- คำถาม:
- ควรลดน้ำหนักกี่เปอร์เซ็นต์เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวานหรือความดัน ควรลดน้ำหนักอย่างน้อย 5% ของน้ำหนักเริ่มต้น เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ส่วนคนที่มีปัญหาปวดเข่าหรือนอนกรน ควรลดประมาณ 10% เพื่อเห็นผลชัดเจน
[PODCAST] Food Choice | EP.40 - อาหารพลังงานสูงที่คาดไม่ถึง
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:05เราขอลดอย่างน้อยที่สุดนะคะ ประมาณ 5% ของน้ำหนักเริ่มต้น
00:03:10ยิ่งลดมาก แน่นอนยิ่งดีนะคะ
00:03:135% สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเบาหวาน ความดัน
00:03:16อันนี้เริ่มดีขึ้นแล้ว
00:03:18เราจะคุมน้ำตาลได้ง่ายขึ้น
00:03:20แต่ถ้าสมมุติว่าเรามีปัญหา ปวดเข่า ปวดหลัง นอนกรน
00:03:24พวกนี้เราต้องลดประมาณ 10%
00:03:26มันถึงจะทำให้เริ่มเห็นผลที่ชัดเจนขึ้น
00:03:29ระยะเวลาที่เราจะใช้ในการลดน้ำหนัก
00:03:31ส่วนใหญ่แล้วจะพูดกันที่ประมาณ 6 เดือนนะคะ