- คำถาม:
- ควรเดินหลังกินข้าวนานเท่าไหร่จึงจะได้ผลดี?
- คำตอบ:
- ควรเดินอย่างน้อย 10 นาทีหลังจากกินข้าวเสร็จ เพื่อให้ร่างกายได้ขยับและใช้พลังงาน แต่หากสามารถเดินได้นาน 30 นาทีหรือมากกว่านั้นก็จะได้ผลดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องเดินเร็ว แค่เดินแบบปานกลางที่สามารถพูดคุยได้โดยไม่หอบก็เพียงพอ
กินข้าวเสร็จ ทำไมเราควรเดิน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:17นะก็เดินเบาๆได้เอ่อตั้งแต่ 10-30 นาทีนะ
00:17:22คะเพราะฉะนั้นควรเดินอย่างน้อย 10 นาที
00:17:25เอางี้ตอบแบบนี้นะอือืความเร็วควรเดิน
00:17:28ด้วยความเร็วปานกลางสามารถพูดคุยได้ไม่
00:17:32หอบแหกครับอ่าสถานที่ควรเลือกสถานที่ที่
00:17:36ปลอดภัยร่มรื่นอากาศถ่ายเทได้สะดวกการ