- คำถาม:
- ความเครียดมีข้อดีหรือไม่ และเมื่อใดที่มันกลายเป็นปัญหา?
- คำตอบ:
- ความเครียดมีข้อดีในระดับพอดี เพราะช่วยเพิ่มโฟกัส กระตุ้นการทำงาน และทำให้ร่างกายตื่นตัวเมื่อเผชิญอันตราย แต่เมื่อความเครียดสะสมนานเกินไปจนควบคุมไม่ได้ หรือส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด หรือพฤติกรรม จะกลายเป็นปัญหาที่นำไปสู่ภาวะเบิร์นเอาต์หรือโรคซึมเศร้า
ทำงานแล้ว Toxic สุขภาพจิตเสียจนอยากลาออก ต้องฟัง! | เกลาแก้โรค EP. 7 คุณหมอเอิ้น จิตแพทย์
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:44แต่ในทางอ่าจิตแพทย์แล้วเนี่ยความเครียด
00:23:47มีข้อดีมั้ยคะโอ้จริงๆแล้วความเครียดมี
00:23:49ข้อดีพอๆกับข้อเสียยกตัวอย่างนะสมมุติว่า
00:23:54พู้นี้ต้องพรีเซนต์งานต้องนำเสนอผู้
00:23:57บริหารอือืมก็เครียดเครียดค่ะสิ่งที่เรา
00:24:00จะทำแน่นอนคือเราจะเตรียมงานใช่มยงานที่
00:24:04เราจะพรีเซนต้องเสร็จแสดงว่าเราต้องมี
00:24:07โฟกัสใช่มยเรามีความกระตืนล้นในการที่จะ
00:24:09ทำใช่มยนั่นแหละสิ่งเหล่านั้นเกิดจากสาร
00:24:12ในความเครียดทั้งนั้นน่ะเพราะเวลาที่เรา
00:24:14เกิดความเครียดเกิดขึ้นนะอสารอย่างเช่น
00:24:18คอร์ติซอลอย่างเงี้ยมันก็จะหลังถามว่าเรา
00:24:21ห้ามร่างกายไม่ให้หลังสารนี้ได้มยไม่ได้
00:24:24นะต้องตัดไตทิ้งอย่างเดียวเลยนะ
00:24:27ค่ะห้ามไม่ได้ค่ะห้ามไม่ได้มันเป็นสัญญาณ
00:24:31ที่ทำให้เรารอดถ้าเราไม่มีสารแ่งความ
00:24:34เครียดนะเราจะไม่มีชีวิตอยู่เลย 1 เพราะเ
00:24:36เราเจออันตรายเนี่ยเราจะไม่กระตือรือล้น
00:24:39เราจะไม่ใช้ Survival Mode อ่ะอย่างเช่น
00:24:42ไฟไหม้เคยได้ยินว่าไฟไหม้แล้วยกโอคอะไร
00:24:45งี้ใช่มเออก็คือสัญชาตญาณของการเอาตัวรอด
00:24:49ของเราเนี่ยมันก็จะไม่ทำงานอันที่ 2 คือ
00:24:51เราจะไม่ตื่นขึ้นมาเลยเราจะกลายเป็นผัก
00:24:53เลยเออเพราะว่าเวลาที่เราตื่นนอนตอนเช้า
00:24:56เนี่ยเราตื่นเมื่อไหร่เมื่อสารึงความ
00:24:59เครียดเราสะสมในปริมาณที่มันสูงมากพอที่
00:25:03จะทำให้ร่างกายของเราจากการหลับไหลเนี่ย
00:25:05มันตื่นตัวก็เนี่ยความเครียดต้องบอกว่า
00:25:08มันเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จเลยด้วยซ้ำ
00:25:10ก็มีงานวิจัยมากมายเลยค่ะที่บอกว่าระดับ
00:25:15ของความเครียดเนี่ยมีความสัมพันธ์กับ
00:25:17Performance ในการทำงานอย่างมีนัยยะ
00:25:19สำคัญก็คือความเครียดที่พอดีนะทำให้คนทำ
00:25:23งานเนี่ยทำงานได้มีประสิทธิภาพสูงแต่คือ
00:25:26ถ้าในจุดๆนึงอ่ะก็ก็คือว่าถ้ามันเยอะเกิน
00:25:29ไป Performance หรือว่าประสิทธิภาพในการ
00:25:31ทำงานเราจะเริ่มดรอปละอ่าดังนั้นเนี่ย
00:25:34เครียดบ้างไม่เครียดบ้างอโอไม่ใช่ว่า
00:25:36เครียดต่อเนื่องต่อเนื่องต่อเนื่องสะสม
00:25:39ยาวนานอันที่ 2 ก็คือเครียดแต่พอดีโอเคนะ
00:25:43ความเครียดไม่ใช่ปัญหาปัญหาคือเราต้องมี
00:25:47วิธีการในการดูแลความเครียดแล้วความ
00:25:49เครียดในระดับไหนคะที่มันจะนำไปสู่การ