- คำถาม:
- การกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งมากเกินไปส่งผลต่อเซลลูไลท์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินน้ำตาลและแป้งมากเกินไปทำให้ร่างกายต้องแปลงส่วนที่ไม่ได้ใช้เป็นไขมันเพื่อเก็บไว้ ซึ่งไขมันจะสะสมทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณต้นขา สะโพก และก้น จึงทำให้เซลลูไลท์ปรากฏชัดขึ้น
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ใน 2 เดือน ลดเซลลูไลท์ทุกส่วนได้อยู่หมัด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:31ไขมันมากขึ้นเกิดจากการกินจำไว้เลยนะ
00:09:34เมื่อไหร่ก็ตามที่น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นนะ
00:09:36ครับอยู่ดีๆ 58 ผ่านไป 1 เดือน 2 เดือน
00:09:39กลายเป็น 63 สาเหตุเดียวที่ทำให้น้ำหนัก
00:09:42คุณเพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดจากการที่คุณไม่
00:09:44ออกกำลังกายไม่ได้เกิดจากการที่คุณไม่ได้
00:09:47ทำ If แต่มันเกิดจากการกินล้วนๆเลยซึ่ง
00:09:49หมอหนึ่งเคยพูดไปในคลิปอื่นๆแล้วในเรื่อง
00:09:52ของพีระมิดคขั้นตอนการลดน้ำหนักถูกมั้
00:09:54ครับว่าพีระมิดการลดน้ำหนักสารอาหารอยู่
00:09:57ล่างสุดสำคัญที่สุดขั้นที่ 1 ต้องปรับสาร
00:09:59อาหารอหารเพราะถ้าเราไม่เข้าใจสารอาหาร
00:10:01เราก็จะไปคิดอยู่แบบเดิมๆว่าเราอ้วนจาก
00:10:03การที่เรากินของมันของทอจริงๆไม่ใช่ระบบ
00:10:06พลังงานในร่างกายของเรามีแค่ 2 ระบบเท่า
00:10:08นั้นจำได้ไหมครับเนาะคือใช้น้ำตาลกับแป้ง
00:10:10เป็นหลักแล้วก็ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักนะ
00:10:12ครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเรามีน้ำ
00:10:14ตาลหรือแป้งเนี่ยมากเกินไปคือกินแป้งกิน
00:10:17น้ำตาลกินขนมเบเกอรรี่กินเฟรนช์ฟรายกิน
00:10:20อะไรพวกเนี้ยกินเยอะมากกว่าปกติทำให้ร่าง
00:10:23กายย่อยไปแล้วใช้เป็นพลังงานได้ไม่หมดก็
00:10:25ต้องเอาไปเก็บแต่น้ำตาลกับแป้งเมันไม่
00:10:27สามารถเก็บอยู่ในรูปน้ำตาลได้ถูกมั้ยกิน
00:10:30น้ำตาลเข้าไปน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดเยอะ
00:10:31กินแป้งเข้าไปมากๆย่อยเป็นน้ำตาลก็อยู่ใน
00:10:33กระแสเลือดเยอะถ้าร่างกายไม่จัดการอะไร
00:10:36กับมันเลยคุณจะเป็นเบาหวานพอคุณเป็นเบา
00:10:38หวานทำไงล่ะร่างกายก็แย่เลยถูกมั้ยนะครับ
00:10:41นะสุดท้ายนะไตวายต้องไปล้างไตนะแต่ร่าง
00:10:43กายไม่พยายามให้เป็นแบบนั้นเค้าพยายามที่
00:10:46จะเอาน้ำตาลที่มันอยู่ในกระแสเลือดเยอะๆ
00:10:48ที่คุณกินน่ะไปเก็บในรูปแบบอื่นๆซึ่งรูป
00:10:50แบบที่เก็บได้เยอะที่สุดก็คือไขมันแหละ
00:10:52คราวนี้ไขมันมันก็ไปสะสมอยู่ทุกที่เลยนะ
00:10:54นะครับไม่ว่าจะเป็นไขมันในช่องท้องไขมัน
00:10:56ในตับนะตามหน้าตามเหนียงตามคอหรือว่าจะ
00:10:58เป็นตามตามใต้ผิวหนังนะโดยเฉพาะบริเวณต้น
00:11:01ขาสะโพกก้นพวกเนี้ยก็ไม่แปลกเลยที่คุณจะ
00:11:04มีผิวเป็นไงเป็นเปลือกส้มเพราะฉะนั้นข้อ
00:11:06ที่ 2 ถ้าคุณไม่อยากมีเซลลูไลท์แบบนี้ที่
00:11:08ถ่ายรูปออกมาไม่สวยใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจ