- คำถาม:
- ควรกินผักและผลไม้กี่กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- องค์การอนามัยโลกแนะนำให้กินผักและผลไม้อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 4-5 ถ้วยขนาดปกติหรือหนึ่งถ้วยสลัดใหญ่ ซึ่งหากรวมผลไม้ด้วยก็จะอยู่ในปริมาณนี้ แต่คนไทยส่วนใหญ่กินได้เพียง 30-40% ของปริมาณที่แนะนำ
Phyathai Podcast EP.25 | ทำไมต้องกินผักครบ 5 สี
จากช่อง:Phyathai Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ผักให้ได้อย่างน้อย 5 เิคือ 5 ส่วนต่อวัน
00:01:00ผักและผลไม้นะคะซึ่งเวลาตีออกมาเป็นกรัม
00:01:04คร่าวๆเนี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 400 กรัมของ
00:01:07ผักและผลไม้คนไทยเนี่ยกินถึง 400 กรัม
00:01:11เนี่ยได้แค่ประมาณ 30 40% เท่านั้นถ้า
00:01:13กับมีประชากรส่วนมากอ่ะเกินครึ่งของคนไทย
00:01:16ที่กินผักไม่เพียงพอต่อวันอันนี้เป็นขั้น