- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มทันทีตอนเริ่มลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- หากน้ำหนักเริ่มต้นสูง การปรับอาหารให้ถูกต้องเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญไขมันได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายเลยในช่วงแรก ซึ่งทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วและปลอดภัย
ลดน้ำหนัก ชาเลนจ์ 2024 เริ่มต้นจาก 0-10 กิโล ต้องทำอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:19ๆแรกๆเนี่ยคุณอาจจะไม่ต้องออกกำลังกายถ้า
00:15:22น้ำหนักเราเยอะเช่นบางคนน้ำหนัก 100 กว่า
00:15:24กิโลกโหให้ไปออกกำลังกายวันนึง 30 นาที
00:15:26ออกไม่ไหวหรอกแต่ถ้าคุณปรับอาหารได้ถูก
00:15:28ต้องช่วงแรกๆร่างกายจะยอมเอาไขมันออกโดย
00:15:30ที่แทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลยแต่เชื่อผม
00:15:32นะเมื่อน้ำหนักคุณเริ่มลดลงคุณจะเริ่มรู้
00:15:35สึกว่าเฮ้ยขนาดไม่ได้ออกกำลังกายยังลดได้
00:15:38ขนาดนี้เลยอ่ะเพราะฉะนั้นถ้าเราออกกำลัง
00:15:40กายสัก 5 นาที 10 นาทีอ่ะมันจะต้องดีแน่ๆ