- คำถาม:
- ควรโฟกัสอะไรระหว่างทางลดน้ำหนักแทนที่จะดูน้ำหนักทุกวัน?
- คำตอบ:
- ควรโฟกัสที่ “Winning Day” หรือวันที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงในทางบวก เช่น ใส่เสื้อผ้าหลวมขึ้น นอนหลับดีขึ้น หรือรู้สึกมั่นใจมากขึ้น เพราะการชมตัวเองในจุดเล็กๆจะสร้างกำลังใจและแรงจูงใจได้ดีกว่าการดูน้ำหนักทุกวัน
ลดน้ำหนัก ชาเลนจ์ 2024 เริ่มต้นจาก 0-10 กิโล ต้องทำอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:38พอแต่ให้โฟกัสว่าร่างกายของเราหรือในแต่
00:16:43ละวันเนี่ยเรามี Winning Day อะไรเล็กๆ
00:16:45บ้างอันเนี้ยในกลุ่มเรียนหมอ 1 จะใช้คำ
00:16:47ว่า Winning Day นะเราพูดกันจนติดปาก
00:16:48แล้วว่าเรามีอะไรที่มันเป็นสิ่งที่เรา
00:16:51สามารถชื่นชมเราได้บ้างในแต่ละวันเช่นวัน
00:16:53นี้ตื่นมาเฮ้ยส่องกระจกรู้สึกว่าไขมันที่
00:16:56อยู่ตรงตรงกลางตงนี้มันหายไปอ่ะเอ้ยดีจัง
00:16:59เฮ้ยวันเนี้ยใส่เข็มขัดแล้วรู้สึกสบาย
00:17:01ขึ้นน่ะดีจังเฮ้ยเรานอนหลับสนิทขึ้นจาก
00:17:03การที่เราเริ่มปรับอาหารลดน้ำหนักอ่ะดี
00:17:05จังพอเห็นภาพมยการที่คุณชมตัวเองในจุด
00:17:08เล็กๆแบบเนี้ยมันคือการสร้างความเชื่อ
00:17:11สร้างกำลังใจดีกว่ามานั่งดูว่าวันนี้น้ำ
00:17:13หนักฉันลดเท่าไหร่เพราะอะไรเพราะมันไม่ลด
00:17:15ทุกวันอยู่แล้วนะครับเนาะเพราะฉะนั้น
00:17:17พยายามหาจุดดีๆแล้วก็ชมตัวเองบ่อยๆไม่รู้
00:17:19จะชมที่ไหนมาชมอยู่ใต้คอมเมนต์เนี่ยนะมา
00:17:21พูดให้ผมฟังก็ได้ว่าวันนี้ร่างกายเรา
00:17:23เปลี่ยนไปยังไงบ้างแล้วพอเราเริ่มปรับ
00:17:25อาหารได้แล้วเราก็จะไปปรับเวลาการทานหรือ
00:17:27ที่เราเรียกว่าการทำ If คลิปนี้หมอนึงอาจ