- คำถาม:
- การเก็บอาหารแช่แข็งไว้แล้วนำมาใช้ในภายหลังมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การแบ่งอาหารเป็นแพ็กเล็กๆ แช่แข็งไว้ช่วยให้สามารถเตรียมอาหารได้สะดวก ลดการสั่งอาหารจานด่วน ควบคุมปริมาณอาหารได้ดี และช่วยให้รับประทานผัก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุล แม้จะอยู่บ้านตลอดเวลา
Work From Home แบบสุขภาพดี | โรงหมอ | Thai PBS Podcast
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:35
00:12:42นะครับอ่าแล้วก็หมวดของเอ่อโปรตีนเนื้อสัตว์เราสามารถที่จะเอามาแพ็คแล้วแช่แข็งไว้ได้เป็นแพ็คเลยครับใส่ถุงซิปล๊อคก็ได้ค่ะหรือบรรจุเอ่อถ้าประแวสูญญากาศอะไรก็ได้เอาใส่ช่องฟิตแข่งช่องแข็งไปเลยไอ้ครับผมคือสามารถที่จะเก็บได้เป็นเดือนเลยถ้าเราก็ต้องแบ่งไว้นะครับว่าต่อมือต่อมือเช่นสมมติว่าเรามีสันในไก่อย่างนี้ครับอ่าหรือปลาอย่างเนี่ยแฮกนึงเนี่ยเรามีทั้งหมด
00:12:435 ชิ้น 5 4 ชิ้น 5
00:12:45ชิ้นเราทำเป็นแพ็คๆเลยก็ถึงเวลากูก็เอาแพ็คเล็กเนี่ยมาลายค่ะอ้าออกมาตั้งทิ้งไว้ละลายค่ะนะครับผักก็เช่นเดียวกันแล้วก็เอาออกมาเป็นแพ็คๆค่ะอ่ะเอามาอาจจะทำไว้
00:13:12แต่ไม่บางคนอาจจะเอาไปลวกก่อนก็ได้ค่ะล้างทำความสะอาดเอาร่วมเรียบร้อยฆ่าเชื้อเรียบร้อยนะครับแล้วก็แพ็คไว้เป็นถุงๆแล้วถึงเวลาปุ๊ปเราก็ดึงจะแพ็คแนะนำมาใช้ทีละแพะขอใจว่าเอาไก่ใส่เข้าไป
00:13:13
00:13:48ตัวแล้วก็เอามาทอให้เอามาละลายแล้วก็มาหันแล้วก็คือใครมาอย่างนั้นเดี๋ยวจะเสียคุณค่ามันจะเป็นนะเนี่ยเฮ้อความรู้สึกว่าว่าพวกเราไม่ค่อยได้ย่อยใส่เป็นถุงเล็กๆๆเลยครับทำมาแล้วมาเป็นใส่เป็นถุงเล็กๆนะครับมันช่วยให้เราเนี่ยเอามาทำได้ฮ่าๆแล้วเราได้มีการขึ้นใหม่ร่างกายด้วยนะแล้วเราจะทำซะหน่อยดีกว่าแบบเฮ้ยสองนาทีไม่ต้องต้มน้ำอดน้ำร้อนสายแล้วกันนั่งทำงานอยู่อย่างนั้นล่ะจริงๆน้ำถ้าไม่ได้อาบวิธีอาบน้ำแล้วเช้าควบตอนเย็นเลยค่ะก็มีดังหน้ามันย่องอยู่หน้าจอคอมมีเนี้ยคือเราต้อง
00:13:49work from home
00:13:50อย่างมีคุณภาพนะครับห้องว่าคนเนี่ยเขาบอกหรือว่าแต่งตัวสวยอยู่บ้านอ่าหน้าทำงานที่บ้านก็ได้นะจัดเต็มไป