00:00:01 → 00:00:09 ท้องภูอึยากพุงป่องกรดไหลย้อนรักษายังไง
00:00:09 → 00:00:16 ด้วยอาหารและไสลให้คุณผอมและขับถ่ายดีพุง
00:00:16 → 00:00:22 ยุบ 5-10 กลใน 2 เดือนแบบไม่ต้องสวนก้น
00:00:22 → 00:00:26 และดีท็อกซ์แปลกๆนะครับโมกไลฟนะครับบูม
00:00:26 → 00:00:29 สวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:29 → 00:00:33 และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอ
00:00:33 → 00:00:36 โอ๊คหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะแข็งแรงและสบาย
00:00:37 → 00:00:40 ดีนะครับวันนี้โมมาเร็วนิดนึงนะครับวัน
00:00:40 → 00:00:45 นี้ผมจะมาชวนเพื่อนๆรดพุงรถท้องผูกรถกด
00:00:45 → 00:00:50 ไหลย้อนรักษาลำไส้รั่วที่ทอสกมแห่งหนึ่ง
00:00:50 → 00:00:52 นะครับสวัสดี Facebook Live นะครับ
00:00:52 → 00:00:54 YouTube Live สวัสดี tiktok ด้วยนะครับ
00:00:54 → 00:00:58 ใครเข้ามาแล้วพิมพ์ชื่อและที่อยู่ Where
00:00:58 → 00:01:01 are you Where are you Learning มก
00:01:01 → 00:01:03 from this evening นะ this evening
00:01:03 → 00:01:05 เพราะว่ายังไม่ค่ำนะครับนะเริ่มค่ำะนะ
00:01:05 → 00:01:07 เพื่อนๆเรียนโมกจากที่ไหนนะครับช่วย
00:01:07 → 00:01:10 คอมเมนต์เช็คชื่อเช็คเสียงแล้วก็ช่วยแชร์
00:01:10 → 00:01:13 ด้วยนะครับอ่านะสวัสดีทุกคนมีใครท้องผูก
00:01:13 → 00:01:18 มยนะครับวันนี้เนี่ยคนที่เป็นโรคท้องผูก
00:01:18 → 00:01:21 หรือกดไหลย้อนหรือพุงป่องพุงใหญ่อาหารไม่
00:01:21 → 00:01:24 ค่อยย่อยดูให้จบนะครับผมจะให้ความรู้
00:01:24 → 00:01:27 เพื่อนๆเรื่องข้อเข้าใจผิดเรื่องท้องผูก
00:01:27 → 00:01:28 ต้องไปตรวจอะไร
00:01:28 → 00:01:33 บ้างกินอาหารอะไรแล้วถ้าคุณดูจนจบไลฟ์
00:01:33 → 00:01:35 เนี่ยผมจะบอกว่ามันมีอาหารอะไรบ้างที่คุณ
00:01:36 → 00:01:40 ต้องเลี่ยงไม่ให้คุณเป็นท้องผูกกดไหลย้อน
00:01:40 → 00:01:44 ล้ำไส้รั่วอ้วนแก่เร็วดีมยนะครับรวมถึง
00:01:44 → 00:01:47 สารสกัดบางตัวที่ควรจะต้องกินนะครับใคร
00:01:47 → 00:01:49 เข้ามาแล้วสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีคุณ
00:01:50 → 00:01:53 อารีสวัสดีคุณข้าวเหนียวสวัสดีคุณปภาพิต
00:01:53 → 00:01:57 นะครับอ่าถ้าคุณเข้ามาแล้วช่วยเช็คเสียง
00:01:57 → 00:02:00 หน่อยนะครับพิมพ์ชื่อและจังหวัดหรือเมือง
00:02:00 → 00:02:03 หรือประเทศที่เพื่อนๆเวียนโอ๊ครวมถึงถ้า
00:02:03 → 00:02:06 คุณมีอาการที่ผมได้บอกมาเพื่อนๆมีอาการ
00:02:06 → 00:02:10 ข้อไหนนะครับอ่าพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะท้อง
00:02:10 → 00:02:15 ผูก 1 ท้องผูก 2 ท้องอืด 3 กรดไหลย้อน 4
00:02:15 → 00:02:19 พุงป่องพุงใหญ่หลังกินอาหาร 5 อึแข็ง
00:02:19 → 00:02:24 6 3 วันไม่อึหรือ 3 วันอึครั้งนึง 7
00:02:24 → 00:02:27 ท้องผูกสรับท้องอ่าท้องเสียอันนี้อาจจะ
00:02:27 → 00:02:31 เป็นมะเร็งก็ได้นะฮะระวังนะครับครับ 8 อึ
00:02:31 → 00:02:35 แล้วมีเลือด 9 อึแล้วเจ็บก้นอึแล้วต้อง
00:02:35 → 00:02:37 เบ่งอึแล้วมันบาดก้นโอ้โหเสียวเลยนะครับ
00:02:37 → 00:02:42 แบบแสบก้นแสบรูทวารหรือ 10 คุณอึไม่ออก
00:02:42 → 00:02:47 เลยต้องสวนหรือ 11 คุณเคยมีประวัติสวน
00:02:47 → 00:02:50 หรือว่าต้องกินมะขามเปียกมะขามแขกถ้าไม่
00:02:50 → 00:02:54 กินอึไม่ออกเลยอ่าใครมีอาการข้อไหนบ้าง
00:02:54 → 00:02:57 ช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับหรือใคร
00:02:57 → 00:03:01 ที่มีพุงอ้วนดูให้ให้จบไลฟ์แล้วคุณจะผอม
00:03:01 → 00:03:04 ลงด้วยนะครับวันนี้ยิงปืนนัดเดียวได้นก
00:03:04 → 00:03:08 เกือบ 10 ตัวเลยนะผมสรุปมาให้เลยอ่าคุณ
00:03:08 → 00:03:10 กัลยากรบอกว่าเป็นหมดเลยนะ
00:03:10 → 00:03:14 ครับถ้าคุณท้องผูกแล้วคุณมีอาการที่ผมได้
00:03:14 → 00:03:17 บอกมาหมดเลยนะท้องผูกท้องอืดกดไหลย้อนขับ
00:03:17 → 00:03:21 ถ่ายไม่ดีเหนื่อยอ่อนเพลียเป็นสิวคุณอาจ
00:03:21 → 00:03:24 จะมีภาวะลำไส้รั่วอยู่ก็ได้นะ 1 นะหรือ 2
00:03:25 → 00:03:26 คนที่เป็นท้องผูกแล้วแก้ยังไงก็ไม่หาย
00:03:27 → 00:03:31 เนี่ยต้องไปหาหมอนะไปหาหมอตรวจลำไส้ตรวจ
00:03:31 → 00:03:36 เชื้อในลำไส้ตรวจไทรรอยด์นะครับคนที่เป็น
00:03:36 → 00:03:40 ไทรรอยด์ต่ำหรือไทรรอยด์ต่ำแฝงก็ท้องผูก
00:03:40 → 00:03:43 ได้โอเคมยคนที่เป็นไทรรอยด์หรือไทรอยดต่ำ
00:03:43 → 00:03:47 แฝงท้องผูกได้หรือ 4 คนที่เข้าวัทองเข้า
00:03:47 → 00:03:51 วัยทองก็เป็นท้องผูกได้ไหนใครประจำเดือน
00:03:51 → 00:03:55 หมดแล้วท้องผูกใครเลข 4 ปลายๆ 5 ต้นๆหรือ
00:03:55 → 00:03:59 50 บวกๆแล้วพอเข้าวัทองแล้วท้องผูกพิมพ์
00:03:59 → 00:04:02 ว่าวัยทองลงมาหน่อยอ่าคุณอ้อบอกลำไส้ขี้
00:04:02 → 00:04:05 เกียจทำไมถึงคิดว่าลำไส้ขี้เกียจอ่านะคุณ
00:04:05 → 00:04:08 กัลยากรบอกอยู่เพชรบูรณ์อ่าหมอพุ่งไปเขา
00:04:08 → 00:04:11 ค้อมาอากาศดีมากเลยนะครับอากาศดีมากๆเลย
00:04:11 → 00:04:16 ทีนี้เรื่องท้องผูกกดไหลย้อนลำไส้รั่วคุณ
00:04:16 → 00:04:19 ต้องไปหาหมอก่อนนึงไปตรวจเลยไทรรอยด์ปกติ
00:04:19 → 00:04:23 ไหฉันเป็นวัยทองมเชื้อในลำไส้ฉันเป็นยัง
00:04:23 → 00:04:27 ไงฉันมีภาวะิั Syndrome ยต้องไปตรวจิส
00:04:27 → 00:04:30 manit Test อันนี้ 5 คุณต้องไปตรวจ
00:04:30 → 00:04:35 เรื่องเชื้อโปรไบโอติกเนาะ cds นะ
00:04:35 → 00:04:39 Complete stol Test นะครับแบบ 4 บวนะ
00:04:39 → 00:04:42 คุณต้องไปตรวจต้องไปหาหมอนะใครอยากมาเจอ
00:04:42 → 00:04:45 หมพิมพ์ว่านัตรวจลงมาก็ได้นะครับเดี๋ยวจะ
00:04:45 → 00:04:49 ให้ทีมงานโทรไปนันะครับเ่อสุดท้ายนะคุณ
00:04:49 → 00:04:50 ต้อง
00:04:50 → 00:04:54 ตรวจวิตามินดีด้วยนะครับบางคนวิตามินดี
00:04:54 → 00:04:59 ต่ำเนี่ยก็ท้องผูกได้อ่านะหรือถ้าคุณเป็น
00:04:59 → 00:05:02 กรดไหลย้อนคุณอาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ
00:05:02 → 00:05:06 อ่าการกลืนแล้วก็หูรูดด้วยการทำงานของหู
00:05:06 → 00:05:09 รูดแล้วก็ข้อที่ 7 คุณอาจจะต้องไปตรวจการ
00:05:09 → 00:05:13 ทำงานของหูรูดทวารหนักบางคนเบ่งไม่ได้นะ
00:05:13 → 00:05:16 บางคนเบ่งไม่ได้หรือเ่อเบ่งทวารเบ่งอึไม่
00:05:16 → 00:05:20 ได้เพราะว่าเอ่อคุณอาจจะมีปัญหาเรื่องหู
00:05:21 → 00:05:23 รูดทวารหนักนะครับดังนั้นต้องไปตรวจก่อน
00:05:23 → 00:05:27 ถ้าคุณเป็นเรื้อรังนะครับนิยามของท้องผูก
00:05:27 → 00:05:29 มีอะไรเนาะนิยามของท้องผูกจริงๆก็คือ 3
00:05:29 → 00:05:33 วันอึหนเดียว 1 เลย 3 วันอึหนนึงเพื่อนๆ
00:05:33 → 00:05:35 อึกันวันละกี่รอบอ่าใครท้องผูกเนาะเพื่อน
00:05:35 → 00:05:38 ๆอึกันวันละกี่รอบนะครับคุณอึกันวันละกี่
00:05:39 → 00:05:43 รอบช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อย 2 คุณอึ
00:05:43 → 00:05:46 แล้วไม่สุดอาการท้องผูกนะนี้วินิจฉัยโลง
00:05:46 → 00:05:51 ท้องผูกนะอึแล้วไม่สุดต้องสวนนะครับหรือ
00:05:51 → 00:05:54 อึเป็นขี้แพะขี้กระต่ายอันเนี่ยวินิจฉัย
00:05:54 → 00:05:57 ท้องผูกได้นะแต่ถ้าเกิดคุณเป็นมานานต้อง
00:05:57 → 00:06:00 ไปพบหมอนะครับอย่าลืมไปพบหมอด้วยไปหาหมอ
00:06:00 → 00:06:03 กันหรือยังนะใครที่ท้องุงหนักๆนะครับคุณ
00:06:03 → 00:06:05 ลีนาบอกเป็นกดไหลย้อนพุงยื่นดูให้จบแชร์
00:06:06 → 00:06:08 ด้วยใครยังไม่ได้แชร์แชร์ด้วยสวัสดี
00:06:08 → 00:06:10 YouTube คุณขวัญสวัสดีนะครับ YouTube
00:06:10 → 00:06:12 ภาพชัดเสียงชัดยคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะ
00:06:12 → 00:06:15 ครับคอมเมนต์บอกหมอด้วยใน YouTube นะครับ
00:06:15 → 00:06:16 ทีนี้
00:06:16 → 00:06:22 อาหารอันที่ 1 ที่คุณต้องกินนะครับสูตแก้
00:06:22 → 00:06:27 ท้องผูกง่ายๆเลยดื่มน้ำก่อนนะหลังจากไปพบ
00:06:27 → 00:06:30 หมอมาแล้วถ้าคุณยังท้องผูกอยู่เช็คเลยว่า
00:06:30 → 00:06:34 น้ำคุณดื่มเท่าไหร่นะครับคุณดื่มน้ำกัน
00:06:34 → 00:06:37 เท่าไหร่อ่าเสียงเป็นยังไงบ้างทุกคนช่วย
00:06:37 → 00:06:39 เช็คเสียงให้หมอหน่อยนะครับเสียงดังเสียง
00:06:39 → 00:06:43 เบายังไงช่วยบอกด้วยนะครับอันแรกเลยคือ
00:06:43 → 00:06:46 ดื่มน้ำก่อนหลายคนที่ท้องผูกเนี่ยดื่มน้ำ
00:06:46 → 00:06:50 ไม่พอนะครับดื่มน้ำไม่พอคุณต้องดื่มน้ำ
00:06:50 → 00:06:56 น้ำแร่น้ำแร่วันละ 2.5 -3 ลิตรสำหรับคน
00:06:56 → 00:07:00 ท้องผูกนะและดื่มระระว่างมื้ออาหารอย่าไป
00:07:00 → 00:07:03 ดื่มหลังมื้ออาหารเยอะนะครับไม่งั้น
00:07:03 → 00:07:05 เดี๋ยวน้ำย่อยจะยิ่งเจือจางยิ่งอืดยิ่ง
00:07:05 → 00:07:08 ผูกเข้าไปใหญ่นะครับโอเคนะนี่คือข้อแรก
00:07:08 → 00:07:12 ดื่มน้ำและให้คุณเดินนะครับอ่าหลังจากคุณ
00:07:12 → 00:07:15 กินมื้ออาหารนะอย่า
00:07:15 → 00:07:20 นี่นอน้ำแร่นะครับน้ำแร่นะแต่ถ้าเกิดคุณ
00:07:20 → 00:07:24 อ้วนมากๆนะเพื่อนๆอ้วนมากๆเพื่อนๆก็ดื่ม
00:07:24 → 00:07:28 น้ำเยอะหน่อยนะครับผมให้สูตรง่ายๆเลยสูตร
00:07:28 → 00:07:31 ง่ายๆเลยคือคือคุณพิมพ์น้ำำหนักลงมานะ
00:07:31 → 00:07:35 เพื่อนๆพิมพ์น้ำหนักลงมาอ่ะเอาไปคูณ
00:07:35 → 00:07:38 42.5 นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้องกินใน
00:07:38 → 00:07:42 ทั้งวันโอเคไหนะครับพิมพ์น้ำหนักมานะอัน
00:07:42 → 00:07:45 นี้คือข้อแรกคือดื่มน้ำก่อนแต่ดื่มน้ำ
00:07:45 → 00:07:48 อย่าดื่มทันทีหลังมื้ออาหารนะครับสิ่งที่
00:07:48 → 00:07:51 คุณควรกินทันทีหลังมื้ออาหารคือช่วยย่อย
00:07:51 → 00:07:54 ถ้าคุณท้องผูกท้องอืดมันกดไหลย้อนหรือ
00:07:54 → 00:07:57 เป็นลำไส้รั่วนะก็คือช่วยย่อยเป็นแบบเม็ด
00:07:57 → 00:08:00 กลืนหรือจะเป็นแบบเม็ดเคี้ยวก็ได้นะครับ
00:08:00 → 00:08:03 แต่เลือกที่มันใกล้เคียงธรรมชาติใครไม่
00:08:03 → 00:08:07 รู้ไม่รู้จักช่วยย่อยนะก็ขอดูสูตรโมได้
00:08:07 → 00:08:09 พิมพ์ว่าช่วยย่อยใน inbox นะครับอันนี้
00:08:09 → 00:08:13 คือข้อแรกเนาะดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเดิน
00:08:13 → 00:08:17 หลังมื้ออาหารและกินชั่วยย่อยพร้อมมื้อ
00:08:17 → 00:08:20 อาหารนะครับอันนี้อันนี้เรื่องมื้ออาหาร
00:08:20 → 00:08:23 นะแล้วก็ถ้าเกิดคุณมีแมกนีเซียมนะถ้าคุณ
00:08:23 → 00:08:27 ท้องผูกนะแมกนีเซียมนี่ขาดไม่ได้อีกหนึ่ง
00:08:27 → 00:08:29 สาเหตุที่คนไทยไม่รู้ทำให้คุณท้องผูกก็
00:08:29 → 00:08:33 คือคุณขาดแมกนีเซียมแมกนีเซียมทำให้ลำไส้
00:08:33 → 00:08:36 ผ่อนคลายบีบตัวได้ดีทำให้ความดันปรับ
00:08:36 → 00:08:39 สมดุลได้ดีขึ้นนะครับให้คุณกินแมกนีเซียม
00:08:40 → 00:08:42 คีเลตก่อนมื้ออาหารโอเคไหมแมกนีเซียม
00:08:42 → 00:08:44 คีเลตทัก inbox ที่ว่าแมกนีเซียมได้ถ้า
00:08:45 → 00:08:48 คุณไม่รู้จักนะครับข้อที่ 2 ท้องผูกกรด
00:08:48 → 00:08:52 ไหล่ย้อนท้องอืดขับถ่ายไม่ดีพุงใหญ่อ้วน
00:08:52 → 00:08:56 อยากผอมลง 5 กกง่ายๆกินสิ่งนี้มากขึ้นจด
00:08:56 → 00:08:59 นะสิ่งนี้คือข้างหลังหมอนี่เลยนี่นี่นะ
00:08:59 → 00:09:04 ครับอันนี้คืออะไรนี่ข้างหลังผมเห็นมั้ย
00:09:04 → 00:09:06 นะกิน
00:09:06 → 00:09:12 ธัญพืชที่มีกากใหญ่ทุก
00:09:12 → 00:09:16 มื้อฟังไว้เลยนะครับนอกจากเรื่องไทรอยด์
00:09:16 → 00:09:20 เรื่องวทองเรื่องน้ำเรื่องแมกนีเซียม
00:09:21 → 00:09:25 ธัญพืชที่มีกากใยจะทำให้คุณอิ่มทำให้คุณ
00:09:25 → 00:09:28 ผอมทำให้คุณขับถ่ายดีแล้วหมอแนะนำแบบไหน
00:09:28 → 00:09:31 นะครับอ่าผมยืนอยู่ข้างหลังนี่เลยนะอัน
00:09:31 → 00:09:33 นี้ผมกินเองส่วนตัวแล้วก็ผมให้คนไข้แล้ว
00:09:33 → 00:09:38 ก็นักเวียน VIP กินนะครับนี่ให้ดูผมจะกิน
00:09:39 → 00:09:45 อันนี้แทนข้าวขาวขี้นัวนะถั่วเลนินะครับ
00:09:45 → 00:09:49 เกากี้ด้วยก็ได้นะเกากี้ก็ดีนะครับใครที่
00:09:49 → 00:09:53 เป็นไวทองนะเกากี้ดีมากนะครับอ่าพิมพ์ว่า
00:09:54 → 00:09:56 เกากี้นะใครอยากได้สูตรเกากี้ออร์แกนิค
00:09:56 → 00:09:59 ของหมอจะได้ปริมาณมากกว่าในห้างนะครับกับ
00:09:59 → 00:10:04 ขี้นัวเลนทิลนะครับแล้วก็ที่หมอกินรวมกับ
00:10:04 → 00:10:09 ข้าวคือถั่วลูกไก่นะถั่วลูกไก่แบบนี้ถั่ว
00:10:09 → 00:10:12 ลูกไก่มีใครรู้จักพิมพ์ถั่วลูกไก่อ่าแล้ว
00:10:12 → 00:10:15 ก็อ่าถั่ว 5 สีตรงนี้มี
00:10:15 → 00:10:21 มยไม่มีตรงนี้ไม่มีถั่ว 5 สีนะครับนะคุณ
00:10:21 → 00:10:24 ท้องผูกแล้วคุณยังกินแค่ข้าวขาวอย่าง
00:10:24 → 00:10:28 เดียวมันไม่ได้ช่วยเนาะเพราะมันไม่มีกาก
00:10:28 → 00:10:32 ใญแล้วแล้วการที่คุณกินข้าวขาวข้าวขัดสี
00:10:32 → 00:10:36 กินขนมปังกินเส้นกินซาลาเปากินแป้งขัดสี
00:10:36 → 00:10:39 เยอะๆเนี่ยมันยิ่งลดแมกนีเซียมในร่างกาย
00:10:39 → 00:10:43 คุณอ่าเก็ดมยนะดังนั้นยิ่งคุณท้องผูกยิ่ง
00:10:43 → 00:10:47 คุณอ้วนยิ่งคุณกินข้าวขาวแป้งขัดสีไม่
00:10:48 → 00:10:50 ช่วยเรื่องความผอมเลยไม่ช่วยเรื่องขับ
00:10:50 → 00:10:52 ถ่ายเลยอิ่มน้อย
00:10:52 → 00:10:57 ด้วยจดเลยนะครับคีย์แพงมากข้อที่ 1 ที่จะ
00:10:57 → 00:11:02 ทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นความดันไขมันดีขึ้น
00:11:02 → 00:11:08 ขับถ่ายดีขึ้นผอมลงคือกิน H grain ไม่
00:11:08 → 00:11:13 ใช่ขนมปังโกนนะไม่ใช่ขนมปังโเนคือขี้นัว
00:11:13 → 00:11:17 พิมพ์เลยขี้นัวใครรู้จักนะครับเกี้ขี้นัว
00:11:17 → 00:11:21 เลนิเนี่ยกากใยสูงมากเลนิถั่วลูกไก่ขี้
00:11:21 → 00:11:27 นัวให้กินผสมกับข้าวนะครับอ่าเอาไปหุงรวม
00:11:27 → 00:11:29 กับข้าว
00:11:29 → 00:11:31 ใครไม่รู้พิมพ์ถั่วแล้วทักใน inbox ขอดู
00:11:31 → 00:11:34 สูตรของหมอได้แล้วลอกสูตรจะให้ทีมงานหมอ
00:11:34 → 00:11:37 ส่งให้ก็ถามทีมงานได้พิมพ์ว่าถั่วมีหลาย
00:11:37 → 00:11:41 ถั่วนะครับแต่ให้กินหลากหลายถั่วและวิธี
00:11:41 → 00:11:47 การหุงถั่วให้ท้องไม่อืดคือใช้หม้อแรงดัน
00:11:47 → 00:11:51 นะครับใช้หม้อแรงดันนะหม้อแรงดันมันจะลด
00:11:51 → 00:11:55 สารก่อนิ้วลดออกซาเลตรดเลคตินรดไฟเทรดลด
00:11:55 → 00:12:00 antin nutrient โอเคไหนะครับทักใน inbox
00:12:00 → 00:12:05 พิมพ์ว่าถั่วนะครับจดเลยข้อที่ 1 นะกากใย
00:12:05 → 00:12:10 โปรตีนพืชแมกนีเซียมจากพืชเลนิคินัวถั่ว
00:12:10 → 00:12:15 ลูกไก่เก่ากี้ถั่วขาวถั่ว 5 สีอันเนี้ยจะ
00:12:15 → 00:12:20 ทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นและใช้หม้อแรงดันใน
00:12:20 → 00:12:24 การหุงนะครับหมอไปหาลิงก์มาให้แล้วใครไม่
00:12:24 → 00:12:27 อยากหาเองก็พิมพ์ว่าหม้อแรงดันแล้วกดจิ้ม
00:12:27 → 00:12:30 ลิงก์ในข้อความที่ส่งให้นะครับพิมพ์ว่า
00:12:30 → 00:12:34 หม้อแรงดันอุยอันนี้คือข้อแรกขนะครับข้อ
00:12:34 → 00:12:38 แรกคืออ่ะข้อที่ 2 ขอโทษเพื่อนๆข้อที่ 2
00:12:38 → 00:12:42 เพิ่มกากใยจากข้าวไม่ขัดสีก็คือข้าวขี้
00:12:42 → 00:12:46 หนัวนะครับข้อที่
00:12:46 → 00:12:50 2 ข้อที่ 2 อันนี้จะยิ่งทำให้คุณขับถ่าย
00:12:50 → 00:12:56 ดีขึ้นนะก็คือเพื่อนๆเพิ่มเมล็ดเจียร์และ
00:12:56 → 00:13:00 เมล็ดแฟกยิ่งถ้าคุณเข้าวัยทองนะยิ่งถ้า
00:13:00 → 00:13:07 คุณเชื้อน้ำไส้ไม่ดีขับถ่ายยากท้องผูก 2
00:13:07 → 00:13:12 ธัญพืชที่คุณต้องกินทุกวันนะครับคือเมล็ด
00:13:12 → 00:13:18 แฟกสีน้ำตาล Brown flx จะดีกว่าแกสีทอง
00:13:18 → 00:13:22 Brown flx และอันที่ 2 เมล็ดเจียรนะ
00:13:22 → 00:13:25 ครับซึ่งหมอแนะนำแบบนี้นะถ้าคุณอ้วนมากๆ
00:13:25 → 00:13:29 แล้วคุณท้องผูมากๆให้
00:13:29 → 00:13:32 ป่นก่อนเอาเมล็ดเจียมเมล็ดแฟกไปทุบครก
00:13:32 → 00:13:36 โป๊ะๆๆๆๆๆนี่นะแล้วก็โรยกินกับมื้ออาหาร
00:13:36 → 00:13:39 ได้เลยนะครับมือละ 1 ช้อนโต๊ะนะเมล็ด
00:13:39 → 00:13:42 เจียรเมล็ดแฟลกมีใครรู้จักบ้างไปหามากิน
00:13:42 → 00:13:45 แล้วจะทำให้คุณผอมด้วยอ่ะเมล็ดเจียร์แบบ
00:13:45 → 00:13:48 นี้นะครับเอาไปทุบหน่อยแล้วก็โรยใส่อาหาร
00:13:49 → 00:13:52 นะเมล็ดแฟกก็แบบนี้นะครับแต่อันนี้มันไม่
00:13:52 → 00:13:55 ออร์แกนิคนะหมอแนะนำให้เลือกแบบออร์แกนิค
00:13:55 → 00:13:59 นะครับเมล็ดเจียเมล็ดแฟกออร์แกนิ
00:13:59 → 00:14:03 กินทุกมื้อนะครับหรือเฉพาะมื้อไหนก็ได้นะ
00:14:03 → 00:14:07 ครับอ่านะอันนี้เป็นไลฟ์สดนะครับคุณขวัญ
00:14:07 → 00:14:09 สวัสดีนะ
00:14:09 → 00:14:13 ครับอ่าคุณสิริเพ็ญบอกว่าสวัสดีตอนค่ำอ่า
00:14:13 → 00:14:15 สวัสดีครับมื้อนี้หมอมาเร็วนะฝากแชร์ด้วย
00:14:15 → 00:14:19 ทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยคุณสิริเพ็ญสาธุนะ
00:14:19 → 00:14:21 ครับขอบคุณมากที่ช่วยแชร์ขอบคุณเพื่อนๆ
00:14:21 → 00:14:25 ทุกคนที่ช่วยแชร์นะนึกถึงการลดพุงการ
00:14:25 → 00:14:29 รักษาโรคเรื้อรางแบบไม่ใช้ยาการทำให้คุณ
00:14:29 → 00:14:33 หน้าเด็กผอมตลอดชีวิตนึกถึงหมโอ๊คซุเลิก
00:14:33 → 00:14:36 doct 6pack นะครับอ่ะลุยกันต่อนะครับ
00:14:36 → 00:14:39 ลุยกันต่อลุยกันต่อข้อที่ 2 คือเมล็ด
00:14:39 → 00:14:42 เจียร์เมล็ดแกนะรีบไปหามากินซะนะครับถ้า
00:14:43 → 00:14:46 จะให้ดีนะอยากหน่าใสอยากท้องดีขึ้นอยากลำ
00:14:46 → 00:14:50 ไส้ดีขึ้นลองเอาเมล็ดเจียเมล็ดแฟกไปโรย
00:14:50 → 00:14:55 ใส่โยเกิร์ตนะลำไส้คุณจะแฮปปี้มากเชื้อ
00:14:55 → 00:14:59 น้ำไส้คุณจะเลฟแล้วคุณจะหน่าใสคุณคุณจะไข
00:14:59 → 00:15:04 มันในเลือดดีนะครับคือโยเกิร์ตไม่หวานผสม
00:15:04 → 00:15:09 กับเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะโอเคไหยเก็พิมพ์
00:15:09 → 00:15:11 เก็ตลงมานะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:15:11 → 00:15:14 เจียร์หรือพิมพ์ว่าแกลงมานะครับหมอมีสูตร
00:15:14 → 00:15:18 เมล็ดเม Red flx ออร์แกนิให้นะครับก็แต่
00:15:18 → 00:15:20 ถ้าใครอยู่ต่างประเทศก็หาได้ตามสะดวกเลย
00:15:20 → 00:15:23 นะครับแต่เลือกออร์แกนิคนิดนึงเพราะว่า
00:15:23 → 00:15:27 ธัญพืชไม่ออร์แกนิคก็เสี่ยงเรื่องของอสาร
00:15:27 → 00:15:29 ตกค้างหรือโลหะหนักได้นะครับอ่ะนี่คือข้อ
00:15:29 → 00:15:32 ที่ 2 เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกโรยกับโยเกิร์ต
00:15:33 → 00:15:35 นะเดี๋ยวหมอพามาดูก่อนว่าโยเกิร์ตให้
00:15:35 → 00:15:38 เพื่อนๆกินแบบไหนนะครับโยเกิร์ตเนี่ยถ้า
00:15:38 → 00:15:42 คุณท้องผูกต้องกินทุกวันเลยนะต้องกินทุก
00:15:42 → 00:15:44 วันเลยนะ
00:15:44 → 00:15:48 ครับมันมีเยอะอ่าในในในท็อปนี้มีอันนี้ผม
00:15:48 → 00:15:51 ชอบด้วยหมอจะชอบอันนี้มากเลยนี่นะ
00:15:51 → 00:15:55 โยเกิร์ตมะพร้าวผมจะโรยเมล็ดเจียเมล็ดแก
00:15:55 → 00:16:00 นะครับคุณอยากท้องดีกับถ่ายดีหน้าใส
00:16:00 → 00:16:03 โยเกิร์ตมะพร้าวคลุกกับเมล็ดเจียร์เมล็ด
00:16:03 → 00:16:06 แฟกป่นเอาไปทุบครกก่อนเอาไปป่นก่อนหรือ
00:16:06 → 00:16:09 เอาไปปั่นให้มันละเอียดนะครับแล้วก็มาโรย
00:16:09 → 00:16:12 กินกับโยเกิร์ตแล้วคุณจะได้ทั้งกากใยทั้ง
00:16:12 → 00:16:16 โปรตีนทั้งไขมันดีและเชื้อโปรไบโอติกจาก
00:16:16 → 00:16:20 ธรรมชาติโรยใส่โยเกิร์ตฟู้ดเลยนะแล้วคุณ
00:16:20 → 00:16:26 จะแบบลำไส้คุณจะเลฟเลยนะครับรวมถึงถ้าคุณ
00:16:26 → 00:16:31 ท้องผูกหนักๆคือลำไส้คุณมีปัญหามากคุณอาจ
00:16:31 → 00:16:34 จะต้องใช้เวลามากกว่าคนอื่นนะในการปรับ
00:16:35 → 00:16:38 สมดุลลำไส้นะครับเาเรียกภาวะนี้ว่าภาวะลำ
00:16:38 → 00:16:41 ไส้รั่วหรือว่า ley กั Syndrome ซึ่ง
00:16:41 → 00:16:43 หนึ่งในอาการของ ley กั Syndrome คืออึ
00:16:43 → 00:16:47 ไม่ออกหรือบางทีท้องเสียบ่อยเนาะใครเป็น
00:16:47 → 00:16:50 บ้างท้องเสียบ่อยกับท้องผูกกับอึไม่ออก
00:16:50 → 00:16:54 อันเนี้ยคุณต้องไปปรับเชื้อในลำไส้ด้วยนะ
00:16:54 → 00:16:58 ครับไปปรับเชื้อในลำไส้โดยการโยเกิร์ตกิน
00:16:58 → 00:17:01 โยเกิร์ตไม่หวานนะเพื่อนๆกินโยเกิร์ต
00:17:01 → 00:17:04 ยี่ห้อไหนแบรนด์อะไรรสชาติอะไรคอมเมนต์ลง
00:17:04 → 00:17:07 มาบอกหมอหน่อยนะครับใครเคยเอาเมล็ดแฟก
00:17:07 → 00:17:10 เมล็ดเจียร์ไปป่นแล้วกินกับโยเกิร์ตบ้าง
00:17:10 → 00:17:13 นะแล้วถ้าจะไปให้สุดนะไปให้สุดคือเสริม
00:17:14 → 00:17:17 โบติกก่อนนอนนะครับโปรไบโอติกที่ผมบอกเลย
00:17:17 → 00:17:21 ว่าทุกคนควรจะต้องกินโดยเฉพาะถ้าคุณท้อง
00:17:21 → 00:17:25 ผูกท้องอืดเป็นกดหลย้อนหมอไม่ได้เป็นนะ
00:17:25 → 00:17:28 แต่ผมก็กินทุกวันนะครับผมจะกินโบติกก่อน
00:17:29 → 00:17:32 นอนและทันทีหลังตื่นนอนผมกิน 2 เวลานะผม
00:17:32 → 00:17:35 กินโบติกประมาณ 4-5 ยี่ห้อนะครับ 4-5
00:17:35 → 00:17:37 แบรนด์ที่ผมนำมาจากอเมริกาแล้วก็เอามา
00:17:38 → 00:17:41 แบ่งให้เพื่อนๆซึ่งผมจะบอกเพื่อนๆเสมอว่า
00:17:41 → 00:17:44 เลือก probiotics ให้หลากหลายลองหลายๆแบบ
00:17:44 → 00:17:47 ลองหลายๆแบรนด์ของหมอมีหลายสูตรลองทุก
00:17:47 → 00:17:51 สูตรสูตรไหนเวิร์คกับเรากินสูตรนั้นต่อ
00:17:51 → 00:17:53 สูตรไหนกินแล้วไม่เวิร์คเปลี่ยนสูตรเพราะ
00:17:54 → 00:17:57 เรื่องโอติเนี่ยมันซับซ้อนนะครับเชื้อใน
00:17:57 → 00:18:00 ล้ำไส้ของคนเราเนี่ยมันมันเยอะมากนะ
00:18:00 → 00:18:03 เพื่อนๆรู้มว่าลำไส้ของเราเนี่ยลำไส้ของ
00:18:03 → 00:18:07 เราเนี่ยมีเชื้อในลำไส้เท่าไหร่มีใครเคย
00:18:07 → 00:18:10 ดูไลฟหมอมาก่อนจะรู้เนาะคุณคิดว่าเชื้อลำ
00:18:10 → 00:18:14 ไส้มีเชื้อกี่ตัวแล้วลำไส้ของคุณเนี่ยมัน
00:18:14 → 00:18:17 ลิงกับทุกระบบในร่างกายเลยลิงกับสมอง
00:18:17 → 00:18:20 เรียกว่ากัด Brain AIS ลิงกับปอดเรียก
00:18:20 → 00:18:22 ว่ากัดัง AIS ลิงกับผิวหนังเรียกว่ากัด
00:18:22 → 00:18:27 Skin AIS เออลิงกับทุกที่เลยนะโอเคไยนะ
00:18:27 → 00:18:30 ครับดังนั้นคุณต้องไปเพิ่มเชื้อในลำไส้
00:18:30 → 00:18:36 ของคุณเชื้อในลำไส้ของคุณเฉลยเลยมี 100
00:18:36 → 00:18:38 ทริลเลียนมีใครรู้บ้างว่าทริลเลียนคือ
00:18:39 → 00:18:42 เท่าไหร่ TR r i l l i o n trilon
00:18:42 → 00:18:46 คือล้านล้านนะชื่อน้ำไส้คุณมี 100 ล้าน
00:18:46 → 00:18:50 ๆ้าตัวนะดังนั้นถ้าเพื่อนๆซื้อโปรไบโอติก
00:18:50 → 00:18:54 กินเนี่ยแล้วมันมีแค่ 4,000 ล้าน 5,000
00:18:54 → 00:19:00 ล้านหรือว่า 10 ล้านหรือว่าหมืืล้านน้อย
00:19:00 → 00:19:04 มากนะครับอย่าโดนการตลาดหรือนักโภชนาการ
00:19:04 → 00:19:08 หรือกู้ยังไม่มานักขายอ่ะมาหลอกเพื่อนๆ
00:19:08 → 00:19:11 ว่ากินโปรไบโอติกเยอะๆไม่ดีกินโปรไบโอติก
00:19:11 → 00:19:15 น้อยๆแโอ้โหคุณนะอันนี้เขากำลังหลอกขาย
00:19:15 → 00:19:18 ของคุณอยู่นะครับเพราะว่าเชื้อของคุณมี
00:19:18 → 00:19:21 100 ล้านล้านตัวนะครับดังนั้นถ้าเพื่อนๆ
00:19:21 → 00:19:24 จะเลือกโบติกที่มีประสิทธิภาพต่อลำไส้ต่อ
00:19:24 → 00:19:29 ผิวหนังต่อการขับถ่ายต่อภูมิคุ้มกันเลือก
00:19:29 → 00:19:33 อย่างน้อยนะมี 50,000 ล้านชีวิตขึ้นไป
00:19:33 → 00:19:36 มินิมัมเลยนะ 50,000 ล้านของหมอจะเป็น
00:19:36 → 00:19:40 100,000 200,000 หรือ 300,000 ล้านตัว
00:19:40 → 00:19:42 ขึ้นไปและมี
00:19:42 → 00:19:45 prebiotic มีเทคโนโลยีช่วยส่ง
00:19:45 → 00:19:49 โปรไบโอติกส์ไปในลำไส้ด้วยนะครับและให้
00:19:49 → 00:19:54 กินหลังตื่นนอนทันทีหรือก่อนนอนนะครับ
00:19:54 → 00:19:55 หรือกิน
00:19:55 → 00:19:59 หลังหรือกินหลังมื้ออาหารอย่างน้อย 1 ชมง
00:19:59 → 00:20:03 ถ 2 ชมโอเคไหนะครับใครอยากศึกษาสูตรโอติ
00:20:04 → 00:20:08 เพิ่มทักนะทักใน inbox นะครับทักใน inx
00:20:08 → 00:20:11 สมอแล้วก็พิมพ์ว่าโอตินะถามแอดมินนะครับ
00:20:11 → 00:20:15 เดี๋ยวกำลังจะมีการอ่านำบอิสูตร 200,000
00:20:15 → 00:20:18 ล้านแล้วก็ 300,000 ล้านเข้ามาให้สำหรับ
00:20:18 → 00:20:22 ใครที่สนใจนะครับเพื่อนๆดูสูตรแล้วหากัน
00:20:22 → 00:20:25 ตามสะดวกได้เลยนะ
00:20:25 → 00:20:31 ครับย้ำว่าเลือกโให้หลากหลายโอเคไหแล้ว
00:20:31 → 00:20:34 บติกไม่ได้มีดีแค่เรื่องขับถ่ายนะผมไม่
00:20:34 → 00:20:37 ได้ท้องผูกผมก็กินนะครับมันมันบำรุงแทบจะ
00:20:37 → 00:20:40 ทุกส่วนในร่างกายโดยเฉพาะผิวหนังภูมิคุ้ม
00:20:40 → 00:20:43 กันการขับถ่ายภูมิคุ้มกันในอันดับอันดับ
00:20:43 → 00:20:46 ต้นๆเลยนะครับลำไส้ของคุณนะครับใครที่
00:20:46 → 00:20:50 พิมพ์ tic อย่าลืมเช็คใน Inbox ใน
00:20:50 → 00:20:52 Messenger ในข้อความด้วยนะครับอันนี้คือ
00:20:52 → 00:20:58 ข้อที่ 3 นะครับข้อที่ 4 คือถ้าคุณท้อง
00:20:58 → 00:20:59 ผูก
00:20:59 → 00:21:02 มันจะมีสุดยอดผลไม้อยู่ประมาณ 3-4 ชนิด
00:21:02 → 00:21:05 อ่ะเดี๋ยวเดินมาลอดผลไม้กันก่อนฝากแชร์
00:21:05 → 00:21:06 ด้วยใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะ
00:21:06 → 00:21:11 ครับอ่าใครท้องผูกผลไม้อะไรช่วยแก้ท้อง
00:21:12 → 00:21:16 ผูกได้มีใครรู้บ้างผลไม้อะไรช่วยแก้ท้อง
00:21:16 → 00:21:21 ผูกได้นะช่วยบำรุงผิวพรรณได้
00:21:21 → 00:21:26 ช่วยเรื่องลดความอักเสบในร่างกายได้อ่า
00:21:26 → 00:21:31 เดินมาดูก่อนไม่รู้ที่นี่จะมีมยนะครับอ่า
00:21:31 → 00:21:33 เจอแล้วอันแรก
00:21:33 → 00:21:36 เลย 1 ผลไม้เลยนะครับคืออันนี้ที่คุณต้อง
00:21:36 → 00:21:38 กินทุกวันแล้วก็ถูกด้วย
00:21:38 → 00:21:45 มะละกอนะครับลดท้องผูกลดพุงป่องแต่กิน
00:21:45 → 00:21:48 หลังมื้ออาหารนะครับกินหลังมื้ออาหารหรือ
00:21:48 → 00:21:51 กินก่อนนิดนึงหลังนิดนึงนะก่อนนิดนึงหลัง
00:21:51 → 00:21:56 นิดนึงอ่าคุณกะทิบอกว่าลูกพุนใช่ลูกพุน
00:21:56 → 00:22:00 อันนันที่ 2 แต่ที่นี่ไม่มีลูกพุนนะครับ
00:22:00 → 00:22:04 ที่นี่ผมไม่น่ามีลูกพุนอ้านี่เจอแล้วนี่
00:22:04 → 00:22:10 นะลูกนี่ลูกพุนนะครับอ่าลูกพุนนะลูกพุน
00:22:10 → 00:22:13 ช่วยทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นได้แต่กินแค่ 1
00:22:13 → 00:22:16 เม็ดพอ 1-2 เม็ดพร้อมอาหารนะครับลูกพุนนะ
00:22:16 → 00:22:21 โอเคมยเก็สพิมพ์เก็สลงมาทุกคนนะครับเก็ส
00:22:21 → 00:22:24 พิมพ์พิมพ์มะละกอพิมพ์ลูกพุนลงมาหน่อยอ่า
00:22:24 → 00:22:26 นี่ลูกพุนคืออันนี้
00:22:26 → 00:22:30 อ่านะครับอ่าหมอสลับกล้องก่อน
00:22:30 → 00:22:35 อ่ะอันที่ 3 อันที่ 3 อันนี้คืออีกอันนึง
00:22:35 → 00:22:40 ที่ดีมากๆแต่หมอก็จะมีมั้ย
00:22:40 → 00:22:46 เนี่ยอโวคาโดก็ดีนะครับอะโวคาโดเป็นซอร์ฟ
00:22:46 → 00:22:48 เป็นอยู่ในหนึ่งในอาหารเหวียนทองที่ผมแนะ
00:22:48 → 00:22:51 นำให้ทุกคนกินนะครับใครยังไม่มีสูตรอาหาร
00:22:51 → 00:22:55 เหวียนทองนะรีบไปขอเลยใน Line แชร์ไลฟ์
00:22:55 → 00:22:57 หมอก่อนนะครับแคปหน้าจอที่แชร์แล้วขอใน
00:22:57 → 00:22:59 LINE แอ
00:22:59 → 00:23:01 พิมพ์ว่า LINE นะใครยังไม่มี LINE แอหมอ
00:23:01 → 00:23:05 พิมพ์ว่า LINE แล้วขอใน LINE แอนะครับ
00:23:05 → 00:23:11 เอ่ออันที่ 4 ผลไม้นะแล้ววันนี้ช่วยให้
00:23:11 → 00:23:13 คุณหน้าใสด้วยนะครับ
00:23:13 → 00:23:18 อ่ะอ่าจริงๆแอปเปิลนี่ก็ก็ดีนะแอปเปิล
00:23:18 → 00:23:21 เขียวนะครับแต่เพื่อนๆต้องล้างเปลือกและ
00:23:21 → 00:23:24 กินเปลือกด้วยนะครับแต่ถ้าคุณจะกินเปลือก
00:23:24 → 00:23:27 เนี่ยคุณต้องเลือก Apple ออร์แกนิด้วยนะ
00:23:27 → 00:23:28 เดี๋ยวมันมียาฆ่ามแมลง
00:23:28 → 00:23:32 นะครับอ่าหมอเจอแล้วตอน
00:23:32 → 00:23:39 นี้นี่นะสุดยอดผลไม้ลดท้องผูกและบำรุงผิว
00:23:39 → 00:23:43 ลดอักเสบในหลอดเลือดเพิ่มเชื้อดินในลำไส้
00:23:43 → 00:23:48 คือนี่เจ้านี่เลยนะครับคุณต้องกินวันละ
00:23:48 → 00:23:53 อย่างน้อย 1-2 ลูกอันนี้คืออะไรทุกคนอัน
00:23:53 → 00:23:58 นี้คืออะไรกีวี่สีทองนะครับวิตามินซีสูง
00:23:58 → 00:24:03 มากกากใยสูงมากมีพอลิฟีนอลสูงมากทำให้คุณ
00:24:03 → 00:24:08 ขับถ่ายดีมากนะกินวันละ 1 ลูกถึง 2 ลูกก็
00:24:08 → 00:24:12 ได้นะครับทดแทนนะทดแทนขนมหวานให้คุณกินนะ
00:24:12 → 00:24:15 ครับทดแทนขนมหวานที่คุณกินโอเคไมเก็ส
00:24:15 → 00:24:18 พิมพ์เก็ดลงมานะครับวิตามินซีนะทำให้คุณ
00:24:18 → 00:24:22 หน้าใสทำให้ภูมิคุ้มกันดีทำให้ผิวดีนะ
00:24:22 → 00:24:26 ครับทำให้ไขมันเลวอาจจะดีขึ้นนิดหน่อยนิด
00:24:26 → 00:24:29 หน่อยนะครับเพราะว่ามันลดอักเสบเนาะ
00:24:29 → 00:24:32 วิตามินซีก็ถ้าใครจะกินเสริมเลือกให้เป็น
00:24:32 → 00:24:34 นะอย่าไปเลือกวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม
00:24:34 → 00:24:36 อะไรอย่างงนี้เนาะไม่เอานะครับเลือก
00:24:36 → 00:24:40 วิตามินซีโดสต่ำๆหรือเป็น liposomal form
00:24:40 → 00:24:44 นะครับดู liposomal ไวตามินซีหรือฟ
00:24:44 → 00:24:47 ไวตามินซีของโมคพิมพ์มาวิตามินซีใน inbox
00:24:47 → 00:24:49 นะครับพิมพ์มาวิตามินซีใน inbox ได้นะ
00:24:49 → 00:24:54 ครับอ่ะข้อที่ 5 อ่านี้ข้อที่ 4 ไปแล้วนะ
00:24:54 → 00:25:00 คือผลไม้นะผลไม้นะครับข้อที่ 5 สุดยอดผัก
00:25:00 → 00:25:06 ช่วยแก้ท้องผูกะเผาพุงทะลวงไขมันในพุง
00:25:06 → 00:25:09 เพิ่มเชื้อดินลำไส้และช่วยผู้ป่วยเบาหวาน
00:25:09 → 00:25:12 ด้วยนะครับช่วยผู้ป่วยเบาหวานด้วยที่นี่
00:25:12 → 00:25:18 มีมยอ่ามีอยู่อันนึงคืออันนี้นี่นะครับ
00:25:18 → 00:25:22 คืออันนี้อันนี้คืออะไรทุกคนอันนี้คือ
00:25:22 → 00:25:27 อะไรครับอันนี้คือมะระขี้นกมะระขี้นกนะ
00:25:27 → 00:25:31 ใครรู้จักบ้างทำเมนูอะไรกันกินดี 1 มขี้
00:25:31 → 00:25:35 นก 2 คืออันนี้คนที่เป็นท้องผูกอยากผอม
00:25:35 → 00:25:38 อยากขับถ่ายดีต้องกินคือคงที่เป็นเบาหวาน
00:25:38 → 00:25:40 ยิ่งต้องรีบมากิน
00:25:40 → 00:25:42 คือ
00:25:42 → 00:25:46 กระเจี๊ยบนะครับกระเจี๊ยบนะและอันที่ 3
00:25:46 → 00:25:49 ที่ดีมากๆสำหรับผู้ป่วยเบาหวานแต่ในห้าง
00:25:49 → 00:25:51 ไม่มีนะครับเพราะมันเป็นผักที่ต้องปลูกใน
00:25:51 → 00:25:55 ภาคเหนือเท่านั้นนั่นก็คือผักเชียงดานะ
00:25:55 → 00:25:57 ครับผัก
00:25:57 → 00:26:01 เชียงดาบำรุงลำไส้ลดน้ำตาลในเลือดฟื้นฟู
00:26:01 → 00:26:04 ผู้ป่วยเบาหวานไม่ใช่ยาวิเศษนะมันเป็นผัก
00:26:04 → 00:26:08 ที่มีกรดจิมิกรดจิมิมีงานวิจัยในคนช่วยลด
00:26:08 → 00:26:10 น้ำตาลหลังมื้ออาหารได้แต่คุณก็ต้องกิน
00:26:10 → 00:26:12 อาหารให้ดีด้วยนะไม่ใช่กินเละเทะแล้วกิน
00:26:12 → 00:26:14 เชียงดาแล้วหวังว่ามันจะเป็นยาวิเศษก็ไม่
00:26:14 → 00:26:17 ใช่นะครับสำหรับเชียงดาเนี่ยถ้าใครหาไม่
00:26:17 → 00:26:20 ได้นะครับหาเป็นสารสกัดหรือเป็นอัดเม็ดมา
00:26:20 → 00:26:24 ก็ได้เนาะหมอมีสูตรให้แบบปลอดสารนะครับ
00:26:24 → 00:26:26 ส่วนของครอบครัวหมอเองนะครับส่วนของน้า
00:26:26 → 00:26:29 หมอเองพิมพ์ว่าเชียงดันนะครับพิมพ์ว่า
00:26:29 → 00:26:32 เชียงดานะแล้วก็ทักใน inbox ขอดูสูตร
00:26:32 → 00:26:35 เชียงดาอัดเม็ดนะครับสำหรับใครที่เป็นเบา
00:26:35 → 00:26:38 หวานจริงๆเรื่องของท้องผูกเนี่ยเพื่อนๆ
00:26:38 → 00:26:44 กินกินผักได้ทุกชนิดเลยนะผักพริกหวานพก
00:26:44 → 00:26:48 เนี้ยกินได้หมดเลยผักกาดผักบรอกโคลี่นะ
00:26:48 → 00:26:53 ครับฟักทองนะเออฟักทองเนี่ยก็ช่วยได้นะ
00:26:53 → 00:26:58 ครับคุณกินฟักทองแทนข้าวขาวนะแล้วคุณจะ
00:26:58 → 00:27:00 หอมด้วยนะ
00:27:00 → 00:27:04 ครับแต่ถ้าเกิดคุณท้องผูกแล้วคุณตับไม่ดี
00:27:04 → 00:27:07 ท้องผูกแล้วตับไม่ดีกินอะไรกินผักที่มี
00:27:07 → 00:27:11 กลูต้าไทโอนสูงๆนะครับอ่ามีใครรู้บ้างไข
00:27:11 → 00:27:15 มันพอกตับท้องผูกกินแล้วอืดกินแล้วไม่
00:27:15 → 00:27:18 ย่อยทำยังไงดี
00:27:18 → 00:27:21 เนาะผักที่มีกลูต้าไทโอนจะช่วยบำรุงตับ
00:27:21 → 00:27:24 คุณได้นะครับแล้วมันช่วยเพิ่มเชื้อ
00:27:24 → 00:27:28 โปรไบโอติกด้วยนะอันแรกเลยทุกคนหอมแดงมี
00:27:28 → 00:27:35 ัวซีตินมีสารต้านไวรัสต้านหวัดละลายเสมหะ
00:27:35 → 00:27:39 หอมแดงอันที่ 2 เลยกระเทียมกินสดนะอันนี้
00:27:39 → 00:27:43 พวกนี้กินสดนะครับหอมแดงกระเทียมกินสดอัน
00:27:43 → 00:27:48 ต่อไปบรอกโคลี่ห้ามกินสดเด็ดขาดไปต้มไป
00:27:48 → 00:27:51 นึ่งไปลวกไปตุ๋นมีกลูต้าไทโอนธรรมชาตินะ
00:27:51 → 00:27:57 ครับกะหล่ำดอกอ่ากะหล่ำดอกดีมากอ่าคุณทำ
00:27:57 → 00:27:59 เมนูอะไรกันกินเพื่อนๆทำเมนูอะไรช่วย
00:27:59 → 00:28:02 คอมเมนต์เมนูที่คุณทำลงมาหน่อยนะครับแต่
00:28:02 → 00:28:05 ถ้าจะเอาแบบดีที่สุดเลยคือบรอกโคลี่งอก
00:28:05 → 00:28:10 เนาะบรอกโคลี่งอกหรือการไปเสริมกลูต้า
00:28:10 → 00:28:15 ไทโอนไปเสริมกลูต้าไทโอนเป็นแบบไซอ
00:28:15 → 00:28:19 lca Gluta ไทโอนสำหรับใครที่อยากจะ
00:28:19 → 00:28:24 บำรุงตับบำรุงผิวบำรุงภูมินะครับกลูต้า
00:28:24 → 00:28:28 ไบม po Food Complex
00:28:28 → 00:28:31 นะครับมันจะมีแบบน้ำกับแบบเม็ดแล้วแต่หมอ
00:28:31 → 00:28:34 หมอจะกินแบบเม็ดวันละ 1 นะครับวันละ 1
00:28:34 → 00:28:38 เนาะใครอยากบำรุงตับบำรุงผิวบำรุงภูมิ
00:28:38 → 00:28:41 พิมพ์ว่ากูต้าใน inbox ทักแอดมินหมอพิมพ์
00:28:41 → 00:28:45 ว่ากูต้านะครับอันนี้คืออันที่ 5 คุณห
00:28:45 → 00:28:49 ไทยรัฐถามว่าโรคเก๊าทกินบรอกโคลี่ได้มย
00:28:49 → 00:28:52 ได้สิครับอืไม่มีปัญหานะครับกินได้นะครับ
00:28:52 → 00:28:56 โลกเก๊าทนะหมอไลฟเรื่องเก๊าทไปใครยูริก
00:28:56 → 00:28:59 สูงใครไตไม่ดีใครเป็นเก๊าทพิมพ์ว่าเก๊าท
00:28:59 → 00:29:01 หรือพิมพ์ว่าเกาดูไลฟ์ใน inbox เนาะผม
00:29:01 → 00:29:04 ไลฟ์ไปอาทิตย์ที่แล้วนี่เองนะครับเรื่อง
00:29:04 → 00:29:07 เก๊าทเรื่องยูริกโดยเฉพาะเลยพิมพ์ว่าเกา
00:29:07 → 00:29:09 นะถ้าพิมพ์เกาไม่ถูกพิมพ์ว่าเกาก็ได้
00:29:09 → 00:29:12 สระเอกอาเกาแล้วเดี๋ยวจะมีลิงก์ไลใน inbox
00:29:12 → 00:29:15 ส่งไปให้เลยตรงถึงคุณเลยนะครับพิมพ์ว่า
00:29:15 → 00:29:17 เก๊าทนะ
00:29:17 → 00:29:21 ครับคุณปานเลขาบอกว่าหลายๆคนชมว่าผอมลง
00:29:21 → 00:29:25 มากก็เลยแนะนำไปติดตามคุณหมอนะครับแล้วก็
00:29:26 → 00:29:29 ทำตามได้แล้วจะสุขภาพดีด้วยโโเยี่ยมเลย
00:29:29 → 00:29:34 สุดยอดนะครับคุณปานเลขาน้ำหนักลงกี่กิโล
00:29:34 → 00:29:37 ในกี่เดือนครับผลเลือดเป็นยังไงบ้างกิน
00:29:37 → 00:29:40 อะไรบ้างทำอะไรบ้างคอมเมนต์ลงมาบอกแบ่ง
00:29:40 → 00:29:43 ปันให้เพื่อนๆในไลฟ์สดหน่อยนะครับคุณปาน
00:29:43 → 00:29:46 เลขาจาก Facebook ขอบคุณมากเลยที่ช่วยบอก
00:29:46 → 00:29:49 ต่อให้มาติดตามหมอโอ๊กนะครับก็ขอบคุณจริง
00:29:49 → 00:29:53 ๆเลยจากจจากหัวใจเลยสำหรับใครที่บอกต่อ
00:29:53 → 00:29:58 ให้มาดูผมนะครับดูฟรีเรียนฟรีแต่ชีวิต
00:29:58 → 00:30:00 ชีวิตเปลี่ยนนะครับมูลค่าประเมินไม่ได้
00:30:00 → 00:30:03 ช่วยพันธกิจหมอนะช่วยกันแชร์นะครับช่วย
00:30:03 → 00:30:08 ให้คนไทยแข็งแรงไร้โรคไร้พุงหน้าเด็กทั่ว
00:30:08 → 00:30:10 โลกเลยขอบคุณทุกแชร์นะครับคุณอังวราบอก
00:30:10 → 00:30:13 ว่าดูจากดูไบว้าวนะ uae นะครับหมอไม่เคย
00:30:13 → 00:30:17 ไปนะโอเคกลับมาที่
00:30:17 → 00:30:22 อ่าข้อที่ 6 นะครับเรื่องของท้องผูกเนาะ
00:30:22 → 00:30:25 อันนี้จะเป็นเกลือแร่ะเกลือแร่หมอกเดินหา
00:30:25 → 00:30:29 ก่อนมันมันมีมไม่รู้ห้างนี้จะมีม
00:30:29 → 00:30:31 สุดยอด
00:30:31 → 00:30:37 อาหารช่วยลดท้องผูกช่วยลดไขมันเลวช่วยนอน
00:30:37 → 00:30:41 หลับแล้วก็ทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอด้วยนะ
00:30:41 → 00:30:44 แล้วก็ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหัวใจวายแล้ว
00:30:44 → 00:30:47 ก็โรคสโตกด้วยนะครับเพราะมันจะช่วยให้
00:30:47 → 00:30:50 ร่างกายคุณหลั่งสเตมเซลล์แบบ
00:30:50 → 00:30:55 ธรรมชาตินะคือเมล็ดอะไรเอ่ยสีดำๆขมๆ
00:30:55 → 00:31:02 เปรี้ยวๆเมล็ดขมๆดำๆเปรี้ยวๆมีวนอสูงนะมี
00:31:02 → 00:31:07 แนอสูงมีพอลิฟีนอลสูงมีแมกนีเซียม
00:31:07 → 00:31:11 ธรรมชาติมีกากใยสูงมีไขมันดี
00:31:11 → 00:31:16 สูงพลังงานไม่ค่อยมากพลังงานกำลังดี
00:31:16 → 00:31:17 [เพลง]
00:31:17 → 00:31:22 นะมันเอาไปใช้ทำช็อกโกแลตนะครับมันเอาไป
00:31:22 → 00:31:26 ใช้ทำช็อกโกแลตด้วยนะมันอยู่ตรงไหนใครรู้
00:31:26 → 00:31:29 บ้างว่าคืออะไรนะครับหรือถ้าคุณกินอยู่
00:31:29 → 00:31:33 ช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกใครอยากได้สูตรอาหาร
00:31:33 → 00:31:37 เหรียญทองให้แชร์ไลฟ์นี้นะครับและส่งภาพ
00:31:37 → 00:31:40 ที่แชร์ไปใน LINE แหมอพิมพ์ว่า LINE นะ
00:31:40 → 00:31:43 ครับสำหรับไอนริงนหนูนะครับพิมพ์ว่า LINE
00:31:43 → 00:31:46 นะ
00:31:46 → 00:31:50 อ่ะที่ห้างนี้ไม่มีที่ห้างนี้ไม่มีแต่ว่า
00:31:50 → 00:31:54 โอเคใกล้เคียงคือตรงนี้มันคือ
00:31:54 → 00:31:59 คาคาถูกต้องนะครับไม่ใช่โกโก้นะคุณหญิง S
00:31:59 → 00:32:06 บอกว่าโกโก้ไม่ใช่นะครับมันคือคาคานะครับ
00:32:07 → 00:32:11 นะคุณจองทองบอกว่าลายอ่าลายสระไอรอลิงนอ
00:32:11 → 00:32:16 หนูนะครับสระรอลิงนอหนูไม่ใช่รอวไม่ใช่นะ
00:32:16 → 00:32:21 LINE LINE L สไลิงนหนูพวกนี้ข้างหลัง
00:32:21 → 00:32:25 ผมเนี่ยนะครับมันคือช็อกโกแลตหรือผง
00:32:26 → 00:32:29 โกโก้นะเ
00:32:29 → 00:32:31 ไม่ใช่สิ่งที่ผมพูดถึงนะแต่ในห้างนี้มัน
00:32:31 → 00:32:36 ไม่มีของแท้ของแท้ที่ผมพูดถึงคือคาา
00:32:36 → 00:32:39 caco nips ถ้าจะเรื่องขับถ่ายดีนะจะ
00:32:39 → 00:32:43 ต้องเป็น nips คาา nips
00:32:43 → 00:32:49 nibs พิมพ์เลยคาา nibs C cao เว้น nibs
00:32:49 → 00:32:55 มันคือเมล็ดโกก้โคตรแท้นะครับเมล็ดโกโก้
00:32:55 → 00:32:58 โคตรแท้ที่ยังมีไขมันดีอยู่
00:32:58 → 00:33:03 อยากท้องผูกดีขึ้นอยากขับถ่ายดีขึ้นกินไข
00:33:03 → 00:33:04 มันดีจาก
00:33:04 → 00:33:09 คาคิไม่ใช่โกโก้ไม่ใช่โกโก้ผงพวกนี้คือ
00:33:09 → 00:33:14 แปรรูปนะครับถามว่าถ้าหาไม่ได้กินได้ยก็
00:33:14 → 00:33:18 พอได้นะแต่เลือกถ้าในบันดาลพวกนี้นะ
00:33:18 → 00:33:22 สมมุติเพื่อนๆหาคาคานิหรือคาเคาสำเร็จสคา
00:33:22 → 00:33:25 แท้ไม่ได้ถามแอดมินหมอใน inbox เนาะพิมพ์
00:33:25 → 00:33:29 ว่าคาคิแล้วถามแอดมินหมอใน inbox หรือถ้า
00:33:29 → 00:33:33 หาไม่ได้เลยก็โกโก้ 100% ยังพอได้อยู่
00:33:33 → 00:33:35 เนาะแต่จริงๆต้องเป็น nips nips เนี่ยจะ
00:33:35 → 00:33:41 ดีกว่านะครับคาคา nips nibs นะครับมันมี
00:33:41 → 00:33:44 แมกนีเซียมจำได้มแมกนีเซียมจะช่วยให้คุณ
00:33:44 → 00:33:48 ขับถ่ายดีบางคนอาจจะต้องกินแมกนีเซียมถึง
00:33:48 → 00:33:52 1,000 มิลลิกรัมก็มีนะบางคนต้องกิน 2,000
00:33:52 → 00:33:56 มกรก็เคยมีนะครับบางคนที่แบบท้องผูกหนักๆ
00:33:56 → 00:33:59 เนี่ยต้องเพิ่มเป็น 2,000 มกรก็มีนะ
00:33:59 → 00:34:05 ครับนะฮดังนั้นถ้าคุณท้องผูกหนักๆเลยค่าข
00:34:05 → 00:34:09 นิสวันละ 2 ช้อนโต๊ะนะครับ 2 ช้อนโต๊ะถ้า
00:34:09 → 00:34:12 มันยังไม่ดีขึ้นลองเพิ่มเป็น 3 ช้อนโต๊ะ
00:34:12 → 00:34:17 กินกับอาหารทุกมื้อมื้อละ 1 ช้อนโต๊ะแต่
00:34:17 → 00:34:20 ตัวหมอเองผมกินเพียงแค่ 2 ช้อนโต๊ะเพราะ
00:34:20 → 00:34:22 มันอร่อยผมชอบแล้วมันก็เป็น Natural
00:34:22 → 00:34:25 Energy แล้วมันก็เป็นกากย้าที่ดีไขมัน
00:34:25 → 00:34:29 ที่ดีนะคือมันเป็นซุเปอร์ฟู้อ่ะผมมองว่า
00:34:29 → 00:34:33 ทุกคนต้องฝึกกินให้ให้เป็นนะครับอะไรดีผม
00:34:33 → 00:34:36 บอกดีอะไรไม่ดีผมบอกไม่ดีนะครับโอเคมั้ย
00:34:36 → 00:34:39 เก็ทพิมพ์เก็ทลงมาคาคานิสคุณวัชราถามว่า
00:34:39 → 00:34:42 คาคานิสกินตอนไหนจริงๆกินตอนไหนก็ได้แต่
00:34:42 → 00:34:45 ว่าอยากจะให้กินตอนเช้ากับตอนกลางวันไม่
00:34:45 → 00:34:49 เกิน 16 น 17:00 นแต่ก็มีนะ FC หมอบางคน
00:34:49 → 00:34:52 ที่อยู่ในกลุ่มวิตามิน VIP กับ Super VIP
00:34:52 → 00:34:55 เค้าบอกว่ากินก่อนนอนก็หลับดีขึ้นด้วยก็
00:34:55 → 00:34:58 เออก็นะก็น่าจะมาจากแแมกนีเซียมที่มัน
00:34:58 → 00:35:01 ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นนะครับอ่านะ
00:35:01 → 00:35:04 ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าคาคานิสหรือคาคาผง
00:35:04 → 00:35:06 มันมี 2 แบบแต่ถ้าเรื่องท้องผูกเนี่ยนิส
00:35:06 → 00:35:09 จะดีกว่าเพราะมันมีไขมันดีนะครับถ้าผงมัน
00:35:09 → 00:35:13 จะเอามาจากนิสอีกทีนึงโอ้โหมีเพื่อน
00:35:13 → 00:35:17 มารีวิวให้นะครับคุณสุดารัตน์บอกว่าติด
00:35:17 → 00:35:20 ตามหมอสุขภาพดีขึ้นมากแนะนำให้เพื่อนตาม
00:35:20 → 00:35:23 คุณหมอเพื่อนบอกว่าทำตามสูตรที่รัดน้ำ
00:35:23 → 00:35:26 หนักลดไป 3 กลไม่ถึง 1 เดือนขอบคุณหมอมาก
00:35:26 → 00:35:30 ๆยินดีมากๆเลยนะครับแล้วก็อันเนี้ยเป็น
00:35:31 → 00:35:33 ความสุขเล็กๆน้อยๆของผมนะครับคุณ
00:35:33 → 00:35:36 สุดารัตน์ขอบคุณมากเลยที่บอกต่อแล้วตัว
00:35:36 → 00:35:40 คุณสุดารัตน์เองน้ำหนักลดไปเท่าไหร่ในกี่
00:35:40 → 00:35:43 ในกี่เดือนผลเลือดสัดส่วนเป็นยังไงทำอะไร
00:35:43 → 00:35:47 บ้างกินยังไงลองพิมพ์มาแชริ่งแบ่งปัน
00:35:47 → 00:35:50 เพื่อนๆในไลฟ์หน่อยนะครับแล้วก็ขอบคุณที่
00:35:50 → 00:35:53 พิมพ์แรินะเพื่อนๆที่ดูใน YouTube ใครตาม
00:35:53 → 00:35:56 หมอใครกินตามหมอทำตามหมอออกกำลังกายตาม
00:35:56 → 00:35:59 หมอทำตามหมอแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไงช่วย
00:35:59 → 00:36:02 คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับช่วยคอมเมนต์
00:36:02 → 00:36:05 ลงมาบอกหน่อยอ่ะว้าวมีอีกเคสนึงคุณปาน
00:36:05 → 00:36:08 เลขาแชร์เรืองลงมาให้แล้วนะครับคุณปาน
00:36:08 → 00:36:11 เลขาบอกว่าน้ำหนักเดิม
00:36:11 → 00:36:17 65 กลตอนนี้ลดเหลือ 58 กกลด 7 กลใน 1
00:36:17 → 00:36:22 เดือนโอ้โหไม่ธรรมดาโหดจริงๆนะครับโหด
00:36:22 → 00:36:25 จริงๆและทานวิตามินของหมโอ๊คหลายตัวนะ
00:36:25 → 00:36:28 ครับบอกเลยไม่ป่วยเลยนะครับตอนนี้รอผล
00:36:28 → 00:36:30 เลือดแล้วจะมาบอกยินดีมากๆเลยนะครับคุณ
00:36:30 → 00:36:33 ปานเลขาได้ผลเลือดมายังไงแล้วส่งให้
00:36:33 → 00:36:37 แอดมินหมอดูได้เลยนะครับนะเดี๋ยวแอดมินจะ
00:36:37 → 00:36:41 ส่งมาให้หมอดูนะครับสุดยอด 7 กลใน 1
00:36:41 → 00:36:44 เดือนใครอยากลดได้เหมือนคุณปานเลขานะลอง
00:36:44 → 00:36:47 inbox ไปถามคุณปานเลขาแล้วเคทำยังไง 7 ล
00:36:47 → 00:36:51 ใน 1 เดือนนี่คือวินัยสุดยอดมากๆนะครับ
00:36:51 → 00:36:55 คุณปานเลขาแล้วก็คุณสุดารัตน์ต้องบอกเลย
00:36:55 → 00:36:59 ว่าวินัยสุดยอดจริงจริงนะครับคนที่ทำได้
00:36:59 → 00:37:02 คุณเก่งมากแต่จริงๆทุกคนทำได้หมดผมเชื่อ
00:37:02 → 00:37:05 ว่าทุกคนทำได้เพื่อนๆพิมพ์พร้อมหมดเลยฉัน
00:37:05 → 00:37:12 ทำได้ชันแข็งแรงชั้นหน้าเด็กสูตโอ๊คฉันทำ
00:37:12 → 00:37:17 ได้ชั้นแข็งแรงชั้นหน้าเด็กง่ายๆชิลๆสูตร
00:37:17 → 00:37:20 หมอโอ๊คพูดทุกวันเลยคุณพูดกับเองทุกวัน
00:37:20 → 00:37:23 คุณตื่นมาคุณดูคลิปผมดูวิวผมดูช็อตผมฟังฟ
00:37:23 → 00:37:28 ผมดูคลิปสั้นดูเอาเสพตลอดแล้วมันจะซึมไป
00:37:28 → 00:37:32 อยู่ในจิตใต้สำนึกแล้วเพื่อนๆจะเลือกกิน
00:37:32 → 00:37:35 อาหารแบบคุณหลับตาแล้วคุณเห็นหน้าผมลอย
00:37:35 → 00:37:38 เข้า้มาเลยเอาเอาขั้นแบบหลอนกันไปเลยที
00:37:38 → 00:37:41 เดียวนะครับแต่หลอนแล้วสุขภาพดีเอามั้ย
00:37:41 → 00:37:45 เอาไม่เอาเอาพิมพ์ลุยลงมานะเอาพิมพ์ลุย
00:37:45 → 00:37:48 เอาพิมพ์ว่าชันทำได้ลงมานะครับเอาพิมพ์
00:37:48 → 00:37:52 ว่าฉันทำได้คุณนิรมลถามว่าคาคิชงยังไง
00:37:52 → 00:37:55 คาคิกินเป็นเกล็ดเลยครับไม่ต้องชงครับใส่
00:37:55 → 00:37:58 เข้าปากเคี้ยวเลย
00:37:58 → 00:38:01 ให้นึกถึงมันเหมือนช็อกโกแลตชิปอ่ะมันคือ
00:38:01 → 00:38:05 ช็อกโกแลตชิปแท้นะมันคือเมล็ดคาคาที่ยัง
00:38:05 → 00:38:07 ไม่ได้ผ่านกระบวนการอะไรทั้ง
00:38:07 → 00:38:11 สิ้นหยิบเข้าปากกินโรยในโยเกิร์ตกินใส่ใน
00:38:11 → 00:38:14 เค้กกินใส่ในไอติมไม่เอาไอติมก็ได้เอา
00:38:14 → 00:38:18 ไอติมคือโรยใส่อะไรก็ได้นะครับโรยใส่เค้ก
00:38:18 → 00:38:21 โรยใส่ขนมหวานที่คุณกินได้หมดเลยกินสดๆก็
00:38:21 → 00:38:24 ได้นะครับไม่ไม่ต้องชงไม่ต้องชงนะถ้าเป็น
00:38:24 → 00:38:28 ผงก็เอาไปเขย่ากับนมธัญพืชก็ได้ได้หมดเลย
00:38:28 → 00:38:32 นะครับอ่ะเราไปกันต่อทุกคนอ่าข้อที่ 7 นะ
00:38:32 → 00:38:35 ข้อที่ 7 ข้อที่ 7 ข้อที่ 7 หลายข้อะ
00:38:35 → 00:38:37 เดี๋ยววันนี้มาเร็วไปเร็วนะครับใครติดตาม
00:38:37 → 00:38:40 หมอใน YouTube ใน tiktok ใน Facebook น้ำ
00:38:40 → 00:38:43 หนักลดกันไปกี่กโลผลเลือดดีขึ้นเท่าไหร่
00:38:43 → 00:38:47 อาการเก่าโรคเก่าอะไรหายช่วยทำให้หมอชื่น
00:38:47 → 00:38:50 ใจหน่อยนะคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยคอมเมนต์ลง
00:38:50 → 00:38:53 มาบอกหน่อยนะครับคุณหญิงไอรินสวัสดีครับ
00:38:53 → 00:38:55 คุณหญิงไอรินบอกว่าซึมซับคลิปหมอทุกคลิป
00:38:55 → 00:38:58 เลยเยี่ยมมากคุณคุณหญิงไอรินก็เป็นอีก
00:38:58 → 00:39:01 ท่านนึงที่สุขภาพดีขึ้นมากนะครับถ้าคุณ
00:39:01 → 00:39:04 หญิงไอรินอยากจะแชร์ให้เพื่อนๆเป็นแรง
00:39:04 → 00:39:06 บันดาลใจอีกสักรอบนึงจะเยี่ยมมากเลยนะ
00:39:06 → 00:39:09 ครับว่าเป็นยังไงบ้างตอนนี้นะครับ
00:39:09 → 00:39:10 อ่ะ
00:39:10 → 00:39:16 อ่าข้อที่ 7 ถ้าคุณท้องผูกท้องอืดอาหาร
00:39:16 → 00:39:21 ไม่ย่อยอ้วนผอมยากสิ่งที่คุณต้องกินคือ
00:39:21 → 00:39:26 โปรตีนจากสัตว์ที่มีโอเมก้า 3 นะครับ
00:39:26 → 00:39:31 โปรตีนและไขมันดีย่อยง่ายด้วยนะครับย่อย
00:39:31 → 00:39:35 ง่ายคือพวกนี้เลยท้องปลาแซลมอนปลา
00:39:36 → 00:39:40 แมลปลาแซลมอนถ้าจะให้
00:39:40 → 00:39:45 ดีอันนี้น่าจะเป็นจากธรรมชาตินะครับอัน
00:39:45 → 00:39:48 นี้จากธรรมชาติเนาะใช่มครับจับ
00:39:49 → 00:39:52 ธรรมชาตินะครับอ่าแต่
00:39:52 → 00:39:58 ก็ครับนะเลือกแซลมอนจากธรรมชาติเนาะอ่า
00:39:58 → 00:39:59 แล้ว
00:39:59 → 00:40:04 ก็พวกนี้ก็ได้หมดเลยปลาพวกเนี้ยดีมากๆนะ
00:40:04 → 00:40:08 ครับแล้วที่ดีเหนือกว่าคือไข่ปลาเนาะ
00:40:08 → 00:40:12 โอเมก้า 3 สูงๆการที่คุณกินโอเมก้า 3 กิน
00:40:13 → 00:40:15 เนื้อปลาที่มันย่อยง่ายเนี่ยคุณจะอิ่มนาน
00:40:15 → 00:40:18 ก่อนเลย 1 2 ถ้าคุณไปยกเวทด้วยกล้ามคุณ
00:40:18 → 00:40:23 จะขึ้นแล้วคุณจะผอมถาวรนะครับอยากผอมถาวร
00:40:24 → 00:40:28 ไปยกเวทกินปลาแซลมอนกินปลาแมลกินปลาทูน่า
00:40:28 → 00:40:33 กินแอง chovy กินเิกินซาร์ดีนและเสริม
00:40:33 → 00:40:34 โอเมก้า
00:40:34 → 00:40:39 3 แล้วคุณจะผอมถาวรโอเคไหยนะครับเพิ่ม
00:40:39 → 00:40:44 กล้ามกินปลาธรรมชาติเพิ่มโอเมก้า 3 แล้ว
00:40:44 → 00:40:48 ไขมันเลวคุณจะลงแบบดีมากๆเลยมีเพื่อนใน
00:40:48 → 00:40:52 กลุ่มวิตามิน VIP ถามหมอมาว่าเอ๊ไปตรวจมา
00:40:52 → 00:40:55 คอเลสเตอรอลสูงกินอะไรเพิ่มดีจริงๆเคส
00:40:55 → 00:40:58 นั้นผมดูแล้วจริงๆไขวมันค่อนข้างดีนะแต่
00:40:58 → 00:41:01 ถ้าอยากจะเสริมโอเมก้า 3 เนี่ยทุกคนที่
00:41:01 → 00:41:04 อยากจะชะลอสมองเสื่อมอยากจะลดไกีสไลยอยาก
00:41:04 → 00:41:08 จะลดไขมันเรวอยากจะขับถ่ายดีขึ้นต้องกิน
00:41:08 → 00:41:12 นะครับม้า 3 นะโอเมก้า 3 นะไม่ใช่น้ำมัน
00:41:12 → 00:41:16 ปลานะครับโอเมก้า 3 ใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:41:17 → 00:41:19 เรื่องโอเมก 3 ที่ผมใช้ที่ผมกินและให้นัก
00:41:19 → 00:41:22 เรียนคนไข้กินทักใน inbox นะครับทักใน
00:41:22 → 00:41:25 inbox พิมพ์ว่าโอเก้านะครับทักใน inbox
00:41:25 → 00:41:28 พิมพ์ว่า Omega อันนี้ข้อที่ 7 นะครับข้อ
00:41:28 → 00:41:31 ที่ 7 เพื่อนๆกินปลาอะไร
00:41:31 → 00:41:37 กันย้ำนะไม่เอาปลาทอดนะครับอ่านะปลาทอด
00:41:37 → 00:41:41 เราไม่เอานะครับเราไม่เอาปลาทอดปลาย่าง
00:41:41 → 00:41:44 ไม้ๆเราก็ไม่เอาเพราะคุณจะรับมะเร็งเข้า
00:41:44 → 00:41:48 มานะครับคุณอาจจะรับมะเร็งเข้ามานะเก็ด
00:41:48 → 00:41:51 พิมพ์เก็เก็พิมพเก็นะครับอ่ะข้อที่ 8 ลุย
00:41:51 → 00:41:54 กันต่อเดี๋ยวเราเหลือเวลากันอีกไม่นานคุณ
00:41:54 → 00:42:00 Big Evil TK ถามว่ากินตอนาติได้ไหม
00:42:00 → 00:42:02 เอ่อหมายถึงกินอะไรตอนฟาตินะครับกินค่า
00:42:03 → 00:42:06 ข้าวหนิบใช่มยค่าข้าวหนิบกินตอน feeding
00:42:06 → 00:42:09 นะครับตอน fasting หลุด Fast นะครับเพราะ
00:42:09 → 00:42:12 มันมีพลังงานนะครับค่าคนิสทานก่อนหรือ
00:42:12 → 00:42:16 หลังอาหารผมมองว่าทานก่อนทันทีจริจะทาน
00:42:16 → 00:42:19 ก่อนหรือหลังก็ได้แต่ถ้าจะเอาให้มันย่อย
00:42:19 → 00:42:22 ง่ายๆก็คือทานก่อนเนาะกินแมกนีเซียมหรือ
00:42:22 → 00:42:26 อาหารที่มีแมกนีเซียมก่อนอาหารทันทีคือ
00:42:26 → 00:42:28 ไม่ต้องไม่ต้องก่อนมากก็ได้เอาแบบพร้อม
00:42:29 → 00:42:33 เลยเนาะก็คือคำแรกใส่เลยคาคานิสนะครับนะ
00:42:33 → 00:42:37 นี่แหละคุณก็จะคับถ่ายดีขึ้นนะครับแต่
00:42:37 → 00:42:39 จริงๆมันยังมีอย่างอื่นอีกเรื่องของ
00:42:39 → 00:42:43 ธัญพืชที่มีแมกนีเซียมมีกากใยมีไขมันดี
00:42:43 → 00:42:47 ที่คนอยากผอมอยากท้องผูกดีขึ้นอยากความ
00:42:47 → 00:42:52 ดันดีขึ้นต้องกินนะครับคือนี่
00:42:52 → 00:42:57 เลย 2 อันนี้เลยเมล็ดฟักทองทันตะวันนะ
00:42:57 → 00:43:01 ครับเมล็ดฟักทองทันตะวันแบบไม่เกลืออ่ะ
00:43:01 → 00:43:04 ไม่เกลือได้ผมไม่ได้โปรโมทแบรนด์นี้นะคือ
00:43:05 → 00:43:08 คือไม่ต้องแบรนด์ไหนก็ได้คุณจะแบรนด์ไหน
00:43:08 → 00:43:11 ก็ได้ตามสะดวกนะเอาไปโรยใส่โยเกิร์ตกิน
00:43:11 → 00:43:14 อ่าตอนนี้ในโยเกิร์ตเรามีหลายอย่างอนะ
00:43:14 → 00:43:16 โยเกิร์ตเรามีอะไรบ้างโยเกิร์ตเรามีเมล็ด
00:43:17 → 00:43:20 เจียร์เมล็ดแฟกเมล็ดทันตวันเมล็ดฟักทอง
00:43:20 → 00:43:27 คาคานิสเก๋ากี้กีวี่อ่าเนี่ยรับรองท้อง
00:43:27 → 00:43:30 ต้องผูกดีขึ้นแน่นอนไม่ดีขึ้นก็ต้องไปหา
00:43:30 → 00:43:33 หมอคือยังไงยังไงก็ต้องไปหาหมอเนาะต้องไป
00:43:34 → 00:43:38 ตรวจตามที่หมอบอกมาในต้นไลฟ์เนานะครับคุณ
00:43:38 → 00:43:41 ธนัพัฒบอกว่าหมอน่าใส่มากขอบคุณครับอยาก
00:43:41 → 00:43:45 น่าใส่เหมือนหมอกินตามหมอเลยนะผมออกมาให้
00:43:45 → 00:43:49 ความรู้ฟรีนะครับหลังผมเลิกงานกินตามหมอ
00:43:49 → 00:43:52 เลยนะคาคาเมล็ดฟักทลองเมล็ดทันตะวันใคร
00:43:52 → 00:43:56 อยากได้พิมพ์ใน inbox นะถามแอดมินอยากได้
00:43:56 → 00:44:00 โปรมล็ดฟักทองเ็ดทานตะวันแบบไม่เกลือแบบ
00:44:00 → 00:44:03 ไม่เกลือไม่น้ำตาลแบบของแท้พิมพ์ว่าฟัก
00:44:03 → 00:44:06 ทองหรือทานตะวันนะครับพิมเมื่อฟักทองหรือ
00:44:06 → 00:44:08 ทางตะวัน
00:44:08 → 00:44:11 โอ้คุณหญิงไอรินบอก
00:44:11 → 00:44:17 ว่าน้ำหนักรถว้าวน้ำหนักรถ 12 กลใน 6
00:44:17 → 00:44:20 เดือนก่อนเจอคุณหมอ 3-4 วันถึงถ่ายโอ้นี่
00:44:20 → 00:44:23 คุณหญิงอารินคือเป็นท้องผูกของจริง
00:44:23 → 00:44:27 ปัจจุบันถ่ายทุกวันไขมันออกไปเยอะมากรอบ
00:44:27 → 00:44:30 เอวจาก 28 นิ้วเหลือ
00:44:30 → 00:44:34 23 ว้าว Amazing Amazing มากๆ Amazing
00:44:34 → 00:44:37 จริงๆนะครับ Amazing จริงๆ
00:44:37 → 00:44:39 นะคุณ
00:44:39 → 00:44:45 สุดารัตบอกว่าติดตามคุณหมอน้ำหนักลดไป 8
00:44:45 → 00:44:48 กตอนนี้คุยกับใครก็พูดถึงคุณหมอทุกวันเลย
00:44:48 → 00:44:52 โขอบคุณมากๆเลยนะครับขอบคุณมากๆจริงๆตอน
00:44:52 → 00:44:55 นี้อาการกดไหลย้อนหายแล้วเห็นมกดไหลย้อน
00:44:55 → 00:45:01 หายขาดได้โรคเรื้อรังหายขาดได้นึกถึงโมก
00:45:01 → 00:45:05 โรคเรื้อรังหายได้หน้าเด็กได้สุขภาพดีได้
00:45:05 → 00:45:09 แบบใช้ยาน้อยๆใช้สารอาหารธรรมชาติเยอะๆนะ
00:45:09 → 00:45:12 ใช้การเปลี่ยนพฤติกรรมเอ่อคุณสุดารัตน์
00:45:12 → 00:45:16 บอกว่าทานอาหารปกติที่เคยกินได้แล้วดู
00:45:16 → 00:45:19 คลิปหมอทุกวันดูหมอแล้วมีความสุขได้ความ
00:45:19 → 00:45:22 รู้มากมายที่ไม่เคยรู้มาก่อนขอบคุณมากๆ
00:45:22 → 00:45:25 เลยวันนี้หมอหายเหนื่อยเลยนะครับวันนี้
00:45:25 → 00:45:27 หมอแฮปปี้เลยขอบคุณมากนะครับครับอันนี้
00:45:27 → 00:45:31 เป็นอ่อการเติมพลังใจให้หมอด้วยแล้วก็
00:45:31 → 00:45:33 เติมพลังใจให้เพื่อนๆท่านอื่นที่ดูอยู่
00:45:33 → 00:45:38 ด้วยนะนะครับขอบคุณมากๆเลยนะครับคุณ Smile
00:45:38 → 00:45:41 on and Off บอกว่า U ทองชอบมากของคุณ
00:45:41 → 00:45:44 หมอเยี่ยมเลยนะครับนะลองเมล็ดอ่าทานตะวัน
00:45:44 → 00:45:47 ดูด้วยนะอีกอันนึงใครยิ่งคุณความดันสูง
00:45:48 → 00:45:50 เนี่ยโหยิ่งคุณกินเมล็ดฟักทองทานตะวัน
00:45:50 → 00:45:53 คาคานิสเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกและถั่วที่ผม
00:45:53 → 00:45:57 บอกอายุคุณยืนแน่นอนนะครับอ่ะไปกันต่อนี้
00:45:57 → 00:45:59 ข้อที่เท่าไหร่แล้วะข้อที่ 7 ไปแล้ว
00:45:59 → 00:46:05 อ่าข้อที่ 8 นะครับอ่ะมาข้อที่ 8 อัน
00:46:05 → 00:46:09 นี้จะเป็นเรื่องของภูมิคุ้มกันด้วยนะ
00:46:09 → 00:46:13 ครับอ่าระหว่างที่หมอเดินไปหาข้อที่ 8 นะ
00:46:13 → 00:46:16 ฝากทุกนทุกคนช่วยแชร์ก่อนใครแชร์แล้วบอก
00:46:16 → 00:46:19 ว่าแชร์แล้วหน่อยนะขอบคุณทุกแชร์นะครับ
00:46:19 → 00:46:22 เอ่อคุณนิมนต์ถามว่าเด็กอายุ 6 ขวบไม่
00:46:22 → 00:46:27 ค่อยถ่ายให้กินกีี่ได้มยเอ่อก็ได้นะครับ
00:46:27 → 00:46:30 ได้นะกีวี่ก็ไปบดให้มันเละๆนิดนึงก่อนนะ
00:46:30 → 00:46:34 ครับไปไปบดให้มันเละๆนิดนึงเนาะเ่ออาจจะ
00:46:34 → 00:46:37 ให้น้องกินโปรไบโอติกด้วยนะนะครับใครที่
00:46:37 → 00:46:41 มีลูกหลานลองเอาโปรไบโอติกหมออ่ะแล้วก็
00:46:41 → 00:46:44 แกะเม็ดแล้วก็โรยใส่อาหารที่ไม่ร้อนนะ
00:46:44 → 00:46:48 ครับให้น้องกินนะครับหรือผสมกับ
00:46:48 → 00:46:52 อ่อคือไม่รู้ว่ากินนมวัวแล้วแพ้นมวัวด้วย
00:46:52 → 00:46:57 มยนะครับนะอ่าคุณสุปันบอกแพ้แชร์แล้วหลาย
00:46:57 → 00:47:00 คนบอกแชร์แล้วขอบคุณมากขอบคุณมากๆเลยที่
00:47:00 → 00:47:04 ช่วยแชร์นะครับถ้าใครที่ท้องผูกไม่หาย
00:47:04 → 00:47:08 เนาะโบติกช่วยย่อยแล้วก็วิตามินเดก
00:47:08 → 00:47:13 สระอี D3 นะครับวิตามิน D3 ต้องกินเพราะ
00:47:13 → 00:47:18 ว่าบางคน D3 ต่ำท้องถูกนะครับนะเออมีนะ
00:47:18 → 00:47:21 ไม่ใช่เรื่องเล่นด้วยนะครับแล้วเป็น
00:47:21 → 00:47:24 สาเหตุที่หากันยากมาก
00:47:24 → 00:47:28 ๆคุณสำโรงบอกว่าว่าเป็นกดหหลย้อนไม่หาย
00:47:28 → 00:47:31 สักทีต้องไปดูไลฟ์กรดหลย้อนหมอนะครับถ้า
00:47:31 → 00:47:34 คุณอยากหายกรดไลย้อนเหมือนคุณหญิงไอริน
00:47:34 → 00:47:37 เหมือนคุณสุดารัตเหมือนคุณปานเลขาพิมพ์กด
00:47:37 → 00:47:41 ไหลย้อนแล้วดูใน inbox นะครับผมไลฟเรื่อง
00:47:42 → 00:47:46 กดไหลย้อนไปเป็น 20 กว่ารอบนะไปดูไลฟ์ผม
00:47:46 → 00:47:49 เรื่องกดไลย้อนมีแบบละเอียดเลยมีเป็น
00:47:49 → 00:47:51 สไลด์ให้ด้วยแล้วก็มีเป็นพาซื้อของใน
00:47:51 → 00:47:54 ซุเปอร์แบบนี้ด้วยพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนนะ
00:47:54 → 00:47:58 ครับกรดไหลย้อนส่วนส่วน D3 เนี่ยอ่าให้
00:47:58 → 00:48:01 กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะครับควรจะกิน
00:48:01 → 00:48:05 D3 คู่กับ K2 นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะ D
00:48:05 → 00:48:08 Ed cor ak นะครับ D Ed cor ak นะ
00:48:08 → 00:48:13 ครับอ่ะผมมาถึงตรงนี้ะนะคุณฝ้ายพิมพ์ว่า
00:48:13 → 00:48:16 กดลย้อนใครที่พิมพ์กดลย้อนเช็คใน inbox
00:48:16 → 00:48:20 ด้วยนะครับเช็คใน inbox ด้วยนะ
00:48:20 → 00:48:24 ครับคุณหญิงมาคอนเฟิร์มให้คุณหญิงไอวิน
00:48:24 → 00:48:26 บอกว่าคาาเหียบสคุณหมออร่อยมากเหมือ
00:48:26 → 00:48:28 เหมือนถ่วช็อกโกแลตเลยถ่ายดีหลับสบาย
00:48:29 → 00:48:32 ขอบคุณมากนะครับขอบคุณมากเลยนะที่มา
00:48:32 → 00:48:36 คอนเฟิร์มให้นะครับคืออะไรที่มันอะไรที่
00:48:36 → 00:48:39 ผมกินเองอ่ะผมถึงจะเอามานะทุกอย่างที่ผม
00:48:39 → 00:48:43 เอามาให้เพื่อนๆผมกินเองหมดนะครับอ่ะที
00:48:43 → 00:48:48 นี้องมาดูอ่ามาแล้วนะสุด
00:48:48 → 00:48:54 ยอดเชื้อราอ่านี่อยู่รอนนี้เลยนะ
00:48:54 → 00:49:00 ครับถ้าคุณน้องผูกอ้วนมากๆขับถ่ายไม่ดี
00:49:01 → 00:49:05 ภูมิคุ้มกันไม่ดีป่วยง่ายป่วยบ่อย 1 สิ่ง
00:49:05 → 00:49:07 ที่คุณต้องกินทุกวันและอยู่ในหนึ่งใน
00:49:07 → 00:49:10 อาหารเหวียนทองของหมอด้วยก็
00:49:10 → 00:49:17 คือเห็ดหลากชนิดนะครับบูมบูมนะเหบูมนะใคร
00:49:17 → 00:49:19 กินเห็ดพิมพ์ว่าเห็ดลงมาหน่อยนะครับซึ่ง
00:49:19 → 00:49:23 เห็ดที่ผมชอบก็คือเห็ดหอมชิทาเกะนะซึ่ง
00:49:23 → 00:49:27 ตอนนี้เนี่ยหมอมีเป็นเห็ดหอมอบแห้งแงให้
00:49:27 → 00:49:30 ด้วยนะใครที่ชอบกินกุบกรอบแล้วไม่อยาก
00:49:30 → 00:49:33 อ้วนอยากผอมลงง่ายๆอยากขับถ่ายดีอยากได้
00:49:33 → 00:49:37 วิตามินดีนะครับพิมพ์ว่าเห็ด
00:49:37 → 00:49:42 นะแล้วถามแอดมินว่าอยากได้เห็ดหอมอบแห้ง
00:49:42 → 00:49:43 ของหมอกินเป็น
00:49:43 → 00:49:46 ขนมนะครับกินเป็น
00:49:46 → 00:49:50 ขนมแล้วก็อ่านี้จะวิตามินดีเยอะนะ
00:49:50 → 00:49:53 portobello เนี่ยวิตามินดีเยอะที่สุดเลย
00:49:53 → 00:49:56 นะครับเลือกวิธีเลือกเห็ดนะเลือกที่มันสี
00:49:56 → 00:49:59 น้ำตาลเข้มๆนะครับเลือกเห็ดสีน้ำตาลเข้มๆ
00:49:59 → 00:50:02 อันนี้วิตามินดีจะเยอะนะครับคือเห็ดพวกเ
00:50:02 → 00:50:05 วิตามินดีอาจจะน้อยกว่าเห็ดแบบนี้นะนะวัน
00:50:05 → 00:50:09 นี้แทบจะสอนมินิคอร์สเนาะเลือกเห็นอันนี้
00:50:09 → 00:50:13 แทนอันนี้นะครับโอเคไหนะอ่ะพุกนี้อันนี้
00:50:14 → 00:50:18 ก็พอได้นะครับได้หมดเลยได้หมดเลยนะกิน
00:50:18 → 00:50:22 เห็ดแบบนี้แทนเส้นพิมพ์เลยเห็ดแทนเส้น
00:50:22 → 00:50:27 เห็ดแทนข้าวเห็ด pabo แทนขนมปังอ่ะ
00:50:27 → 00:50:31 เห็ดเข็มทองแทนเส้นเห็ด portobello แทน
00:50:31 → 00:50:38 ขนมปังเห็ดขาวอบกรอบเหมือนของแทนขนมกรุบ
00:50:38 → 00:50:42 กรอบนี่กินจุกจิกใช่่มยไปกินเห็ดหอมอบ
00:50:42 → 00:50:44 กรอบของหมอแทนขนมนะครับแล้วคุณจะได้
00:50:44 → 00:50:48 วิตามินดีแบบจุกๆนะได้วิตามินดีแบบจุกๆ
00:50:48 → 00:50:52 แล้วก็อิ่มแบบจุกๆแต่ผอมแบบงงๆอ่านะกิน
00:50:52 → 00:50:55 เห็ดสูตหมอโอ๊คนะครับนะหมอมีเห็ดให้แล้ว
00:50:55 → 00:50:59 นะไปกว่าจะหามาได้ไม่ไม่ง่ายเลยแต่ก็ไปหา
00:50:59 → 00:51:03 มาจนได้นะครับพิมพ์ว่าเห็ดนะพิมพ์ว่าเห็ด
00:51:03 → 00:51:07 คุณสำโรงบอกหมอให้ความรู้ดีสุดๆยินดียิน
00:51:07 → 00:51:10 ดีแล้วก็ยินดีนะครับนี่เป็นความสุขของผม
00:51:10 → 00:51:12 เพราะเวลาผมตรวจคนไข้วันนึงอย่างเก่ง
00:51:12 → 00:51:15 เนี่ยผมก็ตรวจได้ 3-4 10 คน
00:51:15 → 00:51:21 ก็น้ำลายหมดะแต่พอผมมาให้ความรู้เพื่อนๆ
00:51:21 → 00:51:25 ผ่านไฟแบบนี้ผ่านโซเชียลมีเดียผมเข้าถึง
00:51:25 → 00:51:27 คนเป็นล้านนะครับ
00:51:27 → 00:51:31 ด้วยพลังแชร์ของเพื่อนๆด้วยนะครับดังนั้น
00:51:31 → 00:51:33 ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยแชร์นะครับผม
00:51:33 → 00:51:36 บอกเลยว่าผมไม่ได้อยากได้ยอดไม่ได้สนใจ
00:51:36 → 00:51:39 ยอดวิวยอดแชร์ไม่ได้ไม่ได้ทำไม่ได้มีผล
00:51:39 → 00:51:42 อะไรต่อผมแต่มันมีผล
00:51:42 → 00:51:46 ต่อต่อหัวใจนะครับเมื่อไหร่ที่คุณมา
00:51:46 → 00:51:50 คอมเมนต์รีวิวดีๆมาแบ่งปันประสบการณ์และ
00:51:50 → 00:51:55 สุขภาพที่ดีขึ้นให้หมมฟังผมก็โคตรมีความ
00:51:55 → 00:51:57 สุขเลยต้องบอกงี้ผมโคตรมีความสุขเลยดัง
00:51:57 → 00:52:01 นั้นอยากให้คุณนะช่วยกันแชร์และช่วยกันมา
00:52:01 → 00:52:05 คอมเมนต์มาแบ่งปันนะครับประสบการณ์ดีๆที่
00:52:05 → 00:52:08 คุณได้รับสุขภาพดีๆที่คุณได้รับจากหมอแบบ
00:52:08 → 00:52:12 ฟรีนะครับให้แบบไม่กั๊กไม่มีมาะกั๊กให้ไป
00:52:12 → 00:52:14 ลงเรียนคอร์สอะไรจะลงเรียนคอร์สก็ได้ผมก็
00:52:14 → 00:52:17 มีคอร์สแต่ไม่เป็นไรคุณจะเรียนหรือไม่
00:52:17 → 00:52:20 เรียนคุณฟังผมสุขภาพคุณก็ต้องดีขึ้นใคร
00:52:20 → 00:52:22 เจอหมอคุณต้องหน้าเด็กใครเจอหมอคุณต้องไข
00:52:22 → 00:52:26 มันดีขึ้นขับถ่ายดีขึ้นสุขภาพคุณภาพชีวิต
00:52:26 → 00:52:31 ดีขึ้นในทุกด้านนะครับอ่าคุณธนิคุณนิดถาม
00:52:31 → 00:52:33 ว่าเมล็ดแก
00:52:33 → 00:52:38 เียคาคาน้ำตาล 110 ทานได้มยทานได้ยิ่ง
00:52:39 → 00:52:43 ต้องไปทานนะครับยิ่งต้องไปทานถ้าคุณฐานิช
00:52:43 → 00:52:47 แก้วน้ำตาล 110 ผมบอกเลยว่าทุกอาหารที่ผม
00:52:47 → 00:52:50 บอกมาในไลฟ์วันนี้นะทุกคนที่เป็นโรคเรื้อ
00:52:50 → 00:52:55 รังเป็นเบาหวานยิ่งต้องรีบกินนะครับเพราะ
00:52:56 → 00:52:59 ในไลฟนี้คือสูตรอาหารเหวียนทองบางตัวบาง
00:52:59 → 00:53:03 ตัวบางตัวนะครับและถ้าเกิดคุณธนิชแก้ว
00:53:03 → 00:53:06 เป็นเบาหวาน D3 K2 แมกนีเซียมเชียงดา
00:53:06 → 00:53:10 ห้ามขาดและกากใยห้ามขาดใช้คำว่าห้ามขาดนะ
00:53:11 → 00:53:13 ครับแต่สิ่งที่คุณฐานิแก้วต้องระวังคือ
00:53:13 → 00:53:17 พวกนี้นี่ถ้าคุณเป็นเบาหวานท้องผูกกดไหล
00:53:17 → 00:53:21 ย้อนคุณต้องเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกอย่างคุณ
00:53:21 → 00:53:23 ต้องเลี่ยงกลูเต้น
00:53:23 → 00:53:29 ห้ามเลยห้ามไปหามากิ่นถ้าคุณท้องผูกพุง
00:53:29 → 00:53:35 ใหญ่ไขมันพอกตับเป็นกดไหลย้อนห้ามเลยคือ 1
00:53:35 → 00:53:39 อาหารที่ทำมาจากแป้งขนมปังที่มีกลูเต้น
00:53:39 → 00:53:45 แปรรูปทุกตัวทุกอย่างนะผมใช้คำว่าห้ามแต่
00:53:45 → 00:53:47 จริงๆก็ห้ามกันไม่ได้หรอกเนาะก็คือกินให้
00:53:47 → 00:53:51 น้อยลงแล้วกันนะโอเคกินให้น้อยลงนะครับ
00:53:51 → 00:53:54 เนี่ยข้างหลังผมเนี่ยกินให้น้อยลงนะครับ
00:53:54 → 00:53:58 กินให้น้อยลงถ้าจะกินก็ชิ้น 2 ชิ้นนะดม
00:53:58 → 00:54:01 แล้วก็เปลี่ยนเป็นกินเห็ดอบกรอบของหมอแทน
00:54:01 → 00:54:04 นะดมก็เปลี่ยนเป็นกินเห็ดของผมแทนนะครับ
00:54:04 → 00:54:07 โอเคนะหรือจะเห็ดคำขนมคำนึงก็ยังดีกว่า
00:54:07 → 00:54:10 กินขนมอย่างเดียวนะครับกลูเต้นนะทุกคน
00:54:10 → 00:54:14 กลูเต้นเนี่ยมันอยู่ในแป้งสาลีมันอยู่ใน
00:54:14 → 00:54:17 แป้งทุกอย่างเลยแล้วมันทำให้ลำไส้คุณแปร
00:54:17 → 00:54:20 ปรวนทำให้คุณท้องผูกทำให้คุณขับถ่ายไม่
00:54:20 → 00:54:24 ออกทำให้คุณเป็นสิวทำให้มีภาวลำไส้รั่วทำ
00:54:24 → 00:54:27 ให้บางคนเป็นลำไส้อักเสบนะเรียกว่า
00:54:27 → 00:54:30 irritable Bow Syndrome นะครับหรือ
00:54:30 → 00:54:33 กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนมาจากกลูเต้นหรือ
00:54:33 → 00:54:38 โรค cct นะครับโรค cct นะโรค cct disease
00:54:38 → 00:54:41 นะครับมาจากการกินกลูเต้นนะแล้วอีกอันที่
00:54:41 → 00:54:44 2 ที่ห้ามเลยสำหรับคนท้องผูกเป็นสิวอ้วน
00:54:44 → 00:54:49 ลงพุงไขมันเลวสูงเป็นภูมิแพ้
00:54:49 → 00:54:56 คือนมวัวนมวัวทั้งหมดเลยนะครับนมวัวนมข้น
00:54:56 → 00:55:03 หวานอ่านมตราจุดๆๆนะครับไอ้นี่คือตัวต้อง
00:55:03 → 00:55:10 ลดละเลี่ยงคือคอมนะครับคอมหรือครีมเทียม
00:55:10 → 00:55:13 นะครับอ่ะผมจะให้
00:55:13 → 00:55:18 ดูสิ่งที่โลกเแบนแต่บ้านเรายังไม่แบนนะ
00:55:18 → 00:55:21 ครับคืออัน
00:55:21 → 00:55:24 นี้ไขมันพืช Fully hydrogen Vegetable
00:55:24 → 00:55:28 Oil อันนี้คือ TR Fat นะครับอันนี้ก่อ
00:55:28 → 00:55:33 โรคหัวใจ 100% นะครับกลูโคสลับก็คือน้ำ
00:55:33 → 00:55:41 เชื่อมก็คืออไขมันพอกตับ 100% ไตเสื่อม
00:55:41 → 00:55:46 เบาหวานไขมันเลวขึ้นสิวขึ้นตีนกาขึ้นอ
00:55:46 → 00:55:51 พิมพ์เลยไขมันพืช
00:55:51 → 00:55:57 ในในคอรมอในครีมกาแฟ
00:55:57 → 00:56:02 เท่ากับไขมันอุดตันท้องผูกลำไส้มี
00:56:02 → 00:56:07 ปัญหาแก่เร็วเป็นภูมิแพ้นะครับเลี่ยงได้
00:56:07 → 00:56:12 เลี่ยงนะอ่ะยังมีอะไรอีกบ้างนะครับที่คุณ
00:56:12 → 00:56:15 ต้องเลี่ยงนะจริงๆมันมีหลายอย่างนะครับ
00:56:15 → 00:56:17 มันมีหลายอย่าง
00:56:17 → 00:56:19 เ่อ
00:56:19 → 00:56:23 แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอลคือต้องบอกว่าไข
00:56:23 → 00:56:27 มันพืชดัดแปลงไขมันพืไม่ได้เลวเสมอไปนะ
00:56:27 → 00:56:32 ครับคาคานิปก็เป็นไขมันพืชธรรมชาติดีแต่
00:56:32 → 00:56:36 ไขมันพืชที่คนไปทะลึ่งดัดแปลงไขมันพืชที่
00:56:37 → 00:56:40 คนไปทะลึ่งดัดแปลงอันเนี้ยไม่ดีนะครับก็
00:56:40 → 00:56:40 คือ
00:56:40 → 00:56:46 คฟมนะคฟมหมอไม่พูดนะหมอพูดว่าคฟมรู้นะรู้
00:56:46 → 00:56:51 พิมพ์ว่ารู้คอฟมรถละเลี่ยงเลิกนะครับรถละ
00:56:51 → 00:56:55 เลี่ยงเลิกอ่านะคุณหญิงบอกว่าวันนี้อยาก
00:56:55 → 00:56:57 ดื่มชายเย
00:56:57 → 00:57:01 เย็นแต่รีบเปลี่ยนเลยชงคาเคาแทนคือถ้า
00:57:01 → 00:57:05 อยากก็นานๆทีก็ไม่ได้ไม่ได้เสียหายหนักนะ
00:57:05 → 00:57:09 ครับเนาะนานๆทีให้เราหาอยากหรือเปลี่ยนนม
00:57:09 → 00:57:12 นิดนึงนะครับเปลี่ยนนมนิดนึงนะครับอ่ะ
00:57:13 → 00:57:15 เรื่องท้องผูกทุกคนเดี๋ยวหมอลไปแล้วนะ
00:57:15 → 00:57:18 ครับเรื่องท้องผูกจะมีแอลกอฮอล์ที่ห้าม
00:57:18 → 00:57:20 เลยคนที่เป็นท้องผูกห้ามกินอะไรบ้างนะ
00:57:20 → 00:57:22 ครับ
00:57:22 → 00:57:26 แอลกอฮอล์นมวัว
00:57:26 → 00:57:30 คอฟอร์มหรือครีมเทียมเนยเทียม
00:57:30 → 00:57:37 มาการีนกลูเต้นแป้งขัดสีขนมปังขาวเอ่อ
00:57:37 → 00:57:40 อาหารแปรรูปทุกๆๆตัวเลยอาหารแปรรูปอาหาร
00:57:40 → 00:57:44 สีแดงทุกอันเลยนะครับขนมกรุบกรอบไม่มีกาก
00:57:44 → 00:57:48 ใหญ่นะครับเลี่ยงได้เลี่ยงเนาะบุหรี่
00:57:48 → 00:57:51 เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับแล้วก็ถ้าคุณท้อง
00:57:51 → 00:57:55 ผูกมากๆระวังเรื่องกินพวกอ่าเนื้อแดงเยอะ
00:57:55 → 00:58:00 ๆนะครับมันย่อยยากเนาะเนื้อแดงพวกสเตก
00:58:00 → 00:58:02 หรือว่าปิ้งย่าง
00:58:02 → 00:58:07 ชาบูนะใครสายปิ้งย่างชาบูพิมพ์มาหน่อยว่า
00:58:07 → 00:58:09 บุฟเฟ่ต์สายบุฟเฟ่ต์ที่กินเนื้อเยอะๆ
00:58:09 → 00:58:12 เนี่ยอันเนี้ยมันย่อยยากนะครับแต่ถ้าคุณ
00:58:12 → 00:58:14 จะไปกินจริงๆนะสิ่งนี้เพื่อนๆต้องกิน
00:58:14 → 00:58:18 เพิ่มคือโอติกและช่วยย่อยนะครับเวลาหมอไป
00:58:18 → 00:58:21 กินบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างชาบูหรืออะไรที่เป็น
00:58:21 → 00:58:24 บุฟเฟ่ต์เนี่ยผมจะต้องใส่ก่อนเลยช่วยย่อย
00:58:24 → 00:58:26 เป็น digestive เซม
00:58:26 → 00:58:29 นะครับ 1 เม็ดก่อนและ 1 เม็ดหลังทั้งแบบ
00:58:29 → 00:58:32 เป็นแคปซูลและแบบเป็นเม็ดเคี้ยวผมจะมี 2
00:58:32 → 00:58:35 แบบนะตอนนี้นะครับเพราะว่าแบบเคี้ยวเนี่ย
00:58:35 → 00:58:39 มันเอ่อมันหมดแล้วอ่ะที่อเมริกาก็สั่งไม่
00:58:39 → 00:58:42 ได้แล้วอ่ะดังนั้นตอนนี้ใครที่อ่าใครที่
00:58:42 → 00:58:45 ชอบนะเรื่องของ Organic digestive เซม
00:58:45 → 00:58:49 ของหมอแบบเคี้ยวผมแนะนำว่าให้ตูนเก็บไว้
00:58:49 → 00:58:53 นะครับเพราะว่าอีกไม่นานสต๊อกของหมอก็จะ
00:58:53 → 00:58:57 หมดพอหมดก็อาจจะหมดอีกยาวเลยไม่รู้จะจะมี
00:58:57 → 00:58:59 อีกเมื่อไหร่นะครับแต่ก็จะมีเป็นแบบ
00:58:59 → 00:59:02 แคปซูลมาให้เนาะนะครับใครอยากได้ชั่วย
00:59:03 → 00:59:06 ย่อยแบบออร์แกนิคแบบเคี้ยวก็พิมพ์ว่าช่วย
00:59:06 → 00:59:08 ย่อยนะครับทักใน inbox พิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:59:08 → 00:59:13 คนที่เป็นท้องหมูทุกคนต้องกินนะครับช่วย
00:59:13 → 00:59:16 ย่อยสรุปเลยทุกคนนะครับเรื่องอาหารเสริม
00:59:16 → 00:59:19 คนที่เป็นท้องผูกควรจะกินอะไรเสริมบ้าง
00:59:19 → 00:59:21 นอกจากอาหารธรรมชาติที่หมอได้บอกมาในต้น
00:59:21 → 00:59:25 ไรฟซึ่งมีหลายอย่างนะครับอาหารเสริมที่
00:59:25 → 00:59:29 คุณต้องกินคือ 1 แมกนีเซียมคีทกินก่อน
00:59:29 → 00:59:33 มื้ออาหารบางคนอาจจะต้องกินถึง 1,000
00:59:33 → 00:59:36 หรือ 1,500 หรือ 2,500 มิลกรัมแล้วแต่ว่า
00:59:36 → 00:59:40 ร่างกายคุณขาดเท่าไหร่นะครับ 2 คือเรื่อง
00:59:40 → 00:59:42 ของสังกสีและเกลือแร่จำเป็นอันนี้ผมลืม
00:59:43 → 00:59:46 พูดแต่มันมันมีบทบาทเหมือนกันนะครับพิมพ์
00:59:46 → 00:59:49 ว่าสังกสีหรือเกลือแร่เนาะแมกนีเซียม
00:59:49 → 00:59:53 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมเนาะ 3 คือวิตามิน D3
00:59:53 → 00:59:57 K2 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า DK 4 คือ
00:59:57 → 01:00:03 โอเมก้า 3 นะครับ 5 คือ probiotic อันนี้
01:00:03 → 01:00:08 ขาดไม่ได้เลยนะครับโอติพิมพ์ว่าโอติ 6
01:00:08 → 01:00:13 อ่าไขมันดีนะครับไขมันดีจากน้ำมันกุ้งคิว
01:00:13 → 01:00:17 พิมพ์ว่ากุ้งพิมพ์ว่ากุ้งนะครับแล้วก็สุด
01:00:17 → 01:00:21 ท้ายทุกคนครับคือการ
01:00:21 → 01:00:27 เดินสูตลับรถท้องผูกรถพุงชะลอไวรถโลกคือ
01:00:27 → 01:00:32 การเดินหลังมื้ออาหารสัก 5 นาทีนะไม่ต้อง
01:00:32 → 01:00:36 เดินเยอะคุณไปเดินหลังมื้ออาหาร 5 นาที
01:00:36 → 01:00:42 กินข้าวเสร็จอย่าเพิ่งนั่งแช่นะทุกคนนะ
01:00:42 → 01:00:45 ถ้าคุณท้องผูกเนี่ยกินข้าวเสร็จห้ามนั่ง
01:00:45 → 01:00:50 แช่โอเคมยกินข้าวเสร็จแล้วไป
01:00:50 → 01:00:56 เดินกินชั่วยย่อยนะครับก่อนมื้ออาหารกิน
01:00:56 → 01:01:00 แมกนีเซียมก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำเยอะๆได้
01:01:00 → 01:01:02 ก่อนมื้ออาหารแต่หลังมื้ออาหารอย่าไปดื่ม
01:01:02 → 01:01:05 น้ำเยอะเดี๋ยวน้ำย่อยคุณจะยิ่งเจือ
01:01:05 → 01:01:08 จางและอาหารหลักในแต่ละมื้อที่คุณต้อง
01:01:08 → 01:01:11 ระวังคืออาหารที่มีกลูเต้นอ่าพิมพ์เลย
01:01:11 → 01:01:14 กลูเต้นกลูเตนมีอะไรบ้างพิมพ์ว่ากลูเต้น
01:01:14 → 01:01:22 ลงมา 2 ขนมปัง 3 พวกแป้งสาลี 4 ของทอด 5
01:01:22 → 01:01:25 เนื้อทอดเนื้อติดมันทอดย่อยยากมากท้อง
01:01:25 → 01:01:30 ท้องผูกหนักมาก 6 แอลกอฮอล์นะครับ
01:01:30 → 01:01:35 แอลกอฮอล์ 7 ครีมเทียมเนยเทียมหรือนมวัว
01:01:35 → 01:01:38 ที่ full ครีมหรือ full Fat ระวังพวกนี้
01:01:39 → 01:01:44 ย่อยยากนะครับแล้วก็สุดท้ายเลย
01:01:44 → 01:01:46 นะ
01:01:46 → 01:01:49 movement movement will Move your
01:01:49 → 01:01:53 bowel นะครับแปลว่าการเดินการเคลื่อนที่
01:01:53 → 01:01:56 การเดินออกกำลังกาย
01:01:56 → 01:02:02 จะช่วยทำให้ลำไส้คุณบีบตัวและขับถ่ายดี
01:02:02 → 01:02:05 movement will Move your bowel
01:02:05 → 01:02:08 bowel คือลำไส้ movement คือการเคลื่อน
01:02:08 → 01:02:11 ที่นะครับซึ่งผมสอนใน If Master Class
01:02:11 → 01:02:15 ในกลุ่มเรียนในคอร์สอไลน์ในคอร์ส VIP กับ
01:02:15 → 01:02:17 ใน 6pack doct Master Class อย่าง
01:02:17 → 01:02:20 ละเอียดแล้วมีสูตอาหารอีกเพียบเลยถ้าใคร
01:02:20 → 01:02:23 ที่เอาจริงนะอยากจะเปลี่ยนสุขภาพอยากจะ
01:02:23 → 01:02:28 ปรึกษาถึงผมในกลุ่มโดยตรงมาลุยด้วยกันใน
01:02:28 → 01:02:31 VIP Club ใน If masterclass ใครอยาก
01:02:31 → 01:02:36 ผอมถาวรแบบมีสป by step มีสูตรอาหารให้
01:02:36 → 01:02:39 มีอาหารตัวอย่างให้ไม่รมีคลิปออกกำลังกาย
01:02:39 → 01:02:43 ให้มีโพสต์คำถามถึงผมได้มีโพสต์ความ
01:02:43 → 01:02:47 สำเร็จให้ดูนะมาลุยด้วยกันใน VIP Club
01:02:47 → 01:02:50 นะครับใครสนใจสำหรับไลฟ์นี้หมอจะให้โปรลง
01:02:50 → 01:02:53 1 คอร์สได้เรียน 2 คอร์สสำหรับ 2 ท่าน
01:02:53 → 01:02:56 สุดท้ายนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:02:56 → 01:03:00 VIP นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วขอราย
01:03:00 → 01:03:06 ละเอียดกับแอดมินหมอใน inbox นะ
01:03:06 → 01:03:10 ครับคุณฐานิชบอกว่าเสี่ยงเบาหวานอย่าง
01:03:10 → 01:03:13 เดียวอย่างอื่นลดหมดทานผักดูคุณหมอย้อน
01:03:13 → 01:03:17 หลังน้ำหนักลดขอบคุณคุณหมอที่แนะนำยินดี
01:03:17 → 01:03:20 นะครับคุณฐานิชน้ำหนักลดไปเท่าไหร่ในกี่
01:03:20 → 01:03:27 เดือนลองคอมเมนต์ลงมาแบ่งปันหน่อยนะครับ
01:03:27 → 01:03:29 อ่าเห็นมคุณสุดารัตบอกว่าจริงค่ะสุขภาพดี
01:03:29 → 01:03:34 ขึ้นมากๆนะครับคุณกนกพรบอกว่าขอสุขภาพที่
01:03:34 → 01:03:38 แข็งแรงไม่ป่วยดีที่สุดใช่สุขภาพเนี่ยคุณ
01:03:39 → 01:03:41 มีเงินเป็น 10 ล้านรอยล้านพันล้านคุณก็
01:03:41 → 01:03:45 ซื้อไม่ได้นะโอเคคุณอาจจะซื้อของมากินได้
01:03:45 → 01:03:48 ซื้อของดีๆมากินได้แต่คุณไม่สามารถซื้อ
01:03:48 → 01:03:51 สุขภาพที่ดีแบบทันตาเห็นได้นะครับคุณต้อง
01:03:51 → 01:03:55 ค่อยๆทำคุณกนกพรบอกขอบคุณคุณหมอมากที่มา
01:03:55 → 01:03:58 ให้ความรู้ดีๆกับคนไทยยินดีมากๆเลยนะครับ
01:03:58 → 01:04:02 ยินดีมากๆเลยแล้วก็ขอบคุณคุณกนกพรเช่นกัน
01:04:02 → 01:04:06 ที่แบ่งปันแล้วคุณกนกพรติดตามหมอแล้วพุง
01:04:06 → 01:04:09 ยุบไปกี่กิโลแล้วนะครับผอมลงไปกี่กิโลใน
01:04:09 → 01:04:12 กี่เดือนช่วยแชร์เรื่งลงมาหน่อยนะครับมา
01:04:12 → 01:04:16 เป็นแรงบันดาใจให้เพื่อนๆหน่อยอ่าคุณหญิง
01:04:16 → 01:04:20 บอกมีเห็ดทานเล่นด้วยใช่ตอนนี้หมอมีเห็ด
01:04:20 → 01:04:25 หอมอบแห้งแบบไม่เกลือไม่น้ำตาลไม่ทอดพลัง
01:04:25 → 01:04:29 งานตัดต่ำอร่อยอิ่มนานนะครับใครอยากได้ก็
01:04:29 → 01:04:31 พิมพ์ว่าเห็ดนะพิมพ์ว่าเห็ดแล้วทักใน
01:04:31 → 01:04:36 inbox นะ
01:04:36 → 01:04:40 ครับคุณ Smile บอกถามว่าหมอครับผมทาน
01:04:40 → 01:04:43 แมกนีเซียมแล้วเปลี่ยนนมวัวมาทานดีน่านม
01:04:43 → 01:04:45 ถั่วเหลืองาดำ
01:04:45 → 01:04:49 คือนมดนถั่วเหลืองาดำมันมีน้ำตาลนิดนึง
01:04:49 → 01:04:54 เนาะอาจจะไม่ดื่มเยอะพอดีพอดีนะครับดื่ม
01:04:54 → 01:04:58 แนนมวได้แต่ว่าจะดื่มเยอะๆก็อาจจะอ้วนได้
01:04:58 → 01:05:01 เหมือนกันนะนะ
01:05:01 → 01:05:04 ครับโอเคทุกคนใครอยากได้สูตรอาหารเหรียญ
01:05:04 → 01:05:08 ทองแบบกินนะครับแบบกินผมมีถั่วประมาณ 10
01:05:08 → 01:05:11 กว่าอย่างตอนเนี้ยนะครับขอดูใน inbox ใต้
01:05:11 → 01:05:14 พิมพ์ว่าถั่วนะครับพิมพ์ว่าถั่วนะแล้วก็
01:05:14 → 01:05:17 อย่าลืมช่วยหมอแชร์ด้วยนะครับเดี๋ยวหมอจะ
01:05:17 → 01:05:20 ต้องไปรับประทานอาหารเย็นก่อนนะครับทุกคน
01:05:20 → 01:05:24 ก็ขออวยพรให้ทุกคนหายจากท้องผูกกดไหลย้อน
01:05:24 → 01:05:29 หอมลงชิลๆนะใน 2 เดือนนะครับใครทำตามไป
01:05:29 → 01:05:33 แล้วเป็นยังไงมาอัปเดตกับหมอใน Inbox ใน
01:05:33 → 01:05:37 ไลฟด้วยนะครับว้าวคุณธานิบอกว่าลดไป 10
01:05:37 → 01:05:41 กลใน 8 เดือนนะครับเก่งมากเลยลุยต่อลุย
01:05:41 → 01:05:44 ต่อนะครับเกือบเกือบสุดและคุณฐานิชลุยต่อ
01:05:44 → 01:05:47 นะคุณฐานิชพิมพ์ว่าเบาหวานนะใครที่เป็น
01:05:47 → 01:05:50 เบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับแล้วดูไลฟ์
01:05:50 → 01:05:52 หมอเรื่องเบาหวานใน inbox ผมมีทำเป็น
01:05:52 → 01:05:54 Playlist ไว้ให้ยาวเหยียดเลยนะครับ
01:05:54 → 01:05:58 เรื่องเบาหวานเบาหวานหายได้นะเรียกว่า
01:05:58 → 01:06:01 ย้อนเบาหวานเบาหวานต้องเรียกว่าสงบเเบา
01:06:01 → 01:06:05 หวานสงบได้ทำตามสูตหมโอ๊กนะทำไปตลอดชีวิต
01:06:05 → 01:06:07 แล้วคุณจะไม่กลับมาเป็นอีกนะครับเบาหวาน
01:06:07 → 01:06:10 หายได้แต่ก็กลับมาเป็นใหม่ได้ถ้าคุณยัง
01:06:10 → 01:06:14 ปรับพฤติกรรมได้ไม่ถาวรนะครับนะแล้ว 1
01:06:14 → 01:06:17 วิตามินที่คนเบาหวานห้ามขาดคือวิตามิน D3
01:06:17 → 01:06:23 นะทุกคน D3 ทุกคนห้ามขาดนะครับระดับอยู่
01:06:23 → 01:06:26 ที่ 50-80 นะครับครับโอเคมั้ยอยากได้สูตร
01:06:26 → 01:06:30 พิมพ์ว่า DK นะเป็นเบาหวานนะ DK เชียงดา
01:06:30 → 01:06:34 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 วิตามินบรวม 5 ตัว
01:06:34 → 01:06:37 เนี้ยืนพื้นก่อนนะครับ 5 ตัวนี้ยืนพื้น
01:06:37 → 01:06:39 เนาะโอเคทุกคนกุไนทราตรีสวัสดิ์นะครับหมอ
01:06:39 → 01:06:41 อยู่โรงพยาบาลไหนตอนนี้หมอตรวจคลินิกชลอ
01:06:41 → 01:06:44 ไวแล้วก็กำลังจะทำวิวกับโรงพยาบาลเอกชน
01:06:44 → 01:06:47 แห่งหนึ่งนะครับคุณวิรันพัฒ
01:06:47 → 01:06:50 อ่อส่งข้อมูลมาก่อนได้ใครอยากมาตรวจมาเจอ
01:06:50 → 01:06:53 กับผมนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจอพิมพ์ว่านัด
01:06:53 → 01:06:55 ตรวจกรอกรายละเอียดก่อนเดี๋ยววโรงพยาบาล
01:06:55 → 01:06:59 เสร็จแล้วผมจะให้ทีมงานอ่าทักไปเชิญมานัด
01:06:59 → 01:07:02 ตรวจนะครับโอเคทุกคนก Night ราตรีสวัสดิ์
01:07:02 → 01:07:05 ขอบคุณทุกแชร์ขอบคุณทุกประสบการณ์ดีๆที่
01:07:05 → 01:07:09 มาแบ่งปันนะขอบคุณจริงๆอย่างหัวใจนะครับ
01:07:09 → 01:07:13 โมค Super doct 6pack แพทย์วิทยศาสตร์
01:07:13 → 01:07:17 ชลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ American ร์ด
01:07:17 → 01:07:20 สวัสดีครับ