- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนถึงสำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิวจุกจิก และช่วยรักษากล้ามเนื้อไม่ให้ฝ่อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระดับการเผาผลาญพลังงาน การกินโปรตีนให้เพียงพอช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือวัยทองที่มีแนวโน้มสูญเสียกล้ามเนื้อ
ลดความอ้วน 10+ กิโล ไวจี๋ ใน 4 เดือน พิชิตเบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:55ต้องโฟกัสกับการกินโปรตีนและการสร้าง
00:26:00กล้ามเนื้อวันที่ 5 นะวันที่ 5 คุณไป
00:26:03โฟกัสเลยว่าวันนึงฉันกินโปรตีนถึงหรือยัง
00:26:07นะครับวันนึงฉันออกกำลังกายเพิ่มกล้าม
00:26:10เนื้อหรือยังหรือฉันยังมัวแต่เดินแล้ว
00:26:13วิ่งอย่างเดียวซึ่งไม่ผิดเดินแล้ววิ่งไม่
00:26:15ผิดแต่มันไม่ทำให้คุณผอมยั่ง
00:26:18ยืนนะพี่ยุแก้วแมกนีเซียมเช้ามื้อเดียว
00:26:21ไม่พอ
00:26:22ครับไม่พอเลยครับใครได้กินแมกนีเซียมมื้อ
00:26:25เดียวมื้อเช้าไม่พอครับคุณต้องกินเช้า
00:26:28กลางวันเย็นและก่อนนอนครับยิ่งถ้าคุณเป็น
00:26:31วัยทองนะครับหมอเองเนี่ยผมกินเช้ากลางวัน