- คำถาม:
- ทำไมการเช็คความรู้สึกด้วยสีจึงช่วยให้เข้าใจจิตใจตนเองได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การใช้สีแทนความรู้สึกช่วยให้เราสามารถนิยามอารมณ์ที่อาจยากต่อคำอธิบายได้ เช่น สีเหลืองอาจแทนความคิดสร้างสรรค์หรือความกระตือรือร้น สีเทาอาจบ่งบอกถึงความหดหู่หรือความเครียดที่คงที่ ซึ่งช่วยให้สังเกตการเปลี่ยนแปลงของจิตใจได้ง่ายขึ้น
ทำงานแล้ว Toxic สุขภาพจิตเสียจนอยากลาออก ต้องฟัง! | เกลาแก้โรค EP. 7 คุณหมอเอิ้น จิตแพทย์
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:14สึกยังไงถ้าเกิดว่าเปรียบเป็นสีวันนี้สี
00:02:18ของความรู้สึกแพนด้าให้เป็นสีอะไรคะตอน
00:02:20นี้หรอคะหนสีเหลืองแล้วกันแล้วมันแทนความ
00:02:24รู้สึกอะไรเป็นเรื่องของปัญญาได้มั้ยคะ
00:02:27หนูกำลังใช้ปัญญาเยอะมากใช่ส่วนใหญ่สี
00:02:30เหลืองก็จะแทนแบบความรู้สึกว่าเราคิดรู้
00:02:33สึกกำลังสนุกกับความคิดก็ได้อใช่ม 1 คือ
00:02:37เราต้องรู้ว่าเรารู้สึกยังไงอ่ะถ้าเกิด
00:02:40ว่าเราอยากจะบอกว่าเราจะดูแลอารมณ์ตัวเอง
00:02:42หรือดูแลจิตใจตัวเองเนาะงั้นเราต้องมี
00:02:44ความสามารถในการเนี่ยเช็คเข้ามาว่าเรา
00:02:46กำลังรู้สึกยังไงซึ่งความรู้สึกเนี่ยคน
00:02:49ไม่ค่อยนิยามความรู้สึกตัวเองไม่ค่อยถูก
00:02:52เราอาจจะใช้สีเนี่ยมาช่วยแทนก็ได้เช้าวัน
00:02:55นี้ความรู้สึกเป็นสีเทาไปหมดเลยเอ้อวัน
00:02:58นี้เช้ามาวันนี้สีฟ้าต่างมยค่ะต่างอ่ะ
00:03:02เพราะงั้นพอรู้แล้วเนี่ยเราก็ค่อยๆดูว่า
00:03:05ไอ้เนี่ยมันแทนความรู้สึกอะไรถ้าโดยปกติ
00:03:08อ่ะไอ้สีพวกนี้มันเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาแต่
00:03:10เมื่อไหร่ก็ตามนะที่วันนั้นเนี่ยคือความ
00:03:13รู้สึกเป็นสีเทารู้สึกอึดอัดหม่นมองหดหู่
00:03:16ทั้งวันเลยหดหู่ทุกวันเลยอ่านี่เป็น
00:03:19สัญญาณละเพราะความรู้สึกไม่เปลี่ยนแสดง
00:03:22ว่ามีความผิดปกติบางอย่างอ่านี้เป็นวิธี
00:03:25การง่ายๆนะคะพอมันเปลี่ยนไปนานๆเราจะ
00:03:28สังเกตว่าพฤติกรรมเราจะเริ่มเปลี่ยนถาม
00:03:31ตัวเองอีกคำถามนึงเรารู้สึกว่าเราเปลี่ยน
00:03:33ไปมยเออก่อนหน้านี้เราเป็นคนอีกแบบนึงตอน
00:03:35นี้เราเป็นคนอีกแบบนึงหรือเปล่าอืออย่าง
00:03:37เช่นแต่ก่อนใจเย็นนะใครพูดอะไรก็คือใจ
00:03:40เย็นเดี๋ยวนี้คือนิดนึงหงุดหงิดง่ายใช่มย
00:03:43เราสังเกตเห็นตัวเองเปลี่ยนไปอย่างเงี้ย
00:03:45งั้นอันนี้ก็จะเป็นจุดสังเกตแล้วว่าโอ้
00:03:48งั้นอารมณ์ที่เปลี่ยนเนี่ยเริ่มมีอิทธิพล
00:03:50กับความเป็นตัวตนของเราแล้วนะอ่าเป็นวิธี
00:03:53ที่แบบน่าจะทำได้ง่ายเหมือนกันนะคะหมาย
00:03:56ถึงว่าถ้าเราเริ่มที่สีก่อนเพราะบางครั้ง
00:03:58เราอาจจะนิยามความรู้สึกที่มันมันมีไม่
00:04:00ถูกอ่าเริ่มที่สีแล้วก็มาสังเกตพาเลสสี
00:04:03ของเราสิว่าเฮ้ยในช่วงนี้เดือนนี้สัปดาห์
00:04:05นี้สีมันไปทางไหนถ้ามันแบบเท้าเยอะๆมืดๆ
00:04:08ดำๆเยอะๆอันนี้ก็เริ่มจะมีปัญหาแล้วะซึ่ง
00:04:11ปกติแล้วอ่ะถ้าเกิดเรามีความเบิกบานมี
00:04:15ความสนุกมีความสุขอย่างเงี้ยเราก็จะเพลิด
00:04:17เพลินกับมันอยู่แล้วใช่มั้ยเราก็จะแบบ