- คำถาม:
- จะเริ่มกินธัญพืชได้อย่างไรโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงทันที?
- คำตอบ:
- สามารถเริ่มจากผสมข้าวโอ๊ตหรือข้าวกล้องกับข้าวขาวในอัตรา 1 ส่วนต่อ 3 ส่วน แล้วค่อยๆเพิ่มสัดส่วนของธัญพืชตามลำดับ หรือใช้ข้าวโอ๊ตมาทำโจ๊ก หรือผสมกับนม ผลไม้ หรือเนยถั่ว เพื่อให้รสชาติเข้ากับรสนิยมเดิม
HEALTHGASM EP.09 : "ธัญพืช" อาหารมหัศจรรย์แห่งชีวิต สู้โรคสารพัด
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:26เออลองดูเปิดใจให้กับทดลองอ่ะเข้าพวกใหม่
00:06:31ๆพวกนี้เนี่ยแล้วก็ดูซิว่าเราจะจะเอามา
00:06:34ผสมได้มั้ยนะคะเช่นทำให้ชิ้นเรื่องจากผสม
00:06:38ก่อนจะครึ่งอันแค่แบบและข้าวขาวอ่า 2 ใน 3
00:06:44แล้วถ้าเข้ากล้องสัก 1 ใน 3 เลยนี้ก็ยัง
00:06:47โอเคนะอ้ะมันก็เป็นการค่อยๆเติมเข้ามา
00:06:50เพราะว่าตัวนี้เป็น Concept ที่แพ้ชอบพูด
00:06:52ด้วยเหมือนกันก็คือลองดูซิเราจะเติมอะไร
00:06:55เข้ามาได้บ้างแทนที่จะคอยแตกตัดออกนะอืม
00:06:59ไม่เข้าก็ไม่ได้กระทบการกินสายหลักของเรา
00:07:02เราเป็นคนกินแบบไหนกินแบบนั้นแหละแค่แบบ
00:07:05เติมอาจจะหันไอ้ที่ไอทีออกครึ่งนึงไหม
00:07:09แล้วก็ลองเติมในสิ่งที่เราได้เคยกินมา
00:07:11ก่อนนะแต่เรารู้ว่ามีประโยชน์ตรงนี้ก็น่า
00:07:13สนใจนะเนี่ยชอบกันแนะนำของคุณแท้จริงๆ
00:07:16เพราะว่ามันแต่ว่าคุยกับคุณแชทมาคุณแพท
00:07:18ไม่เคยข้ามไม่เคยทางบัตรอันนี้ห้ามนี่
00:07:21ห้ามอันนี้ห้ามหรือว่าเลิกกินอันนี้สิ
00:07:23ต้องกินนี้แทนนะคุณแพ้จะแบบว่าแนะนำ
00:07:26ประมาณว่าเอ๊ยเราเปลี่ยนด้วยการเพิ่มอัน
00:07:28นี้เข้าไปไหมเราปรับตรงนี้รถและเติมตรง
00:07:31นี้แต่ว่าเออเราต่างรู้สึกว่ามันเป็นวิธี
00:07:33ที่ปะนีปะนอมพอสมควรไม่เสียสุขภาพจิตด้วย
00:07:36เนาะกิน
00:07:37เออถ้าเราต้องฝืนกินมันเราจะทำไปได้นาน