- คำถาม:
- ควรทานโปรตีนกี่กรัมต่อน้ำหนักตัวต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 0.8 ถึง 1 กรัมต่อน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม ซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
รายการ TNN HEALTH วันเสาร์ที่ 2 ตุลาคม 2564
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07ไข่นะคะความต้องการโปรตีนในแต่ละวันเนี่ย
00:05:11เฉลี่ยประมาณ 0.8 ถึง 1 กรัมต่อน้ำหนัก
00:05:14เป็นกิโลกรัมต่อวันค่ะทีนี้ถ้าทานโปรตีน
00:05:17มากไปเนี่ยอาจจะมีอันตรายต่อตับไตได้นะคะ
00:05:21ก็ควรจะทานในปริมาณที่เหมาะสมแต่ถ้าเกิด
00:05:24ทานน้อยไปและก็จะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันทำ
00:05:27ให้ร่างกายไม่แข็งแรงเช่นกันค่ะเพราะ
00:05:29ฉะนั้นทานในปริมาณที่เหมาะสมนะคะในส่วน