- คำถาม:
- ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้อิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยในการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ
HEALTHGASM EP.09 : "ธัญพืช" อาหารมหัศจรรย์แห่งชีวิต สู้โรคสารพัด
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:06จะเอ่ยถึงเข้าโอ๊ตเนอะจริงๆข้าวโอ๊ตเนี่ย
00:08:09สิ่งได้ที่นึกถึงที่เอาข้าวโอ๊ตไปทำนี่
00:08:12คืออะไรคุกกี้
00:08:15ก็ได้คือให้ความจริงอ่ะเขาโอนหนี้สามัญ
00:08:18ของกินด้วยซ้ำไอ้สารนึกถึงต้อง Beauty
00:08:20เลยมันที่ต่างๆเช่นแบบซักครับเอามาป่นอ่ะ
00:08:23อะไรแบบนี้ด้วยซ้ำแต่ว่าถามว่าได้ยิน
00:08:27คุกกี้เขาโอนมาได้อยู่แล้วเพราะร้าน
00:08:29เบเกอรี่หลายราคานำมาผสมก็เติมเหมือนเติม
00:08:32ตรง grain ตัวหรือธัญพืชเข้าไปใช่คะวอน
00:08:36เนี่ยมันเป็นอะไรที่แท้ก็ไม่ได้โตมาเค้า
00:08:39โอนเงินมากตอนช่วงสมัยเรียนมหาวิทยาลัย
00:08:42อ่ะไปเมืองนอกแล้วก็เรียนที่นอนแล้วมันก็
00:08:45ได้ทำความรู้จักกับข้าวโอ๊ตก็เลยเฮ้ยรู้
00:08:48สึกว่ามันง่ายๆว่าดังนั้นเราอยู่เองแล้ว
00:08:52ก็ทำกินเองอะไรอย่างเงี้ยถ้าเราไม่ต้อง
00:08:55ใช้อะไรมากใช่แล้วปรากฏว่าอะเมซิ่งมากก็
00:08:58คือเข้าอู่มันยากมันประกอบคือสามารถที่จะ
00:09:03เอาไปใช้ไมโครเวฟมาดู 1 นาทีมันก็จะหาออก
00:09:08มาเสร็จแล้วหรือว่าว่าเอาไปใส่มอดแล้วก็
00:09:12เอาไปต้มนิดหน่อยแล้วมันก็สุขแล้วอย่าง
00:09:15นี้ถ้ามันไม่เหมือนใหม่แล้วข้าวดูอีกหนู
00:09:18มันชั่วโมงอันนี้ไม่ใช่อะไรอย่างนั้นไม่
00:09:21ต้องแช่ไม่ต้องอะไรเลยแต่ที่นี้ก็นี่
00:09:24แหล่ะเข้าโอนก็เป็นอะไรอีกอย่างหนึ่งที่
00:09:26เป็นก็เป็นธัญพืชนะไม่มีสารอาหารแล้วก็
00:09:29อ้ะมันเป็นหนึ่งในอาหารที่แบบมีคุณ
00:09:33ประโยชน์จริงๆโดยเฉพาะในเรื่องของการลด
00:09:35โคเลสเตอรอลสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องของ
00:09:38หลอดเลือดก็โดนใจนะคะหานี้เอ่อเข้าโอ๊ต
00:09:43เนี่ยนอกจากคุกกี้แล้วนะคะอย่างที่บอกไป