- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถึงช่วยให้อิ่มได้มากกว่าการกินข้าวหรือแป้ง?
- คำตอบ:
- เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้เวลาในการย่อยและดูดซึมมากกว่า ทำให้รู้สึกอิ่มนาน และร่างกายจะหยุดรับประทานเมื่ออิ่มแล้ว ไม่เหมือนกับแป้งหรือข้าวที่ย่อยเร็วและทำให้หิวเร็ว
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 14 วัน ด้วยสูตร กิน หลับ ขยับตัว I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:28ครับคนเราอิ่มจากสิ่งที่เรียกว่าโปรตีน
00:12:31อ่าโปรตีนถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ได้มีโรค
00:12:35ประจำตัวอะไรที่เกี่ยวกับไตไม่ได้มี
00:12:37โปรตีนรั่วในปัสสาวะคุณกินโปรตีนให้อิ่ม
00:12:40ได้เลยคนเราไม่สามารถกินโปรตีนเยอะมากๆจน
00:12:43ไตวายได้นะถ้าคุณไม่ได้มีโรคประจำตัวอยู่
00:12:45เดิมอันนี้หมอหนึ่งพูดในเรื่องของโปรตีน
00:12:48ที่เป็นอาหารธรรมชาตินะแต่ไม่ใช่พวกเ
00:12:50โปรตีนนะเวโปรตีนมันเป็นอาหารที่เป็น
00:12:52อาหารสังเคราะห์เพราะฉะนั้นเราสามารถชงเว
00:12:55กิน 5-6 ช้อนได้อันนั้นน่ะมันจะไปโหลดไต
00:12:58เยอะแต่ถ้าเป็นอาหารธรรมชาติคุณลองนึกสิ
00:13:00คุณเคยกินบุฟเฟ่ต์แล้วพอคุณอิ่มแล้วคุณ
00:13:02อัดเข้าไปอีกมันอัดไหวมยอัดไม่ไหวเพราะ
00:13:05ร่างกายคนเราเนี่ยมันฉลาดนะครับพอมันอิ่ม
00:13:08มันสุดความสามารถในการจะย่อยสุดความ
00:13:10สามารถในการดูดซึมแล้วมันก็จะบอกว่าอิ่ม
00:13:12แล้วนะกินต่อไม่ได้แล้วนะแต่จะใช้เหตุผล
00:13:15นี้ได้กับอาหารที่เป็นอาหารธรรมชาติเพราะ
00:13:17ฉะนั้นเวลาคุณจะล้ดน้ำหนักวหนึงอยากให้
00:13:19คุณเริ่มกินอาหารจากโปรตีนธรรมชาติเช่น
00:13:21เนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้พวกเนี้ยก็ได้
00:13:25ทั้งโปรตีนจากพืชและโปรตีนจากสัตว์กินให้
00:13:27อิ่มคีย์เวิร์ดคือคำว่าอิ่มเนาะแต่สำหรับ
00:13:30ใครที่คนในครอบครัวเนี่ยมีผู้สูงอายุอยู่