- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยให้ผอมเร็วและอิ่มนาน?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ถั่วเมล็ดอ่อน ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วดำ และธัญพืชเมล็ดอ่อน จะช่วยให้อิ่มนาน เสริมการขับถ่าย และลดไขมันในเลือด เพราะมีสารที่เรียกว่า Resistant Starch หรือแป้งที่ย่อยยาก ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น
ลดความอ้วน 10+ กิโล ไวจี๋ ใน 4 เดือน พิชิตเบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:48ที่คุณต้องทำนะแป้งที่จะช่วยให้คุณผอม
00:10:52โคตรไวอิ่มนานขับถ่ายดี LDL รดไตรคีซลด์
00:10:57ลดพุงแฟบแบบติดจรวดนะแล้วลดความเสี่ยง
00:11:00เรื่องโรคมะเร็งเพิ่มเชื้อดีในลำไส้ลด
00:11:04ความเสี่ยง CA โคลอนนั่นก็คือแป้งที่กาก
00:11:07ใยสูงแป้งที่ย่อยยากนะครับเขาเรียกว่า
00:11:12Resistant Starch นะครับ Resistant
00:11:15Starch หรือแป้งที่ทนทันต่อการย่อย
00:11:18มีอยู่ในไหนบ้างใครอยากรู้พิมพ์แป้ง