- คำถาม:
- การรับแสงแดดตอนเช้าช่วยให้นอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การรับแสงแดดตอนเช้าช่วยเซตนาฬิกาชีวิตให้ตรงกับวงจรธรรมชาติ ทำให้ร่างกายรู้ว่าเวลานี้คือเวลาตื่น ซึ่งจะช่วยให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งในเวลากลางคืนได้ดีขึ้น ส่งผลให้นอนหลับลึกและมีคุณภาพมากขึ้น
ยืดอายุขัย ชะลอวัย แก้สมองเสื่อมทำ 5 สิ่งนี้ทุกเช้า | หมอท๊อป EP 536
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:01ไม่ซึมพร้อมลุยตลอดวันและยังช่วยเซต
00:05:05นาฬิกาชีวิตให้เดินตามปกติสำหรับนาฬิกา
00:05:08ชีวิตอันเนี้ยสำคัญมากครับมนุษย์เราเนี่ย
00:05:11นะฮะจริงๆแล้วเนี่ยในอดีตเนี่ยเราไม่มี
00:05:13นาฬิกาไม่มีอะไรเราใช้นาฬิกาชีวิตครับ
00:05:16นาฬิกาชีวิตเาวัดกันจากพระอาทิตย์ขึ้นและ
00:05:20พระอาทิตย์ตกโดยมาตรฐานคือพระอาทิตย์ขึ้น
00:05:23ก็ตื่นนอนพระอาทิตย์ตกก็เข้านอนคนในยุค
00:05:27อดีตจึงมีสุขภาพที่ดีแต่ในปัจจุปัจจุบัน
00:05:30นะฮะการตื่นนอนการเข้านอนของเราเนี่ยไม่
00:05:32เป็นไปตามพระอาทิตย์ก็ทำให้ร่างกายและ
00:05:35ฮอร์โมนของเราผิดปกตินั่นเองดังนั้นถ้า
00:05:39ท่านอยากนอนให้ดีท่านต้องตื่นให้ดีถ้า
00:05:43ท่านนอนไม่ดีชีวิตไม่มีวันดีแน่นอนโอเค
00:05:48ครับใครเห็นด้วยกับข้อ 1 นะฮะพิมพ์ 111