- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารประเภทใดเมื่อไปทานบุฟเฟ่ต์เพื่อสุขภาพดีและไม่อ้วน?
- คำตอบ:
- ควรเลือกเน้นโปรตีนจากอาหารเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา หรืออาหารทะเล และตามด้วยผักมากกว่าคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว หรือน้ำอัดลม ซึ่งช่วยให้อิ่มนาน มีประโยชน์ต่อร่างกาย และลดความเสี่ยงต่อการอ้วนจากการบริโภคพลังงานสูงเกินไป
3 เทคนิค “ทานบุฟเฟ่ต์ให้ผอม” |Morning healthy tips EP97
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:11ข้อที่ 3 ครับเลือกอาหารอย่างถูกต้องนะ
00:04:15ครับนี้เลือกอาหารอย่างถูกต้องเลือกยังไง
00:04:18ให้เน้นโปรตีนเป็นหลักนะครับแล้วก็เน้น
00:04:21ผักตามมาข้าวคาโบไฮเดดไม่เอาน้ำอัดลมไม่
00:04:25ต้องสั่งเพิ่มไม่จำเป็นนะครับมาเปลือง
00:04:27เนื้อที่ในท้องแล้วไม่เอานะมันลมนะครับ
00:04:29อื่นด้วยอ้วนด้วยนะเน้นโปรตีนเป็นหลัก
00:04:33แล้วก็ไม่ติดมันนะครับไปถึงให้ทานโปรตีน
00:04:36ก่อนนะครับถ้าอยากเอาคุ้มก็เรื่องแพงได้
00:04:38ครับพุ่งมึงอาหารทะเลที่มันแพงใช่มั้ย
00:04:41เอ้าเอาตามสะดวกนะครับหมูไม่ติดมันโอเค
00:04:44ไกลไม่ติดมันไม่เอาหนังอย่างนี้ดีนะครับ
00:04:47จัดไปอาจจะมีเนื้อก็แล้วแต่ชอบนะครับก็
00:04:50อ่ะเลือกต่างๆสะดวกนะครับแล้วก็ตามด้วย
00:04:52ผ่านนะคะบอกให้เด็กไม่เอาแค่นี้การทาน
00:04:55บุฟเฟ่ต์ของท่านก็จะเป็นการทานบุฟเฟ่ต์
00:04:57ที่มีประโยชน์มีสุขภาพแข็งแรงนะครับแล้ว