- คำถาม:
- ควรใช้วิธีใดในการตรวจสอบว่าเรากินผักครบ 5 สีหรือยัง?
- คำตอบ:
- สามารถใช้วิธีทำไดอารี่อาหาร หรือเช็กลิสต์รายวันว่าแต่ละวันกินผักสีไหนบ้าง หรือตรวจเลือดเพื่อวัดระดับสารอาหารในร่างกาย เช่น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน หรือแอนโทไซยานิน เพื่อประเมินว่าเราได้รับสารอาหารจากผักครบสีหรือไม่
Phyathai Podcast EP.25 | ทำไมต้องกินผักครบ 5 สี
จากช่อง:Phyathai Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:38เถอะใช่ค่ะหรือว่าบางเอ่อบางทีหมอจะให้คน
00:24:41ให้ทำเป็นไดอารี่ง่ายๆอ่ะค่ะว่าอาทิตย์
00:24:43เนี้ยกินครบสีหรือยังอย่างที่ที่โรง
00:24:46พยาบาลนะคะก็จะมีเป็นเหมือนแแผ่นพับให้คน
00:24:48ไข้อ่ะค่ะไว้เช็คลิสตัวเองง่ายๆว่าเราว่า
00:24:51เราติ๊กอ่ะค่ะว่าเรากินวันจันทร์เรากินสี
00:24:54อะไรไปบ้างวันอังคารเรากินสีอะไรไปบ้างพอ
00:24:56เราทำอย่างเงี้ไปสักเดือน 2 2 เดือน
00:24:58เนี่ยเราจะเริ่มเคยชินละค่ะแต่ถ้าเราไม่
00:25:00เคยติ๊กเลยบางทีเราอาจจะจำไม่ได้เลยว่า