- คำถาม:
- ควรรับแสงแดดตอนเช้านานเท่าไหร่เพื่อได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- สำหรับวันที่มีเมฆมาก ควรรับแสงแดดอย่างน้อย 20-30 นาที ในขณะที่วันที่แจ่มใสเพียง 10-15 นาทีก็เพียงพอ โดยควรรับแสงแดดภายใน 15 นาทีหลังตื่นนอน เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากช่วงเวลา Golden Time
ยืดอายุขัย ชะลอวัย แก้สมองเสื่อมทำ 5 สิ่งนี้ทุกเช้า | หมอท๊อป EP 536
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:12นั่นคือออกไปรับแสงแดดให้ได้ทุกวันไม่ใช่
00:06:16บอกว่าเฮ้ยสัปดาห์นึงออกไปโดนแดดวันเดียว
00:06:20แหอย่างนี้ชีวิตจะดีก็ค่อนข้างยากไม่ว่า
00:06:23วันนั้นเนี่ยจะเป็นวันที่ท้องฟ้าแจ่มใส
00:06:26เป็นวันที่มีเมฆมากก็ควรจะออกไปอยู่ดี
00:06:30เพราะแสงจากดวงอาทิตย์เนี่ยนะครับจะมี
00:06:33ประโยชน์ต่อร่างกายเสมอผมใช้คำว่าแสง
00:06:36อาทิตย์เนี่ยคือยาอายุวัฒนะบางคนกลัวแสง
00:06:41อาทิตย์มากกลัวหนังจะเหี่ยวกลัวหน้าจะ
00:06:43เหี่ยวนะครับแดดอ่อนๆเนี่ยมันไม่ได้ทำให้
00:06:46ผิวหนังของท่านเป็นมะเร็งไม่ได้ทำให้ผิว
00:06:49หนังของท่านเหี่ยวแต่กลับจะทำให้ผิวหนัง
00:06:52ของท่านเนี่ยนะครับมีความอ่อนกว่าไวซะ
00:06:56ด้วยซ้ำนะครับเมื่ออยู่ในบรรยากาศที่ถูก
00:06:58ต้องเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ถูกต้องนะ
00:07:01ครับแต่ในวันที่เมฆมากๆเนี่ยนะฮะท่านต้อง
00:07:04พยายามออกไปรับแสงแดดให้นานขึ้นนะประมาณ
00:07:0720-30 นาทีแต่ถ้าเป็นวันที่ไม่ได้มีเมฆ
00:07:11มากเนี่ยการรับแสงแดด 10 10-15 นาที
00:07:14เนี่ยถือว่าโอเคแล้วในช่วงเช้านะครับใน