- คำถาม:
- จะทำอย่างไรให้หลับลึกและไม่ตื่นกลางดึกโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก?
- คำตอบ:
- สามารถสร้างสารแอนซีได้โดยการกินไขมันดีๆ เช่น น้ำสลัดทรีออยในมื้อแรก หรือกินอาหารที่มีไขมันสูงในมื้อเย็น เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันเป็นพลังงาน ซึ่งจะสร้างสารแอนซีที่ทำให้สมองรู้สึกง่วงและหลับลึกได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
คุยกับหมอภทร ตอน 3A = สารอาหาร 3 กลุ่ม ช่วยเรื่องการนอนหลับ และทำไมต้องกินคาร์บในมื้อเย็น
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:59กายหรือจะหาทางออกแบบอื่นๆในการสร้างสาร นี้ก็คือการปรับสภาพให้ร่างกายอยู่ในโหมด
00:27:07การสลายเผาผลาพลังงานนั่นเองนะฮะไม่ต้อง เคลื่อนหวงเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อหรือออก
00:27:11กำลังกายอะไรก็ได้แต่ให้ทำโดยวิธีการออก กำลังกายตับออกกำลังกายตับๆๆนะฮะนั่นก็
00:27:20คือการใส่วัตถุดิบต้นทางคือแฟตหรือออยที่ ดีที่ดีนะนะเช่นการกินน้ำสลัดทรีออยนะ
00:27:31อย่างถูกต้องในมื้อแรกนะร่างกายก็จะเข้า สู่กระบวนการเผาผลาญสลายพลังงานต่างๆนะฮะ
00:27:39เกิดเป็นสาร ATP และเกิดสารยาที่ชื่อ แอนซีอย่างมากมายมหาศาลไปสะสมที่สมองนะ
00:27:51เนี่ยนะเราเรียกว่าเป็นการออกกำลังกายตับ ในช่วงกลางวันนะโดยการกิน lo C H Fat
00:28:00TE Oil ที่จะสะสมสารแอนซีอ่าไปมีผลต่อ สมองในตอนกลางคืนเพื่อให้เกิดการหลับลึก
00:28:12สนิทยาวนานอย่างมีคุณภาพเพราะฉะนั้นการ ที่ทัเนี่ย