- คำถาม:
- คนที่เป็นโรคหัวใจควรเริ่มออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- คนที่เป็นโรคหัวใจควรเริ่มจากการปรึกษาแพทย์หัวใจที่ดูแลรักษาตนเองก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยในการออกกำลังกาย จากนั้นจึงเริ่มทำกิจกรรมแบบปานกลาง เช่น การเดินเร็วหรือว่ายน้ำ โดยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับ 50-70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นสูงสุดที่คำนวณจาก 220 ลบด้วยอายุ
เป็นโรคหัวใจ จะออกกำลังกายอย่างไรถึงจะปลอดภัย
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41ก่อนอื่นนะครับเวลาที่ท่านเป็นโรคหัวใจ
00:00:44ไม่ว่าจะชนิดไหนก็ตามนะครับสิ่งแรกที่ควร
00:00:47จะต้องทำก็คือสอบถามหมอหัวใจที่รักษาท่าน
00:00:51ให้ชัดเจนจนเข้าใจเลยนะครับว่าท่านออก
00:00:54กำลังกายแบบไหนได้บ้างนะครับอ่าต้องเข้า
00:00:58ใจตรงนี้ก่อนคุณหมของท่านเนี่ยจะเป็นคน
00:01:00ที่บอกได้ดีที่สุดนะครับแต่วันนี้ที่ผมจะ
00:01:03เล่าให้ฟังก็คือเป็นกรณีคร่าวๆทั้งหมดที่