- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเพื่อให้ชีวิตเมื่อทำงานที่บ้านมีคุณภาพดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรตั้งเวลาทำงานและพักผ่อนให้ชัดเจน แต่งตัวเหมือนไปทำงาน ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ทำอาหารเอง ใช้เวลาทำกิจกรรมกับครอบครัว หรือสวดมนต์นั่งสมาธิ เพื่อสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและสุขภาพจิต
Work From Home แบบสุขภาพดี | โรงหมอ | Thai PBS Podcast
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:13
00:13:48ตัวแล้วก็เอามาทอให้เอามาละลายแล้วก็มาหันแล้วก็คือใครมาอย่างนั้นเดี๋ยวจะเสียคุณค่ามันจะเป็นนะเนี่ยเฮ้อความรู้สึกว่าว่าพวกเราไม่ค่อยได้ย่อยใส่เป็นถุงเล็กๆๆเลยครับทำมาแล้วมาเป็นใส่เป็นถุงเล็กๆนะครับมันช่วยให้เราเนี่ยเอามาทำได้ฮ่าๆแล้วเราได้มีการขึ้นใหม่ร่างกายด้วยนะแล้วเราจะทำซะหน่อยดีกว่าแบบเฮ้ยสองนาทีไม่ต้องต้มน้ำอดน้ำร้อนสายแล้วกันนั่งทำงานอยู่อย่างนั้นล่ะจริงๆน้ำถ้าไม่ได้อาบวิธีอาบน้ำแล้วเช้าควบตอนเย็นเลยค่ะก็มีดังหน้ามันย่องอยู่หน้าจอคอมมีเนี้ยคือเราต้อง
00:13:49work from home
00:13:50อย่างมีคุณภาพนะครับห้องว่าคนเนี่ยเขาบอกหรือว่าแต่งตัวสวยอยู่บ้านอ่าหน้าทำงานที่บ้านก็ได้นะจัดเต็มไป
00:13:55[ปรบมือ]
00:14:14[เพลง]
00:14:43บ่ได้ใจเรามาตั้งนะถูกแล้วทรายมันจะได้มีอะไรให้มันแบบไอ้นี่หน่อยทำหน่อยเลยอย่างเงี้ยอะคือคุณจะแต่งหน้าจะทำผมก็คือแต่งชุดสวยๆไม่งั้นนะมันก็จะทำให้ชีวิตมันขาดแบบชีวาใช่ว่าจะไม่มีที่วางต้องเพราะว่ามันแบบพื้นไม่ได้ทำไม่ได้ทำอะไรเลยคือก็หน้ามันย่องไปน้ำท่าก็ไม่ได้อาบอย่างนี้ครับอาหารก็กินอาหารกระป๋องแปรรูปไปครึ่งคุณใหญ่อันรู้เลยว่าส่วนใหญ่มีสภาวะการเป็นอย่างนี้กันอยู่จริงแล้วมันก็จะแบบแต่ว่ามันเบื่อนะแต่เท่าไหร่มันก็ยิ่งเบื่อนะครับเพราะมันไม่ได้แต่งตัวมันไม่ได้ออกไปไหนก็แต่งตัวอยู่บ้านก็ได้นั่งทำงานสวยๆแล้วช่วงพักเบรคทำอาหารเองบ้างไม่ได้
00:14:45relax
00:14:46ผ่อนคลายครับได้ใช้ทำอาหารอ่ะมันก็เป็นกิจกรรมหนึ่งที่ทำให้เราสลับฉากไปบ้างไม่ให้เราจะอยู่หน้าจออย่างเดียวเลยเดี๋ยวแป๊บค่ำเคร่งอย่างเดียวได้สั่งงานหนักยิ่งกว่าแบบ