- คำถาม:
- การรับแสงแดดตอนเช้าช่วยชะลอวัยได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การรับแสงแดดตอนเช้าช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและปรับนาฬิกาชีวิตให้สมดุล ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น ลดภาวะอักเสบเรื้อรัง และช่วยยืดอายุไข ชะลอวัย รวมถึงลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม
ยืดอายุขัย ชะลอวัย แก้สมองเสื่อมทำ 5 สิ่งนี้ทุกเช้า | หมอท๊อป EP 536
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:31สดชื่นไปทั้งวันหลับดีไปทั้งคืนยืดอายุไข
00:00:35ชะลอวัยแก้สมองเสื่อมครับโอเคครับก่อนไป
00:00:38อย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe และกด
00:00:41กระดิ่งครับสำหรับท่านที่มีเวลาน้อยผมขอ
00:00:43อนุญาตให้ท่านกกระโดดไปที่ 3 นาทีสุดท้าย
00:00:46ครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อยแล้วส่วนท่าน
00:00:48ที่มีเวลาเราไปลุยพร้อมๆกันเลยครับสำหรับ
00:00:52ทุกๆท่านนะครับที่มีปัญหาเรื่องการนอนนะ
00:00:55ครับหรือว่าเฮ้ยรู้สึกว่ามันไม่ค่อยสด
00:00:58ชื่นอะไรอย่างเงี้ยนะฮะในทั้งๆวันเนี่ยนะ
00:01:01ครับวันนี้ผมมีความลับสุดยอดมาเปิดเผยให้
00:01:03ฟังกันแบบ Exclusive ไปเลยนะครับและความ
00:01:06ลับนี้นะครับจะทำให้ท่านสดชื่นไปทั้งวัน
00:01:08นะจะทำให้ท่านหลับดีไปทั้งคืนรวมทั้งกับ
00:01:11ยืดอายุไขของท่านชะลอไวอย่างน้อยมันต้อง
00:01:14มีลดลง 5-10 ปีอ่ะและก็ต้องบอกงี้ฮะว่า
00:01:18แก้สมองเสื่อมได้ด้วยทำให้ความจำท่านดี
00:01:21ขึ้นสุดๆใครก็ตามนะที่ชอบลืมกุญแจเอ้ยวาง
00:01:25ไว้ตรงไหนเอ้ยกินข้าวหรือยังดื่มกาแฟหรือ
00:01:28ยังเนี่ยแบบนี้แก้ไขได้แน่นอน 5 สิ่ง
00:01:30สำคัญเนี่ยที่เราควรทำทุกเช้าเนี่ยถ้า
00:01:33อยากจะมีวันที่สดใสแล้วก็หลับได้สนิท
00:01:36เนี่ยถึงเช้าเลยเนี่ยนะฮะบอกเลยครับว่า
00:01:39ท่านต้องตั้งใจทำตามนี้เลยนะฮะท่านเคย
00:01:42สงสัยมั้ฮะว่าทำไมบางวันเนี่ยท่านตื่น
00:01:45ขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าเฮ้ยวันนี้มันซึมๆว่ะ
00:01:47อะไรแบบเนี้ยไม่อยากจะลุกจากที่นอนถึงจะ
00:01:50นอนเต็มที่นะบางทีนอน 7-8 ชม 9 ชมนะยัง
00:01:54ไม่อยากจะลุกเลย 10 ช่วโมงยังไม่อยากจะ
00:01:55ลุกเลยนะฮะแต่พอบางวันนะกับรู้สึกแบบเฮ้ย
00:01:59ตื่นเต้นนะฮะมีไฟพร้อมลุยแต่เช้าเลยทุก
00:02:03อย่างสดชื่นเลยนะฮะเพราะว่ามันมี 5 สิ่ง
00:02:06สำคัญฮะที่คนส่วนใหญ่มองข้ามแต่จริงๆแล้ว
00:02:09มันคือกุญแจดอกสำคัญเลยที่จะไขไปสู่การมี
00:02:12วันที่ดีสมองจะปลอดโปร่งความจำจะดีนะครับ
00:02:16ท่านจะสดชื่นนะครับชะลอไวัย้อนไวยกันแบบ