครกินขนมปังก็

00:06:32 → 00:06:36 พิมพ์มาบอกหน่อยนะครับคุณนาตยาบอกว่าตลาด

00:06:36 → 00:06:38 ภาพชัดเจนขอบคุณมากเลยเพื่อนครับแช่ให้

00:06:38 → 00:06:41 หมดคนละห้าแชร์นะครับ 5 คุณเกตบอกว่ากิน

00:06:41 → 00:06:45 แป้งลดลงเพิ่มซ่ามดีมากอะที่จริงแล้วมัน

00:06:45 → 00:06:49 ยังมีอีกอ่ามันอีกหลายอย่างนะครับนะมันจะ

00:06:49 → 00:06:51 มีอีกหลายอย่าทำให้ก็สองอย่างนี้ก่อนใคร

00:06:51 → 00:06:55 กินขนมปังทีมว่าขนมปังนะครับเงินทราบไหม

00:06:55 → 00:06:58 ขนมปังอย่างนี้นะครับเนี่ยนะผมไม่โชว์

00:06:58 → 00:07:01 แบรนด์ต้องกันนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณอ้วน

00:07:01 → 00:07:05 มากๆเลยนะใครกินขนมตามแบบนี้ตอนเช้าเช็ด

00:07:05 → 00:07:08 ตัวเองด่วนเลยอยากลดน้ำหนัก 10 กิโล 1

00:07:08 → 00:07:12 เดือนกินขนมปังแบบนี้ไม่มีทางผอมนะครับยก

00:07:12 → 00:07:17 เว้นคุณไปออกกำลังกายมากโอเวอร์จนๆพลัง

00:07:17 → 00:07:20 งานนั้นออกหมดก็ผอมได้นะผมไม่ได้บอกที่

00:07:20 → 00:07:23 พรมบ้างวันนี้ไม่ผอมแต่คนส่วนใหญ่นะคนไทย

00:07:23 → 00:07:27 ส่วนใหญ่ออกกำลังกายไม่พอหรอกนะครับยกเวท

00:07:27 → 00:07:30 ไม่พอบางคนไม่ชอบยกเวทเลยด้วยนะดังนั้น

00:07:30 → 00:07:34 เนี่ยอ่ะขนมปังขาวอย่าลืมนะครับอ่านอกจาก

00:07:34 → 00:07:36 ขนมปังข่าวแล้วมันจะมีในหมวดขนมปังอื่น

00:07:36 → 00:07:40 ด้วยนะซาลาเปาอันที่สองเลยใครกินซาลาเปา

00:07:40 → 00:07:42 พิมพ์ซาลาเปา

00:07:42 → 00:07:47 ก็มีในพวกอ่า Burger นะครับเพื่อนๆ Burger

00:07:47 → 00:07:51 นะ Burger นะ Burger เนี่ยอ้วนมากนะผมให้

00:07:51 → 00:07:54 สูตรเลยนะมันน่าคือห้ามกินขนมปังขาว

00:07:54 → 00:07:57 Burger Bakery ถ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:07:57 → 00:08:00 ด่วน 10 กิโลใน 1 เดือนนะครับเปลี่ยนใหม่

00:08:00 → 00:08:03 นะครับเพื่อนๆครับเรียนใหม่มากินสิ่งนี้

00:08:03 → 00:08:06 นะครับข้างหลังผมนี่นะเพื่อนครับคืออะไร

00:08:06 → 00:08:11 ครับคือเห็บขาวครับคุณเคยทำเบอร์เขาเรียก

00:08:11 → 00:08:14 อะไรเบอร์เกอร์เห็ดข่าวไหมนะคุณไปซื้อ

00:08:14 → 00:08:17 เห็ดพอร์โทเบลโลมันใหญ่ๆนะครับแล้วคุณมา

00:08:17 → 00:08:20 ทำเป็นขนมปังคุณเอาไปอบแห้งนะแล้วก็กิน

00:08:20 → 00:08:24 เป็นขนมปัง oho ลดความอ้วนได้เร็วสุดๆเลย

00:08:24 → 00:08:28 นะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1

00:08:28 → 00:08:33 เดือนใช้สูตรหมูครับคือก็เปลี่ยนขนมปัง

00:08:33 → 00:08:37 ขาวเต็มเห็ดขาวนะถ้าจะให้ดีเนาะเห็ดพอร์

00:08:37 → 00:08:43 โทเบลโลเนี่ยจะมีวิตามินดีนะครับมากที่

00:08:43 → 00:08:46 สุดในบรรดาเห็ดเห็ดพอร์โทเบลโลใครรู้จัก

00:08:46 → 00:08:49 ห้างนี้ไม่มีเนาะนะครับถ้านี้ไม่มีใครรู้

00:08:49 → 00:08:51 จักเต็มรู้จักใครไม่รู้จักพิมพ์มารู้จัก

00:08:51 → 00:08:53 เห็ดพอร์โทเบลโลเนี่ยมีวิตามินดีสูงมาก

00:08:53 → 00:08:57 ซึ่งเริ่มมีงานวิจัยนะครับใหม่ๆเนี่ยเขา

00:08:57 → 00:09:03 พบถึงว่าคนที่อ้วนมากมีความเชื่อมโยงนะผม

00:09:03 → 00:09:06 ยังว่ามีความเชื่อมโยงนะครับมีความเชื่อม

00:09:06 → 00:09:09 โยงกับระดับวิตามินดี 3 ที่ต่ำนะใครที่

00:09:09 → 00:09:13 ระดับวิตามินดี 3 ต่ำเซลล์ไขมันเนี่ยจะ

00:09:13 → 00:09:16 เอาไขมันออกมาใช้ได้ยากขึ้นนะแต่มันไม่

00:09:16 → 00:09:18 ใช่สาเหตุอันเดียวของโรคอ้วนนะครับผมย้ำ

00:09:18 → 00:09:22 ใหม่ดังนั้นนะครับเปลี่ยนเนี่ยขนมปังขาว

00:09:22 → 00:09:28 คุกกี้เนี้ยนะคุกกี้นะเนยเทียมหรือว่าขนม

00:09:28 → 00:09:32 ปังแบบนี้นะครับเนี่ยนี่คือถ้าเราอยากจะ

00:09:32 → 00:09:35 มีสีให้กินแบบนี้ถ้าอยากจะไปทำเสียงในกิน

00:09:35 → 00:09:37 นี้ถ้าไม่อยากจะเสร็จไม่ต้องกินไม่มี

00:09:37 → 00:09:40 วิตามินดี 3 นี่แหละแป้งขัดขาวนะวิตามิน

00:09:40 → 00:09:43 ดี 3 นะครับใครที่ยังไม่รู้นะเขาช่วย

00:09:43 → 00:09:46 เรื่องของภูมิคุ้มกัน

00:09:46 → 00:09:49 ขอรหัสเขาช่วยเรื่องของเอาไข่มารออกมาใช้

00:09:49 → 00:09:53 ได้ถ้าคุณขาดอะหลายคนที่ว่าไม่รู้จักนะ

00:09:53 → 00:09:56 ครับดังนั้นลองไปเสริมนะครับจากเห็ดขาว

00:09:56 → 00:09:59 แต่ครีมนี่ก็มีพอร์โทเบลโลก็มีนะครับหรือ

00:09:59 → 00:10:02 จะเห็ดขาวหลากชนิดก็ได้นะกินแทนขนมปังนะ

00:10:02 → 00:10:06 ครับนี้เช้าเฮ็ดไปต้มไปนึ่งไปรวดไปผัดกับ

00:10:06 → 00:10:09 น้ำนะไปผัดกับน้ำมันหอยที่มีน้ำตาลมัน

00:10:09 → 00:10:12 เนี้ยแล้วคงจะลงเร็วมากนะคุณรถขนมปังด้วย

00:10:12 → 00:10:17 โอเคไหมนะครับแต่ถ้าเกิดใครที่เออแบบหา

00:10:17 → 00:10:19 เห็นไม่ได้ไม่รู้หาเหตุผลไม่รู้จากไหนนะ

00:10:19 → 00:10:23 ครับคุณสามารถเสริมวิตามินดี 3 ได้ในช่วง

00:10:23 → 00:10:26 นี้เนี่ยผมแนะนำเลยนะคุณหมอทุกคนพูด

00:10:26 → 00:10:28 เหมือนกันนะเรื่องของวิตามินดี 3 และโค

00:10:28 → 00:10:31 วิชและภูมิคุ้มกันแต่มีคุณหมอคนเดียวนี่

00:10:31 → 00:10:34 แหละที่พูดเรื่องของลดไขมันได้นะครับ

00:10:34 → 00:10:37 วิตามิน B3 ช่วยให้คุณถ้าคุณขาดวิตามิน E

00:10:37 → 00:10:41 3 อาจจะลดไขมันได้ดีขึ้นนะครับดังนั้น

00:10:41 → 00:10:44 ใครอยากเสริมเพิ่มนะครับคุณพิมว่าดีอีเค

00:10:44 → 00:10:48 นะครับ e d รอคอยเคบอกแนะนำว่าควรจะ

00:10:48 → 00:10:52 ต้องมี K2 ด้วยนะครับควรจะต้องมี K2 ด้วย

00:10:52 → 00:10:56 นี้สำคัญมากใครที่อ้วนแล้วขายมาในเลือด

00:10:56 → 00:11:00 สูงโคเลสเตอรอลสูงนะครับ K2 จะช่วยลดการ

00:11:00 → 00:11:03 อุดตันของคนละเศร้าและแคลเซียมต่างๆเหล่า

00:11:03 → 00:11:06 นั้นได้อ้าใครอยากดูสูตรหรืออยากกินตัว

00:11:06 → 00:11:09 ที่หมอกินนะครับพิมพ์ว่าดี K นะครับ Door

00:11:09 → 00:11:12 edt คอยโอเคนะครับคุณว่าที่นี่ถามว่าขนม

00:11:12 → 00:11:15 ปังคู่วิตและเข้ากล้องงอกมีค่า GI สูงมาก

00:11:15 → 00:11:16 ไหม

00:11:16 → 00:11:20 ตามลงมานิดนึงอยู่ที่ประมาณ 70 นะครับหก

00:11:20 → 00:11:23 เจ็ดสิบแต่สุดท้ายแล้วผมจะบอกนี้นะครับ

00:11:23 → 00:11:26 คุณรอทีว่าสุดท้ายแล้วเข้าก็งอกหรือว่า

00:11:26 → 00:11:30 ขนมปังโฮลวีตเนี่ยสุดท้ายแล้วเขาก็

00:11:30 → 00:11:33 เปลี่ยนเป็นแป้งแต่เขาจะดีตรงที่ว่าเขามี

00:11:33 → 00:11:37 กะใหญ่ให้นะครับเขามีกากยายซึ่งก็จะทำให้

00:11:37 → 00:11:40 เราอิ่มนานขึ้นอ้าอันนั้นผมเสริมให้ข้อ

00:11:40 → 00:11:44 ที่ 1 เลิกขนมปังขาวเลิก Bakery ขัดขาวนะ

00:11:44 → 00:11:48 ครับเลิกพวกตัวอะไรอ่ะอ่า

00:11:48 → 00:11:51 Burger นะอ้าอะไรอย่างนี้เลิกเบอร์เกอร์

00:11:51 → 00:11:55 นะครับแล้วให้คุณไปกินเห็ดขาวหรือเปลี่ยน

00:11:55 → 00:12:00 ไปกินขนมปังที่ไม่ขัดสีแทนอ่าขนมปังที่

00:12:00 → 00:12:04 ไม่ขัดสีแทนโอเคไหมนะครับน่าเก็บพิมพ์ว่า

00:12:04 → 00:12:08 get น่ะอันที่ 2 นะครับอาหารสุดม่วนถ้า

00:12:08 → 00:12:11 คุณอยากลดน้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนไม่

00:12:11 → 00:12:15 ควรกินนะผมยังจะห้ามเลยแต่ห้ามใครไม่ค่อย

00:12:15 → 00:12:17 สำเร็จนะใช่ไหมนะเคยถ้าบอยขายแล้วมัน

00:12:17 → 00:12:20 สำเร็จมั้ยไม่ค่อยสำเร็จนะครับดังนั้น 5

00:12:20 → 00:12:25 ไม่ได้ให้ลดนะครับอาหารชนิดนี้คืออาหมูจะ

00:12:25 → 00:12:27 กลับกล้องนิดนึงนะครับ

00:12:27 → 00:12:30 อาไม่มีอา

00:12:30 → 00:12:33 ก็ตอนนั้นๆนะครับคือ

00:12:33 → 00:12:36 เฟรนช์ฟรายส์นะครับเพื่อนครับ R R ถ้า

00:12:36 → 00:12:39 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนนะครับ 10 กิโลใน 1

00:12:39 → 00:12:42 เดือนเนี่ยนะคุณต้องเลี้ยงเลยนะครับ

00:12:42 → 00:12:47 ขอเฟรนช์ฟรายส์นะครับ R คือม่วนมากเป็น

00:12:47 → 00:12:52 แป้งที่แปรรูปสุดๆนะครับและคุณลองคิดดู

00:12:52 → 00:12:56 สิวนะว่าก็เอาไปทอดเพิ่มด้วยเนี่ยหาเข้า

00:12:56 → 00:12:58 ไปชอบ

00:12:58 → 00:13:02 ก็คุณจะได้แคลอรี่ที่มันห่วยแตกมากเรามา

00:13:02 → 00:13:06 ดูส่วนประกอบกันอ่ะคุณดูเพื่อนครับ

00:13:06 → 00:13:09 เฟรนส์ฟรายเนี่ยทำไมมันมีน้ำมันพืช

00:13:09 → 00:13:14 ก็มีหลายอย่างเลยขนุนล่าซอยซันฟาวเวอร์

00:13:14 → 00:13:18 เป็นคนขับน้ำมัน 3 อย่างเนี้ยทำให้หลอด

00:13:18 → 00:13:21 เลือดอักเสบนะครับทำให้คุณอ้วนตลอดชีวิต

00:13:21 → 00:13:24 นะครับเลี่ยงได้เลี่ยงนะนิเพิ่งรู้นะหมู

00:13:24 → 00:13:27 ก็เพิ่งรู้ว่าเขาใส่น้ำมันพืชมาให้คนด้วย

00:13:27 → 00:13:29 นะครับจะก็มีไม่ได้เยอะนะแต่ก็มีแหละ 4

00:13:29 → 00:13:33 เปอร์เซ็นต์หนาตั้งนั้นเป็นไฟล์เนี่ยไม่

00:13:33 → 00:13:37 ไม่ดีเลยนะครับคือแย่มากนี่เห็นไหมทุกวัน

00:13:37 → 00:13:40 นี้หมดเลยมันฝรั่งน้ำมันพืชใครกิน

00:13:40 → 00:13:42 เฟรนช์ฟรายส์อยู่นะครับน้ากด 1 ให้หมก

00:13:42 → 00:13:45 หน่อยนะค่อยกินสันไฟล์นะครับหรือใครไม่

00:13:45 → 00:13:48 กินกดศูนย์มาให้ผมหน่อยนะครับหน้าผมมา

00:13:48 → 00:13:52 เช็คเลยให้ทุกขึ้นในทุกคนอยู่เลยโมโหนะจะ

00:13:52 → 00:13:56 สอนให้คุณเป็นผู้บริโภคที่ฉลาดหน้าเห็น

00:13:56 → 00:13:57 แม่ทุกข์อันมีน้ำมันเพิ่มหมดเลยครับ

00:13:57 → 00:14:00 เพื่อนครับน้ำมันพืชเนี่ยไม่ดีต่อสุขภาพ

00:14:00 → 00:14:05 นะครับไม่ดีมากๆเลยสวัสดีคุณรักษ์ทวีนะ

00:14:05 → 00:14:07 ครับสวัสดีคุณน้องไอซ์นะครับสวยทุกคนที่

00:14:07 → 00:14:09 เข้ามาใช้ให้หมดด้วยวันนี้เราผู้คือ

00:14:09 → 00:14:12 เรื่องลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 นิ้ว 1 เดือน

00:14:12 → 00:14:15 ห้ามกินอะไรบ้างแล้วหมอกจะให้กินอะไรแทน

00:14:15 → 00:14:18 ได้ไหมมีน้ำมันปาล์มคุณเพื่อนครับเมื่อ

00:14:18 → 00:14:21 ไหร่ที่คุณเห็นว่าน้ำมันปาล์มนะครับอัน

00:14:21 → 00:14:24 นี้คือโคตรแย่นะครับเพื่อนๆนะผมขออนุญาต

00:14:24 → 00:14:26 นะใช้คำพูดแรงนิดนึงนะครับเพราะมันแย่

00:14:26 → 00:14:30 จริงๆนะมีทุกแบรนด์เลยนะอ่ะอันนี้มีไหม

00:14:30 → 00:14:34 อ่าอันนี้ไหมครับมีเหมือนกันครับถึงไหม

00:14:34 → 00:14:38 น้ำมันปาล์ม 5% เพื่อนๆครับถ้าคุณอยากผอม

00:14:38 → 00:14:42 และไขมันไม่หยุดเลือกเนี่ย

00:14:42 → 00:14:44 ถ้าคุณเจอเขาว่าน้ำมันปาล์มไอ้คุณหนีสุด

00:14:44 → 00:14:49 ชีวิตเลยนะอ้าหลายคนกด 0 เฮ้ยแฟนคลับวง

00:14:49 → 00:14:52 แต่ละคนที่เค้าตีจริงๆนะสั้นครับหมดแล้ว

00:14:52 → 00:14:55 คนนี่ Healthy จริงๆเยี่ยมเลยนะครับที่มี

00:14:55 → 00:14:59 เฟรนฟรายเนี่ยผมแนะนำนี้ใครที่กินนะครับ

00:14:59 → 00:15:02 และคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆ 10 กิโลใน 1

00:15:02 → 00:15:05 เดือนให้เปลี่ยนใหม่นะครับเปลี่ยนมาเป็น

00:15:05 → 00:15:10 อ่ามันม่วงแล้วเอามาหั่นทำเป็นทราย

00:15:10 → 00:15:12 มันม่วงนะครับ

00:15:12 → 00:15:17 ทำไมเป็นจ้อยมันม่วงแล้วให้คุณไปอบแห้งนะ

00:15:17 → 00:15:21 ครับนะอาหารทำกินแทนไฟล์แบบนี้ได้หรือ

00:15:21 → 00:15:24 หรือนะครับหรือผมหรือถ้าจะให้ดีไปกว่า

00:15:24 → 00:15:30 นั้นเลยนะถ้าที่ตัวนั้นเลยให้คุณหาหน่อ

00:15:30 → 00:15:32 ไม้ฝรั่งนะครับ

00:15:32 → 00:15:36 เอาหน่อไม้ฝรั่งเอาไปอบแห้งกินแทน

00:15:36 → 00:15:41 เฟรนฟรายป๋าสุรนันท์ 2 นะครับเลิกอ่าเอา

00:15:41 → 00:15:44 มาให้สวยสู้คันที่ 2 ลดน้ําหนักเร่งด่วน

00:15:44 → 00:15:48 10 กิโล 1 เดือนใครกินเฟรนฟรายเป็นประจำ

00:15:48 → 00:15:53 เปลี่ยนเลยเลิกและให้เอาหน่อไม้ฝรั่งมา

00:15:53 → 00:15:56 กินแทนทำไมถึงเป็นหน่อไม้ฝรั่งเพราะหน่อ

00:15:56 → 00:16:01 ไม้ฝรั่งมีเขาเรียกว่าสารตั้งต้นของ

00:16:01 → 00:16:04 glutathione นะครับจะดีมากๆเลยในเรื่อง

00:16:04 → 00:16:08 ของภูมิคุ้มกันในช่วงนี้นะเขามีพลีไบโอ

00:16:08 → 00:16:09 ติก

00:16:09 → 00:16:13 แต่ผู้หญิงบางเสร็จคือกากใยที่จะไปเพิ่ม

00:16:13 → 00:16:17 เชื้อโคเวลล์ติกในลำไส้ให้คุณได้เพื่อนๆ

00:16:17 → 00:16:20 ครับอาอันนี้หนึ่งผมบอกไปคือเรื่องของ

00:16:20 → 00:16:23 วิตามินดีในเห็ดขาวใช่ไหมครับให้เปลี่ยน

00:16:23 → 00:16:26 ขนมปังขาวเป็นเห็ดขาวอันที่ 2 ให้เปลี่ยน

00:16:26 → 00:16:30 เฟรนช์ฟรายส์เป็นหน่อไม้ฝรั่งนะคุณจะได้

00:16:30 → 00:16:34 พรีไบโอติกไปเพิ่มเชื้อดีในลำไส้เชื้อดี

00:16:34 → 00:16:40 ในลำไส้ของคุณจะทำให้คุณผอมแบบยั่งยืนนะ

00:16:40 → 00:16:43 ครับอันนี้ผมไม่ได้คิดก็จะพูดทำเองด้วยมี

00:16:43 → 00:16:46 งานวิจัยใหม่ๆนะคะเพื่อนๆไปเสิร์ชในกูก็

00:16:46 → 00:16:50 เลยว่ากัดไมโครไบโอม and obi ซีรีส์นะ

00:16:50 → 00:16:53 ครับหรือว่าภาวะ dysbiosis annovi

00:16:53 → 00:16:56 ซีรีส์นะครับคนที่ลำไส้ไม่ดีชื่อแนะนำไส้

00:16:56 → 00:17:01 ไม่ดีมักจะอ้วนดีและลดน้ำหนักยาก

00:17:01 → 00:17:04 อ่าอันนี้ฟันธงเลยดังนั้นคุณไปกินหน่อไม้

00:17:04 → 00:17:08 ฝรั่งจะอบแห้งก็ได้นะไม่อบแห้งก็ได้จึงผม

00:17:08 → 00:17:11 แนะนำแบบแบบที่ผ่านความร้อนน้อยนะครับนะ

00:17:11 → 00:17:14 เวชศาสตร์ชะลอวัยนะครับคุณหมอชะลอวัยจะจะ

00:17:14 → 00:17:17 ไม่ชอบอะไรที่มันใช้ High heat หรือว่า

00:17:17 → 00:17:20 ความร้อนสูงนะวีอไลฟ์โลหิตนะครับเราชอบ

00:17:20 → 00:17:24 ความร้อนต่ำๆดังนั้นหน่อไม้ฝรั่งเนี่ยเอา

00:17:24 → 00:17:27 ไปต้มเอาไปนึ่งเอาไปลวกจะไปอบแห้งก็ได้

00:17:27 → 00:17:30 ถ้าคุณชอบความกรอบนะครับนะผมย้ำนะเรื่อง

00:17:30 → 00:17:34 ของหน่อไม้ฝรั่งนะครับกินแทนเฟนฟรายหนา

00:17:34 → 00:17:38 หรือนะครับผมเสริมให้ใครที่ชอบโพรไบโอติก

00:17:38 → 00:17:41 นะครับคุณไปกินโทรเบอร์ติดก็ได้แต่มันไม่

00:17:41 → 00:17:45 ใช่การทดแทนการกินพรีไบโอติกมันพิมพ์ลงมา

00:17:45 → 00:17:48 บอกหลวงหน่อยกินโพรไบโอติกไม่ทดแทน

00:17:49 → 00:17:52 พรีไบโอติกแต่ก็ช่วยได้นะครับแต่ก็ช่วย

00:17:52 → 00:17:55 ได้เนาะดังนั้นหน่อไม้ฝรั่งคนจะได้ทั้ง

00:17:55 → 00:17:59 กลูต้าธรรมชาติและกากใหญ่หน้ายิงปืนนัด

00:17:59 → 00:18:01 เดียวได้นกสองตัวเลยนะครับ

00:18:01 → 00:18:04 ในเรื่องของถ้าเป็นสารสกัดมีเพื่อนถามว่า

00:18:04 → 00:18:07 กลูต้าเกมมาสารสกัดในมั้ยผมอยากจะบอกว่า

00:18:07 → 00:18:11 กินอาหารธรรมชาติก่อนนะครับอาหารธรรมชาติ

00:18:11 → 00:18:15 ก่อนจากพวกกระเทียมหอมแดงหน่อไม้ฝรั่งและ

00:18:15 → 00:18:18 คุณจะเสริมกลูต้าขอเป็นกลูต้าที่อยู่ในไล

00:18:18 → 00:18:22 โปโซมแล้วอยู่ในวีดีโอซองนะครับจะช่วย

00:18:22 → 00:18:25 เรื่องภูมิคุ้มกันนะช่วยเรื่องของบำรุง

00:18:25 → 00:18:28 ตับนะครับช่วยเรื่องของบำรุงผิวนะครับอ่ะ

00:18:28 → 00:18:31 ใครอยากศึกษาเพิ่มนะมันขึ้นว่าครูต้าร์นะ

00:18:31 → 00:18:34 ครับโทรไม่ติดว่ากินเสริมได้มั้ยกินได้

00:18:34 → 00:18:37 เหมือนกันแต่ยังไงแล้วไม่ใช่การทดแทนการ

00:18:37 → 00:18:41 กินอาหารที่ผมแนะนำใน LINE วันนี้นะครับ

00:18:41 → 00:18:43 อ่าถ้าใครอ่านศึกษาเพิ่มรุ่นโพรไบโอติก

00:18:43 → 00:18:47 พิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับหรือพิมพ์ว่า

00:18:47 → 00:18:49 เชื้อนะลองไปดูสู่ตรงนี้เป็นขององค์นะ

00:18:49 → 00:18:53 ครับกลูต้าก็พิมพ์ว่าครูต้าร์นะครับต้อง

00:18:53 → 00:18:55 บอกก่อนนะกลูต้าเนี่ย

00:18:55 → 00:18:57 นี่เป็นหนึ่งในสุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระ

00:18:57 → 00:19:01 ให้กับไมโตคอนเดรียดังนั้นผมจึงแนะนำเสมอ

00:19:01 → 00:19:05 ว่าหน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงนะครับมี

00:19:05 → 00:19:08 กลูต้าไธโอนสูงนะแต่มันก็ไม่ได้แบบสูง

00:19:08 → 00:19:11 เหมือนอาหารเสริมนะแต่มันก็มีนะครับซึ่ง

00:19:11 → 00:19:15 ในตัวคนเดียวของเราคนที่อ้วนอ่านี่งาน

00:19:15 → 00:19:17 วิจัยใหม่ๆเขาว่าคนที่อ้วนเนี่ยมั้ยตัวคน

00:19:17 → 00:19:19 หรือว่าแบตเตอรี่ของเราเนี่ยมันจะขี้

00:19:19 → 00:19:23 เกียจมันจะเผาผลาญพลังงานไม่ดีทำให้เรา

00:19:23 → 00:19:26 เหนื่อยทำให้เราไม่ค่อยมีแรงใครเป็นบ้าง

00:19:26 → 00:19:27 ครับ

00:19:27 → 00:19:31 เพื่อนคนไหนเป็นบ้างที่อ้วนไขมันในเลือด

00:19:31 → 00:19:34 สูงไขมันพอกตับกินยาลดไขมันแล้วเหนื่อย

00:19:34 → 00:19:36 ตลอดเวลานะครับไม่ค่อยมีเรื่องไม่ค่อยมี

00:19:36 → 00:19:40 แรงอาจจะเป็นสาเหตุที่ว่าแบตเตอรี่ของ

00:19:40 → 00:19:43 เซลล์คุณนะเจ้าหมายทุกคนเหลือเนี่ยไม่มี

00:19:43 → 00:19:46 ผู้พิทักษ์ซึ่งผู้พิทักษ์ใหม่กับคนเหนือ

00:19:46 → 00:19:47 มีอยู่ 2 คน

00:19:47 → 00:19:50 ขอฟังบอกสถานะครับผู้พิทักษ์ใหม่ทุกคน

00:19:50 → 00:19:52 เบื่อหรือว่าแอนตี้ออกซิแดนท์ของ

00:19:52 → 00:19:55 ไมโตคอนเดรียถ้าคุณอ้วนหรือว่าคุณไขมัน

00:19:55 → 00:19:58 สูงหรือคุณกินยาลดไขมันคุณต้องไปเสริม 2

00:19:58 → 00:20:00 ตัวนี้ผมนอกเรื่องให้

00:20:00 → 00:20:05 กลูต้าไธโอนและเมลาโทนิน 5 glutathione

00:20:05 → 00:20:07 และเมลาโทนินเมลาโทนินเนี่ยจริงๆแล้วไม่

00:20:07 → 00:20:10 ใช่ไม่ใช่ยามหนักนะครับแล้วก็ไม่ใช่ยาที่

00:20:10 → 00:20:13 กินน้อยหลับแต่ว่าเขามีฤทธิ์ทำให้เราง่วง

00:20:13 → 00:20:17 ได้เพราะเขาปรับนาฬิกาชีวิตและหลายคนไม่

00:20:17 → 00:20:21 รู้เลยข้อนี้ผมการันตีว่า 100 คนเต็มร้อย

00:20:21 → 00:20:25 คนไม่รู้ก็คือเมลาโทนินเนี่ยจะไปลดอักเสบ

00:20:25 → 00:20:30 ของครูของไมโทคอนเดรียเราได้อ่าอ้านะครับ

00:20:30 → 00:20:35 2 ตัวนะกลูต้าและมีราโทนินที่ช่วยลด

00:20:35 → 00:20:38 อักเสบแก่แบตเตอรี่ของเซลล์เรานะครับมี

00:20:38 → 00:20:40 ล่ะเท่านั้นค่อยอยากศึกษาเพิ่มนะครับผม

00:20:40 → 00:20:43 โอ๊คเป็นขวดแก้วนะครับจากอเมริกาขวดแก้ว

00:20:43 → 00:20:46 สีน้ำตาลนะเป็นไม่ลดคะนี่เข้มข้น 10

00:20:46 → 00:20:50 มิลลิกรัมซึ่งอ่าอันนี้นะครับ slc หรือ

00:20:50 → 00:20:54 ว่าองค์กรที่ควบคุมของเวทที่ในการเข้าแนะ

00:20:54 → 00:20:57 นำให้กินในช่วงโควิชด้วยนะครับเมลาโทนิน

00:20:57 → 00:20:59 เพื่อนทีมว่าเมย์ลานะครับเมลาโทนินเป็น

00:20:59 → 00:21:02 ว่าเวลาเดี๋ยว Facebook จะส่งไปให้นะครับ

00:21:02 → 00:21:07 อ่าโอเคข้อที่ 3 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 10

00:21:07 → 00:21:10 กิโลใน 1 เดือนนะครับเลี่ยงสิ่งนี้สุด

00:21:10 → 00:21:13 ชีวิตเลยนี่พรุ่งนี้

00:21:13 → 00:21:15 โอ้โห

00:21:15 → 00:21:19 ซีเรียลอาหารเช้าที่มีประโยชน์มากมี

00:21:19 → 00:21:21 ประโยชน์สุดๆแต่กินแล้วไม่เคยเห็นมีใคร

00:21:21 → 00:21:24 ทอมเลยนะครับวันนี้ผมพูดไปเมื่อวานนะผม

00:21:24 → 00:21:27 พูดใหม่อีกรอบนึงนะครับ Serial ใครกิน

00:21:27 → 00:21:31 ซีเรียลอยู่บ้างครับเพื่อนๆใครกินซีเรียล

00:21:31 → 00:21:34 อยู่อะไรจะบอกนะพวกนี้คือคุณกินน้ำตาล

00:21:34 → 00:21:37 ล้วนนะครับ

00:21:37 → 00:21:41 ว่าพวกนี้คือน้ำตาลล้วนๆเลยไหนค่อยกิน

00:21:41 → 00:21:44 ซีเรียลพิมพ์ว่ากินใครไม่กินพิมพ์ว่าไม่

00:21:44 → 00:21:47 กินนะครับโอ้โหขึ้นหลายคนถึงว่าเวลาทำมา

00:21:47 → 00:21:52 เยอะมากเลยนะครับกินเอ้อพิมพ์เวลามันยัง

00:21:52 → 00:21:53 ไม่ตรงนี้นะคะเนี่ยซึ่งเข้ามาแต่ว่าน่าจะ

00:21:54 → 00:21:56 ใกล้หมดเป็นพรีออเด้อนะเพื่อนครับแจ้งว่า

00:21:56 → 00:21:59 อย่างนี้นะครับอ่าเมลาโทนินคือว่าเวลานะ

00:21:59 → 00:22:00 ครับ

00:22:00 → 00:22:04 Serial นะครับผมแนะนำว่าไม่ทำให้คุณผอม

00:22:04 → 00:22:08 เร็วแล้วเป็นอาหารเช้าอันตรายที่ทำให้คุณ

00:22:08 → 00:22:11 จะตายวายเร็วทำให้คุณเป็นเบาหวานทำให้คุณ

00:22:11 → 00:22:14 เป็นไขมันพอกตับทำให้คุณ taki สลายสูงทำ

00:22:14 → 00:22:17 ให้คุณขายมาในเลือดสูงทำให้คุณเสี่ยงตา

00:22:17 → 00:22:21 บอดเส้นประสาทอักเสบไขมันอุดตันนะเอาใหม่

00:22:21 → 00:22:24 นะแต่ผมไม่บอกว่ากินแล้วจะเป็นตัวนี้ไม่

00:22:24 → 00:22:26 แต่คุณกินทุกวันทุกวันทุกวันจนๆ 6 7 8

00:22:27 → 00:22:30 10 ก็อาจจะไม่ถึงนะครับแล้วก็จะเป็นขึ้น

00:22:30 → 00:22:34 ไปดูคนในโซนสีฟ้าที่เขาอายุเกิน 100 ปี

00:22:34 → 00:22:35 เลยอ่ะ

00:22:35 → 00:22:38 แต่เขาไม่กินซีเรียลพวกนี้นะเพื่อนรู้ไหม

00:22:38 → 00:22:42 คนที่อีกทะเบียนกรี๊ดนะครับลงมารินดา

00:22:42 → 00:22:44 แคลิฟอร์เนียหรือว่าคนที่นี่โคย่าแค่นั้น

00:22:44 → 00:22:47 สุราษที่ across ซีวีก้าเนี่ยซึ่งหมอเคย

00:22:47 → 00:22:50 สอนในคอร์สแข็งแรงไว้พุงอยู่ก็ 100 ปีเขา

00:22:50 → 00:22:53 ไม่เคยกินสิ่งเหล่านี้เลยแล้วเค้ากินอะไร

00:22:53 → 00:22:58 ใครกินซีเรียลนะครับให้คุณเปลี่ยน Serial

00:22:59 → 00:23:01 เหล่านี้นะคุณอยากจะลดน้ำหนักเร็วๆไปกิน

00:23:01 → 00:23:07 berry นะครับผลไม้เบอร์รี่ผลไม้สูตร

00:23:07 → 00:23:10 นะครับจะเป็นผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำๆหา

00:23:10 → 00:23:13 อย่างเช่นบลูเบอร์รี่

00:23:13 → 00:23:17 สตรอเบอร์รี่ดีมากเลยลูกหม่อนครับถูกหา

00:23:17 → 00:23:21 หลายคนมองแนะนำแต่ผลไม้ต่างๆอ่ะลูกหม่อน

00:23:21 → 00:23:24 มารู้จักไหมใครรู้จักลูกหม่อนนะครับพิมพ์

00:23:24 → 00:23:27 บอกหน่อยลูกหม่อนนะครับใครกินมื้อเช้า

00:23:27 → 00:23:30 อะไรกันพิมพ์เรามาบอกหน่อยนะครับอ่าพิมพ์

00:23:30 → 00:23:32 มาบอกผมหน่อยเดี๋ยวคุณอยากดูคลิปมือเช้า

00:23:32 → 00:23:36 ของหมอคนนั้นก็ถึงมือเช้าได้นะครับหน้า

00:23:36 → 00:23:39 ย้ำนะก็เรียนใหม่นะครับถ้าคุณอยากลดน้ำ

00:23:39 → 00:23:43 หนักเร่งด่วน 10 กิโลใน 1 เดือนแล้วคุณ

00:23:43 → 00:23:45 อยากกินซีเรียลอยู่ไม่ได้นะอันตราย

00:23:45 → 00:23:49 เปลี่ยนเป็นเบอร์รี่นะครับหรือมะขามป้อม

00:23:49 → 00:23:55 ฝรั่งแตงโมส้มโอทีส้มแอปเปิ้ลเขียวกล้วย

00:23:55 → 00:23:57 ห่าม

00:23:57 → 00:24:01 เนื้อหาสาลี่แก้วมังกรผมให้สูตรละเอียด

00:24:01 → 00:24:03 ยิบเลยใครต้องเข้ามาแชร์ให้หมอหน่อยนะ

00:24:03 → 00:24:06 ครับคุณรายวันสวัสดีครับปากแชร์ด้วยนะ

00:24:06 → 00:24:08 ครับถ้าใครที่ขึ้นเข้ามาแชร์ให้หมดด้วยนะ

00:24:08 → 00:24:11 ครับเช้านี้กินอะไรกันไปคอมเม้นต์ลงมา

00:24:11 → 00:24:14 หน่อยใครกินซีเรียลกด 1 ใครไม่กิน civil

00:24:14 → 00:24:18 กด 0 แล้วเกิดคุณรู้ว่าตายคุณเริ่มไม่ดี

00:24:18 → 00:24:19 นะครับ

00:24:19 → 00:24:23 ถ้าคุณลองไปหาแครนเบอรี่มากินนะครับ

00:24:23 → 00:24:27 แครนเบอร์รี่จะช่วยบำรุงไตคุณได้หนาแต่ขอ

00:24:27 → 00:24:30 เป็นแฟนรี่แท้ๆนะนะคะไม่ใช่การไม่ปรุง

00:24:30 → 00:24:33 แต่งแล้วเกิดผาไม่ได้คุณลองไปดูอาหาร

00:24:33 → 00:24:36 เสริมบางชนิดเขาจะสกัดแครนเบอรี่มาให้เลย

00:24:36 → 00:24:40 นะครับถ้ามันอยากศึกษาเพิ่มว่าโมกเลือก

00:24:40 → 00:24:43 ตัวไหนสูตรเป็นยังไงนะครับเพื่อนสามารถ

00:24:43 → 00:24:46 พิมพ์ว่าบำรุงไตลงมานะครับบำรุงไตแล้ว

00:24:46 → 00:24:48 เดี๋ยว Facebook จะส่งรายละเอียดให้

00:24:48 → 00:24:51 เพื่อนๆแล้วมันก็ไม่รู้ว่าอ๋อแพนเดลี่

00:24:51 → 00:24:55 สกัดบำรุงไตนะครับสูตรเป็นยังไงหาได้จาก

00:24:55 → 00:24:58 ที่ไหนนะครับอ่ะเก็บนะครับเรื่อง Serial

00:24:58 → 00:25:01 เปลี่ยนใหม่เปลี่ยนไม่กินผลไม้สูตรโมโหนะ

00:25:01 → 00:25:04 ผมให้ประมาณ 10 อย่างแล้วนะครับใครที่

00:25:04 → 00:25:08 เข้ามาแล้วอย่าเพิ่งเข้ามาก็ฝากแชร์หน่อย

00:25:08 → 00:25:12 นะครับอันที่ 4 อาหารต้องห้ามถ้าอยากลด

00:25:12 → 00:25:16 น้ำหนัก 10 กิโลใน 1 เดือนคืออะไรนะครับ

00:25:16 → 00:25:19 นี้เป็นเครื่องดื่มและเครื่องดื่มตอนเช้า

00:25:19 → 00:25:23 ที่หลายคนเนี่ยชอบดื่มเลยแล้วคุณอยากลด

00:25:23 → 00:25:27 น้ำหนักเร็วๆอยากลดแขนอยากลดขาอยากลดพุง

00:25:27 → 00:25:33 หมาน้อยคุณห้ามกินสิ่งนี้นะครับบกใช้คำ

00:25:33 → 00:25:36 ว่าห้ามเลยนะห้าม

00:25:36 → 00:25:40 เดินมาถึงแล้วนะครับนี่ว่ามันคือน้ำอะไร

00:25:40 → 00:25:42 นะครับ

00:25:42 → 00:25:44 อ่าอันแรกเลย

00:25:44 → 00:25:48 มีภาพไนท์ลดน้ำหนักเร่งด่วนน้ำอัดลมทุก

00:25:48 → 00:25:49 ชนิด

00:25:49 → 00:25:55 เนื้อหาอันที่ 2 ข้อที่ 42 ชาหวานนะครับ

00:25:55 → 00:25:59 ช้าหวานทุกชนิดใครดื่มอันไหนนะชาวหวานทุก

00:25:59 → 00:26:04 ชนิดนะครับอันต่อไปข้อที่ 10

00:26:04 → 00:26:09 เลยน้ำผลไม้นะทุกๆแบรนด์เลยนะครับผม

00:26:09 → 00:26:13 ไม่ค่อยแนะนำเลยนะน้ำผลไม้ยกเว้นหน้ายก

00:26:13 → 00:26:17 เว้นยกเว้นน้ำทับทิมแท้นะก็ไม่นานทรัพย์

00:26:17 → 00:26:20 พิมพ์แบบคันหรือปั่นแท้ซึ่งน้ำผลไม้เหล่า

00:26:20 → 00:26:23 นี้นะครับผมจะบอกนี่ว่า

00:26:23 → 00:26:26 สีน้ำตาลเหมือนเพื่อนครับผมพูดเสมอเลยนะ

00:26:26 → 00:26:29 ไม่ลองดูตรงนี้นะครับเนี่ย

00:26:29 → 00:26:33 มีกล่องนี้นะครับน้ำตา 130 กรัมนะครับ 600

00:26:33 → 00:26:35 K cal หรือคุณต้องไปวิ่งประมาณ 10 กิโล

00:26:35 → 00:26:39 นะเพื่อที่จะเผาออกนะครับซึ่งเขาก็เคยมา

00:26:39 → 00:26:43 วิตามินซีสูงนะครับคือตามฉลากและมันก็จะ

00:26:43 → 00:26:47 สูงจริงแหละแต่ว่าอ่ะอาจจะสูงจริงอ่ะแต่

00:26:47 → 00:26:50 ว่าจะดูดซึมเอาไปใช้ได้จริงๆเท่าไหร่นะ

00:26:51 → 00:26:54 ครับวันนี้หนูนะครับนี้เราก็ไม่รู้นะดัง

00:26:54 → 00:26:58 นั้นนะครับใครที่ดื่มน้ำนะครับใครที่ดื่ม

00:26:58 → 00:27:03 น้ำผลไม้หนาเปลี่ยนนะครับไทยกินผลไม้เป็น

00:27:03 → 00:27:08 ลูกๆหรือถ้าคุณจะเอาไปปั่นผมแนะนำแบบปั่น

00:27:08 → 00:27:11 แบบคันรวมกันหนา

00:27:11 → 00:27:17 จะเอากีวีจดเลยกีวี่เอาคาโด้ฝรั่งแล้วก็

00:27:17 → 00:27:23 แก้วมังกรนะครับปั่นกินนะแทนน้ำผลไม้หรอก

00:27:23 → 00:27:26 นี้นะครับคุณจะได้วิตามินซีจากธรรมชาติ

00:27:26 → 00:27:31 คุณจะได้กาดใหญ่พรีไบโอติกจากกีวีเพื่อน

00:27:31 → 00:27:34 ครับพรีมาเทคจาก TV นะมันมีประโยชน์มากใน

00:27:34 → 00:27:37 เรื่องของบำรุงภูมิคุ้มกันนะเข้าไปบำรุง

00:27:37 → 00:27:39 เชื้อในลำไส้นะครับกลับไปที่เดิมนั่นคือ

00:27:39 → 00:27:43 เชื้อในลำไส้จะเพิ่มภูมิจะช่วยทำให้คุณ

00:27:43 → 00:27:47 เนี่ยผอมเร็วขึ้นนะครับช้าดังนั้นอย่าไป

00:27:47 → 00:27:51 หลงคนนะครับหรือว่าอ่ะเนี่ยยิ่งถ้าเป็น

00:27:51 → 00:27:54 น้ำอย่างเงี้ยนะคุณยังซื้อให้ลูกหลานอยู่

00:27:54 → 00:27:55 ไหม

00:27:55 → 00:27:58 ถ้าคุณยังซื้อดื่มอยู่ไหมนะครับพรุ่งนี้

00:27:58 → 00:28:02 น้ำเหล่านี้นะครับคุณยังซื้ออยู่มั๊ยน๊า

00:28:02 → 00:28:06 ใครดื่มอยู่กฎหนึ่งใครไม่ดื่มเลยกด 0 มา

00:28:06 → 00:28:07 ให้หมองหน่อยนะครับ

00:28:07 → 00:28:11 มีเพื่อนถามว่าหมอแล้วน้ำวิตามินนะครับ

00:28:11 → 00:28:13 อาจจะ

00:28:13 → 00:28:17 ก็ได้วิตามินจริงไหมนะครับผมจะบอกว่าอาจ

00:28:17 → 00:28:21 จะจริงแต่ความเป็นไปได้น้อยมาถ้าเกิด

00:28:21 → 00:28:23 อย่างนี้เนี้ยนะคุณไม่ได้แต่น้ำส้มอย่าง

00:28:23 → 00:28:26 นี้นะครับคือมีแต่น้ำตาลนั้นเลยผมจะให้

00:28:26 → 00:28:29 เพื่อนๆดูนะครับ

00:28:29 → 00:28:33 ส่วนประกอบเค้านะครับ / อีส่วนประกอบนะ

00:28:33 → 00:28:36 ครับน้ำหนักคือควรนี้น้ำตาล 50

00:28:36 → 00:28:39 เปอร์เซ็นต์นี่ไหมอ่ะออกมาแบบนี้ลดน้ำ

00:28:39 → 00:28:43 หนักไม่เร่งด่วนนะครับคุณดื่มน้ำขวดนี้นะ

00:28:43 → 00:28:47 มีน้ำส้มจริง 8% นะครับ 50 เปอร์เซ็นต์

00:28:47 → 00:28:50 น้ำตาลและอีกที่เหลือเป็นอะไรไม่รู้มัน

00:28:50 → 00:28:54 ให้รู้เหมือนกันครับแต่ว่าไม่ค่อยดีแล้ว

00:28:54 → 00:28:58 นะครับอ่ะดังน้ำอย่าหลงกลการตลาดว่าดื่ม

00:28:58 → 00:29:01 น้ำวิตามินดื่มน้ำส้มนะคุณจะได้วิตามินซี

00:29:01 → 00:29:04 ไม่ได้นะครับเผื่อจะได้นิดเดียวนะครับ

00:29:04 → 00:29:07 เพราะว่าน้ำตาลมันสูงมันเป็นแยกวิตามินซี

00:29:07 → 00:29:11 จดเลยน้ำตาลสูงแย่งเซลล์ดูดซึมวิตามินซี

00:29:11 → 00:29:15 นะครับดังนั้นถ้าคุณอยากจะกินวิตามินซี

00:29:15 → 00:29:19 จริงๆสูตรหมูคือยังไงนะไปกินจากอาหาร

00:29:19 → 00:29:23 ธรรมชาติ 5 หูดีมากเลยเพื่อนๆพิมพ์ว่า 0

00:29:23 → 00:29:26 กันมาเต็มไปหมดเลยนะครับอ่าคุณโครงการ

00:29:26 → 00:29:28 สวัสดีครับคุณพิมพ์มะสูงหมดเลยไม่ดื่มเลย

00:29:28 → 00:29:31 เยี่ยมนะแชร์ให้มุขด้วยนะเพื่อนไลน์นี้ 5

00:29:31 → 00:29:34 แชร์นะครับคนละห้าแชร์นะ

00:29:34 → 00:29:37 แต่ถ้าจะกินวิตามินซีกินแต่มหาธรรมชาติ

00:29:37 → 00:29:40 หรือเสริมจากแหล่งที่เป็นธรรมชาติเป็น

00:29:40 → 00:29:43 เพื่อนจดนะครับ 4 ส่วนประกอบที่จะบอกว่า

00:29:43 → 00:29:46 วิตามินซีให้คุณกินเนี่ยมาจากแหล่ง

00:29:46 → 00:29:48 ธรรมชาติอันที่ 1

00:29:48 → 00:29:50 ไบโอฟลาโวนอยด์

00:29:50 → 00:29:55 อันที่สองคามูคาโม c a n u c m อยู่

00:29:55 → 00:30:00 อันที่ 3 masa โรล่าเชอรี่อันที่สี่โรส

00:30:00 → 00:30:04 ฮิป Rose Hip มา 4 อันนะครับซึ่งหมอกิน

00:30:04 → 00:30:06 วิตามินซีสูตรนี้นะคะเป็นสูตรสกัดจาก

00:30:06 → 00:30:10 ธรรมชาติหาใครอยากกินตัวนี้เลยนะรู้อยาก

00:30:10 → 00:30:13 ศึกษาเพิ่มนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:30:13 → 00:30:17 ธรรมชาตินะครับแต่สุดท้ายแล้วนะไม่มีอะไร

00:30:17 → 00:30:20 ดีเท่ากับคุณไปกินอาหารสูตรโม้ก็คือ

00:30:20 → 00:30:24 โคพันธุ์ process Food อาหารที่เป็นลูก

00:30:24 → 00:30:28 เป็นชิ้นเป็นอันไม่ผ่านการวิธีใดๆไม่ผ่าน

00:30:28 → 00:30:31 การแปรรูปไม่ผ่านการดัดแปลงอะไรเลยนะครับ

00:30:31 → 00:30:35 ยิ่งทำมาเป็นน้ำแบบนี้ไม่ได้แล้วก็ไม่ได้

00:30:35 → 00:30:38 เลยนะครับไม่ได้เลยนะโอเคนี่คือข้อที่ 4

00:30:38 → 00:30:42 นะครับวันนี้ข้อที่ 4 นะครับคุณนันทนาบอก

00:30:42 → 00:30:46 ว่าน้ำตาลสูงทำให้คาบสูงด้วยสำหรับคนที่

00:30:46 → 00:30:49 เป็นโรคภูมิแพ้ตัวเองถูกต้องน้ำตาลน่ะมัน

00:30:49 → 00:30:52 อักเสบมากๆนะครับน้ำตาลอักเสบมากๆถ้าใคร

00:30:52 → 00:30:55 ที่เป็นเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูงนะ

00:30:55 → 00:30:58 ครับลองไปดูสูตรเบาหวานของโมงนะครับพิมพ์

00:30:58 → 00:31:02 ว่าเบาหวานนะครับถึงว่าเบาหวานนะครับแล้ว

00:31:02 → 00:31:05 ก็เกิดใครที่ถ้าใครที่รู้ตัวว่าน้ำตาลใน

00:31:05 → 00:31:08 เลือดสูงเบาหวานเนี่ยคุณอาจจะต้องไปกิน

00:31:08 → 00:31:11 ผักชนิดนี้ให้มากขึ้นหนึ่งดื่มชาเขียวนะ

00:31:11 → 00:31:16 ครับไม่หวาน 5 หวาน 2 ผักเชียงดานะครับอะ

00:31:16 → 00:31:20 ผักเชียงดาของภาคเหนือดีมากๆครับณตอนนี้

00:31:20 → 00:31:22 หน้าของหมวกกำลังผลิตเชียงดารอบที่ 2 มา

00:31:22 → 00:31:25 นะครับใครอยาก pre order จองล่วงหน้านะ

00:31:25 → 00:31:27 ครับเพราะออกมาแล้วหมดเลยนะครับแล้วก็มี

00:31:27 → 00:31:31 คนจองกันเป็นหลายสิบขวดแล้วนะครับใครอยาก

00:31:31 → 00:31:34 ลดน้ำตาลหน้าอยากลดความอ้วนพิมพ์ว่าขอลา

00:31:34 → 00:31:38 นะครับลองมาดูเชียงนาที่ไม่มีสารตกค้าง

00:31:38 → 00:31:42 ของสวนน้าครอบครัวของผมเองนะครับอาคุณ

00:31:42 → 00:31:45 ปุ้ยฉันเบาหวานคุณบุญซึ่งเบาหวานนะครับ

00:31:45 → 00:31:47 เดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์รถเบาหวานไป

00:31:47 → 00:31:50 ให้นะครับเพื่อนๆช่วยแชร์แล้วเก็บไว้ดู

00:31:50 → 00:31:54 แล้วมาอัพเดทสุขภาพกับอกด้วยนะครับใครติด

00:31:54 → 00:31:57 ตามออกไปแล้วสุขภาพเปลี่ยนแปลงเป็นยังไง

00:31:57 → 00:32:01 หรือเจอปัญหาไรนะครับหรือว่าติดขัดอะไรมา

00:32:01 → 00:32:04 พอคอมเม้นท์บอกมุกได้นะครับผมอ่านทุกอัน

00:32:04 → 00:32:08 แล้วผมจะพยายามตอบรึต่อเป็นทุกครั้งที่ผม

00:32:08 → 00:32:12 ทำท้ายแล้วกันนะครับโอเคเนาะข้อต่อไปเลย

00:32:12 → 00:32:15 ดีกว่านะครับเพื่อนๆอ้ะเดี๋ยวหาเขาจะปิด

00:32:15 → 00:32:20 แล้วนะครับข้อที่ห้านะอยากลดน้ำหนัก 10

00:32:20 → 00:32:23 กิโลใน 1 เดือนนะครับห้ามกินสิ่งนี้เด็ด

00:32:23 → 00:32:29 ขาดนะสิ่งนี้คืออะไรสิ่งนี้คือไส้กรอกแฮม

00:32:29 → 00:32:35 นะครับอาหารแปรรูปเนื้อสัตว์มีรูปนะพวก

00:32:35 → 00:32:39 เนื้อตากแห้งหรือว่าจะเป็นลูกชิ้นโบโลน่า

00:32:39 → 00:32:44 นะครับซอสเซจฮอทดอกโบรเกอร์นะครับทุก

00:32:44 → 00:32:47 อย่างเลยที่เป็นเนื้อแล้วเข้าไปแปลรูป

00:32:47 → 00:32:51 เปลี่ยนเลยนะครับเปลี่ยนเปลี่ยนเป็นสูตร

00:32:51 → 00:32:56 หมูคือไปกินปลาแซลมอนนะครับแต่ปลาแซลมอน

00:32:56 → 00:32:57 เนี่ยคุณก็ต้องเลือกให้เป็นอีกเหมือนกัน

00:32:57 → 00:33:01 เพราะว่าปลาแซลมอนส่วนใหญ่นะครับไม่เป็น

00:33:01 → 00:33:05 ธรรมชาติก็คือเขาเลี้ยงคุณต้องไปหาปลา

00:33:05 → 00:33:10 แซลมอนที่มาจากมหาสมุทรอะหรือปลาทะเลน้ำ

00:33:11 → 00:33:15 ลึกๆที่มาจากมหาสมุทรนะครับผมจะย้ำเสมอนะ

00:33:15 → 00:33:20 ครับมาว่ามีเนื้อแปรรูปถึงเนื้อแดงเนี่ย

00:33:20 → 00:33:24 กินเยอะไม่ดีนานๆทีกินได้ไหมหาพอได้แต่

00:33:24 → 00:33:27 ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนักแบบเร่งรีบคุณต้อง

00:33:27 → 00:33:30 ตัดออกมาจากชีวิตตัดออกไปเลยโอเคไหมคุณ

00:33:30 → 00:33:33 อยากได้ผลลัพธ์ที่มันยิ่งใหญ่คุณต้องมี

00:33:33 → 00:33:36 การลงมือทำที่มันยิ่งใหญ่เทียบเท่ากัน

00:33:36 → 00:33:41 พิมพ์หมอโอ๊คเลยอยากลดน้ำหนักเร็วต้องลง

00:33:41 → 00:33:46 มือทำอาอยากรถมาเร็วต้องลงมือทำนะครับ

00:33:46 → 00:33:49 แล้วให้หาปลานะครับผมเน้นเป็นปลาหรือ

00:33:49 → 00:33:53 อาหารทะเลที่มาจากธรรมชาติจริงๆนะระวัง

00:33:53 → 00:33:55 เรื่องโลหะหนักด้วยนะครับระวังเรื่อง

00:33:55 → 00:33:58 Mercury นะเรื่องตลอดเรื่องและพรุ่งนี้

00:33:58 → 00:34:01 ด้วยนะครับทำไมปลาแซลมอนนะครับถึงจะช่วย

00:34:01 → 00:34:04 ได้นะครับเพราะว่าปลาแซลมอนเนี่ยหมอเขา

00:34:04 → 00:34:08 เต็มไปด้วยโปรตีนเยอะมากนะครับโปรตีนเยอะ

00:34:08 → 00:34:12 นะเท่ากับไก่เลยแต่ว่าก็มีไขมันดีด้วย

00:34:12 → 00:34:17 อยากลดน้ำหนักเร็วๆคุณต้องกินไขมันดีแล้ว

00:34:17 → 00:34:21 เลิกไขมันเลวอย่างเช่นข้างหลังผมตอนนี้นะ

00:34:21 → 00:34:25 ครับน้ำมันผมยืนอยู่ตรงนี้นะอ่าแบรนด์ไม่

00:34:25 → 00:34:29 โชว์แบรนด์นะครับเดินเร็วๆนี่นะปลาแซลมอน

00:34:29 → 00:34:33 มีกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3

00:34:33 → 00:34:38 ครับจะช่วยทำให้คุณไข่มานั้นลดลงทำให้

00:34:38 → 00:34:41 หลอดเลือดอักเสบน้อยลงลดภาวะเศรษเวลาติด

00:34:41 → 00:34:47 ขวิดด้วยนะและอาจจะชะลอสมองเสื่อมได้นะ

00:34:47 → 00:34:49 ครับดังนั้นส่วนตัวเองให้ผมจะกินแซลมอน

00:34:49 → 00:34:52 สัปดาห์ละ 2 วันที่เป็นแซลมอนจากมหาสมุทร

00:34:52 → 00:34:55 ไม่ใช่ซะหม่อนฟาร์มดังนั้นเพื่อต้องถาม

00:34:55 → 00:34:58 เขาว่าแซลมอนที่ซื้อมามันฟาร์มหรือมันจะ

00:34:58 → 00:35:00 ธรรมชาติ

00:35:00 → 00:35:03 แต่ถ้ามันฟาร์มไม่แนะนำถ้ามันมาจาก

00:35:03 → 00:35:06 มหาสมุทรดีนะแต่มันจะโลแล้วประมาณ 2,000

00:35:06 → 00:35:10 ว่า 2000 ต้นหรือพันธุ์ไปๆมานี้นะครับไม่

00:35:10 → 00:35:13 ต้องลองหาดูนะครับคุณว่าที่บอกว่าอยากลด

00:35:13 → 00:35:16 น้ำหนักเร็วต้องลงมือทำชายเลยนะครับใช่

00:35:16 → 00:35:20 เลยเนาะมีเพื่อนถามว่าถ้าใครมาลุดสูงกิน

00:35:20 → 00:35:24 โอเมก้า 3 ได้ไหมกินได้นะครับอ่าไหนๆมัน

00:35:24 → 00:35:26 ในเลือดสูงเนาะลองไปดูสูตรลดไขมันของม้ง

00:35:26 → 00:35:30 นะครับพิมพ์ว่าลดคอเลสนะครับรถคอเรสนะและ

00:35:30 → 00:35:34 คุณเสริมโอเมก้า 3 ได้คุณคุณเสริมโคเอ็น

00:35:34 → 00:35:38 ไซม์คิวเท็นด้วยใครที่รู้ตัวว่าไขมันสูง

00:35:38 → 00:35:41 กินยาลดไขมันพวกสแตตินคุณกำลังขาด

00:35:41 → 00:35:44 โคคิวเท็น You แล้วอาจจะทำให้คุณเหนื่อย

00:35:44 → 00:35:46 ไม่อยากไปออกกำลังกายไม่อยากออกกำลังกาย

00:35:46 → 00:35:50 น้ำหนักก็ไม่ลงไขมันก็ไม่ลงดังนั้นลอง

00:35:50 → 00:35:54 เสริมโอเมก้า 3 โคคิวเท็นและ P Q Q Q

00:35:54 → 00:35:58 Q ย่อมาจากพอลิโลขึ้นรินคุณโอนนะครับของ

00:35:58 → 00:36:01 มุกเป็นสู่สามัญนี้มาให้เลยนี้นะครับใคร

00:36:01 → 00:36:04 สนใจนะใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับถ้าหาเอง

00:36:04 → 00:36:06 ไม่ได้เพื่อนพิมพ์ว่าหัวใจนะครับแล้วก็

00:36:06 → 00:36:09 ลองไปดูสูงผอมโอเคต้องเริ่มแบบนี้ส่วน

00:36:09 → 00:36:12 ประกอบแบบนี้หาได้จากที่ไหนนะครับเป็นมัน

00:36:12 → 00:36:15 พิมพ์ว่าหัวใจสำหรับใครที่ใครมาในเลือด

00:36:15 → 00:36:18 สูงกินยาลดไขมันหรือปวดหัวไมเกรนหรือไม่

00:36:18 → 00:36:21 ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะครับลองไปเสริมดูได้

00:36:21 → 00:36:25 นะครับอ่ะคุณบุญอุ้มบอกว่าใครมันสูงกิน

00:36:25 → 00:36:29 ชีสได้ไหมคือถ้ากินแค่นิดเดียวได้แต่ถ้า

00:36:29 → 00:36:32 กินบ่อยๆไม่ดีครับคือชีสให้มันมีหลายเกรด

00:36:32 → 00:36:37 นะถ้าเป็นชี้มาจากนมแพะจากธรรมชาติเลย

00:36:37 → 00:36:40 เหมือนที่ประเทศกรีกนะพวกริสก็กินกัน

00:36:40 → 00:36:44 อย่างเงี้ยพวกนะดีนะแต่ถ้าเป็นชีสที่แบบ

00:36:44 → 00:36:46 มาในหลอดหรือเป็นชีสที่อยู่บน pizza

00:36:46 → 00:36:50 เนี้ยไม่แนะนำเลยนะครับถ้าเป็นชีสแบบนั้น

00:36:50 → 00:36:53 ผมไม่แนะนำเลยนะครับโอเคนะคุณผึ้งซะป่าว

00:36:53 → 00:36:56 วันนี้น่าจะน่าจะน่าจะครบหรือยังนะครับ

00:36:56 → 00:37:01 ถ้าหรือสุดท้ายอยากลดน้ำหนักเร่งด่วน 20

00:37:01 → 00:37:07 กิโลใน 1 เดือนนะห้ามกินขนมแบบนี้ห้ามกิน

00:37:07 → 00:37:13 ขนมแบบนี้ขนมนะครับที่ดำๆอร่อยๆนี่เลยนะ

00:37:13 → 00:37:17 ครับลูกอมฮะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนจะกิน

00:37:17 → 00:37:21 ทำไมพรุ่งนี้จะกินทำไมใครกินอยู่อร่อยใช่

00:37:21 → 00:37:24 ไหมผมรู้ว่ามันอร่อยครับพ่อมีน้ำตาลเยอะ

00:37:24 → 00:37:27 เลยครับมันมีน้ำตาลฟรุกโตสที่ไปกระตุ้น

00:37:27 → 00:37:30 ลิ้นคุณนะครับสวัสดีคุณทวีนะครับหน้าเห็น

00:37:30 → 00:37:34 ไหมเนี้ยช็อกโกแลตนะครับจริงๆแล้วเนี่ยมี

00:37:34 → 00:37:37 ประโยชน์นะแต่ว่าถ้าแบบนี้ไม่มีประโยชน์

00:37:37 → 00:37:39 มีและน้ำตาลนะครับ

00:37:39 → 00:37:43 LINE นี้ล่ะอาอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนนะ

00:37:43 → 00:37:45 ครับแล้วคุณติดของหวานทำยังไงคุณติดช็อค

00:37:45 → 00:37:50 โกแลตทำยังไงให้คุณเลือกช็อคโกแลตที่มีคำ

00:37:50 → 00:37:53 ว่า 85 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปทำไมล่ะเพราะ

00:37:53 → 00:37:54 หนึ่งเลยช็อกโกแลตในจริงๆแล้วมันถือว่า

00:37:55 → 00:37:56 เป็นอาหารชะลอวัยนะครับถ้ามันเป็น

00:37:56 → 00:38:00 ช็อคโกแลตดิบแท้ๆเลยแต่นี่สำหรับผมจริงผม

00:38:00 → 00:38:02 ถ้าไม่อยากจะให้ผ่านนะเพราะว่ามันแค่ 85

00:38:02 → 00:38:05 นะครับช็อกโกแลตเนี่ยจะมีแมกนีเซียม

00:38:05 → 00:38:08 เพื่อนสูงมากด้วยนะครับแมกนีเซียมเนี่ย

00:38:08 → 00:38:12 ช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นนะครับ

00:38:12 → 00:38:15 แมกนีเซียมเนี่ยจะช่วยทำให้เราคุมระดับ

00:38:15 → 00:38:17 น้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นจะมีอยู่ใน

00:38:17 → 00:38:20 ช็อกโกแลตนะข้าวเนี่ยจริงๆก็ควรจะเป็น

00:38:20 → 00:38:23 100% นะครับอ่ะผมในเพื่อนดูนะอันนี้แบบ

00:38:23 → 00:38:25 ไม่รู้กี่เปอร์เซ็นต์น่ะแต่ว่าน้ำตาลเท่า

00:38:25 → 00:38:29 ไหร่น้ำตาล 28 เห็นไหมเล่านี่แหละ 85

00:38:29 → 00:38:31 เปอร์เซ็นต์น้ำตาลเท่าไหร่อ่าน้ำตาล 15

00:38:31 → 00:38:35 รถไปเกือบครึ่งเลยนะครับดังนั้นเนี่ยขนม

00:38:35 → 00:38:38 หวานของหวานกินผิดชีวิตเปลี่ยนนะครับไป

00:38:38 → 00:38:40 เลือกกินแบบนี้ดูเหมือนมีถั่วจะเฮลตี้

00:38:40 → 00:38:44 ชีวิตเปลี่ยนนะครับน้ำสะอาดจริงๆก็ยัง

00:38:44 → 00:38:46 เยอะอยู่ดีนะครับอันนี้มันยังเหลืออยู่ดี

00:38:46 → 00:38:48 นะที่มีคือไม่มีแบบร้อยเปอร์เซ็นต์ให้ผม

00:38:48 → 00:38:52 เลยนะครับนะผมแนะนำว่ากิน Dark Shock

00:38:52 → 00:38:56 รัก 100% คุณจะได้สารชะลอวัยพวกพอล EC

00:38:56 → 00:38:59 นอกแมกนีเซียมนะครับอ่ะแล้วก็ restel

00:38:59 → 00:39:03 ด้วยนี้นะคะมีไว้โชว์ท่อให้ด้วยนะแต่นะ

00:39:03 → 00:39:07 ครับต้องไป 100% นะครับอ่าอันนี้คือขนมนะ

00:39:07 → 00:39:10 เลี้ยงขนมหวานหรือช็อคโกแลตหวานนะครับ

00:39:10 → 00:39:13 พิมพ์ช็อคโกแลตจริงๆได้นะแต่ถ้าเกิดใคร

00:39:13 → 00:39:16 ที่รู้ตัวนะครับว่าฉันน้ำตาลในเลือดสูง

00:39:16 → 00:39:21 ชั้นความได้นะครับคุณควรที่จะต้องพิจารณา

00:39:21 → 00:39:24 หาแมกนีเซียมจากแหล่งอื่นเพิ่มด้วยนะครับ

00:39:24 → 00:39:28 อ้าไม่ว่าจะเป็นการกินเมล็ดทานตะวันนะ

00:39:28 → 00:39:32 ครับเมล็ดฟักทองนะครับอ่ะหรือจะเป็นถั่ว

00:39:32 → 00:39:36 ลูกไก่นะก็จะมีนักเรียนเสี้ยมสูงนะครับ

00:39:36 → 00:39:39 แมกนีเซียมจะช่วยนอนช่วยเพื่อนนอนหลับได้

00:39:39 → 00:39:42 ดีขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นลดน้ำหนักก็ดีขึ้น

00:39:42 → 00:39:45 ใช่ไหมนอนหลับได้ดีขึ้นอีกวันนึงก็ไปออก

00:39:45 → 00:39:48 กำลังกายได้มากขึ้นดังนั้นลองไปเสริม

00:39:48 → 00:39:52 แมกนีเซียมนะครับจากข้าเขาดิบไม่ฟักทอง

00:39:52 → 00:39:55 และทานตะวันนะครับหรือคุณจะเสริมเป็น

00:39:55 → 00:39:58 แมกนีเซียมสกัดเป็นอาหารเสริมต้องเลือก

00:39:58 → 00:40:00 ฟอร์มคีเลท

00:40:00 → 00:40:03 อาคีเลทฟอร์มเท่านั้นนะครับขี้เหร่ฟอร์ม

00:40:03 → 00:40:05 นะคะอยากศึกษาเพิ่มนะครับเรื่อง

00:40:05 → 00:40:08 แมกนีเซียม biscuit ขี้เหร่ Complex ที่

00:40:08 → 00:40:12 ผมกินเอง 1 เม็ดก่อนนอนทุกวันนะครับพิมพ์

00:40:12 → 00:40:15 ว่าแม็กซ์มีเซียมนะผมจะบอกนี่ว่าคนที่

00:40:15 → 00:40:17 ความดันสูงส่วนใหญ่นะครับกินแม็กซ์

00:40:17 → 00:40:20 วิเชียรเขาคือเข้าไปเนี่ยก็ดีขึ้นนะครับ

00:40:20 → 00:40:23 เพราะว่าขาดไงนะไม่มีเสี้ยนมาช่วยทำให้

00:40:23 → 00:40:27 หลอดเลือดยืดหยุ่นตัวขยายตัวได้ดีนะครับ

00:40:27 → 00:40:31 ดังนั้นถ้าคุณอ้วนนอนหลับไม่ดีความดันสูง

00:40:31 → 00:40:34 น้ำตาลในเลือดสูงกินผักเชียงดากินเมล็ด

00:40:34 → 00:40:38 ทานตะวันเมล็ดทรัพย์ทองกินข้าวดิบนะหรือ

00:40:38 → 00:40:40 คุณจะเสริมแมกนีเซียมก็ได้นะครับก็พิมพ์

00:40:40 → 00:40:44 ว่าแม็กซ์นะครับสระแอมอม้ากไก่นะแม็กซ์

00:40:44 → 00:40:48 สระแอมอม้ากอไก่หรือแมกนีเซียมคุณนพรัตน์

00:40:48 → 00:40:50 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับใครที่อยากได้

00:40:50 → 00:40:52 มากในส่วนของโอ๊คนะครับเดี๋ยว Facebook

00:40:52 → 00:40:55 จะส่งลิงค์ไปให้นะครับแล้วเพื่อนก็ลองสอบ

00:40:55 → 00:40:58 ถามจากน้องแอดมินเนาะว่าอ่ามีของไหมนะ

00:40:58 → 00:41:00 ครับหรือว่าต้องรอเพราะว่า

00:41:00 → 00:41:03 ออกมาปุ๊บก็หมดตลอดเลยนะผมกินเองด้วยนะ

00:41:03 → 00:41:08 ครับคุณเก๋พิมพ์ว่าแม็กซ์นะครับโอเคมีคำ

00:41:08 → 00:41:13 ถามนะครับเข้ามาโอโห้คุณสาวบอกว่าคุณสสาร

00:41:13 → 00:41:16 อ่ะบอกว่าแมกนีเซียมทานแล้วนอนหลับดีมาก

00:41:16 → 00:41:19 เลยค่ะเยี่ยมนะครับสุดยอดบูมนะว่ายินดี

00:41:19 → 00:41:22 ด้วยนะครับอ่าเรื่องของนอนนะผมเสริมให้

00:41:22 → 00:41:26 แมกนีเซียมและเมลาโทนิน 2 ตัวนี้นะฮะราก

00:41:26 → 00:41:29 ส่งอินเดียอีกตัวนึงนะครับนะพี่ว่านอนนะ

00:41:29 → 00:41:32 ครับรากโสมอินเดียใครที่เครียดง่ายนะครับ

00:41:32 → 00:41:36 เครียดง่ายนะแบบทวนกระวายนอนไม่หลับลอง

00:41:36 → 00:41:39 เสริมอาชว์กันด้าของโค้งนะครับพิมพ์ราก

00:41:39 → 00:41:43 โสมรากโสมพิมพ์ว่านอนนะครับให้กิน 1 เม็ด

00:41:43 → 00:41:45 ก่อนก่อนอาหารนะครับเราส่งอินเดีย

00:41:45 → 00:41:47 แมกนีเซียมกินก่อนนอนขอโม้กกี้เมาส์ 1

00:41:47 → 00:41:51 เม็ดพอนะคะตอนนี้สูตรใหม่กิน 1 เม็ดจบแค่

00:41:51 → 00:41:54 นั้นเลยนะครับ 1 เม็ดจบแค่นั้นเลยนะครับ

00:41:54 → 00:41:57 ฮะโอเคคุณว่าช่างบอกว่าเลือดจางนะครับ

00:41:57 → 00:42:01 เลือดจางเนี่ยให้กินพวกอ่า

00:42:01 → 00:42:05 เนื้อสัตว์นะโดยเฉพาะเครื่องในสัตว์นะ

00:42:05 → 00:42:07 ครับหรือว่าเลือกหมูนะครับหรือว่าผักโขม

00:42:07 → 00:42:10 นะครับอ่ะก็จะช่วยได้หรือว่าวิตามินซีนะ

00:42:10 → 00:42:12 ครับพูดตามอินทรีย์เนี่ยก็จะช่วยดูดซึม

00:42:12 → 00:42:16 ธาตุเหล็กได้ด้วยนะครับดังนั้นคุณกินเป็น

00:42:16 → 00:42:19 กีวี่กับเนื้อกับพวกเครื่องในพวกต่ำอะไร

00:42:19 → 00:42:22 เงี้ยนะครับคุณก็จะได้การดูดซึมของธาตุ

00:42:22 → 00:42:25 เหล็กที่มากขึ้นนะครับอาม้งขออนุญาตทวน

00:42:25 → 00:42:28 ให้ใหม่นะครับลดน้ําหนักเร่งด่วน 10 กิโล

00:42:28 → 00:42:31 ใน 1 เดือนห้ามกินสิ่งเหล่านี้เด็ดขาดนะ

00:42:31 → 00:42:35 ครับค่อยหนึ่งคือขนมปังขาวแย่มากเปลี่ยน

00:42:35 → 00:42:38 ใหม่เป็นกินเห็ดขาวคุณจะได้วิตามินดี 3

00:42:38 → 00:42:41 ด้วยนะครับวิตามินอีสามเป็นน้ำเมื่อวัน

00:42:41 → 00:42:44 ที่ตอนนี้ต้องกินทุกคนนะครับเรื่องของโค

00:42:44 → 00:42:47 วิชเรื่องของเซลล์ไขมันที่เอาไขมันออกมา

00:42:47 → 00:42:50 ใช้ได้ยากในคนที่ขาดวิตามินดี 3 ดังนั้น

00:42:50 → 00:42:52 เพื่อนๆลองไปเสริมเพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK

00:42:52 → 00:42:56 ข้อที่ 2 ครับคือคือเรื่องของเฟรนซ์ฟราย

00:42:56 → 00:42:59 นะครับไม่เอานะเป็นไฟล์ที่มีน้ำมันพืชผสม

00:42:59 → 00:43:03 มาด้วยเป็นแป้งขัดสีเป็นแป้งขัดขาวกิน

00:43:03 → 00:43:06 แล้วอ้วนนะครับกินเหล้าแก่นักเรียนมาเป็น

00:43:06 → 00:43:09 กินหน่อไม้ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่งเพื่อน

00:43:09 → 00:43:13 จะได้สารตั้งต้นของ glutathione นะครับ

00:43:13 → 00:43:15 เพื่อจะได้กดอะมิโนซิสเตอีน

00:43:15 → 00:43:20 กดเมล City in จะไปนำมาใช้เป็นสารกู

00:43:20 → 00:43:23 ต้าไธโอนนะครับอ่าใครอยากศึกษาเพิ่มนะ

00:43:23 → 00:43:25 ครับว่าแล้วก็เกิดจะกินอาหารเสริมต้องกิน

00:43:25 → 00:43:28 ตัวไหนนะหรือกินยังไงเลือกแบบไหนนะครับ

00:43:28 → 00:43:31 พิมพ์ว่ากลูต้านะครับอันที่ 3 คือเรื่อง

00:43:31 → 00:43:34 ของแป้งขัดขาวนะครับแล้วอย่างเช่นพวก

00:43:34 → 00:43:37 ซาลาเปาขนมจีบนะครับอะไรพวกนี้นะครับก็

00:43:37 → 00:43:40 ให้ไปกินพวกโควิทซ์แฮนด์นะครับอ่าเป็นพวก

00:43:40 → 00:43:43 โควิชหาหรือว่าพวก Serial อีกเนี้ย

00:43:43 → 00:43:44 เปลี่ยนใหม่นะครับ

00:43:44 → 00:43:48 แต่ถ้าเป็นขาทั้งหุ้นกินซีเรียลนะครับไทย

00:43:48 → 00:43:50 เพื่อนๆไปกินซีเรียล

00:43:50 → 00:43:54 ไม่ต้องกินซีเรียลนะอันนี้ 3 เรื่องของ

00:43:54 → 00:43:57 Serial นะครับอ่ะให้ไปกินผลไม้เบอร์รี่

00:43:57 → 00:44:01 นะครับผลไม้เบอร์รี่สูตรนะครับโอโห้

00:44:01 → 00:44:06 ดูอาหารก่อนก็โหแล้วตอนนี้ห้ามปิดนะครับ

00:44:06 → 00:44:09 ล่ะกลับบ้านหรือ

00:44:09 → 00:44:11 จะเอาใหม่ข้อที่ 3 นะคือเรื่องของ

00:44:11 → 00:44:15 เบอร์รี่นะครับกินแทน Serial นะครับอ่ะ

00:44:15 → 00:44:18 berry กินแทน Serial เนาะ berry คุณจะ

00:44:18 → 00:44:22 ได้ทั้งวิตามินนะครับได้ทั้งสารชะลอวัย

00:44:22 → 00:44:25 เพราะ l c เน่านะครับแต่ถ้าเกิดใครจะ

00:44:25 → 00:44:28 เสริมวิตามินซีนะเพื่อนครับกินจากผลไม้

00:44:28 → 00:44:32 ธรรมชาติก่อนนะครับน้าหรือจะไปเสริมก็

00:44:32 → 00:44:34 เลือกสูตรที่ผมได้แนะนำไว้ใน LINE นี้นะ

00:44:34 → 00:44:37 ครับเดี๋ยวพิมพ์มาวิตามินซีนะครับข้อที่

00:44:37 → 00:44:40 สี่คือน้ำผลไม้นะครับน้ำผลไม้เนี่ยเลิก

00:44:40 → 00:44:45 ดื่มนะครับเลิกดื่มไปดื่มกาแฟหรือชาสูตร

00:44:45 → 00:44:48 หมดนะครับใครยังไม่รู้สูตรกาแฟ Vogue

00:44:48 → 00:44:53 พิมพ์ว่ากาแฟนะครับพิมพ์ว่ากาแฟนะข้อที่ 5

00:44:53 → 00:44:55 คือไส้กรอกอ่ะ

00:44:55 → 00:45:00 แต่โบโลน่าหน้าแฮมเนื้อแปรรูปทั้งหลายให้

00:45:00 → 00:45:03 กินปลาแซลมอนนะครับปลาแซลมอนจากมหาสมุทร

00:45:03 → 00:45:08 นะคะจะมีโอเมก้า 3 นะครับมีอ่าโปรตีนไข

00:45:08 → 00:45:11 มันดีนะครับหรือคุณถ้าขายมันเลือดสูง

00:45:11 → 00:45:14 เปอร์เซ็นต์โอเมก้า 3 กับโคคิวเท็นก็ได้

00:45:14 → 00:45:18 นะครับนุ่นพิมพ์ว่าหัวใจนะครับข้อสุดท้าย

00:45:18 → 00:45:23 นะครับข้อที่ 6 คือขนมโดยเฉพาะขนมหวานนะ

00:45:23 → 00:45:27 หรือว่าของหวานช็อกโกแลตนะหรือจะเป็นขนม

00:45:27 → 00:45:30 กรุบกรอบนะครับให้เปลี่ยนไปกิน Dark

00:45:30 → 00:45:33 Chocolate แท้นะครับให้เปลี่ยนไปกินครัว

00:45:33 → 00:45:36 นะครับธัญพืชเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองนะ

00:45:36 → 00:45:39 ครับแล้วคุณจะได้แมกนีเซียมนะมันจะได้

00:45:39 → 00:45:42 แมกนีเซียมช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายตัว

00:45:42 → 00:45:45 ได้ดีขึ้นช่วยให้อินซูลินหรือว่าฮอร์โมน

00:45:45 → 00:45:50 เขาผ่านน้ำตาลทำงานได้ดีขึ้นด้วยนะครับอะ

00:45:50 → 00:45:53 หรือใครจะเสริมอยากจะนอนหลับให้ดีขึ้นนะ

00:45:53 → 00:45:56 ครับคุณถึงแมกนีเซียมนะครับก็อยากกิน 1

00:45:56 → 00:45:59 เม็ดก่อนนอนนะครับพอแล้วนะแล้วลองเช็ค

00:45:59 → 00:46:02 ความดันแล้วมาอัพเดทหมูด้วยนะครับโอเค

00:46:02 → 00:46:05 พรุ่งนี้ครบนะครับใครอยากได้อะไรเขาอยาก

00:46:05 → 00:46:08 ศึกษาสุดในเพิ่มก็พิมพ์ลงมานะครับถ้าอยาก

00:46:08 → 00:46:11 ได้สูตรลดความดันก็พิมพ์ข้อความดันก็อยาก

00:46:11 → 00:46:16 ได้สูตรลดพุงพิมพ์ลดไขมันใครอยากได้สาร

00:46:16 → 00:46:18 เสริมอาหารอะไรก็แล้วแต่นะครับพิมพ์ว่าสน

00:46:18 → 00:46:21 ใจนะครับอเมร่าโทนินนะช่วยเรื่องของภูมิ

00:46:21 → 00:46:24 คุ้มกันด้วยช่วยเรื่องของนอนหลับด้วยนะ

00:46:24 → 00:46:27 ครับก็พิมพ์ว่าเมย์ลานะครับพิมพ์ว่าเมย์

00:46:27 → 00:46:30 ลานะครับโอเคนะไม่ว่าแต่ทุกอย่างต้องรอ

00:46:30 → 00:46:34 ประมาณอ่า 2-4 สัปดาห์นะครับคือตอนนี้รถ

00:46:34 → 00:46:37 ใหม่จะเข้ามาพรุ่งนี้แต่ว่าต้องรอนิดนึง

00:46:37 → 00:46:41 เพราะว่าต้องรออ่ะจะขนส่งส่งมาให้ฝ่ายจัด

00:46:41 → 00:46:43 ส่งของงบก่อนครับเพื่อนๆนิดนึงนะแต่ว่า

00:46:43 → 00:46:46 ได้ทุกคนแน่นอนนะครับแล้วก็ตอนนี้มีโปรนะ

00:46:46 → 00:46:49 ครับเครื่องวัดออกซิเจนนะครับน้าโปรแกรม

00:46:49 → 00:46:50 ว่าเราเช่นซื้อ

00:46:50 → 00:46:54 1 นั้นสุดในราคาพิเศษสุดๆเลยนะครับแล้ว

00:46:54 → 00:46:58 จะแถม spray อย่าฆ่าเชื้อไปให้ด้วยนะครับ

00:46:58 → 00:47:02 อ่ะใครสนใจก็พิมพ์ว่าออกซิเจนนะครับ orcs

00:47:02 → 00:47:05 นะครับใครมีคำถามอะไรนะครับฝากมาที่ LINE

00:47:05 → 00:47:08 มาบอกได้นะครับอ่ะสั่งปริมาณ 8 โมงได้เลย

00:47:08 → 00:47:10 นะครับอ่ะ

00:47:10 → 00:47:14 ฮะโอเคนะครับเดี๋ยวผมดูคำถามก่อนเพื่อนๆ

00:47:14 → 00:47:18 คำถามอะไรนะครับถามผมก็เลยนะตรงนี้ไฟสวย

00:47:18 → 00:47:21 นะครับโอเคเราอยู่ตรงนี้กันก่อนข้างนี้ไฟ

00:47:21 → 00:47:25 ไม่ค่อยสวยเลยเนาะข้างบนนี่หน้ามืดเลยอ้า

00:47:25 → 00:47:27 มีคำถามนะครับ

00:47:27 → 00:47:30 เนื้อหาคำถามคุณเบนซ์ 3 ว่าเนื้อทานตะวัน

00:47:30 → 00:47:33 ทานยากขนาดไหนแล้วครับผมแล้วนี่ครับคุณ

00:47:33 → 00:47:37 เบนซ์คุณเบนซ์ทาน 1 วันนะครับประมาณ 30

00:47:37 → 00:47:40 กรัมพอแล้วนะคะหรือ 1 กำมือหรือว่าหนึ่ง

00:47:40 → 00:47:43 ถุงเล็กในร้านสะดวกซื้อนะครับเซเว่นกับ

00:47:43 → 00:47:45 แฟมิลี่มาร์ทเนี่ยเขาจะมีเนาะเป็นเมล็ด

00:47:45 → 00:47:48 ทานตะวันที่แบบเป็นซองเล็กๆนะครับ 1 วัน 1

00:47:48 → 00:47:50 ซองพอแล้วนะครับ

00:47:50 → 00:47:53 คุณคือโชคถามว่าเพื่อนที่ขึ้นเน็ตชวนกิน

00:47:53 → 00:47:56 เอา Carnitine ทุเรียนขายมันดีไหมผมไม่

00:47:56 → 00:47:59 กินนะครับประโยชน์น้อยมากเปลืองตังค์นะ

00:47:59 → 00:48:02 ครับแล้วก็กระตุ้นท้าทวยแกะด้วยนะลองไป

00:48:02 → 00:48:05 ศึกษาดูนะครับ L Carnitine เนี่ยถ้าคุณ

00:48:05 → 00:48:08 ไม่ได้เป็นโรคที่ขาดแอลคาร์นิทีนกินไป

00:48:08 → 00:48:11 หลักฐานทำงานวิจัยเนี่ยน้อยมากถ้าไม่มี

00:48:11 → 00:48:15 เลยนะครับมันเป็นการตลาดส่วนใหญ่นะครับผม

00:48:15 → 00:48:17 ไม่แนะนำและส่วนตัวผมไม่กินนะครับผมไม่

00:48:17 → 00:48:19 กินผมก็มีเซ็กส์สัตว์ตลอดทั้งปีมา 10

00:48:19 → 00:48:23 กว่าปีแล้วนะครับโม้เป็นหลักฐานจริงๆเลย

00:48:23 → 00:48:27 ว่าผมเป็นหมอที่ดูแลสุขภาพจริงนะครับหุ่น

00:48:27 → 00:48:31 ดีหมอนะแข็งแรงนะครับอ่าเดี๋ยวผมไม่ได้

00:48:31 → 00:48:33 ช่างเอาคานไอทีเลยนะครับผมกินแต่อาหาร

00:48:33 → 00:48:36 ธรรมชาติอาหารเสริมที่ผมแนะนำทุกอย่างที่

00:48:36 → 00:48:39 ผมคือผมกินเองหมดเลยนะครับแล้วผมก็ศึกษา

00:48:39 → 00:48:43 มาละว่าเออมันดีมากๆนะครับน้ำไม่ว่าจะดี

00:48:43 → 00:48:46 3K 2 นักมีเซียมนะครับดี 3 2 รุ่นที่

00:48:46 → 00:48:49 ว่าดี K นะครับอ่าแมกนีเซียมกลูต้าโคคิว

00:48:49 → 00:48:54 เท็นน้ำอ่ามีอะไรอีกที่ผมกินก็กินเยอะมาก

00:48:54 → 00:48:56 วิตามินซีอย่างนี้นะครับกินหมดเลยช่วงนี้

00:48:56 → 00:48:59 นะเมลาโทนินก็กินกินหมดเลยช่วงเข้าเว็บ

00:48:59 → 00:49:01 นี้นะครับฮ่าๆๆ

00:49:01 → 00:49:04 ถ้าคุณวรางคณาบอกว่าถั่วพิตาชิโอได้เลยนะ

00:49:04 → 00:49:08 ครับน้าๆเลยครับผมได้เลยครับโอเคนะครับ

00:49:08 → 00:49:10 คุณศุภรัตน์เพราะว่าคุณหมอจะไปจอดเลือก

00:49:10 → 00:49:13 ต้องหยุดวิตามินมั้ยไม่ต้องหยุดครับผมไม่

00:49:13 → 00:49:16 ต้องหยุดครับกินได้ครับคุณที่ประมาณ

00:49:16 → 00:49:19 สวัสดีครับคุณที่มวลถามว่าเป็นหัวใจเต้น

00:49:19 → 00:49:23 ผิดจังหวะและกดไหลย้อนนะครับอ่าตามไส้แปร

00:49:23 → 00:49:27 ปรวนทานอะไรนะครับอ้ะแยกก่อนเป็นหลายโรค

00:49:27 → 00:49:30 นะครับหัวใจเต้นผิดจังหวะนี้ต้องกินยานะ

00:49:30 → 00:49:32 ครับต้องกินยาตามคุณหมอหัวใจให้มานะครับ

00:49:32 → 00:49:35 ไม่มีอันไหนที่จะรักษาหัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:49:35 → 00:49:37 ได้หน้าที่เป็นสารเสริมอาหารยังไม่มีนะ

00:49:37 → 00:49:40 ครับกรดไหลย้อนนะครับถ้าใครมีกรดไหลย้อน

00:49:41 → 00:49:44 เนาะสิ่งที่คุณต้องทำคือไปดูคลิปกรดไหล

00:49:44 → 00:49:47 ย้อนผมโอ๊คพิมพ์ว่ากรดนะที่มาตรวจผมทำ

00:49:47 → 00:49:50 ขึ้นเมื่อมีลายด้วยประมาณเกือบสิบอันและ

00:49:50 → 00:49:53 เรื่องกดไหลย้อนนะครับคุณเสริมช่วยย่อยนะ

00:49:53 → 00:49:56 ครับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นกรดไหลย้อนหรือ

00:49:56 → 00:49:59 ว่าท้องผูกพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับลองไป

00:49:59 → 00:50:01 เสริมกดเอนไซม์

00:50:01 → 00:50:03 สุดยอดของหมอโอ๊คนะครับคุณลองไปเสริม

00:50:03 → 00:50:06 โพรไบโอติกนะครับพิมพ์ว่าเชื้อนะครับและ

00:50:06 → 00:50:09 แมกนีเซียมนี่แหละแมกนีเซียมครับจะทำให้

00:50:09 → 00:50:12 คุณเนี่ยกดไหลย้อนดีขึ้นแต่ละคนเป็นกรด

00:50:12 → 00:50:14 ไหลย้อนให้คุณกินแมกนีเซียมก่อนอาหารนะ

00:50:14 → 00:50:17 ครับอ่ากินแมกนีเซียมก่อนหรือเย็นนะแบบ

00:50:17 → 00:50:19 ก่อนไม่เย็นซัก 10 นาทีกินแมกนีเซียมเลย

00:50:19 → 00:50:23 นะครับอ่าพิมพ์มาช่วยย่อยที่ละประโยคนะ

00:50:23 → 00:50:25 ที่มาช่วยย่อยก่อนเลยกับ Facebook จะส่ง

00:50:25 → 00:50:27 ช่วยย่อยมาเรียนช่วยย่อยไปถึงว่า

00:50:27 → 00:50:29 แมกนีเซียมเดี๋ยว Facebook จะส่งและเรียก

00:50:29 → 00:50:32 มันเชื่อมไปนะครับอ่ะพิมพ์เรื่องโทรเวย์

00:50:32 → 00:50:34 ติดเชื้ออะเดี๋ยว Facebook จะส่งเข้าไป

00:50:34 → 00:50:35 ให้นะครับ

00:50:35 → 00:50:39 คุณนางสาวกรรณิการ์ถามว่าคุณหมอค่าเจาะ

00:50:39 → 00:50:41 เลือดแล้วพบไม่เลือกเขาเยอะกว่ามันเลือด

00:50:41 → 00:50:44 แดงต้องปฏิบัติตัวอย่างไร

00:50:44 → 00:50:47 นี่คือคือมันไม่น่าจะเยอะขวานะครับต้อง

00:50:47 → 00:50:51 ลองไปถามคุณหมอเนาะเหอะเหอะมันคือเขาไม่

00:50:51 → 00:50:52 ได้วัดว่าอันไหนมากกว่ากันนะครับเม็ด

00:50:52 → 00:50:54 เลือดขาวส่วนนั้นก็ถามเลือดแดงส่วนนั้น

00:50:54 → 00:50:57 แดงคนละเรื่องกันนะครับเราก็ต้องมาดูว่า

00:50:57 → 00:50:59 มันเลือดขาวเนี่ยมันเกินหนึ่งหมื่นหรือ

00:50:59 → 00:51:02 เปล่านะเออแล้วมันเกินมันเกินไปเท่าไหร่

00:51:02 → 00:51:05 นะครับหนาต้องไปดูนะแต่ถ้าเกิดไม่มีอาการ

00:51:05 → 00:51:07 อะไรก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรนะครับน้าดัง

00:51:07 → 00:51:09 นั้นมันไม่ได้เกี่ยวกันนะครับในเลือดขาว

00:51:09 → 00:51:11 มากเลยเสื้อแดงเขาไม่ได้ดูกันอย่างนั้นนะ

00:51:11 → 00:51:14 ครับอ่าต้องดูแยกเป็นซีรีส์ไปมันเลือดขาว

00:51:14 → 00:51:17 เม็ดเลือดแดงเกร็ดเลือดนะครับแยกกันแยก

00:51:17 → 00:51:20 สายกันนะครับอยากสายกันนะครับ

00:51:20 → 00:51:23 คุณภาพต้องถามว่าคุณหมอขาสั้นชอบปวดท้อง

00:51:23 → 00:51:26 จี๊ดอันบางครั้งค่ะอ่อนี่ก็ต้องไปหาหมอ

00:51:26 → 00:51:28 ต้องไปตรวจนะครับผมวินิจฉัยหั่นออนไลน์

00:51:28 → 00:51:31 ให้ไม่ได้นะครับนะครับอ่าวินิจฉัยออนไลน์

00:51:31 → 00:51:34 ไม่ได้จะผิดจรรยาบรรณแพทย์นะผิดกฎ Had นะ

00:51:34 → 00:51:37 ครับดังนั้นถ้าคุณยังไม่รู้ว่าเป็นโรค

00:51:37 → 00:51:41 อะไรนะครับผมอาจจะให้ข้อแนะนำนะแต่ผมไม่

00:51:41 → 00:51:43 สามารถวินิจฉัยให้เพื่อนๆได้นะครับเนื้อ

00:51:43 → 00:51:46 หาหัวคนพิมพ์ทัวร์ยอดเข้ามาเยอะมากนะใคร

00:51:46 → 00:51:49 ท้องผูกเป็นกรดไหลย้อนนะครับเดี๋ยวว่าคุณ

00:51:49 → 00:51:52 อ้วนคุณก็ควรจะกินช่วยย่อยนะครับผมกิน

00:51:52 → 00:51:54 ช่วยย่อยวันละหลายเม็ดมากนะครับการ

00:51:54 → 00:51:57 ประพันธ์โหน้ำย่อยไม่ดีนะครับผมแบบอาบน้ำ

00:51:57 → 00:52:00 ย่อยไม่ดีนะครับหากคุณถึงจะช่วยย่อยนะ

00:52:00 → 00:52:02 ครับช่วยเขาหมดเป็นเขียวนะครับไม่มีน้ำ

00:52:02 → 00:52:05 ตาลเขียวก่อนอาหารอร่อยมากแล้วก็กินอาหาร

00:52:05 → 00:52:08 ได้เลยนะครับรอให้เพื่อนสังเกตดูอื่นนะ

00:52:08 → 00:52:10 ครับว่าอื่นเนี่ยมันอื่นง่ายไหมถ้าคนที่

00:52:10 → 00:52:14 น้ำย่อยพอนะครับคุณจะอื่นแบบแทบไม่ต้อง

00:52:14 → 00:52:16 เช็ดก้นอ่ะนะแบบคุณจะเช็ดก้นแล้วมันจะไม่

00:52:16 → 00:52:19 มีอะไรติดคนมาเลยเนื่องจากลำไส้คุณมันดูด

00:52:19 → 00:52:22 นะลำไส้ใหญ่ของมันดูดน้ำมันดูดอะไรออกมา

00:52:22 → 00:52:26 ได้หมดจนคนอื่นแบบมันเลื่อนมากนะครับนะคน

00:52:26 → 00:52:29 ที่แบบอาบน้ำย่อยพอเพียงรับการคุณเสริม

00:52:29 → 00:52:32 ช่วยย่อยเข้าไปด้วยก็จะช่วยได้ดีนะมากๆนะ

00:52:32 → 00:52:36 ครับก็พิมพ์มาช่วยย่อยนะครับช่วยย่อยเนาะ

00:52:36 → 00:52:41 ถ้าคุณวิชิระวชิรานะครับบรา Just นับจาก

00:52:41 → 00:52:43 YouTube ถามว่ามื้อเช้ากินแกงเขียวหวาน

00:52:43 → 00:52:47 บางทีก็มันทอดมันโหทอดมานี่ไม่ผ่านเลยนะ

00:52:47 → 00:52:50 ครับการชีวนะพอได้นะแต่ว่าระหว่างกะที่

00:52:50 → 00:52:51 เยอะนิดนึงนะครับ

00:52:51 → 00:52:54 โอเคนะครับเพื่อชาติวันนี้น่าจะประมาณนี้

00:52:54 → 00:52:57 นะครับ 5 เขาปิดแล้วนะครับหมอ work พรให้

00:52:57 → 00:53:01 ทุกคนพร้อมเร็วติดจรวดหน้าเด็กแข็งแรงไร้

00:53:01 → 00:53:04 พุงอยู่เกิน 100 ปีนะครับลองเอาสูตรทำให้

00:53:04 → 00:53:06 วันนี้ไปใช้นะครับใครได้ประโยชน์นะครับ

00:53:06 → 00:53:10 แชร์ให้โม้คนและถ้าแชร์นะครับคุณครับแชร์

00:53:10 → 00:53:14 ให้โม้กช่วยพันธกิจผมเปลี่ยนประเทศไทยให้

00:53:14 → 00:53:18 มีแต่คนไร้พุงคนหน้าเด็กและคนสุขภาพดี

00:53:18 → 00:53:22 ครับสวัสดีครับอ่า