- คำถาม:
- การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยควรทำอย่างไรในแต่ละสัปดาห์?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยควรอยู่ที่ประมาณ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เพราะจะไม่ก่อให้เกิดปัญหากับสุขภาพ และในแต่ละเดือนไม่ควรลดเกิน 2-4 กิโลกรัม
[PODCAST] Food Choice | EP.40 - อาหารพลังงานสูงที่คาดไม่ถึง
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:41ดังนั้นเวลาที่เราลดน้ำหนัก ถ้าจะเอาให้เหมาะสมเนอะ
00:03:45แบบที่ไม่มีปัญหาอะไรกับสุขภาพเลย
00:03:47เขาจะแนะนำว่าประมาณ 0.5-1 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์ค่ะ
00:03:51เพราะฉะนั้น ถ้าสมมุติว่า เดือนหนึ่งมันไม่เกิน 2-4 กิโลกรัม
00:03:55ก็โอเคอยู่เนอะ
00:03:56ส่วนใหญ่พวกนี้ ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรกับสุขภาพค่ะ
00:03:59แต่ถ้าลดเร็วเกินไป ก็อาจจะมีผลกับสุขภาพได้เช่นกันนะคะ