- คำถาม:
- ควรระวังอะไรเมื่อหยุดทำ Water fasting?
- คำตอบ:
- เมื่อหยุดทำ Water fasting ควรค่อยๆเริ่มกินอาหารใหม่ ไม่ควรกินอาหารทันทีทีเดียว โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดยูริกสูงหรือคาร์โบไฮเดรตมาก เพราะอาจทำให้ระดับกรดยูริกในเลือดสูงขึ้นและเกิดอาการปวดข้อหรือโรคเกาต์ได้ ควรเริ่มจากอาหารที่มีประโยชน์และย่อยได้ยาก เช่น ข้าว ค่อยๆเพิ่มปริมาณ
Water fasting ดีอย่างไร ทำอย่างไรให้ปลอดภัย
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:21เริ่มกินอาหารแล้วอาหารที่เริ่มนะครับอัน แรกนะอย่ากินอาหารที่มีกรดยูริกสูง
00:18:29เพราะว่าอย่างที่เมื่อกี้บอกการที่ท่านทำ intermittent fasting หรือว่าทำ Water
00:18:34fasting นานๆเนี่ยมันมีการสลายของกล้าม เนื้อนะครับพอมีการสลายของกล้ามเนื้อ
00:18:40เสร็จปุ๊บเนี่ยมันก็จะมีกรดยูริกเกินใน ร่างกายมีคีโตนเยอะกับกรดยูริกเกินในร่าง
00:18:44กายอยู่ดีนะครับถ้าเป็นแบบนั้นถ้าท่านทาน พวกเนื้อไก่อย่างเงี้ยเข้าไปนะฮะหรืออ่า
00:18:50ผักทอดยอดเข้าไปเยอะๆเนี่ยท่านอาจจะได้ ปริมาณยูริกที่มันสูงขึ้นจนกระทั่งท่าน
00:18:56เป็นเก๊าทกำเริบเลยก็ได้ถูกมั้ยฮะอันนี้ ก็ต้องระวังนะฮะแล้วก็เวลาที่เราจะทาน
00:19:01คาร์โบไฮเดรตเข้าไปเสริมเนี่ยค่อยๆทาน ต้องบอกอย่างงี้ก่อนในช่วงที่ท่านทำ Water
00:19:08fasting นานๆเนี่ย LD ของท่านมันจะสูงนะ ครับมันเกิดจากการที่เราขาดคาร์โบไฮเดรต
00:19:13นั่นเองเวลาที่เราจะกินเข้าไปต้องค่อยๆ เอาคาร์โบไฮเดรตใส่เข้าไปอย่าไปกินตู้ม
00:19:18เดียวแบบเอ้ยวันนี้เราจะขอกินขนมเค้กทั้ง ทั้งถาดเลยได้มยอันนั้นก็ไม่ได้เหมือนกัน
00:19:23ต้องค่อยๆเสริมเข้าไปแล้วจะต้องเลือก คาร์โบไฮเดรตที่มันดูมีประโยชน์หน่อยดูด
00:19:28ซึมได้ยากนิดนึงนะครับเช่นพวกข้าวอะไรพวก นี้ก็สามารถที่จะทานได้นะครับมีบางคนเข
00:19:33บอกว่าเฮ้ยข้าวเป็นสิ่งไม่ดีนะกินข้าว แล้วเป็นโน่นเป็นนี่อันนี้ไม่ต้องเชื่อ
00:19:37ครับมันไม่เป็นจริงอย่างนั้นนะฮะพวกนั้น คือศึกษามาพเพียงพอนะ