- คำถาม:
- คนทั่วไปควรกินโปรตีนกี่กรัมต่อวัน?
- คำตอบ:
- สำหรับคนทั่วไป ควรได้รับโปรตีนประมาณ 0.8 ถึง 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น คนที่มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 48 ถึง 60 กรัมต่อวัน
กินโปรตีนอย่างไรดีที่สุด-โปรตีนจากพืช - เนื้อสัตว์ ต่างกันอย่างไร l TNN HEALTH l 23 07 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:19กินโปรตีนปริมาณเท่าไหร่ต่อวันนะคะมีค่ะ
00:04:22เมื่อเราก็มีคำตอบมาให้แล้วค่ะสำหรับวิธี
00:04:25การคำนวณปริมาณโปรตีนที่ต้องการในหนึ่ง
00:04:28วันนั้นเราสามารถคำนวณได้เองนะคะก็คือใน
00:04:31คนทั่วไปนั้นควรได้รับโปรตีน 0.8 ถึง 1
00:04:35กรัมต่อน้ำหนักตัวที่ควรจะเป็น 1
00:04:37กิโลกรัมเช่นน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัมควรจะ
00:04:41ได้รับโปรตีน 48 ถึง 60 กรัมจะเห็นได้ว่า
00:04:45ทุกวัยมีความจำเป็นในการต้องได้รับโปรตีน
00:04:47ให้เพียงพอแม้จะต่างกันไปบ้างนิดหน่อยแต่