- คำถาม:
- ออกกำลังกายแค่ 10 นาทีต่อวันมีประโยชน์จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ ออกกำลังกายวันละ 10 นาทีสามารถรักษามวลกล้ามเนื้อ ป้องกันการเสื่อมของกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายยังเดินได้แข็งแรงเมื่ออายุ 80 ปี ไม่ต้องพึ่งรถเข็นหรือไม้เท้า
5 นิสัยนี้ ทำให้คุณแก่ไว หน้าเหี่ยว รีบเช็คเลย I 100 ปีไม่ป่วย กับหมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:57ให้คุณเนี่ยออกกำลังกายเทนนingวันละ 10
00:09:01นาทีง่ายมากเวทเนing 10 นาทีคุณหมอครับ
00:09:04ไม่รู้จะทำท่าอะไรเปิด YouTube เลยมีเยอะ
00:09:07แยะมากมายนะครับท่าอะไรก็ได้ทำสลับไป
00:09:10เรื่อยๆอย่าดูถูก 10 นาทีในการออกกำลัง
00:09:13กายเด็ดขาดคนส่วนใหญ่มักจะบอกว่าตัวเอง
00:09:15ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายเลยสุดท้ายคุณ
00:09:17ก็แก่เร็วเพราะอะไรเพราะมวลกล้ามเนื้อคุณ
00:09:19มันหายไปและคุณก็มักจะคิดว่าออกกำลังกาย
00:09:22ต้อง 30 นาที 45 นาที 1 ช่มงเพราะว่าเค้า
00:09:25เคยปลูกฝังกันมาว่าออกกำลังกายเพื่อ
00:09:27สุขภาพสุขภาพคุณจะดีเมื่อคุณออกกำลังกาย
00:09:29อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงแต่บางคนหมอ
00:09:31ถึงเข้าใจว่ามันไม่มีเวลาจริงๆอ่ะเพราะ
00:09:33ฉะนั้น 10 นาทีก็ได้คุณจะรู้เลยว่าเมื่อ
00:09:36คุณอายุ 80 คุณยังเดินได้เพราะต้นทุนที่
00:09:39คุณออกกำลังกายวันละ 10 นาทีเนี่ยแหละ
00:09:42เห็นภาพเนาะเพราะฉะนั้นอันที่ 1 ตัดน้ำ
00:09:44ตาลอันที่ 2 รักษามวลกล้ามเนื้อให้ได้