- คำถาม:
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์โปรตีนเสริมจากพืชอย่างไรให้ปลอดภัย?
- คำตอบ:
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ 9 ชนิด ตรวจสอบฉลากโภชนาการ ดูว่ามีพืชหลากหลายชนิดผสมกัน และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบทางโภชนาการแล้ว เพื่อความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย
กินโปรตีนอย่างไรดีที่สุด-โปรตีนจากพืช - เนื้อสัตว์ ต่างกันอย่างไร l TNN HEALTH l 23 07 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:21นี้ค่ะเราก็จะมีคำแนะนำยังไงบ้างคะครับผม
00:20:24คืออย่างที่กล่าวไปนะครับเวลาเราทาน
00:20:27โปรตีนเนี่ยมันจะแยกเป็นกฎอะมิโนเพราะ
00:20:29ฉะนั้นเวลาเราเลือกคือประพันธ์ที่ทำมา
00:20:31เป็นในรูปของชงดื่มแล้วเนี่ยเราก็ควรจะ
00:20:33ต้องเลือกให้มีกรดอะมิโนครบ 9 ชนิดถ้า
00:20:36เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้
00:20:38นี้นะครับให้มาดูเนี่ยง่ายๆเลยก็คือดูตาม
00:20:41ฉลากโภชนาการของผลิตภัณฑ์นั้นๆผลิตภัณฑ์
00:20:43ที่ได้มาตรฐานในจะต้องผ่านการทดสอบทาง
00:20:46โภชนาการมาแล้วเพื่อให้รู้ว่าเรามีกรดอะ
00:20:48มิโนครบ 9 ชนิดนะครับและเธอดูง่ายเลยก็คง
00:20:51ต้องรู้ว่ามีพืชที่หลากหลายใส่เข้าไปด้วย
00:20:54นั้นเพราะนอกจากโปรตีนเนี่ยก็ควรจะต้องมี
00:20:56สารอาหารต่างๆรวมเข้ามาด้วยในแต่ละมื้อนะ
00:20:59ครับโดยจะพันที่ทำมาได้คุณภาพเนี่ยก็สม
00:21:02ควรที่จะต้องใส่สารอาหารอื่นด้วยเช่น
00:21:04กลุ่มพวกเร็วสิกให้ร่วมการเสริมภูมิคุ้ม