- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนจากแหล่งใดเพื่อสุขภาพไตดีและลดไขมัน?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนจากพืชเป็นหลัก เช่น ถั่วเมล็ดอ่อน ถั่วเหลือง เต้าหู้ ถั่วแดง ถั่วเขียว เพราะโปรตีนจากพืชมีกากใยสูง ถนอมไต ลดไขมันเลว และช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ ขณะที่โปรตีนจากสัตว์ที่เป็นเนื้อแดงหรือแปรรูปมากเกินไปอาจทำให้ไตเสื่อมได้
ลดความอ้วน 10+ กิโล ไวจี๋ ใน 4 เดือน พิชิตเบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:33:57ซึ่งโปรตีนผมแนะนำจากพืชมากกว่าในสัตว์นะ
00:34:01ครับคือไม่ได้ห้ามกินสัตว์แต่ให้โฟกัสกิน
00:34:04โปรตีนจากพืชให้มากกินโปรตีนจากสัตว์ได้
00:34:07แต่อย่าเป็นหลักนะครับเพราะหลายคนกินแต่
00:34:11เนื้อปลาไข่หมูวัวแล้วไตลดลงนะครับแต่ถ้า
00:34:16คุณกินโปรตีนจากพืชไตไม่
00:34:20พังฟังให้ดีๆนะครับโปรตีนจากพืชถนอมไต
00:34:25โปรตีนกินจากสัตว์ก็ไม่ได้ทำร้ายไตหรอก
00:34:26ครับแต่คนส่วนใหญ่กินโปรตีนจากสัตว์ที่
00:34:29เป็นเนื้อแดงมากเกินไปอย่างเช่นปิ้งย่าง
00:34:33เนื้อติดมันหมูกรอบแฮมเบอร์เกอร์
00:34:36ฮอตดอกแล้วคิดว่ามันเป็นโปรตีนที่ดีแต่
00:34:39กลับไตพังดังนั้นไม่เอานะถ้าคุณอยากผอม
00:34:42แล้วไตดีไม่โยพุงยุบ 10 กแบบกล้ามไม่
00:34:47ฝนโปรตีนลงมาบ้านฟ้าบ้านแดงคำนวณโปรตีนลง