- คำถาม:
- ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อทำ Water fasting?
- คำตอบ:
- เมื่อทำ Water fasting ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานจากไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อ ก่อนจะเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ซึ่งสร้างสารคีโตนบอดี้ (ketone bodies) เพื่อใช้เป็นพลังงานของสมองและหัวใจ แล้วหากยังคงอดอาหารต่อไป จะเริ่มสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อเพื่อใช้พลังงาน
Water fasting ดีอย่างไร ทำอย่างไรให้ปลอดภัย
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51มันมีอะไรได้บ้างนะครับก่อนอื่นเลยนะครับ เวลาที่เรารับประทานอาหารเนี่ยเราก็มี
00:03:57แคลอรีเพียงพอแล้วพอเราหยุดการรับประทาน อาหารมาดื่มแต่น้ำเฉยๆเลยเนี่ยนะครับสิ่ง
00:04:03ที่เกิดขึ้นในร่างกายเราร่างกายเรามันก็ ต้องตอบสนองด้วยการเฮ้ยตอนนี้ไม่มีอาหาร
00:04:09แล้วเราต้องลดการใช้พลังงานลงนะครับร่าง กายเราก็จะลดการเผาผลาญพลังงานต่อมาก็จะ
00:04:17ต้องดึงเอาพลังงานอะไรสักที่นึงในร่างกาย เนี่ยมาใช้พลังงานเหล่านั้นเนี่ยตอนแรกก็
00:04:22จะใช้จากไกลโคเจนซึ่งมันเป็นคาร์โบไฮเดรต นะครับในตับในกล้ามเนื้อของเราเออกมาใช้
00:04:28ก่อนแต่ว่าพวกนี้มันมีแป๊บเดียวเดี๋ยวมัน ก็หมดนะครับพอใช้หมดแล้วมันใช้ที่ไหนอีก
00:04:34มันก็จะมาสลายเอาไขมันของเรานะครับสลายไข มันเนี่ยก็จะสร้างเป็นสารตัวนึงชื่อว่า
00:04:40คีโตน Body นะครับแล้วคีน Body ตัวนี้ เนี่ยมันก็สามารถที่จะให้พลังงานได้นะ
00:04:45ครับสามารถที่จะเป็นแหล่งพลังงานของหัวใจ แหล่งพลังงานของสมองก็ได้นะครับมันก็จะ
00:04:50ดึงเอาคีโตนบอดี้ตัวนี้ไปใช้ทีนี้ถ้าเกิด ว่าไขมันมันโดนดึงไปเยอะแล้วเนี่ยมันก็จะ
00:04:56มีการสลายกล้ามเนื้อออกมาแล้วนะครับดึง เอาโปรตีนออกมาใช้เป็นพลังงานนะฮะซึ่งตรง