- คำถาม:
- อะไรคือสาเหตุหลักของการมีความคิดลบต่อตัวเองในคนวัยทำงาน?
- คำตอบ:
- ความคิดลบต่อตัวเองมักเกิดจากความกลัวตัวเองจะผิดหวังหรือล้มเหลว แม้ว่าความสามารถจริงจะไม่ได้ต่ำกว่า แต่ความกลัวนี้ทำให้เกิดความคิดว่า “ฉันทำไม่ได้” หรือ “ฉันไม่เก่งพอ” ซึ่งไม่ได้สะท้อนความจริงทางความสามารถ
ทำงานแล้ว Toxic สุขภาพจิตเสียจนอยากลาออก ต้องฟัง! | เกลาแก้โรค EP. 7 คุณหมอเอิ้น จิตแพทย์
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:57คิดก็คล้ายความรู้สึกอย่างนึงก็คือคือว่า
00:05:00จริงๆแล้วมันไม่มีอะไรแน่นอนแต่ความผิด
00:05:02ปกติของความคิดนี้คืออะไรรู้มั้ยแน่นอน
00:05:04เลยว่าฉันไม่ทำไม่ได้แน่นอนไม่มีความ
00:05:07สามารถแน่นอนเมื่อไหร่ที่รู้สึกอย่าง
00:05:09เงี้ยตลอดเนี่ยหมายความว่าความคิดนี้อาจ
00:05:12จะเชื่อถือไม่ได้เพราะมันอาจจะเป็นความ
00:05:14คิดที่มันอาจจะมาจากความกลัวกลัวตัวเองจะ
00:05:17ผิดหวังกลัวตัวเองจะล้มเหลวแค่นั้นเองแต่
00:05:20ไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถของเรานึกออก
00:05:21มั้ยเราไปสะกดจิตเราเองเรียบร้อยเลยแล้ว
00:05:24เราพอเราเชื่อมันมันจะเหมือนกับเราเป็น
00:05:27สิ่งนั้นจริงๆแต่จริงๆมันอาจจะเป็นแค่
00:05:30ความกลัวกลัวไม่ถูกใจคนอื่นถ้าทำแล้วก็
00:05:32คือมันมีสำเร็จกับล้มเหลวใช่มใช่ค่ะเลย
00:05:36ไม่อยากทำเพราะกลัวล้มเหลวเพราะงั้นมันก็
00:05:38จะผลิตความคิดแบบนี้ขึ้นมาได้ังนั้นถ้า
00:05:41เกิดมันมันไม่มีอย่างอื่นเลยอ่ะคืออันนี้
00:05:44เรื่องนี้ฉันเก่งว่ะแต่เรื่องนี้ทำไม่ได้
00:05:46เรื่องนี้ไม่ค่อยถนัดเรื่องนี้ถนัดน้อย
00:05:48เรื่องนี้ถนัดมากเห็นมยมันก็มีแบบเฉดของ
00:05:51ความคิดเหมือนกันน่ะถ้ามันไม่เป็นแบบนี้
00:05:53เลยนะคือไม่ได้หรอกเออฉันไม่เก่งพอฉัน
00:05:57อะไรอย่างเงี้ยตลอดเวลาเนี่ยอันอันเนี้ย
00:05:59เชื่อถือไม่ได้ละอ่าดังนั้นอันแรกอย่า
00:06:03เชื่อถือให้มาดูว่าออแล้วเพราะอะไรคิดแบบ