- คำถาม:
- อะโวคาโดกินแล้วอ้วนไหม และใช้แทนเนยได้ไหม?
- คำตอบ:
- อะโวคาโดมีแคลอรี 160 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ถือว่าสูง แต่หากใช้แทนเนยหรือสลัดเดรสซิง จะช่วยลดแคลอรีลงได้ เพราะมีคุณค่าทางอาหารดีกว่าและช่วยให้อิ่มนาน
[PODCAST] Food Choice | EP.40 - อาหารพลังงานสูงที่คาดไม่ถึง
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:04แต่ว่าในอะโวคาโดเองนี่ ก็มีแคลอรีเยอะเหมือนกัน
00:15:07ใช่ครับ
00:15:08เราเทียบต่อ 100 กรัมค่ะ ก็จะประมาณ 160 แคลอรี
00:15:11ทีนี้ถามว่าเวลาที่เรากินลูกนึง
00:15:13มันก็น่าจะได้สักประมาณครึ่งลูกมั้ง 160 แล้วแต่นะคะ
00:15:17เพราะว่าขนาดของอะโวคาโดมันไม่เท่ากัน
00:15:19แต่ว่าประมาณ 100 กรัมนี่ คือ 160 แคลอรี
00:15:22เพราะฉะนั้นนี่ ไม่ได้บอกว่ามันเป็นของที่ไม่อ้วน
00:15:26ครับ
00:15:26ถ้ากินอะโวคาโดเปล่า ๆ โอเค
00:15:28แต่ถ้าสมมุติว่าเป็นอะโวคาโดผสมอย่างอื่น ก็อาจจะมีปัญหา