00:00:01 → 00:00:09ท้องภูอึยากพุงป่องกรดไหลย้อนรักษายังไง
00:00:09 → 00:00:16ด้วยอาหารและไสลให้คุณผอมและขับถ่ายดีพุง
00:00:16 → 00:00:22ยุบ 5-10 กลใน 2 เดือนแบบไม่ต้องสวนก้น
00:00:22 → 00:00:26และดีท็อกซ์แปลกๆนะครับโมกไลฟนะครับบูม
00:00:26 → 00:00:29สวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:29 → 00:00:33และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอ
00:00:33 → 00:00:36โอ๊คหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะแข็งแรงและสบาย
00:00:37 → 00:00:40ดีนะครับวันนี้โมมาเร็วนิดนึงนะครับวัน
00:00:40 → 00:00:45นี้ผมจะมาชวนเพื่อนๆรดพุงรถท้องผูกรถกด
00:00:45 → 00:00:50ไหลย้อนรักษาลำไส้รั่วที่ทอสกมแห่งหนึ่ง
00:00:50 → 00:00:52นะครับสวัสดี Facebook Live นะครับ
00:00:52 → 00:00:54YouTube Live สวัสดี tiktok ด้วยนะครับ
00:00:54 → 00:00:58ใครเข้ามาแล้วพิมพ์ชื่อและที่อยู่ Where
00:00:58 → 00:01:01are you Where are you Learning มก
00:01:01 → 00:01:03from this evening นะ this evening
00:01:03 → 00:01:05เพราะว่ายังไม่ค่ำนะครับนะเริ่มค่ำะนะ
00:01:05 → 00:01:07เพื่อนๆเรียนโมกจากที่ไหนนะครับช่วย
00:01:07 → 00:01:10คอมเมนต์เช็คชื่อเช็คเสียงแล้วก็ช่วยแชร์
00:01:10 → 00:01:13ด้วยนะครับอ่านะสวัสดีทุกคนมีใครท้องผูก
00:01:13 → 00:01:18มยนะครับวันนี้เนี่ยคนที่เป็นโรคท้องผูก
00:01:18 → 00:01:21หรือกดไหลย้อนหรือพุงป่องพุงใหญ่อาหารไม่
00:01:21 → 00:01:24ค่อยย่อยดูให้จบนะครับผมจะให้ความรู้
00:01:24 → 00:01:27เพื่อนๆเรื่องข้อเข้าใจผิดเรื่องท้องผูก
00:01:27 → 00:01:28ต้องไปตรวจอะไร
00:01:28 → 00:01:33บ้างกินอาหารอะไรแล้วถ้าคุณดูจนจบไลฟ์
00:01:33 → 00:01:35เนี่ยผมจะบอกว่ามันมีอาหารอะไรบ้างที่คุณ
00:01:36 → 00:01:40ต้องเลี่ยงไม่ให้คุณเป็นท้องผูกกดไหลย้อน
00:01:40 → 00:01:44ล้ำไส้รั่วอ้วนแก่เร็วดีมยนะครับรวมถึง
00:01:44 → 00:01:47สารสกัดบางตัวที่ควรจะต้องกินนะครับใคร
00:01:47 → 00:01:49เข้ามาแล้วสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีคุณ
00:01:50 → 00:01:53อารีสวัสดีคุณข้าวเหนียวสวัสดีคุณปภาพิต
00:01:53 → 00:01:57นะครับอ่าถ้าคุณเข้ามาแล้วช่วยเช็คเสียง
00:01:57 → 00:02:00หน่อยนะครับพิมพ์ชื่อและจังหวัดหรือเมือง
00:02:00 → 00:02:03หรือประเทศที่เพื่อนๆเวียนโอ๊ครวมถึงถ้า
00:02:03 → 00:02:06คุณมีอาการที่ผมได้บอกมาเพื่อนๆมีอาการ
00:02:06 → 00:02:10ข้อไหนนะครับอ่าพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะท้อง
00:02:10 → 00:02:15ผูก 1 ท้องผูก 2 ท้องอืด 3 กรดไหลย้อน 4
00:02:15 → 00:02:19พุงป่องพุงใหญ่หลังกินอาหาร 5 อึแข็ง
00:02:19 → 00:02:246 3 วันไม่อึหรือ 3 วันอึครั้งนึง 7
00:02:24 → 00:02:27ท้องผูกสรับท้องอ่าท้องเสียอันนี้อาจจะ
00:02:27 → 00:02:31เป็นมะเร็งก็ได้นะฮะระวังนะครับครับ 8 อึ
00:02:31 → 00:02:35แล้วมีเลือด 9 อึแล้วเจ็บก้นอึแล้วต้อง
00:02:35 → 00:02:37เบ่งอึแล้วมันบาดก้นโอ้โหเสียวเลยนะครับ
00:02:37 → 00:02:42แบบแสบก้นแสบรูทวารหรือ 10 คุณอึไม่ออก
00:02:42 → 00:02:47เลยต้องสวนหรือ 11 คุณเคยมีประวัติสวน
00:02:47 → 00:02:50หรือว่าต้องกินมะขามเปียกมะขามแขกถ้าไม่
00:02:50 → 00:02:54กินอึไม่ออกเลยอ่าใครมีอาการข้อไหนบ้าง
00:02:54 → 00:02:57ช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับหรือใคร
00:02:57 → 00:03:01ที่มีพุงอ้วนดูให้ให้จบไลฟ์แล้วคุณจะผอม
00:03:01 → 00:03:04ลงด้วยนะครับวันนี้ยิงปืนนัดเดียวได้นก
00:03:04 → 00:03:08เกือบ 10 ตัวเลยนะผมสรุปมาให้เลยอ่าคุณ
00:03:08 → 00:03:10กัลยากรบอกว่าเป็นหมดเลยนะ
00:03:10 → 00:03:14ครับถ้าคุณท้องผูกแล้วคุณมีอาการที่ผมได้
00:03:14 → 00:03:17บอกมาหมดเลยนะท้องผูกท้องอืดกดไหลย้อนขับ
00:03:17 → 00:03:21ถ่ายไม่ดีเหนื่อยอ่อนเพลียเป็นสิวคุณอาจ
00:03:21 → 00:03:24จะมีภาวะลำไส้รั่วอยู่ก็ได้นะ 1 นะหรือ 2
00:03:25 → 00:03:26คนที่เป็นท้องผูกแล้วแก้ยังไงก็ไม่หาย
00:03:27 → 00:03:31เนี่ยต้องไปหาหมอนะไปหาหมอตรวจลำไส้ตรวจ
00:03:31 → 00:03:36เชื้อในลำไส้ตรวจไทรรอยด์นะครับคนที่เป็น
00:03:36 → 00:03:40ไทรรอยด์ต่ำหรือไทรรอยด์ต่ำแฝงก็ท้องผูก
00:03:40 → 00:03:43ได้โอเคมยคนที่เป็นไทรรอยด์หรือไทรอยดต่ำ
00:03:43 → 00:03:47แฝงท้องผูกได้หรือ 4 คนที่เข้าวัทองเข้า
00:03:47 → 00:03:51วัยทองก็เป็นท้องผูกได้ไหนใครประจำเดือน
00:03:51 → 00:03:55หมดแล้วท้องผูกใครเลข 4 ปลายๆ 5 ต้นๆหรือ
00:03:55 → 00:03:5950 บวกๆแล้วพอเข้าวัทองแล้วท้องผูกพิมพ์
00:03:59 → 00:04:02ว่าวัยทองลงมาหน่อยอ่าคุณอ้อบอกลำไส้ขี้
00:04:02 → 00:04:05เกียจทำไมถึงคิดว่าลำไส้ขี้เกียจอ่านะคุณ
00:04:05 → 00:04:08กัลยากรบอกอยู่เพชรบูรณ์อ่าหมอพุ่งไปเขา
00:04:08 → 00:04:11ค้อมาอากาศดีมากเลยนะครับอากาศดีมากๆเลย
00:04:11 → 00:04:16ทีนี้เรื่องท้องผูกกดไหลย้อนลำไส้รั่วคุณ
00:04:16 → 00:04:19ต้องไปหาหมอก่อนนึงไปตรวจเลยไทรรอยด์ปกติ
00:04:19 → 00:04:23ไหฉันเป็นวัยทองมเชื้อในลำไส้ฉันเป็นยัง
00:04:23 → 00:04:27ไงฉันมีภาวะิั Syndrome ยต้องไปตรวจิส
00:04:27 → 00:04:30manit Test อันนี้ 5 คุณต้องไปตรวจ
00:04:30 → 00:04:35เรื่องเชื้อโปรไบโอติกเนาะ cds นะ
00:04:35 → 00:04:39Complete stol Test นะครับแบบ 4 บวนะ
00:04:39 → 00:04:42คุณต้องไปตรวจต้องไปหาหมอนะใครอยากมาเจอ
00:04:42 → 00:04:45หมพิมพ์ว่านัตรวจลงมาก็ได้นะครับเดี๋ยวจะ
00:04:45 → 00:04:49ให้ทีมงานโทรไปนันะครับเ่อสุดท้ายนะคุณ
00:04:49 → 00:04:50ต้อง
00:04:50 → 00:04:54ตรวจวิตามินดีด้วยนะครับบางคนวิตามินดี
00:04:54 → 00:04:59ต่ำเนี่ยก็ท้องผูกได้อ่านะหรือถ้าคุณเป็น
00:04:59 → 00:05:02กรดไหลย้อนคุณอาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ
00:05:02 → 00:05:06อ่าการกลืนแล้วก็หูรูดด้วยการทำงานของหู
00:05:06 → 00:05:09รูดแล้วก็ข้อที่ 7 คุณอาจจะต้องไปตรวจการ
00:05:09 → 00:05:13ทำงานของหูรูดทวารหนักบางคนเบ่งไม่ได้นะ
00:05:13 → 00:05:16บางคนเบ่งไม่ได้หรือเ่อเบ่งทวารเบ่งอึไม่
00:05:16 → 00:05:20ได้เพราะว่าเอ่อคุณอาจจะมีปัญหาเรื่องหู
00:05:21 → 00:05:23รูดทวารหนักนะครับดังนั้นต้องไปตรวจก่อน
00:05:23 → 00:05:27ถ้าคุณเป็นเรื้อรังนะครับนิยามของท้องผูก
00:05:27 → 00:05:29มีอะไรเนาะนิยามของท้องผูกจริงๆก็คือ 3
00:05:29 → 00:05:33วันอึหนเดียว 1 เลย 3 วันอึหนนึงเพื่อนๆ
00:05:33 → 00:05:35อึกันวันละกี่รอบอ่าใครท้องผูกเนาะเพื่อน
00:05:35 → 00:05:38ๆอึกันวันละกี่รอบนะครับคุณอึกันวันละกี่
00:05:39 → 00:05:43รอบช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อย 2 คุณอึ
00:05:43 → 00:05:46แล้วไม่สุดอาการท้องผูกนะนี้วินิจฉัยโลง
00:05:46 → 00:05:51ท้องผูกนะอึแล้วไม่สุดต้องสวนนะครับหรือ
00:05:51 → 00:05:54อึเป็นขี้แพะขี้กระต่ายอันเนี่ยวินิจฉัย
00:05:54 → 00:05:57ท้องผูกได้นะแต่ถ้าเกิดคุณเป็นมานานต้อง
00:05:57 → 00:06:00ไปพบหมอนะครับอย่าลืมไปพบหมอด้วยไปหาหมอ
00:06:00 → 00:06:03กันหรือยังนะใครที่ท้องุงหนักๆนะครับคุณ
00:06:03 → 00:06:05ลีนาบอกเป็นกดไหลย้อนพุงยื่นดูให้จบแชร์
00:06:06 → 00:06:08ด้วยใครยังไม่ได้แชร์แชร์ด้วยสวัสดี
00:06:08 → 00:06:10YouTube คุณขวัญสวัสดีนะครับ YouTube
00:06:10 → 00:06:12ภาพชัดเสียงชัดยคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะ
00:06:12 → 00:06:15ครับคอมเมนต์บอกหมอด้วยใน YouTube นะครับ
00:06:15 → 00:06:16ทีนี้
00:06:16 → 00:06:22อาหารอันที่ 1 ที่คุณต้องกินนะครับสูตแก้
00:06:22 → 00:06:27ท้องผูกง่ายๆเลยดื่มน้ำก่อนนะหลังจากไปพบ
00:06:27 → 00:06:30หมอมาแล้วถ้าคุณยังท้องผูกอยู่เช็คเลยว่า
00:06:30 → 00:06:34น้ำคุณดื่มเท่าไหร่นะครับคุณดื่มน้ำกัน
00:06:34 → 00:06:37เท่าไหร่อ่าเสียงเป็นยังไงบ้างทุกคนช่วย
00:06:37 → 00:06:39เช็คเสียงให้หมอหน่อยนะครับเสียงดังเสียง
00:06:39 → 00:06:43เบายังไงช่วยบอกด้วยนะครับอันแรกเลยคือ
00:06:43 → 00:06:46ดื่มน้ำก่อนหลายคนที่ท้องผูกเนี่ยดื่มน้ำ
00:06:46 → 00:06:50ไม่พอนะครับดื่มน้ำไม่พอคุณต้องดื่มน้ำ
00:06:50 → 00:06:56น้ำแร่น้ำแร่วันละ 2.5 -3 ลิตรสำหรับคน
00:06:56 → 00:07:00ท้องผูกนะและดื่มระระว่างมื้ออาหารอย่าไป
00:07:00 → 00:07:03ดื่มหลังมื้ออาหารเยอะนะครับไม่งั้น
00:07:03 → 00:07:05เดี๋ยวน้ำย่อยจะยิ่งเจือจางยิ่งอืดยิ่ง
00:07:05 → 00:07:08ผูกเข้าไปใหญ่นะครับโอเคนะนี่คือข้อแรก
00:07:08 → 00:07:12ดื่มน้ำและให้คุณเดินนะครับอ่าหลังจากคุณ
00:07:12 → 00:07:15กินมื้ออาหารนะอย่า
00:07:15 → 00:07:20นี่นอน้ำแร่นะครับน้ำแร่นะแต่ถ้าเกิดคุณ
00:07:20 → 00:07:24อ้วนมากๆนะเพื่อนๆอ้วนมากๆเพื่อนๆก็ดื่ม
00:07:24 → 00:07:28น้ำเยอะหน่อยนะครับผมให้สูตรง่ายๆเลยสูตร
00:07:28 → 00:07:31ง่ายๆเลยคือคือคุณพิมพ์น้ำำหนักลงมานะ
00:07:31 → 00:07:35เพื่อนๆพิมพ์น้ำหนักลงมาอ่ะเอาไปคูณ
00:07:35 → 00:07:3842.5 นั่นคือปริมาณน้ำที่คุณต้องกินใน
00:07:38 → 00:07:42ทั้งวันโอเคไหนะครับพิมพ์น้ำหนักมานะอัน
00:07:42 → 00:07:45นี้คือข้อแรกคือดื่มน้ำก่อนแต่ดื่มน้ำ
00:07:45 → 00:07:48อย่าดื่มทันทีหลังมื้ออาหารนะครับสิ่งที่
00:07:48 → 00:07:51คุณควรกินทันทีหลังมื้ออาหารคือช่วยย่อย
00:07:51 → 00:07:54ถ้าคุณท้องผูกท้องอืดมันกดไหลย้อนหรือ
00:07:54 → 00:07:57เป็นลำไส้รั่วนะก็คือช่วยย่อยเป็นแบบเม็ด
00:07:57 → 00:08:00กลืนหรือจะเป็นแบบเม็ดเคี้ยวก็ได้นะครับ
00:08:00 → 00:08:03แต่เลือกที่มันใกล้เคียงธรรมชาติใครไม่
00:08:03 → 00:08:07รู้ไม่รู้จักช่วยย่อยนะก็ขอดูสูตรโมได้
00:08:07 → 00:08:09พิมพ์ว่าช่วยย่อยใน inbox นะครับอันนี้
00:08:09 → 00:08:13คือข้อแรกเนาะดื่มน้ำตลอดทั้งวันและเดิน
00:08:13 → 00:08:17หลังมื้ออาหารและกินชั่วยย่อยพร้อมมื้อ
00:08:17 → 00:08:20อาหารนะครับอันนี้อันนี้เรื่องมื้ออาหาร
00:08:20 → 00:08:23นะแล้วก็ถ้าเกิดคุณมีแมกนีเซียมนะถ้าคุณ
00:08:23 → 00:08:27ท้องผูกนะแมกนีเซียมนี่ขาดไม่ได้อีกหนึ่ง
00:08:27 → 00:08:29สาเหตุที่คนไทยไม่รู้ทำให้คุณท้องผูกก็
00:08:29 → 00:08:33คือคุณขาดแมกนีเซียมแมกนีเซียมทำให้ลำไส้
00:08:33 → 00:08:36ผ่อนคลายบีบตัวได้ดีทำให้ความดันปรับ
00:08:36 → 00:08:39สมดุลได้ดีขึ้นนะครับให้คุณกินแมกนีเซียม
00:08:40 → 00:08:42คีเลตก่อนมื้ออาหารโอเคไหมแมกนีเซียม
00:08:42 → 00:08:44คีเลตทัก inbox ที่ว่าแมกนีเซียมได้ถ้า
00:08:45 → 00:08:48คุณไม่รู้จักนะครับข้อที่ 2 ท้องผูกกรด
00:08:48 → 00:08:52ไหล่ย้อนท้องอืดขับถ่ายไม่ดีพุงใหญ่อ้วน
00:08:52 → 00:08:56อยากผอมลง 5 กกง่ายๆกินสิ่งนี้มากขึ้นจด
00:08:56 → 00:08:59นะสิ่งนี้คือข้างหลังหมอนี่เลยนี่นี่นะ
00:08:59 → 00:09:04ครับอันนี้คืออะไรนี่ข้างหลังผมเห็นมั้ย
00:09:04 → 00:09:06นะกิน
00:09:06 → 00:09:12ธัญพืชที่มีกากใหญ่ทุก
00:09:12 → 00:09:16มื้อฟังไว้เลยนะครับนอกจากเรื่องไทรอยด์
00:09:16 → 00:09:20เรื่องวทองเรื่องน้ำเรื่องแมกนีเซียม
00:09:21 → 00:09:25ธัญพืชที่มีกากใยจะทำให้คุณอิ่มทำให้คุณ
00:09:25 → 00:09:28ผอมทำให้คุณขับถ่ายดีแล้วหมอแนะนำแบบไหน
00:09:28 → 00:09:31นะครับอ่าผมยืนอยู่ข้างหลังนี่เลยนะอัน
00:09:31 → 00:09:33นี้ผมกินเองส่วนตัวแล้วก็ผมให้คนไข้แล้ว
00:09:33 → 00:09:38ก็นักเวียน VIP กินนะครับนี่ให้ดูผมจะกิน
00:09:39 → 00:09:45อันนี้แทนข้าวขาวขี้นัวนะถั่วเลนินะครับ
00:09:45 → 00:09:49เกากี้ด้วยก็ได้นะเกากี้ก็ดีนะครับใครที่
00:09:49 → 00:09:53เป็นไวทองนะเกากี้ดีมากนะครับอ่าพิมพ์ว่า
00:09:54 → 00:09:56เกากี้นะใครอยากได้สูตรเกากี้ออร์แกนิค
00:09:56 → 00:09:59ของหมอจะได้ปริมาณมากกว่าในห้างนะครับกับ
00:09:59 → 00:10:04ขี้นัวเลนทิลนะครับแล้วก็ที่หมอกินรวมกับ
00:10:04 → 00:10:09ข้าวคือถั่วลูกไก่นะถั่วลูกไก่แบบนี้ถั่ว
00:10:09 → 00:10:12ลูกไก่มีใครรู้จักพิมพ์ถั่วลูกไก่อ่าแล้ว
00:10:12 → 00:10:15ก็อ่าถั่ว 5 สีตรงนี้มี
00:10:15 → 00:10:21มยไม่มีตรงนี้ไม่มีถั่ว 5 สีนะครับนะคุณ
00:10:21 → 00:10:24ท้องผูกแล้วคุณยังกินแค่ข้าวขาวอย่าง
00:10:24 → 00:10:28เดียวมันไม่ได้ช่วยเนาะเพราะมันไม่มีกาก
00:10:28 → 00:10:32ใญแล้วแล้วการที่คุณกินข้าวขาวข้าวขัดสี
00:10:32 → 00:10:36กินขนมปังกินเส้นกินซาลาเปากินแป้งขัดสี
00:10:36 → 00:10:39เยอะๆเนี่ยมันยิ่งลดแมกนีเซียมในร่างกาย
00:10:39 → 00:10:43คุณอ่าเก็ดมยนะดังนั้นยิ่งคุณท้องผูกยิ่ง
00:10:43 → 00:10:47คุณอ้วนยิ่งคุณกินข้าวขาวแป้งขัดสีไม่
00:10:48 → 00:10:50ช่วยเรื่องความผอมเลยไม่ช่วยเรื่องขับ
00:10:50 → 00:10:52ถ่ายเลยอิ่มน้อย
00:10:52 → 00:10:57ด้วยจดเลยนะครับคีย์แพงมากข้อที่ 1 ที่จะ
00:10:57 → 00:11:02ทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นความดันไขมันดีขึ้น
00:11:02 → 00:11:08ขับถ่ายดีขึ้นผอมลงคือกิน H grain ไม่
00:11:08 → 00:11:13ใช่ขนมปังโกนนะไม่ใช่ขนมปังโเนคือขี้นัว
00:11:13 → 00:11:17พิมพ์เลยขี้นัวใครรู้จักนะครับเกี้ขี้นัว
00:11:17 → 00:11:21เลนิเนี่ยกากใยสูงมากเลนิถั่วลูกไก่ขี้
00:11:21 → 00:11:27นัวให้กินผสมกับข้าวนะครับอ่าเอาไปหุงรวม
00:11:27 → 00:11:29กับข้าว
00:11:29 → 00:11:31ใครไม่รู้พิมพ์ถั่วแล้วทักใน inbox ขอดู
00:11:31 → 00:11:34สูตรของหมอได้แล้วลอกสูตรจะให้ทีมงานหมอ
00:11:34 → 00:11:37ส่งให้ก็ถามทีมงานได้พิมพ์ว่าถั่วมีหลาย
00:11:37 → 00:11:41ถั่วนะครับแต่ให้กินหลากหลายถั่วและวิธี
00:11:41 → 00:11:47การหุงถั่วให้ท้องไม่อืดคือใช้หม้อแรงดัน
00:11:47 → 00:11:51นะครับใช้หม้อแรงดันนะหม้อแรงดันมันจะลด
00:11:51 → 00:11:55สารก่อนิ้วลดออกซาเลตรดเลคตินรดไฟเทรดลด
00:11:55 → 00:12:00antin nutrient โอเคไหนะครับทักใน inbox
00:12:00 → 00:12:05พิมพ์ว่าถั่วนะครับจดเลยข้อที่ 1 นะกากใย
00:12:05 → 00:12:10โปรตีนพืชแมกนีเซียมจากพืชเลนิคินัวถั่ว
00:12:10 → 00:12:15ลูกไก่เก่ากี้ถั่วขาวถั่ว 5 สีอันเนี้ยจะ
00:12:15 → 00:12:20ทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นและใช้หม้อแรงดันใน
00:12:20 → 00:12:24การหุงนะครับหมอไปหาลิงก์มาให้แล้วใครไม่
00:12:24 → 00:12:27อยากหาเองก็พิมพ์ว่าหม้อแรงดันแล้วกดจิ้ม
00:12:27 → 00:12:30ลิงก์ในข้อความที่ส่งให้นะครับพิมพ์ว่า
00:12:30 → 00:12:34หม้อแรงดันอุยอันนี้คือข้อแรกขนะครับข้อ
00:12:34 → 00:12:38แรกคืออ่ะข้อที่ 2 ขอโทษเพื่อนๆข้อที่ 2
00:12:38 → 00:12:42เพิ่มกากใยจากข้าวไม่ขัดสีก็คือข้าวขี้
00:12:42 → 00:12:46หนัวนะครับข้อที่
00:12:46 → 00:12:502 ข้อที่ 2 อันนี้จะยิ่งทำให้คุณขับถ่าย
00:12:50 → 00:12:56ดีขึ้นนะก็คือเพื่อนๆเพิ่มเมล็ดเจียร์และ
00:12:56 → 00:13:00เมล็ดแฟกยิ่งถ้าคุณเข้าวัยทองนะยิ่งถ้า
00:13:00 → 00:13:07คุณเชื้อน้ำไส้ไม่ดีขับถ่ายยากท้องผูก 2
00:13:07 → 00:13:12ธัญพืชที่คุณต้องกินทุกวันนะครับคือเมล็ด
00:13:12 → 00:13:18แฟกสีน้ำตาล Brown flx จะดีกว่าแกสีทอง
00:13:18 → 00:13:22Brown flx และอันที่ 2 เมล็ดเจียรนะ
00:13:22 → 00:13:25ครับซึ่งหมอแนะนำแบบนี้นะถ้าคุณอ้วนมากๆ
00:13:25 → 00:13:29แล้วคุณท้องผูมากๆให้
00:13:29 → 00:13:32ป่นก่อนเอาเมล็ดเจียมเมล็ดแฟกไปทุบครก
00:13:32 → 00:13:36โป๊ะๆๆๆๆๆนี่นะแล้วก็โรยกินกับมื้ออาหาร
00:13:36 → 00:13:39ได้เลยนะครับมือละ 1 ช้อนโต๊ะนะเมล็ด
00:13:39 → 00:13:42เจียรเมล็ดแฟลกมีใครรู้จักบ้างไปหามากิน
00:13:42 → 00:13:45แล้วจะทำให้คุณผอมด้วยอ่ะเมล็ดเจียร์แบบ
00:13:45 → 00:13:48นี้นะครับเอาไปทุบหน่อยแล้วก็โรยใส่อาหาร
00:13:49 → 00:13:52นะเมล็ดแฟกก็แบบนี้นะครับแต่อันนี้มันไม่
00:13:52 → 00:13:55ออร์แกนิคนะหมอแนะนำให้เลือกแบบออร์แกนิค
00:13:55 → 00:13:59นะครับเมล็ดเจียเมล็ดแฟกออร์แกนิ
00:13:59 → 00:14:03กินทุกมื้อนะครับหรือเฉพาะมื้อไหนก็ได้นะ
00:14:03 → 00:14:07ครับอ่านะอันนี้เป็นไลฟ์สดนะครับคุณขวัญ
00:14:07 → 00:14:09สวัสดีนะ
00:14:09 → 00:14:13ครับอ่าคุณสิริเพ็ญบอกว่าสวัสดีตอนค่ำอ่า
00:14:13 → 00:14:15สวัสดีครับมื้อนี้หมอมาเร็วนะฝากแชร์ด้วย
00:14:15 → 00:14:19ทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยคุณสิริเพ็ญสาธุนะ
00:14:19 → 00:14:21ครับขอบคุณมากที่ช่วยแชร์ขอบคุณเพื่อนๆ
00:14:21 → 00:14:25ทุกคนที่ช่วยแชร์นะนึกถึงการลดพุงการ
00:14:25 → 00:14:29รักษาโรคเรื้อรางแบบไม่ใช้ยาการทำให้คุณ
00:14:29 → 00:14:33หน้าเด็กผอมตลอดชีวิตนึกถึงหมโอ๊คซุเลิก
00:14:33 → 00:14:36doct 6pack นะครับอ่ะลุยกันต่อนะครับ
00:14:36 → 00:14:39ลุยกันต่อลุยกันต่อข้อที่ 2 คือเมล็ด
00:14:39 → 00:14:42เจียร์เมล็ดแกนะรีบไปหามากินซะนะครับถ้า
00:14:43 → 00:14:46จะให้ดีนะอยากหน่าใสอยากท้องดีขึ้นอยากลำ
00:14:46 → 00:14:50ไส้ดีขึ้นลองเอาเมล็ดเจียเมล็ดแฟกไปโรย
00:14:50 → 00:14:55ใส่โยเกิร์ตนะลำไส้คุณจะแฮปปี้มากเชื้อ
00:14:55 → 00:14:59น้ำไส้คุณจะเลฟแล้วคุณจะหน่าใสคุณคุณจะไข
00:14:59 → 00:15:04มันในเลือดดีนะครับคือโยเกิร์ตไม่หวานผสม
00:15:04 → 00:15:09กับเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะโอเคไหยเก็พิมพ์
00:15:09 → 00:15:11เก็ตลงมานะครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่า
00:15:11 → 00:15:14เจียร์หรือพิมพ์ว่าแกลงมานะครับหมอมีสูตร
00:15:14 → 00:15:18เมล็ดเม Red flx ออร์แกนิให้นะครับก็แต่
00:15:18 → 00:15:20ถ้าใครอยู่ต่างประเทศก็หาได้ตามสะดวกเลย
00:15:20 → 00:15:23นะครับแต่เลือกออร์แกนิคนิดนึงเพราะว่า
00:15:23 → 00:15:27ธัญพืชไม่ออร์แกนิคก็เสี่ยงเรื่องของอสาร
00:15:27 → 00:15:29ตกค้างหรือโลหะหนักได้นะครับอ่ะนี่คือข้อ
00:15:29 → 00:15:32ที่ 2 เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกโรยกับโยเกิร์ต
00:15:33 → 00:15:35นะเดี๋ยวหมอพามาดูก่อนว่าโยเกิร์ตให้
00:15:35 → 00:15:38เพื่อนๆกินแบบไหนนะครับโยเกิร์ตเนี่ยถ้า
00:15:38 → 00:15:42คุณท้องผูกต้องกินทุกวันเลยนะต้องกินทุก
00:15:42 → 00:15:44วันเลยนะ
00:15:44 → 00:15:48ครับมันมีเยอะอ่าในในในท็อปนี้มีอันนี้ผม
00:15:48 → 00:15:51ชอบด้วยหมอจะชอบอันนี้มากเลยนี่นะ
00:15:51 → 00:15:55โยเกิร์ตมะพร้าวผมจะโรยเมล็ดเจียเมล็ดแก
00:15:55 → 00:16:00นะครับคุณอยากท้องดีกับถ่ายดีหน้าใส
00:16:00 → 00:16:03โยเกิร์ตมะพร้าวคลุกกับเมล็ดเจียร์เมล็ด
00:16:03 → 00:16:06แฟกป่นเอาไปทุบครกก่อนเอาไปป่นก่อนหรือ
00:16:06 → 00:16:09เอาไปปั่นให้มันละเอียดนะครับแล้วก็มาโรย
00:16:09 → 00:16:12กินกับโยเกิร์ตแล้วคุณจะได้ทั้งกากใยทั้ง
00:16:12 → 00:16:16โปรตีนทั้งไขมันดีและเชื้อโปรไบโอติกจาก
00:16:16 → 00:16:20ธรรมชาติโรยใส่โยเกิร์ตฟู้ดเลยนะแล้วคุณ
00:16:20 → 00:16:26จะแบบลำไส้คุณจะเลฟเลยนะครับรวมถึงถ้าคุณ
00:16:26 → 00:16:31ท้องผูกหนักๆคือลำไส้คุณมีปัญหามากคุณอาจ
00:16:31 → 00:16:34จะต้องใช้เวลามากกว่าคนอื่นนะในการปรับ
00:16:35 → 00:16:38สมดุลลำไส้นะครับเาเรียกภาวะนี้ว่าภาวะลำ
00:16:38 → 00:16:41ไส้รั่วหรือว่า ley กั Syndrome ซึ่ง
00:16:41 → 00:16:43หนึ่งในอาการของ ley กั Syndrome คืออึ
00:16:43 → 00:16:47ไม่ออกหรือบางทีท้องเสียบ่อยเนาะใครเป็น
00:16:47 → 00:16:50บ้างท้องเสียบ่อยกับท้องผูกกับอึไม่ออก
00:16:50 → 00:16:54อันเนี้ยคุณต้องไปปรับเชื้อในลำไส้ด้วยนะ
00:16:54 → 00:16:58ครับไปปรับเชื้อในลำไส้โดยการโยเกิร์ตกิน
00:16:58 → 00:17:01โยเกิร์ตไม่หวานนะเพื่อนๆกินโยเกิร์ต
00:17:01 → 00:17:04ยี่ห้อไหนแบรนด์อะไรรสชาติอะไรคอมเมนต์ลง
00:17:04 → 00:17:07มาบอกหมอหน่อยนะครับใครเคยเอาเมล็ดแฟก
00:17:07 → 00:17:10เมล็ดเจียร์ไปป่นแล้วกินกับโยเกิร์ตบ้าง
00:17:10 → 00:17:13นะแล้วถ้าจะไปให้สุดนะไปให้สุดคือเสริม
00:17:14 → 00:17:17โบติกก่อนนอนนะครับโปรไบโอติกที่ผมบอกเลย
00:17:17 → 00:17:21ว่าทุกคนควรจะต้องกินโดยเฉพาะถ้าคุณท้อง
00:17:21 → 00:17:25ผูกท้องอืดเป็นกดหลย้อนหมอไม่ได้เป็นนะ
00:17:25 → 00:17:28แต่ผมก็กินทุกวันนะครับผมจะกินโบติกก่อน
00:17:29 → 00:17:32นอนและทันทีหลังตื่นนอนผมกิน 2 เวลานะผม
00:17:32 → 00:17:35กินโบติกประมาณ 4-5 ยี่ห้อนะครับ 4-5
00:17:35 → 00:17:37แบรนด์ที่ผมนำมาจากอเมริกาแล้วก็เอามา
00:17:38 → 00:17:41แบ่งให้เพื่อนๆซึ่งผมจะบอกเพื่อนๆเสมอว่า
00:17:41 → 00:17:44เลือก probiotics ให้หลากหลายลองหลายๆแบบ
00:17:44 → 00:17:47ลองหลายๆแบรนด์ของหมอมีหลายสูตรลองทุก
00:17:47 → 00:17:51สูตรสูตรไหนเวิร์คกับเรากินสูตรนั้นต่อ
00:17:51 → 00:17:53สูตรไหนกินแล้วไม่เวิร์คเปลี่ยนสูตรเพราะ
00:17:54 → 00:17:57เรื่องโอติเนี่ยมันซับซ้อนนะครับเชื้อใน
00:17:57 → 00:18:00ล้ำไส้ของคนเราเนี่ยมันมันเยอะมากนะ
00:18:00 → 00:18:03เพื่อนๆรู้มว่าลำไส้ของเราเนี่ยลำไส้ของ
00:18:03 → 00:18:07เราเนี่ยมีเชื้อในลำไส้เท่าไหร่มีใครเคย
00:18:07 → 00:18:10ดูไลฟหมอมาก่อนจะรู้เนาะคุณคิดว่าเชื้อลำ
00:18:10 → 00:18:14ไส้มีเชื้อกี่ตัวแล้วลำไส้ของคุณเนี่ยมัน
00:18:14 → 00:18:17ลิงกับทุกระบบในร่างกายเลยลิงกับสมอง
00:18:17 → 00:18:20เรียกว่ากัด Brain AIS ลิงกับปอดเรียก
00:18:20 → 00:18:22ว่ากัดัง AIS ลิงกับผิวหนังเรียกว่ากัด
00:18:22 → 00:18:27Skin AIS เออลิงกับทุกที่เลยนะโอเคไยนะ
00:18:27 → 00:18:30ครับดังนั้นคุณต้องไปเพิ่มเชื้อในลำไส้
00:18:30 → 00:18:36ของคุณเชื้อในลำไส้ของคุณเฉลยเลยมี 100
00:18:36 → 00:18:38ทริลเลียนมีใครรู้บ้างว่าทริลเลียนคือ
00:18:39 → 00:18:42เท่าไหร่ TR r i l l i o n trilon
00:18:42 → 00:18:46คือล้านล้านนะชื่อน้ำไส้คุณมี 100 ล้าน
00:18:46 → 00:18:50ๆ้าตัวนะดังนั้นถ้าเพื่อนๆซื้อโปรไบโอติก
00:18:50 → 00:18:54กินเนี่ยแล้วมันมีแค่ 4,000 ล้าน 5,000
00:18:54 → 00:19:00ล้านหรือว่า 10 ล้านหรือว่าหมืืล้านน้อย
00:19:00 → 00:19:04มากนะครับอย่าโดนการตลาดหรือนักโภชนาการ
00:19:04 → 00:19:08หรือกู้ยังไม่มานักขายอ่ะมาหลอกเพื่อนๆ
00:19:08 → 00:19:11ว่ากินโปรไบโอติกเยอะๆไม่ดีกินโปรไบโอติก
00:19:11 → 00:19:15น้อยๆแโอ้โหคุณนะอันนี้เขากำลังหลอกขาย
00:19:15 → 00:19:18ของคุณอยู่นะครับเพราะว่าเชื้อของคุณมี
00:19:18 → 00:19:21100 ล้านล้านตัวนะครับดังนั้นถ้าเพื่อนๆ
00:19:21 → 00:19:24จะเลือกโบติกที่มีประสิทธิภาพต่อลำไส้ต่อ
00:19:24 → 00:19:29ผิวหนังต่อการขับถ่ายต่อภูมิคุ้มกันเลือก
00:19:29 → 00:19:33อย่างน้อยนะมี 50,000 ล้านชีวิตขึ้นไป
00:19:33 → 00:19:36มินิมัมเลยนะ 50,000 ล้านของหมอจะเป็น
00:19:36 → 00:19:40100,000 200,000 หรือ 300,000 ล้านตัว
00:19:40 → 00:19:42ขึ้นไปและมี
00:19:42 → 00:19:45prebiotic มีเทคโนโลยีช่วยส่ง
00:19:45 → 00:19:49โปรไบโอติกส์ไปในลำไส้ด้วยนะครับและให้
00:19:49 → 00:19:54กินหลังตื่นนอนทันทีหรือก่อนนอนนะครับ
00:19:54 → 00:19:55หรือกิน
00:19:55 → 00:19:59หลังหรือกินหลังมื้ออาหารอย่างน้อย 1 ชมง
00:19:59 → 00:20:03ถ 2 ชมโอเคไหนะครับใครอยากศึกษาสูตรโอติ
00:20:04 → 00:20:08เพิ่มทักนะทักใน inbox นะครับทักใน inx
00:20:08 → 00:20:11สมอแล้วก็พิมพ์ว่าโอตินะถามแอดมินนะครับ
00:20:11 → 00:20:15เดี๋ยวกำลังจะมีการอ่านำบอิสูตร 200,000
00:20:15 → 00:20:18ล้านแล้วก็ 300,000 ล้านเข้ามาให้สำหรับ
00:20:18 → 00:20:22ใครที่สนใจนะครับเพื่อนๆดูสูตรแล้วหากัน
00:20:22 → 00:20:25ตามสะดวกได้เลยนะ
00:20:25 → 00:20:31ครับย้ำว่าเลือกโให้หลากหลายโอเคไหแล้ว
00:20:31 → 00:20:34บติกไม่ได้มีดีแค่เรื่องขับถ่ายนะผมไม่
00:20:34 → 00:20:37ได้ท้องผูกผมก็กินนะครับมันมันบำรุงแทบจะ
00:20:37 → 00:20:40ทุกส่วนในร่างกายโดยเฉพาะผิวหนังภูมิคุ้ม
00:20:40 → 00:20:43กันการขับถ่ายภูมิคุ้มกันในอันดับอันดับ
00:20:43 → 00:20:46ต้นๆเลยนะครับลำไส้ของคุณนะครับใครที่
00:20:46 → 00:20:50พิมพ์ tic อย่าลืมเช็คใน Inbox ใน
00:20:50 → 00:20:52Messenger ในข้อความด้วยนะครับอันนี้คือ
00:20:52 → 00:20:58ข้อที่ 3 นะครับข้อที่ 4 คือถ้าคุณท้อง
00:20:58 → 00:20:59ผูก
00:20:59 → 00:21:02มันจะมีสุดยอดผลไม้อยู่ประมาณ 3-4 ชนิด
00:21:02 → 00:21:05อ่ะเดี๋ยวเดินมาลอดผลไม้กันก่อนฝากแชร์
00:21:05 → 00:21:06ด้วยใครยังไม่ได้แชร์ช่วยหมอแชร์ด้วยนะ
00:21:06 → 00:21:11ครับอ่าใครท้องผูกผลไม้อะไรช่วยแก้ท้อง
00:21:12 → 00:21:16ผูกได้มีใครรู้บ้างผลไม้อะไรช่วยแก้ท้อง
00:21:16 → 00:21:21ผูกได้นะช่วยบำรุงผิวพรรณได้
00:21:21 → 00:21:26ช่วยเรื่องลดความอักเสบในร่างกายได้อ่า
00:21:26 → 00:21:31เดินมาดูก่อนไม่รู้ที่นี่จะมีมยนะครับอ่า
00:21:31 → 00:21:33เจอแล้วอันแรก
00:21:33 → 00:21:36เลย 1 ผลไม้เลยนะครับคืออันนี้ที่คุณต้อง
00:21:36 → 00:21:38กินทุกวันแล้วก็ถูกด้วย
00:21:38 → 00:21:45มะละกอนะครับลดท้องผูกลดพุงป่องแต่กิน
00:21:45 → 00:21:48หลังมื้ออาหารนะครับกินหลังมื้ออาหารหรือ
00:21:48 → 00:21:51กินก่อนนิดนึงหลังนิดนึงนะก่อนนิดนึงหลัง
00:21:51 → 00:21:56นิดนึงอ่าคุณกะทิบอกว่าลูกพุนใช่ลูกพุน
00:21:56 → 00:22:00อันนันที่ 2 แต่ที่นี่ไม่มีลูกพุนนะครับ
00:22:00 → 00:22:04ที่นี่ผมไม่น่ามีลูกพุนอ้านี่เจอแล้วนี่
00:22:04 → 00:22:10นะลูกนี่ลูกพุนนะครับอ่าลูกพุนนะลูกพุน
00:22:10 → 00:22:13ช่วยทำให้คุณขับถ่ายดีขึ้นได้แต่กินแค่ 1
00:22:13 → 00:22:16เม็ดพอ 1-2 เม็ดพร้อมอาหารนะครับลูกพุนนะ
00:22:16 → 00:22:21โอเคมยเก็สพิมพ์เก็สลงมาทุกคนนะครับเก็ส
00:22:21 → 00:22:24พิมพ์พิมพ์มะละกอพิมพ์ลูกพุนลงมาหน่อยอ่า
00:22:24 → 00:22:26นี่ลูกพุนคืออันนี้
00:22:26 → 00:22:30อ่านะครับอ่าหมอสลับกล้องก่อน
00:22:30 → 00:22:35อ่ะอันที่ 3 อันที่ 3 อันนี้คืออีกอันนึง
00:22:35 → 00:22:40ที่ดีมากๆแต่หมอก็จะมีมั้ย
00:22:40 → 00:22:46เนี่ยอโวคาโดก็ดีนะครับอะโวคาโดเป็นซอร์ฟ
00:22:46 → 00:22:48เป็นอยู่ในหนึ่งในอาหารเหวียนทองที่ผมแนะ
00:22:48 → 00:22:51นำให้ทุกคนกินนะครับใครยังไม่มีสูตรอาหาร
00:22:51 → 00:22:55เหวียนทองนะรีบไปขอเลยใน Line แชร์ไลฟ์
00:22:55 → 00:22:57หมอก่อนนะครับแคปหน้าจอที่แชร์แล้วขอใน
00:22:57 → 00:22:59LINE แอ
00:22:59 → 00:23:01พิมพ์ว่า LINE นะใครยังไม่มี LINE แอหมอ
00:23:01 → 00:23:05พิมพ์ว่า LINE แล้วขอใน LINE แอนะครับ
00:23:05 → 00:23:11เอ่ออันที่ 4 ผลไม้นะแล้ววันนี้ช่วยให้
00:23:11 → 00:23:13คุณหน้าใสด้วยนะครับ
00:23:13 → 00:23:18อ่ะอ่าจริงๆแอปเปิลนี่ก็ก็ดีนะแอปเปิล
00:23:18 → 00:23:21เขียวนะครับแต่เพื่อนๆต้องล้างเปลือกและ
00:23:21 → 00:23:24กินเปลือกด้วยนะครับแต่ถ้าคุณจะกินเปลือก
00:23:24 → 00:23:27เนี่ยคุณต้องเลือก Apple ออร์แกนิด้วยนะ
00:23:27 → 00:23:28เดี๋ยวมันมียาฆ่ามแมลง
00:23:28 → 00:23:32นะครับอ่าหมอเจอแล้วตอน
00:23:32 → 00:23:39นี้นี่นะสุดยอดผลไม้ลดท้องผูกและบำรุงผิว
00:23:39 → 00:23:43ลดอักเสบในหลอดเลือดเพิ่มเชื้อดินในลำไส้
00:23:43 → 00:23:48คือนี่เจ้านี่เลยนะครับคุณต้องกินวันละ
00:23:48 → 00:23:53อย่างน้อย 1-2 ลูกอันนี้คืออะไรทุกคนอัน
00:23:53 → 00:23:58นี้คืออะไรกีวี่สีทองนะครับวิตามินซีสูง
00:23:58 → 00:24:03มากกากใยสูงมากมีพอลิฟีนอลสูงมากทำให้คุณ
00:24:03 → 00:24:08ขับถ่ายดีมากนะกินวันละ 1 ลูกถึง 2 ลูกก็
00:24:08 → 00:24:12ได้นะครับทดแทนนะทดแทนขนมหวานให้คุณกินนะ
00:24:12 → 00:24:15ครับทดแทนขนมหวานที่คุณกินโอเคไมเก็ส
00:24:15 → 00:24:18พิมพ์เก็ดลงมานะครับวิตามินซีนะทำให้คุณ
00:24:18 → 00:24:22หน้าใสทำให้ภูมิคุ้มกันดีทำให้ผิวดีนะ
00:24:22 → 00:24:26ครับทำให้ไขมันเลวอาจจะดีขึ้นนิดหน่อยนิด
00:24:26 → 00:24:29หน่อยนะครับเพราะว่ามันลดอักเสบเนาะ
00:24:29 → 00:24:32วิตามินซีก็ถ้าใครจะกินเสริมเลือกให้เป็น
00:24:32 → 00:24:34นะอย่าไปเลือกวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม
00:24:34 → 00:24:36อะไรอย่างงนี้เนาะไม่เอานะครับเลือก
00:24:36 → 00:24:40วิตามินซีโดสต่ำๆหรือเป็น liposomal form
00:24:40 → 00:24:44นะครับดู liposomal ไวตามินซีหรือฟ
00:24:44 → 00:24:47ไวตามินซีของโมคพิมพ์มาวิตามินซีใน inbox
00:24:47 → 00:24:49นะครับพิมพ์มาวิตามินซีใน inbox ได้นะ
00:24:49 → 00:24:54ครับอ่ะข้อที่ 5 อ่านี้ข้อที่ 4 ไปแล้วนะ
00:24:54 → 00:25:00คือผลไม้นะผลไม้นะครับข้อที่ 5 สุดยอดผัก
00:25:00 → 00:25:06ช่วยแก้ท้องผูกะเผาพุงทะลวงไขมันในพุง
00:25:06 → 00:25:09เพิ่มเชื้อดินลำไส้และช่วยผู้ป่วยเบาหวาน
00:25:09 → 00:25:12ด้วยนะครับช่วยผู้ป่วยเบาหวานด้วยที่นี่
00:25:12 → 00:25:18มีมยอ่ามีอยู่อันนึงคืออันนี้นี่นะครับ
00:25:18 → 00:25:22คืออันนี้อันนี้คืออะไรทุกคนอันนี้คือ
00:25:22 → 00:25:27อะไรครับอันนี้คือมะระขี้นกมะระขี้นกนะ
00:25:27 → 00:25:31ใครรู้จักบ้างทำเมนูอะไรกันกินดี 1 มขี้
00:25:31 → 00:25:35นก 2 คืออันนี้คนที่เป็นท้องผูกอยากผอม
00:25:35 → 00:25:38อยากขับถ่ายดีต้องกินคือคงที่เป็นเบาหวาน
00:25:38 → 00:25:40ยิ่งต้องรีบมากิน
00:25:40 → 00:25:42คือ
00:25:42 → 00:25:46กระเจี๊ยบนะครับกระเจี๊ยบนะและอันที่ 3
00:25:46 → 00:25:49ที่ดีมากๆสำหรับผู้ป่วยเบาหวานแต่ในห้าง
00:25:49 → 00:25:51ไม่มีนะครับเพราะมันเป็นผักที่ต้องปลูกใน
00:25:51 → 00:25:55ภาคเหนือเท่านั้นนั่นก็คือผักเชียงดานะ
00:25:55 → 00:25:57ครับผัก
00:25:57 → 00:26:01เชียงดาบำรุงลำไส้ลดน้ำตาลในเลือดฟื้นฟู
00:26:01 → 00:26:04ผู้ป่วยเบาหวานไม่ใช่ยาวิเศษนะมันเป็นผัก
00:26:04 → 00:26:08ที่มีกรดจิมิกรดจิมิมีงานวิจัยในคนช่วยลด
00:26:08 → 00:26:10น้ำตาลหลังมื้ออาหารได้แต่คุณก็ต้องกิน
00:26:10 → 00:26:12อาหารให้ดีด้วยนะไม่ใช่กินเละเทะแล้วกิน
00:26:12 → 00:26:14เชียงดาแล้วหวังว่ามันจะเป็นยาวิเศษก็ไม่
00:26:14 → 00:26:17ใช่นะครับสำหรับเชียงดาเนี่ยถ้าใครหาไม่
00:26:17 → 00:26:20ได้นะครับหาเป็นสารสกัดหรือเป็นอัดเม็ดมา
00:26:20 → 00:26:24ก็ได้เนาะหมอมีสูตรให้แบบปลอดสารนะครับ
00:26:24 → 00:26:26ส่วนของครอบครัวหมอเองนะครับส่วนของน้า
00:26:26 → 00:26:29หมอเองพิมพ์ว่าเชียงดันนะครับพิมพ์ว่า
00:26:29 → 00:26:32เชียงดานะแล้วก็ทักใน inbox ขอดูสูตร
00:26:32 → 00:26:35เชียงดาอัดเม็ดนะครับสำหรับใครที่เป็นเบา
00:26:35 → 00:26:38หวานจริงๆเรื่องของท้องผูกเนี่ยเพื่อนๆ
00:26:38 → 00:26:44กินกินผักได้ทุกชนิดเลยนะผักพริกหวานพก
00:26:44 → 00:26:48เนี้ยกินได้หมดเลยผักกาดผักบรอกโคลี่นะ
00:26:48 → 00:26:53ครับฟักทองนะเออฟักทองเนี่ยก็ช่วยได้นะ
00:26:53 → 00:26:58ครับคุณกินฟักทองแทนข้าวขาวนะแล้วคุณจะ
00:26:58 → 00:27:00หอมด้วยนะ
00:27:00 → 00:27:04ครับแต่ถ้าเกิดคุณท้องผูกแล้วคุณตับไม่ดี
00:27:04 → 00:27:07ท้องผูกแล้วตับไม่ดีกินอะไรกินผักที่มี
00:27:07 → 00:27:11กลูต้าไทโอนสูงๆนะครับอ่ามีใครรู้บ้างไข
00:27:11 → 00:27:15มันพอกตับท้องผูกกินแล้วอืดกินแล้วไม่
00:27:15 → 00:27:18ย่อยทำยังไงดี
00:27:18 → 00:27:21เนาะผักที่มีกลูต้าไทโอนจะช่วยบำรุงตับ
00:27:21 → 00:27:24คุณได้นะครับแล้วมันช่วยเพิ่มเชื้อ
00:27:24 → 00:27:28โปรไบโอติกด้วยนะอันแรกเลยทุกคนหอมแดงมี
00:27:28 → 00:27:35ัวซีตินมีสารต้านไวรัสต้านหวัดละลายเสมหะ
00:27:35 → 00:27:39หอมแดงอันที่ 2 เลยกระเทียมกินสดนะอันนี้
00:27:39 → 00:27:43พวกนี้กินสดนะครับหอมแดงกระเทียมกินสดอัน
00:27:43 → 00:27:48ต่อไปบรอกโคลี่ห้ามกินสดเด็ดขาดไปต้มไป
00:27:48 → 00:27:51นึ่งไปลวกไปตุ๋นมีกลูต้าไทโอนธรรมชาตินะ
00:27:51 → 00:27:57ครับกะหล่ำดอกอ่ากะหล่ำดอกดีมากอ่าคุณทำ
00:27:57 → 00:27:59เมนูอะไรกันกินเพื่อนๆทำเมนูอะไรช่วย
00:27:59 → 00:28:02คอมเมนต์เมนูที่คุณทำลงมาหน่อยนะครับแต่
00:28:02 → 00:28:05ถ้าจะเอาแบบดีที่สุดเลยคือบรอกโคลี่งอก
00:28:05 → 00:28:10เนาะบรอกโคลี่งอกหรือการไปเสริมกลูต้า
00:28:10 → 00:28:15ไทโอนไปเสริมกลูต้าไทโอนเป็นแบบไซอ
00:28:15 → 00:28:19lca Gluta ไทโอนสำหรับใครที่อยากจะ
00:28:19 → 00:28:24บำรุงตับบำรุงผิวบำรุงภูมินะครับกลูต้า
00:28:24 → 00:28:28ไบม po Food Complex
00:28:28 → 00:28:31นะครับมันจะมีแบบน้ำกับแบบเม็ดแล้วแต่หมอ
00:28:31 → 00:28:34หมอจะกินแบบเม็ดวันละ 1 นะครับวันละ 1
00:28:34 → 00:28:38เนาะใครอยากบำรุงตับบำรุงผิวบำรุงภูมิ
00:28:38 → 00:28:41พิมพ์ว่ากูต้าใน inbox ทักแอดมินหมอพิมพ์
00:28:41 → 00:28:45ว่ากูต้านะครับอันนี้คืออันที่ 5 คุณห
00:28:45 → 00:28:49ไทยรัฐถามว่าโรคเก๊าทกินบรอกโคลี่ได้มย
00:28:49 → 00:28:52ได้สิครับอืไม่มีปัญหานะครับกินได้นะครับ
00:28:52 → 00:28:56โลกเก๊าทนะหมอไลฟเรื่องเก๊าทไปใครยูริก
00:28:56 → 00:28:59สูงใครไตไม่ดีใครเป็นเก๊าทพิมพ์ว่าเก๊าท
00:28:59 → 00:29:01หรือพิมพ์ว่าเกาดูไลฟ์ใน inbox เนาะผม
00:29:01 → 00:29:04ไลฟ์ไปอาทิตย์ที่แล้วนี่เองนะครับเรื่อง
00:29:04 → 00:29:07เก๊าทเรื่องยูริกโดยเฉพาะเลยพิมพ์ว่าเกา
00:29:07 → 00:29:09นะถ้าพิมพ์เกาไม่ถูกพิมพ์ว่าเกาก็ได้
00:29:09 → 00:29:12สระเอกอาเกาแล้วเดี๋ยวจะมีลิงก์ไลใน inbox
00:29:12 → 00:29:15ส่งไปให้เลยตรงถึงคุณเลยนะครับพิมพ์ว่า
00:29:15 → 00:29:17เก๊าทนะ
00:29:17 → 00:29:21ครับคุณปานเลขาบอกว่าหลายๆคนชมว่าผอมลง
00:29:21 → 00:29:25มากก็เลยแนะนำไปติดตามคุณหมอนะครับแล้วก็
00:29:26 → 00:29:29ทำตามได้แล้วจะสุขภาพดีด้วยโโเยี่ยมเลย
00:29:29 → 00:29:34สุดยอดนะครับคุณปานเลขาน้ำหนักลงกี่กิโล
00:29:34 → 00:29:37ในกี่เดือนครับผลเลือดเป็นยังไงบ้างกิน
00:29:37 → 00:29:40อะไรบ้างทำอะไรบ้างคอมเมนต์ลงมาบอกแบ่ง
00:29:40 → 00:29:43ปันให้เพื่อนๆในไลฟ์สดหน่อยนะครับคุณปาน
00:29:43 → 00:29:46เลขาจาก Facebook ขอบคุณมากเลยที่ช่วยบอก
00:29:46 → 00:29:49ต่อให้มาติดตามหมอโอ๊กนะครับก็ขอบคุณจริง
00:29:49 → 00:29:53ๆเลยจากจจากหัวใจเลยสำหรับใครที่บอกต่อ
00:29:53 → 00:29:58ให้มาดูผมนะครับดูฟรีเรียนฟรีแต่ชีวิต
00:29:58 → 00:30:00ชีวิตเปลี่ยนนะครับมูลค่าประเมินไม่ได้
00:30:00 → 00:30:03ช่วยพันธกิจหมอนะช่วยกันแชร์นะครับช่วย
00:30:03 → 00:30:08ให้คนไทยแข็งแรงไร้โรคไร้พุงหน้าเด็กทั่ว
00:30:08 → 00:30:10โลกเลยขอบคุณทุกแชร์นะครับคุณอังวราบอก
00:30:10 → 00:30:13ว่าดูจากดูไบว้าวนะ uae นะครับหมอไม่เคย
00:30:13 → 00:30:17ไปนะโอเคกลับมาที่
00:30:17 → 00:30:22อ่าข้อที่ 6 นะครับเรื่องของท้องผูกเนาะ
00:30:22 → 00:30:25อันนี้จะเป็นเกลือแร่ะเกลือแร่หมอกเดินหา
00:30:25 → 00:30:29ก่อนมันมันมีมไม่รู้ห้างนี้จะมีม
00:30:29 → 00:30:31สุดยอด
00:30:31 → 00:30:37อาหารช่วยลดท้องผูกช่วยลดไขมันเลวช่วยนอน
00:30:37 → 00:30:41หลับแล้วก็ทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอด้วยนะ
00:30:41 → 00:30:44แล้วก็ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหัวใจวายแล้ว
00:30:44 → 00:30:47ก็โรคสโตกด้วยนะครับเพราะมันจะช่วยให้
00:30:47 → 00:30:50ร่างกายคุณหลั่งสเตมเซลล์แบบ
00:30:50 → 00:30:55ธรรมชาตินะคือเมล็ดอะไรเอ่ยสีดำๆขมๆ
00:30:55 → 00:31:02เปรี้ยวๆเมล็ดขมๆดำๆเปรี้ยวๆมีวนอสูงนะมี
00:31:02 → 00:31:07แนอสูงมีพอลิฟีนอลสูงมีแมกนีเซียม
00:31:07 → 00:31:11ธรรมชาติมีกากใยสูงมีไขมันดี
00:31:11 → 00:31:16สูงพลังงานไม่ค่อยมากพลังงานกำลังดี
00:31:16 → 00:31:17[เพลง]
00:31:17 → 00:31:22นะมันเอาไปใช้ทำช็อกโกแลตนะครับมันเอาไป
00:31:22 → 00:31:26ใช้ทำช็อกโกแลตด้วยนะมันอยู่ตรงไหนใครรู้
00:31:26 → 00:31:29บ้างว่าคืออะไรนะครับหรือถ้าคุณกินอยู่
00:31:29 → 00:31:33ช่วยคอมเมนต์ลงมาบอกใครอยากได้สูตรอาหาร
00:31:33 → 00:31:37เหรียญทองให้แชร์ไลฟ์นี้นะครับและส่งภาพ
00:31:37 → 00:31:40ที่แชร์ไปใน LINE แหมอพิมพ์ว่า LINE นะ
00:31:40 → 00:31:43ครับสำหรับไอนริงนหนูนะครับพิมพ์ว่า LINE
00:31:43 → 00:31:46นะ
00:31:46 → 00:31:50อ่ะที่ห้างนี้ไม่มีที่ห้างนี้ไม่มีแต่ว่า
00:31:50 → 00:31:54โอเคใกล้เคียงคือตรงนี้มันคือ
00:31:54 → 00:31:59คาคาถูกต้องนะครับไม่ใช่โกโก้นะคุณหญิง S
00:31:59 → 00:32:06บอกว่าโกโก้ไม่ใช่นะครับมันคือคาคานะครับ
00:32:07 → 00:32:11นะคุณจองทองบอกว่าลายอ่าลายสระไอรอลิงนอ
00:32:11 → 00:32:16หนูนะครับสระรอลิงนอหนูไม่ใช่รอวไม่ใช่นะ
00:32:16 → 00:32:21LINE LINE L สไลิงนหนูพวกนี้ข้างหลัง
00:32:21 → 00:32:25ผมเนี่ยนะครับมันคือช็อกโกแลตหรือผง
00:32:26 → 00:32:29โกโก้นะเ
00:32:29 → 00:32:31ไม่ใช่สิ่งที่ผมพูดถึงนะแต่ในห้างนี้มัน
00:32:31 → 00:32:36ไม่มีของแท้ของแท้ที่ผมพูดถึงคือคาา
00:32:36 → 00:32:39caco nips ถ้าจะเรื่องขับถ่ายดีนะจะ
00:32:39 → 00:32:43ต้องเป็น nips คาา nips
00:32:43 → 00:32:49nibs พิมพ์เลยคาา nibs C cao เว้น nibs
00:32:49 → 00:32:55มันคือเมล็ดโกก้โคตรแท้นะครับเมล็ดโกโก้
00:32:55 → 00:32:58โคตรแท้ที่ยังมีไขมันดีอยู่
00:32:58 → 00:33:03อยากท้องผูกดีขึ้นอยากขับถ่ายดีขึ้นกินไข
00:33:03 → 00:33:04มันดีจาก
00:33:04 → 00:33:09คาคิไม่ใช่โกโก้ไม่ใช่โกโก้ผงพวกนี้คือ
00:33:09 → 00:33:14แปรรูปนะครับถามว่าถ้าหาไม่ได้กินได้ยก็
00:33:14 → 00:33:18พอได้นะแต่เลือกถ้าในบันดาลพวกนี้นะ
00:33:18 → 00:33:22สมมุติเพื่อนๆหาคาคานิหรือคาเคาสำเร็จสคา
00:33:22 → 00:33:25แท้ไม่ได้ถามแอดมินหมอใน inbox เนาะพิมพ์
00:33:25 → 00:33:29ว่าคาคิแล้วถามแอดมินหมอใน inbox หรือถ้า
00:33:29 → 00:33:33หาไม่ได้เลยก็โกโก้ 100% ยังพอได้อยู่
00:33:33 → 00:33:35เนาะแต่จริงๆต้องเป็น nips nips เนี่ยจะ
00:33:35 → 00:33:41ดีกว่านะครับคาคา nips nibs นะครับมันมี
00:33:41 → 00:33:44แมกนีเซียมจำได้มแมกนีเซียมจะช่วยให้คุณ
00:33:44 → 00:33:48ขับถ่ายดีบางคนอาจจะต้องกินแมกนีเซียมถึง
00:33:48 → 00:33:521,000 มิลลิกรัมก็มีนะบางคนต้องกิน 2,000
00:33:52 → 00:33:56มกรก็เคยมีนะครับบางคนที่แบบท้องผูกหนักๆ
00:33:56 → 00:33:59เนี่ยต้องเพิ่มเป็น 2,000 มกรก็มีนะ
00:33:59 → 00:34:05ครับนะฮดังนั้นถ้าคุณท้องผูกหนักๆเลยค่าข
00:34:05 → 00:34:09นิสวันละ 2 ช้อนโต๊ะนะครับ 2 ช้อนโต๊ะถ้า
00:34:09 → 00:34:12มันยังไม่ดีขึ้นลองเพิ่มเป็น 3 ช้อนโต๊ะ
00:34:12 → 00:34:17กินกับอาหารทุกมื้อมื้อละ 1 ช้อนโต๊ะแต่
00:34:17 → 00:34:20ตัวหมอเองผมกินเพียงแค่ 2 ช้อนโต๊ะเพราะ
00:34:20 → 00:34:22มันอร่อยผมชอบแล้วมันก็เป็น Natural
00:34:22 → 00:34:25Energy แล้วมันก็เป็นกากย้าที่ดีไขมัน
00:34:25 → 00:34:29ที่ดีนะคือมันเป็นซุเปอร์ฟู้อ่ะผมมองว่า
00:34:29 → 00:34:33ทุกคนต้องฝึกกินให้ให้เป็นนะครับอะไรดีผม
00:34:33 → 00:34:36บอกดีอะไรไม่ดีผมบอกไม่ดีนะครับโอเคมั้ย
00:34:36 → 00:34:39เก็ทพิมพ์เก็ทลงมาคาคานิสคุณวัชราถามว่า
00:34:39 → 00:34:42คาคานิสกินตอนไหนจริงๆกินตอนไหนก็ได้แต่
00:34:42 → 00:34:45ว่าอยากจะให้กินตอนเช้ากับตอนกลางวันไม่
00:34:45 → 00:34:49เกิน 16 น 17:00 นแต่ก็มีนะ FC หมอบางคน
00:34:49 → 00:34:52ที่อยู่ในกลุ่มวิตามิน VIP กับ Super VIP
00:34:52 → 00:34:55เค้าบอกว่ากินก่อนนอนก็หลับดีขึ้นด้วยก็
00:34:55 → 00:34:58เออก็นะก็น่าจะมาจากแแมกนีเซียมที่มัน
00:34:58 → 00:35:01ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นนะครับอ่านะ
00:35:01 → 00:35:04ใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าคาคานิสหรือคาคาผง
00:35:04 → 00:35:06มันมี 2 แบบแต่ถ้าเรื่องท้องผูกเนี่ยนิส
00:35:06 → 00:35:09จะดีกว่าเพราะมันมีไขมันดีนะครับถ้าผงมัน
00:35:09 → 00:35:13จะเอามาจากนิสอีกทีนึงโอ้โหมีเพื่อน
00:35:13 → 00:35:17มารีวิวให้นะครับคุณสุดารัตน์บอกว่าติด
00:35:17 → 00:35:20ตามหมอสุขภาพดีขึ้นมากแนะนำให้เพื่อนตาม
00:35:20 → 00:35:23คุณหมอเพื่อนบอกว่าทำตามสูตรที่รัดน้ำ
00:35:23 → 00:35:26หนักลดไป 3 กลไม่ถึง 1 เดือนขอบคุณหมอมาก
00:35:26 → 00:35:30ๆยินดีมากๆเลยนะครับแล้วก็อันเนี้ยเป็น
00:35:31 → 00:35:33ความสุขเล็กๆน้อยๆของผมนะครับคุณ
00:35:33 → 00:35:36สุดารัตน์ขอบคุณมากเลยที่บอกต่อแล้วตัว
00:35:36 → 00:35:40คุณสุดารัตน์เองน้ำหนักลดไปเท่าไหร่ในกี่
00:35:40 → 00:35:43ในกี่เดือนผลเลือดสัดส่วนเป็นยังไงทำอะไร
00:35:43 → 00:35:47บ้างกินยังไงลองพิมพ์มาแชริ่งแบ่งปัน
00:35:47 → 00:35:50เพื่อนๆในไลฟ์หน่อยนะครับแล้วก็ขอบคุณที่
00:35:50 → 00:35:53พิมพ์แรินะเพื่อนๆที่ดูใน YouTube ใครตาม
00:35:53 → 00:35:56หมอใครกินตามหมอทำตามหมอออกกำลังกายตาม
00:35:56 → 00:35:59หมอทำตามหมอแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไงช่วย
00:35:59 → 00:36:02คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับช่วยคอมเมนต์
00:36:02 → 00:36:05ลงมาบอกหน่อยอ่ะว้าวมีอีกเคสนึงคุณปาน
00:36:05 → 00:36:08เลขาแชร์เรืองลงมาให้แล้วนะครับคุณปาน
00:36:08 → 00:36:11เลขาบอกว่าน้ำหนักเดิม
00:36:11 → 00:36:1765 กลตอนนี้ลดเหลือ 58 กกลด 7 กลใน 1
00:36:17 → 00:36:22เดือนโอ้โหไม่ธรรมดาโหดจริงๆนะครับโหด
00:36:22 → 00:36:25จริงๆและทานวิตามินของหมโอ๊คหลายตัวนะ
00:36:25 → 00:36:28ครับบอกเลยไม่ป่วยเลยนะครับตอนนี้รอผล
00:36:28 → 00:36:30เลือดแล้วจะมาบอกยินดีมากๆเลยนะครับคุณ
00:36:30 → 00:36:33ปานเลขาได้ผลเลือดมายังไงแล้วส่งให้
00:36:33 → 00:36:37แอดมินหมอดูได้เลยนะครับนะเดี๋ยวแอดมินจะ
00:36:37 → 00:36:41ส่งมาให้หมอดูนะครับสุดยอด 7 กลใน 1
00:36:41 → 00:36:44เดือนใครอยากลดได้เหมือนคุณปานเลขานะลอง
00:36:44 → 00:36:47inbox ไปถามคุณปานเลขาแล้วเคทำยังไง 7 ล
00:36:47 → 00:36:51ใน 1 เดือนนี่คือวินัยสุดยอดมากๆนะครับ
00:36:51 → 00:36:55คุณปานเลขาแล้วก็คุณสุดารัตน์ต้องบอกเลย
00:36:55 → 00:36:59ว่าวินัยสุดยอดจริงจริงนะครับคนที่ทำได้
00:36:59 → 00:37:02คุณเก่งมากแต่จริงๆทุกคนทำได้หมดผมเชื่อ
00:37:02 → 00:37:05ว่าทุกคนทำได้เพื่อนๆพิมพ์พร้อมหมดเลยฉัน
00:37:05 → 00:37:12ทำได้ชันแข็งแรงชั้นหน้าเด็กสูตโอ๊คฉันทำ
00:37:12 → 00:37:17ได้ชั้นแข็งแรงชั้นหน้าเด็กง่ายๆชิลๆสูตร
00:37:17 → 00:37:20หมอโอ๊คพูดทุกวันเลยคุณพูดกับเองทุกวัน
00:37:20 → 00:37:23คุณตื่นมาคุณดูคลิปผมดูวิวผมดูช็อตผมฟังฟ
00:37:23 → 00:37:28ผมดูคลิปสั้นดูเอาเสพตลอดแล้วมันจะซึมไป
00:37:28 → 00:37:32อยู่ในจิตใต้สำนึกแล้วเพื่อนๆจะเลือกกิน
00:37:32 → 00:37:35อาหารแบบคุณหลับตาแล้วคุณเห็นหน้าผมลอย
00:37:35 → 00:37:38เข้า้มาเลยเอาเอาขั้นแบบหลอนกันไปเลยที
00:37:38 → 00:37:41เดียวนะครับแต่หลอนแล้วสุขภาพดีเอามั้ย
00:37:41 → 00:37:45เอาไม่เอาเอาพิมพ์ลุยลงมานะเอาพิมพ์ลุย
00:37:45 → 00:37:48เอาพิมพ์ว่าชันทำได้ลงมานะครับเอาพิมพ์
00:37:48 → 00:37:52ว่าฉันทำได้คุณนิรมลถามว่าคาคิชงยังไง
00:37:52 → 00:37:55คาคิกินเป็นเกล็ดเลยครับไม่ต้องชงครับใส่
00:37:55 → 00:37:58เข้าปากเคี้ยวเลย
00:37:58 → 00:38:01ให้นึกถึงมันเหมือนช็อกโกแลตชิปอ่ะมันคือ
00:38:01 → 00:38:05ช็อกโกแลตชิปแท้นะมันคือเมล็ดคาคาที่ยัง
00:38:05 → 00:38:07ไม่ได้ผ่านกระบวนการอะไรทั้ง
00:38:07 → 00:38:11สิ้นหยิบเข้าปากกินโรยในโยเกิร์ตกินใส่ใน
00:38:11 → 00:38:14เค้กกินใส่ในไอติมไม่เอาไอติมก็ได้เอา
00:38:14 → 00:38:18ไอติมคือโรยใส่อะไรก็ได้นะครับโรยใส่เค้ก
00:38:18 → 00:38:21โรยใส่ขนมหวานที่คุณกินได้หมดเลยกินสดๆก็
00:38:21 → 00:38:24ได้นะครับไม่ไม่ต้องชงไม่ต้องชงนะถ้าเป็น
00:38:24 → 00:38:28ผงก็เอาไปเขย่ากับนมธัญพืชก็ได้ได้หมดเลย
00:38:28 → 00:38:32นะครับอ่ะเราไปกันต่อทุกคนอ่าข้อที่ 7 นะ
00:38:32 → 00:38:35ข้อที่ 7 ข้อที่ 7 ข้อที่ 7 หลายข้อะ
00:38:35 → 00:38:37เดี๋ยววันนี้มาเร็วไปเร็วนะครับใครติดตาม
00:38:37 → 00:38:40หมอใน YouTube ใน tiktok ใน Facebook น้ำ
00:38:40 → 00:38:43หนักลดกันไปกี่กโลผลเลือดดีขึ้นเท่าไหร่
00:38:43 → 00:38:47อาการเก่าโรคเก่าอะไรหายช่วยทำให้หมอชื่น
00:38:47 → 00:38:50ใจหน่อยนะคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยคอมเมนต์ลง
00:38:50 → 00:38:53มาบอกหน่อยนะครับคุณหญิงไอรินสวัสดีครับ
00:38:53 → 00:38:55คุณหญิงไอรินบอกว่าซึมซับคลิปหมอทุกคลิป
00:38:55 → 00:38:58เลยเยี่ยมมากคุณคุณหญิงไอรินก็เป็นอีก
00:38:58 → 00:39:01ท่านนึงที่สุขภาพดีขึ้นมากนะครับถ้าคุณ
00:39:01 → 00:39:04หญิงไอรินอยากจะแชร์ให้เพื่อนๆเป็นแรง
00:39:04 → 00:39:06บันดาลใจอีกสักรอบนึงจะเยี่ยมมากเลยนะ
00:39:06 → 00:39:09ครับว่าเป็นยังไงบ้างตอนนี้นะครับ
00:39:09 → 00:39:10อ่ะ
00:39:10 → 00:39:16อ่าข้อที่ 7 ถ้าคุณท้องผูกท้องอืดอาหาร
00:39:16 → 00:39:21ไม่ย่อยอ้วนผอมยากสิ่งที่คุณต้องกินคือ
00:39:21 → 00:39:26โปรตีนจากสัตว์ที่มีโอเมก้า 3 นะครับ
00:39:26 → 00:39:31โปรตีนและไขมันดีย่อยง่ายด้วยนะครับย่อย
00:39:31 → 00:39:35ง่ายคือพวกนี้เลยท้องปลาแซลมอนปลา
00:39:36 → 00:39:40แมลปลาแซลมอนถ้าจะให้
00:39:40 → 00:39:45ดีอันนี้น่าจะเป็นจากธรรมชาตินะครับอัน
00:39:45 → 00:39:48นี้จากธรรมชาติเนาะใช่มครับจับ
00:39:49 → 00:39:52ธรรมชาตินะครับอ่าแต่
00:39:52 → 00:39:58ก็ครับนะเลือกแซลมอนจากธรรมชาติเนาะอ่า
00:39:58 → 00:39:59แล้ว
00:39:59 → 00:40:04ก็พวกนี้ก็ได้หมดเลยปลาพวกเนี้ยดีมากๆนะ
00:40:04 → 00:40:08ครับแล้วที่ดีเหนือกว่าคือไข่ปลาเนาะ
00:40:08 → 00:40:12โอเมก้า 3 สูงๆการที่คุณกินโอเมก้า 3 กิน
00:40:13 → 00:40:15เนื้อปลาที่มันย่อยง่ายเนี่ยคุณจะอิ่มนาน
00:40:15 → 00:40:18ก่อนเลย 1 2 ถ้าคุณไปยกเวทด้วยกล้ามคุณ
00:40:18 → 00:40:23จะขึ้นแล้วคุณจะผอมถาวรนะครับอยากผอมถาวร
00:40:24 → 00:40:28ไปยกเวทกินปลาแซลมอนกินปลาแมลกินปลาทูน่า
00:40:28 → 00:40:33กินแอง chovy กินเิกินซาร์ดีนและเสริม
00:40:33 → 00:40:34โอเมก้า
00:40:34 → 00:40:393 แล้วคุณจะผอมถาวรโอเคไหยนะครับเพิ่ม
00:40:39 → 00:40:44กล้ามกินปลาธรรมชาติเพิ่มโอเมก้า 3 แล้ว
00:40:44 → 00:40:48ไขมันเลวคุณจะลงแบบดีมากๆเลยมีเพื่อนใน
00:40:48 → 00:40:52กลุ่มวิตามิน VIP ถามหมอมาว่าเอ๊ไปตรวจมา
00:40:52 → 00:40:55คอเลสเตอรอลสูงกินอะไรเพิ่มดีจริงๆเคส
00:40:55 → 00:40:58นั้นผมดูแล้วจริงๆไขวมันค่อนข้างดีนะแต่
00:40:58 → 00:41:01ถ้าอยากจะเสริมโอเมก้า 3 เนี่ยทุกคนที่
00:41:01 → 00:41:04อยากจะชะลอสมองเสื่อมอยากจะลดไกีสไลยอยาก
00:41:04 → 00:41:08จะลดไขมันเรวอยากจะขับถ่ายดีขึ้นต้องกิน
00:41:08 → 00:41:12นะครับม้า 3 นะโอเมก้า 3 นะไม่ใช่น้ำมัน
00:41:12 → 00:41:16ปลานะครับโอเมก้า 3 ใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:41:17 → 00:41:19เรื่องโอเมก 3 ที่ผมใช้ที่ผมกินและให้นัก
00:41:19 → 00:41:22เรียนคนไข้กินทักใน inbox นะครับทักใน
00:41:22 → 00:41:25inbox พิมพ์ว่าโอเก้านะครับทักใน inbox
00:41:25 → 00:41:28พิมพ์ว่า Omega อันนี้ข้อที่ 7 นะครับข้อ
00:41:28 → 00:41:31ที่ 7 เพื่อนๆกินปลาอะไร
00:41:31 → 00:41:37กันย้ำนะไม่เอาปลาทอดนะครับอ่านะปลาทอด
00:41:37 → 00:41:41เราไม่เอานะครับเราไม่เอาปลาทอดปลาย่าง
00:41:41 → 00:41:44ไม้ๆเราก็ไม่เอาเพราะคุณจะรับมะเร็งเข้า
00:41:44 → 00:41:48มานะครับคุณอาจจะรับมะเร็งเข้ามานะเก็ด
00:41:48 → 00:41:51พิมพ์เก็เก็พิมพเก็นะครับอ่ะข้อที่ 8 ลุย
00:41:51 → 00:41:54กันต่อเดี๋ยวเราเหลือเวลากันอีกไม่นานคุณ
00:41:54 → 00:42:00Big Evil TK ถามว่ากินตอนาติได้ไหม
00:42:00 → 00:42:02เอ่อหมายถึงกินอะไรตอนฟาตินะครับกินค่า
00:42:03 → 00:42:06ข้าวหนิบใช่มยค่าข้าวหนิบกินตอน feeding
00:42:06 → 00:42:09นะครับตอน fasting หลุด Fast นะครับเพราะ
00:42:09 → 00:42:12มันมีพลังงานนะครับค่าคนิสทานก่อนหรือ
00:42:12 → 00:42:16หลังอาหารผมมองว่าทานก่อนทันทีจริจะทาน
00:42:16 → 00:42:19ก่อนหรือหลังก็ได้แต่ถ้าจะเอาให้มันย่อย
00:42:19 → 00:42:22ง่ายๆก็คือทานก่อนเนาะกินแมกนีเซียมหรือ
00:42:22 → 00:42:26อาหารที่มีแมกนีเซียมก่อนอาหารทันทีคือ
00:42:26 → 00:42:28ไม่ต้องไม่ต้องก่อนมากก็ได้เอาแบบพร้อม
00:42:29 → 00:42:33เลยเนาะก็คือคำแรกใส่เลยคาคานิสนะครับนะ
00:42:33 → 00:42:37นี่แหละคุณก็จะคับถ่ายดีขึ้นนะครับแต่
00:42:37 → 00:42:39จริงๆมันยังมีอย่างอื่นอีกเรื่องของ
00:42:39 → 00:42:43ธัญพืชที่มีแมกนีเซียมมีกากใยมีไขมันดี
00:42:43 → 00:42:47ที่คนอยากผอมอยากท้องผูกดีขึ้นอยากความ
00:42:47 → 00:42:52ดันดีขึ้นต้องกินนะครับคือนี่
00:42:52 → 00:42:57เลย 2 อันนี้เลยเมล็ดฟักทองทันตะวันนะ
00:42:57 → 00:43:01ครับเมล็ดฟักทองทันตะวันแบบไม่เกลืออ่ะ
00:43:01 → 00:43:04ไม่เกลือได้ผมไม่ได้โปรโมทแบรนด์นี้นะคือ
00:43:05 → 00:43:08คือไม่ต้องแบรนด์ไหนก็ได้คุณจะแบรนด์ไหน
00:43:08 → 00:43:11ก็ได้ตามสะดวกนะเอาไปโรยใส่โยเกิร์ตกิน
00:43:11 → 00:43:14อ่าตอนนี้ในโยเกิร์ตเรามีหลายอย่างอนะ
00:43:14 → 00:43:16โยเกิร์ตเรามีอะไรบ้างโยเกิร์ตเรามีเมล็ด
00:43:17 → 00:43:20เจียร์เมล็ดแฟกเมล็ดทันตวันเมล็ดฟักทอง
00:43:20 → 00:43:27คาคานิสเก๋ากี้กีวี่อ่าเนี่ยรับรองท้อง
00:43:27 → 00:43:30ต้องผูกดีขึ้นแน่นอนไม่ดีขึ้นก็ต้องไปหา
00:43:30 → 00:43:33หมอคือยังไงยังไงก็ต้องไปหาหมอเนาะต้องไป
00:43:34 → 00:43:38ตรวจตามที่หมอบอกมาในต้นไลฟ์เนานะครับคุณ
00:43:38 → 00:43:41ธนัพัฒบอกว่าหมอน่าใส่มากขอบคุณครับอยาก
00:43:41 → 00:43:45น่าใส่เหมือนหมอกินตามหมอเลยนะผมออกมาให้
00:43:45 → 00:43:49ความรู้ฟรีนะครับหลังผมเลิกงานกินตามหมอ
00:43:49 → 00:43:52เลยนะคาคาเมล็ดฟักทลองเมล็ดทันตะวันใคร
00:43:52 → 00:43:56อยากได้พิมพ์ใน inbox นะถามแอดมินอยากได้
00:43:56 → 00:44:00โปรมล็ดฟักทองเ็ดทานตะวันแบบไม่เกลือแบบ
00:44:00 → 00:44:03ไม่เกลือไม่น้ำตาลแบบของแท้พิมพ์ว่าฟัก
00:44:03 → 00:44:06ทองหรือทานตะวันนะครับพิมเมื่อฟักทองหรือ
00:44:06 → 00:44:08ทางตะวัน
00:44:08 → 00:44:11โอ้คุณหญิงไอรินบอก
00:44:11 → 00:44:17ว่าน้ำหนักรถว้าวน้ำหนักรถ 12 กลใน 6
00:44:17 → 00:44:20เดือนก่อนเจอคุณหมอ 3-4 วันถึงถ่ายโอ้นี่
00:44:20 → 00:44:23คุณหญิงอารินคือเป็นท้องผูกของจริง
00:44:23 → 00:44:27ปัจจุบันถ่ายทุกวันไขมันออกไปเยอะมากรอบ
00:44:27 → 00:44:30เอวจาก 28 นิ้วเหลือ
00:44:30 → 00:44:3423 ว้าว Amazing Amazing มากๆ Amazing
00:44:34 → 00:44:37จริงๆนะครับ Amazing จริงๆ
00:44:37 → 00:44:39นะคุณ
00:44:39 → 00:44:45สุดารัตบอกว่าติดตามคุณหมอน้ำหนักลดไป 8
00:44:45 → 00:44:48กตอนนี้คุยกับใครก็พูดถึงคุณหมอทุกวันเลย
00:44:48 → 00:44:52โขอบคุณมากๆเลยนะครับขอบคุณมากๆจริงๆตอน
00:44:52 → 00:44:55นี้อาการกดไหลย้อนหายแล้วเห็นมกดไหลย้อน
00:44:55 → 00:45:01หายขาดได้โรคเรื้อรังหายขาดได้นึกถึงโมก
00:45:01 → 00:45:05โรคเรื้อรังหายได้หน้าเด็กได้สุขภาพดีได้
00:45:05 → 00:45:09แบบใช้ยาน้อยๆใช้สารอาหารธรรมชาติเยอะๆนะ
00:45:09 → 00:45:12ใช้การเปลี่ยนพฤติกรรมเอ่อคุณสุดารัตน์
00:45:12 → 00:45:16บอกว่าทานอาหารปกติที่เคยกินได้แล้วดู
00:45:16 → 00:45:19คลิปหมอทุกวันดูหมอแล้วมีความสุขได้ความ
00:45:19 → 00:45:22รู้มากมายที่ไม่เคยรู้มาก่อนขอบคุณมากๆ
00:45:22 → 00:45:25เลยวันนี้หมอหายเหนื่อยเลยนะครับวันนี้
00:45:25 → 00:45:27หมอแฮปปี้เลยขอบคุณมากนะครับครับอันนี้
00:45:27 → 00:45:31เป็นอ่อการเติมพลังใจให้หมอด้วยแล้วก็
00:45:31 → 00:45:33เติมพลังใจให้เพื่อนๆท่านอื่นที่ดูอยู่
00:45:33 → 00:45:38ด้วยนะนะครับขอบคุณมากๆเลยนะครับคุณ Smile
00:45:38 → 00:45:41on and Off บอกว่า U ทองชอบมากของคุณ
00:45:41 → 00:45:44หมอเยี่ยมเลยนะครับนะลองเมล็ดอ่าทานตะวัน
00:45:44 → 00:45:47ดูด้วยนะอีกอันนึงใครยิ่งคุณความดันสูง
00:45:48 → 00:45:50เนี่ยโหยิ่งคุณกินเมล็ดฟักทองทานตะวัน
00:45:50 → 00:45:53คาคานิสเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกและถั่วที่ผม
00:45:53 → 00:45:57บอกอายุคุณยืนแน่นอนนะครับอ่ะไปกันต่อนี้
00:45:57 → 00:45:59ข้อที่เท่าไหร่แล้วะข้อที่ 7 ไปแล้ว
00:45:59 → 00:46:05อ่าข้อที่ 8 นะครับอ่ะมาข้อที่ 8 อัน
00:46:05 → 00:46:09นี้จะเป็นเรื่องของภูมิคุ้มกันด้วยนะ
00:46:09 → 00:46:13ครับอ่าระหว่างที่หมอเดินไปหาข้อที่ 8 นะ
00:46:13 → 00:46:16ฝากทุกนทุกคนช่วยแชร์ก่อนใครแชร์แล้วบอก
00:46:16 → 00:46:19ว่าแชร์แล้วหน่อยนะขอบคุณทุกแชร์นะครับ
00:46:19 → 00:46:22เอ่อคุณนิมนต์ถามว่าเด็กอายุ 6 ขวบไม่
00:46:22 → 00:46:27ค่อยถ่ายให้กินกีี่ได้มยเอ่อก็ได้นะครับ
00:46:27 → 00:46:30ได้นะกีวี่ก็ไปบดให้มันเละๆนิดนึงก่อนนะ
00:46:30 → 00:46:34ครับไปไปบดให้มันเละๆนิดนึงเนาะเ่ออาจจะ
00:46:34 → 00:46:37ให้น้องกินโปรไบโอติกด้วยนะนะครับใครที่
00:46:37 → 00:46:41มีลูกหลานลองเอาโปรไบโอติกหมออ่ะแล้วก็
00:46:41 → 00:46:44แกะเม็ดแล้วก็โรยใส่อาหารที่ไม่ร้อนนะ
00:46:44 → 00:46:48ครับให้น้องกินนะครับหรือผสมกับ
00:46:48 → 00:46:52อ่อคือไม่รู้ว่ากินนมวัวแล้วแพ้นมวัวด้วย
00:46:52 → 00:46:57มยนะครับนะอ่าคุณสุปันบอกแพ้แชร์แล้วหลาย
00:46:57 → 00:47:00คนบอกแชร์แล้วขอบคุณมากขอบคุณมากๆเลยที่
00:47:00 → 00:47:04ช่วยแชร์นะครับถ้าใครที่ท้องผูกไม่หาย
00:47:04 → 00:47:08เนาะโบติกช่วยย่อยแล้วก็วิตามินเดก
00:47:08 → 00:47:13สระอี D3 นะครับวิตามิน D3 ต้องกินเพราะ
00:47:13 → 00:47:18ว่าบางคน D3 ต่ำท้องถูกนะครับนะเออมีนะ
00:47:18 → 00:47:21ไม่ใช่เรื่องเล่นด้วยนะครับแล้วเป็น
00:47:21 → 00:47:24สาเหตุที่หากันยากมาก
00:47:24 → 00:47:28ๆคุณสำโรงบอกว่าว่าเป็นกดหหลย้อนไม่หาย
00:47:28 → 00:47:31สักทีต้องไปดูไลฟ์กรดหลย้อนหมอนะครับถ้า
00:47:31 → 00:47:34คุณอยากหายกรดไลย้อนเหมือนคุณหญิงไอริน
00:47:34 → 00:47:37เหมือนคุณสุดารัตเหมือนคุณปานเลขาพิมพ์กด
00:47:37 → 00:47:41ไหลย้อนแล้วดูใน inbox นะครับผมไลฟเรื่อง
00:47:42 → 00:47:46กดไหลย้อนไปเป็น 20 กว่ารอบนะไปดูไลฟ์ผม
00:47:46 → 00:47:49เรื่องกดไลย้อนมีแบบละเอียดเลยมีเป็น
00:47:49 → 00:47:51สไลด์ให้ด้วยแล้วก็มีเป็นพาซื้อของใน
00:47:51 → 00:47:54ซุเปอร์แบบนี้ด้วยพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนนะ
00:47:54 → 00:47:58ครับกรดไหลย้อนส่วนส่วน D3 เนี่ยอ่าให้
00:47:58 → 00:48:01กินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะครับควรจะกิน
00:48:01 → 00:48:05D3 คู่กับ K2 นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะ D
00:48:05 → 00:48:08Ed cor ak นะครับ D Ed cor ak นะ
00:48:08 → 00:48:13ครับอ่ะผมมาถึงตรงนี้ะนะคุณฝ้ายพิมพ์ว่า
00:48:13 → 00:48:16กดลย้อนใครที่พิมพ์กดลย้อนเช็คใน inbox
00:48:16 → 00:48:20ด้วยนะครับเช็คใน inbox ด้วยนะ
00:48:20 → 00:48:24ครับคุณหญิงมาคอนเฟิร์มให้คุณหญิงไอวิน
00:48:24 → 00:48:26บอกว่าคาาเหียบสคุณหมออร่อยมากเหมือ
00:48:26 → 00:48:28เหมือนถ่วช็อกโกแลตเลยถ่ายดีหลับสบาย
00:48:29 → 00:48:32ขอบคุณมากนะครับขอบคุณมากเลยนะที่มา
00:48:32 → 00:48:36คอนเฟิร์มให้นะครับคืออะไรที่มันอะไรที่
00:48:36 → 00:48:39ผมกินเองอ่ะผมถึงจะเอามานะทุกอย่างที่ผม
00:48:39 → 00:48:43เอามาให้เพื่อนๆผมกินเองหมดนะครับอ่ะที
00:48:43 → 00:48:48นี้องมาดูอ่ามาแล้วนะสุด
00:48:48 → 00:48:54ยอดเชื้อราอ่านี่อยู่รอนนี้เลยนะ
00:48:54 → 00:49:00ครับถ้าคุณน้องผูกอ้วนมากๆขับถ่ายไม่ดี
00:49:01 → 00:49:05ภูมิคุ้มกันไม่ดีป่วยง่ายป่วยบ่อย 1 สิ่ง
00:49:05 → 00:49:07ที่คุณต้องกินทุกวันและอยู่ในหนึ่งใน
00:49:07 → 00:49:10อาหารเหวียนทองของหมอด้วยก็
00:49:10 → 00:49:17คือเห็ดหลากชนิดนะครับบูมบูมนะเหบูมนะใคร
00:49:17 → 00:49:19กินเห็ดพิมพ์ว่าเห็ดลงมาหน่อยนะครับซึ่ง
00:49:19 → 00:49:23เห็ดที่ผมชอบก็คือเห็ดหอมชิทาเกะนะซึ่ง
00:49:23 → 00:49:27ตอนนี้เนี่ยหมอมีเป็นเห็ดหอมอบแห้งแงให้
00:49:27 → 00:49:30ด้วยนะใครที่ชอบกินกุบกรอบแล้วไม่อยาก
00:49:30 → 00:49:33อ้วนอยากผอมลงง่ายๆอยากขับถ่ายดีอยากได้
00:49:33 → 00:49:37วิตามินดีนะครับพิมพ์ว่าเห็ด
00:49:37 → 00:49:42นะแล้วถามแอดมินว่าอยากได้เห็ดหอมอบแห้ง
00:49:42 → 00:49:43ของหมอกินเป็น
00:49:43 → 00:49:46ขนมนะครับกินเป็น
00:49:46 → 00:49:50ขนมแล้วก็อ่านี้จะวิตามินดีเยอะนะ
00:49:50 → 00:49:53portobello เนี่ยวิตามินดีเยอะที่สุดเลย
00:49:53 → 00:49:56นะครับเลือกวิธีเลือกเห็ดนะเลือกที่มันสี
00:49:56 → 00:49:59น้ำตาลเข้มๆนะครับเลือกเห็ดสีน้ำตาลเข้มๆ
00:49:59 → 00:50:02อันนี้วิตามินดีจะเยอะนะครับคือเห็ดพวกเ
00:50:02 → 00:50:05วิตามินดีอาจจะน้อยกว่าเห็ดแบบนี้นะนะวัน
00:50:05 → 00:50:09นี้แทบจะสอนมินิคอร์สเนาะเลือกเห็นอันนี้
00:50:09 → 00:50:13แทนอันนี้นะครับโอเคไหนะอ่ะพุกนี้อันนี้
00:50:14 → 00:50:18ก็พอได้นะครับได้หมดเลยได้หมดเลยนะกิน
00:50:18 → 00:50:22เห็ดแบบนี้แทนเส้นพิมพ์เลยเห็ดแทนเส้น
00:50:22 → 00:50:27เห็ดแทนข้าวเห็ด pabo แทนขนมปังอ่ะ
00:50:27 → 00:50:31เห็ดเข็มทองแทนเส้นเห็ด portobello แทน
00:50:31 → 00:50:38ขนมปังเห็ดขาวอบกรอบเหมือนของแทนขนมกรุบ
00:50:38 → 00:50:42กรอบนี่กินจุกจิกใช่่มยไปกินเห็ดหอมอบ
00:50:42 → 00:50:44กรอบของหมอแทนขนมนะครับแล้วคุณจะได้
00:50:44 → 00:50:48วิตามินดีแบบจุกๆนะได้วิตามินดีแบบจุกๆ
00:50:48 → 00:50:52แล้วก็อิ่มแบบจุกๆแต่ผอมแบบงงๆอ่านะกิน
00:50:52 → 00:50:55เห็ดสูตหมอโอ๊คนะครับนะหมอมีเห็ดให้แล้ว
00:50:55 → 00:50:59นะไปกว่าจะหามาได้ไม่ไม่ง่ายเลยแต่ก็ไปหา
00:50:59 → 00:51:03มาจนได้นะครับพิมพ์ว่าเห็ดนะพิมพ์ว่าเห็ด
00:51:03 → 00:51:07คุณสำโรงบอกหมอให้ความรู้ดีสุดๆยินดียิน
00:51:07 → 00:51:10ดีแล้วก็ยินดีนะครับนี่เป็นความสุขของผม
00:51:10 → 00:51:12เพราะเวลาผมตรวจคนไข้วันนึงอย่างเก่ง
00:51:12 → 00:51:15เนี่ยผมก็ตรวจได้ 3-4 10 คน
00:51:15 → 00:51:21ก็น้ำลายหมดะแต่พอผมมาให้ความรู้เพื่อนๆ
00:51:21 → 00:51:25ผ่านไฟแบบนี้ผ่านโซเชียลมีเดียผมเข้าถึง
00:51:25 → 00:51:27คนเป็นล้านนะครับ
00:51:27 → 00:51:31ด้วยพลังแชร์ของเพื่อนๆด้วยนะครับดังนั้น
00:51:31 → 00:51:33ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยแชร์นะครับผม
00:51:33 → 00:51:36บอกเลยว่าผมไม่ได้อยากได้ยอดไม่ได้สนใจ
00:51:36 → 00:51:39ยอดวิวยอดแชร์ไม่ได้ไม่ได้ทำไม่ได้มีผล
00:51:39 → 00:51:42อะไรต่อผมแต่มันมีผล
00:51:42 → 00:51:46ต่อต่อหัวใจนะครับเมื่อไหร่ที่คุณมา
00:51:46 → 00:51:50คอมเมนต์รีวิวดีๆมาแบ่งปันประสบการณ์และ
00:51:50 → 00:51:55สุขภาพที่ดีขึ้นให้หมมฟังผมก็โคตรมีความ
00:51:55 → 00:51:57สุขเลยต้องบอกงี้ผมโคตรมีความสุขเลยดัง
00:51:57 → 00:52:01นั้นอยากให้คุณนะช่วยกันแชร์และช่วยกันมา
00:52:01 → 00:52:05คอมเมนต์มาแบ่งปันนะครับประสบการณ์ดีๆที่
00:52:05 → 00:52:08คุณได้รับสุขภาพดีๆที่คุณได้รับจากหมอแบบ
00:52:08 → 00:52:12ฟรีนะครับให้แบบไม่กั๊กไม่มีมาะกั๊กให้ไป
00:52:12 → 00:52:14ลงเรียนคอร์สอะไรจะลงเรียนคอร์สก็ได้ผมก็
00:52:14 → 00:52:17มีคอร์สแต่ไม่เป็นไรคุณจะเรียนหรือไม่
00:52:17 → 00:52:20เรียนคุณฟังผมสุขภาพคุณก็ต้องดีขึ้นใคร
00:52:20 → 00:52:22เจอหมอคุณต้องหน้าเด็กใครเจอหมอคุณต้องไข
00:52:22 → 00:52:26มันดีขึ้นขับถ่ายดีขึ้นสุขภาพคุณภาพชีวิต
00:52:26 → 00:52:31ดีขึ้นในทุกด้านนะครับอ่าคุณธนิคุณนิดถาม
00:52:31 → 00:52:33ว่าเมล็ดแก
00:52:33 → 00:52:38เียคาคาน้ำตาล 110 ทานได้มยทานได้ยิ่ง
00:52:39 → 00:52:43ต้องไปทานนะครับยิ่งต้องไปทานถ้าคุณฐานิช
00:52:43 → 00:52:47แก้วน้ำตาล 110 ผมบอกเลยว่าทุกอาหารที่ผม
00:52:47 → 00:52:50บอกมาในไลฟ์วันนี้นะทุกคนที่เป็นโรคเรื้อ
00:52:50 → 00:52:55รังเป็นเบาหวานยิ่งต้องรีบกินนะครับเพราะ
00:52:56 → 00:52:59ในไลฟนี้คือสูตรอาหารเหวียนทองบางตัวบาง
00:52:59 → 00:53:03ตัวบางตัวนะครับและถ้าเกิดคุณธนิชแก้ว
00:53:03 → 00:53:06เป็นเบาหวาน D3 K2 แมกนีเซียมเชียงดา
00:53:06 → 00:53:10ห้ามขาดและกากใยห้ามขาดใช้คำว่าห้ามขาดนะ
00:53:11 → 00:53:13ครับแต่สิ่งที่คุณฐานิแก้วต้องระวังคือ
00:53:13 → 00:53:17พวกนี้นี่ถ้าคุณเป็นเบาหวานท้องผูกกดไหล
00:53:17 → 00:53:21ย้อนคุณต้องเลี่ยงอาหารแปรรูปทุกอย่างคุณ
00:53:21 → 00:53:23ต้องเลี่ยงกลูเต้น
00:53:23 → 00:53:29ห้ามเลยห้ามไปหามากิ่นถ้าคุณท้องผูกพุง
00:53:29 → 00:53:35ใหญ่ไขมันพอกตับเป็นกดไหลย้อนห้ามเลยคือ 1
00:53:35 → 00:53:39อาหารที่ทำมาจากแป้งขนมปังที่มีกลูเต้น
00:53:39 → 00:53:45แปรรูปทุกตัวทุกอย่างนะผมใช้คำว่าห้ามแต่
00:53:45 → 00:53:47จริงๆก็ห้ามกันไม่ได้หรอกเนาะก็คือกินให้
00:53:47 → 00:53:51น้อยลงแล้วกันนะโอเคกินให้น้อยลงนะครับ
00:53:51 → 00:53:54เนี่ยข้างหลังผมเนี่ยกินให้น้อยลงนะครับ
00:53:54 → 00:53:58กินให้น้อยลงถ้าจะกินก็ชิ้น 2 ชิ้นนะดม
00:53:58 → 00:54:01แล้วก็เปลี่ยนเป็นกินเห็ดอบกรอบของหมอแทน
00:54:01 → 00:54:04นะดมก็เปลี่ยนเป็นกินเห็ดของผมแทนนะครับ
00:54:04 → 00:54:07โอเคนะหรือจะเห็ดคำขนมคำนึงก็ยังดีกว่า
00:54:07 → 00:54:10กินขนมอย่างเดียวนะครับกลูเต้นนะทุกคน
00:54:10 → 00:54:14กลูเต้นเนี่ยมันอยู่ในแป้งสาลีมันอยู่ใน
00:54:14 → 00:54:17แป้งทุกอย่างเลยแล้วมันทำให้ลำไส้คุณแปร
00:54:17 → 00:54:20ปรวนทำให้คุณท้องผูกทำให้คุณขับถ่ายไม่
00:54:20 → 00:54:24ออกทำให้คุณเป็นสิวทำให้มีภาวลำไส้รั่วทำ
00:54:24 → 00:54:27ให้บางคนเป็นลำไส้อักเสบนะเรียกว่า
00:54:27 → 00:54:30irritable Bow Syndrome นะครับหรือ
00:54:30 → 00:54:33กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวนมาจากกลูเต้นหรือ
00:54:33 → 00:54:38โรค cct นะครับโรค cct นะโรค cct disease
00:54:38 → 00:54:41นะครับมาจากการกินกลูเต้นนะแล้วอีกอันที่
00:54:41 → 00:54:442 ที่ห้ามเลยสำหรับคนท้องผูกเป็นสิวอ้วน
00:54:44 → 00:54:49ลงพุงไขมันเลวสูงเป็นภูมิแพ้
00:54:49 → 00:54:56คือนมวัวนมวัวทั้งหมดเลยนะครับนมวัวนมข้น
00:54:56 → 00:55:03หวานอ่านมตราจุดๆๆนะครับไอ้นี่คือตัวต้อง
00:55:03 → 00:55:10ลดละเลี่ยงคือคอมนะครับคอมหรือครีมเทียม
00:55:10 → 00:55:13นะครับอ่ะผมจะให้
00:55:13 → 00:55:18ดูสิ่งที่โลกเแบนแต่บ้านเรายังไม่แบนนะ
00:55:18 → 00:55:21ครับคืออัน
00:55:21 → 00:55:24นี้ไขมันพืช Fully hydrogen Vegetable
00:55:24 → 00:55:28Oil อันนี้คือ TR Fat นะครับอันนี้ก่อ
00:55:28 → 00:55:33โรคหัวใจ 100% นะครับกลูโคสลับก็คือน้ำ
00:55:33 → 00:55:41เชื่อมก็คืออไขมันพอกตับ 100% ไตเสื่อม
00:55:41 → 00:55:46เบาหวานไขมันเลวขึ้นสิวขึ้นตีนกาขึ้นอ
00:55:46 → 00:55:51พิมพ์เลยไขมันพืช
00:55:51 → 00:55:57ในในคอรมอในครีมกาแฟ
00:55:57 → 00:56:02เท่ากับไขมันอุดตันท้องผูกลำไส้มี
00:56:02 → 00:56:07ปัญหาแก่เร็วเป็นภูมิแพ้นะครับเลี่ยงได้
00:56:07 → 00:56:12เลี่ยงนะอ่ะยังมีอะไรอีกบ้างนะครับที่คุณ
00:56:12 → 00:56:15ต้องเลี่ยงนะจริงๆมันมีหลายอย่างนะครับ
00:56:15 → 00:56:17มันมีหลายอย่าง
00:56:17 → 00:56:19เ่อ
00:56:19 → 00:56:23แอลกอฮอล์นะครับแอลกอฮอลคือต้องบอกว่าไข
00:56:23 → 00:56:27มันพืชดัดแปลงไขมันพืไม่ได้เลวเสมอไปนะ
00:56:27 → 00:56:32ครับคาคานิปก็เป็นไขมันพืชธรรมชาติดีแต่
00:56:32 → 00:56:36ไขมันพืชที่คนไปทะลึ่งดัดแปลงไขมันพืชที่
00:56:37 → 00:56:40คนไปทะลึ่งดัดแปลงอันเนี้ยไม่ดีนะครับก็
00:56:40 → 00:56:40คือ
00:56:40 → 00:56:46คฟมนะคฟมหมอไม่พูดนะหมอพูดว่าคฟมรู้นะรู้
00:56:46 → 00:56:51พิมพ์ว่ารู้คอฟมรถละเลี่ยงเลิกนะครับรถละ
00:56:51 → 00:56:55เลี่ยงเลิกอ่านะคุณหญิงบอกว่าวันนี้อยาก
00:56:55 → 00:56:57ดื่มชายเย
00:56:57 → 00:57:01เย็นแต่รีบเปลี่ยนเลยชงคาเคาแทนคือถ้า
00:57:01 → 00:57:05อยากก็นานๆทีก็ไม่ได้ไม่ได้เสียหายหนักนะ
00:57:05 → 00:57:09ครับเนาะนานๆทีให้เราหาอยากหรือเปลี่ยนนม
00:57:09 → 00:57:12นิดนึงนะครับเปลี่ยนนมนิดนึงนะครับอ่ะ
00:57:13 → 00:57:15เรื่องท้องผูกทุกคนเดี๋ยวหมอลไปแล้วนะ
00:57:15 → 00:57:18ครับเรื่องท้องผูกจะมีแอลกอฮอล์ที่ห้าม
00:57:18 → 00:57:20เลยคนที่เป็นท้องผูกห้ามกินอะไรบ้างนะ
00:57:20 → 00:57:22ครับ
00:57:22 → 00:57:26แอลกอฮอล์นมวัว
00:57:26 → 00:57:30คอฟอร์มหรือครีมเทียมเนยเทียม
00:57:30 → 00:57:37มาการีนกลูเต้นแป้งขัดสีขนมปังขาวเอ่อ
00:57:37 → 00:57:40อาหารแปรรูปทุกๆๆตัวเลยอาหารแปรรูปอาหาร
00:57:40 → 00:57:44สีแดงทุกอันเลยนะครับขนมกรุบกรอบไม่มีกาก
00:57:44 → 00:57:48ใหญ่นะครับเลี่ยงได้เลี่ยงเนาะบุหรี่
00:57:48 → 00:57:51เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับแล้วก็ถ้าคุณท้อง
00:57:51 → 00:57:55ผูกมากๆระวังเรื่องกินพวกอ่าเนื้อแดงเยอะ
00:57:55 → 00:58:00ๆนะครับมันย่อยยากเนาะเนื้อแดงพวกสเตก
00:58:00 → 00:58:02หรือว่าปิ้งย่าง
00:58:02 → 00:58:07ชาบูนะใครสายปิ้งย่างชาบูพิมพ์มาหน่อยว่า
00:58:07 → 00:58:09บุฟเฟ่ต์สายบุฟเฟ่ต์ที่กินเนื้อเยอะๆ
00:58:09 → 00:58:12เนี่ยอันเนี้ยมันย่อยยากนะครับแต่ถ้าคุณ
00:58:12 → 00:58:14จะไปกินจริงๆนะสิ่งนี้เพื่อนๆต้องกิน
00:58:14 → 00:58:18เพิ่มคือโอติกและช่วยย่อยนะครับเวลาหมอไป
00:58:18 → 00:58:21กินบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างชาบูหรืออะไรที่เป็น
00:58:21 → 00:58:24บุฟเฟ่ต์เนี่ยผมจะต้องใส่ก่อนเลยช่วยย่อย
00:58:24 → 00:58:26เป็น digestive เซม
00:58:26 → 00:58:29นะครับ 1 เม็ดก่อนและ 1 เม็ดหลังทั้งแบบ
00:58:29 → 00:58:32เป็นแคปซูลและแบบเป็นเม็ดเคี้ยวผมจะมี 2
00:58:32 → 00:58:35แบบนะตอนนี้นะครับเพราะว่าแบบเคี้ยวเนี่ย
00:58:35 → 00:58:39มันเอ่อมันหมดแล้วอ่ะที่อเมริกาก็สั่งไม่
00:58:39 → 00:58:42ได้แล้วอ่ะดังนั้นตอนนี้ใครที่อ่าใครที่
00:58:42 → 00:58:45ชอบนะเรื่องของ Organic digestive เซม
00:58:45 → 00:58:49ของหมอแบบเคี้ยวผมแนะนำว่าให้ตูนเก็บไว้
00:58:49 → 00:58:53นะครับเพราะว่าอีกไม่นานสต๊อกของหมอก็จะ
00:58:53 → 00:58:57หมดพอหมดก็อาจจะหมดอีกยาวเลยไม่รู้จะจะมี
00:58:57 → 00:58:59อีกเมื่อไหร่นะครับแต่ก็จะมีเป็นแบบ
00:58:59 → 00:59:02แคปซูลมาให้เนาะนะครับใครอยากได้ชั่วย
00:59:03 → 00:59:06ย่อยแบบออร์แกนิคแบบเคี้ยวก็พิมพ์ว่าช่วย
00:59:06 → 00:59:08ย่อยนะครับทักใน inbox พิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:59:08 → 00:59:13คนที่เป็นท้องหมูทุกคนต้องกินนะครับช่วย
00:59:13 → 00:59:16ย่อยสรุปเลยทุกคนนะครับเรื่องอาหารเสริม
00:59:16 → 00:59:19คนที่เป็นท้องผูกควรจะกินอะไรเสริมบ้าง
00:59:19 → 00:59:21นอกจากอาหารธรรมชาติที่หมอได้บอกมาในต้น
00:59:21 → 00:59:25ไรฟซึ่งมีหลายอย่างนะครับอาหารเสริมที่
00:59:25 → 00:59:29คุณต้องกินคือ 1 แมกนีเซียมคีทกินก่อน
00:59:29 → 00:59:33มื้ออาหารบางคนอาจจะต้องกินถึง 1,000
00:59:33 → 00:59:36หรือ 1,500 หรือ 2,500 มิลกรัมแล้วแต่ว่า
00:59:36 → 00:59:40ร่างกายคุณขาดเท่าไหร่นะครับ 2 คือเรื่อง
00:59:40 → 00:59:42ของสังกสีและเกลือแร่จำเป็นอันนี้ผมลืม
00:59:43 → 00:59:46พูดแต่มันมันมีบทบาทเหมือนกันนะครับพิมพ์
00:59:46 → 00:59:49ว่าสังกสีหรือเกลือแร่เนาะแมกนีเซียม
00:59:49 → 00:59:53พิมพ์ว่าแมกนีเซียมเนาะ 3 คือวิตามิน D3
00:59:53 → 00:59:57K2 นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า DK 4 คือ
00:59:57 → 01:00:03โอเมก้า 3 นะครับ 5 คือ probiotic อันนี้
01:00:03 → 01:00:08ขาดไม่ได้เลยนะครับโอติพิมพ์ว่าโอติ 6
01:00:08 → 01:00:13อ่าไขมันดีนะครับไขมันดีจากน้ำมันกุ้งคิว
01:00:13 → 01:00:17พิมพ์ว่ากุ้งพิมพ์ว่ากุ้งนะครับแล้วก็สุด
01:00:17 → 01:00:21ท้ายทุกคนครับคือการ
01:00:21 → 01:00:27เดินสูตลับรถท้องผูกรถพุงชะลอไวรถโลกคือ
01:00:27 → 01:00:32การเดินหลังมื้ออาหารสัก 5 นาทีนะไม่ต้อง
01:00:32 → 01:00:36เดินเยอะคุณไปเดินหลังมื้ออาหาร 5 นาที
01:00:36 → 01:00:42กินข้าวเสร็จอย่าเพิ่งนั่งแช่นะทุกคนนะ
01:00:42 → 01:00:45ถ้าคุณท้องผูกเนี่ยกินข้าวเสร็จห้ามนั่ง
01:00:45 → 01:00:50แช่โอเคมยกินข้าวเสร็จแล้วไป
01:00:50 → 01:00:56เดินกินชั่วยย่อยนะครับก่อนมื้ออาหารกิน
01:00:56 → 01:01:00แมกนีเซียมก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำเยอะๆได้
01:01:00 → 01:01:02ก่อนมื้ออาหารแต่หลังมื้ออาหารอย่าไปดื่ม
01:01:02 → 01:01:05น้ำเยอะเดี๋ยวน้ำย่อยคุณจะยิ่งเจือ
01:01:05 → 01:01:08จางและอาหารหลักในแต่ละมื้อที่คุณต้อง
01:01:08 → 01:01:11ระวังคืออาหารที่มีกลูเต้นอ่าพิมพ์เลย
01:01:11 → 01:01:14กลูเต้นกลูเตนมีอะไรบ้างพิมพ์ว่ากลูเต้น
01:01:14 → 01:01:22ลงมา 2 ขนมปัง 3 พวกแป้งสาลี 4 ของทอด 5
01:01:22 → 01:01:25เนื้อทอดเนื้อติดมันทอดย่อยยากมากท้อง
01:01:25 → 01:01:30ท้องผูกหนักมาก 6 แอลกอฮอล์นะครับ
01:01:30 → 01:01:35แอลกอฮอล์ 7 ครีมเทียมเนยเทียมหรือนมวัว
01:01:35 → 01:01:38ที่ full ครีมหรือ full Fat ระวังพวกนี้
01:01:39 → 01:01:44ย่อยยากนะครับแล้วก็สุดท้ายเลย
01:01:44 → 01:01:46นะ
01:01:46 → 01:01:49movement movement will Move your
01:01:49 → 01:01:53bowel นะครับแปลว่าการเดินการเคลื่อนที่
01:01:53 → 01:01:56การเดินออกกำลังกาย
01:01:56 → 01:02:02จะช่วยทำให้ลำไส้คุณบีบตัวและขับถ่ายดี
01:02:02 → 01:02:05movement will Move your bowel
01:02:05 → 01:02:08bowel คือลำไส้ movement คือการเคลื่อน
01:02:08 → 01:02:11ที่นะครับซึ่งผมสอนใน If Master Class
01:02:11 → 01:02:15ในกลุ่มเรียนในคอร์สอไลน์ในคอร์ส VIP กับ
01:02:15 → 01:02:17ใน 6pack doct Master Class อย่าง
01:02:17 → 01:02:20ละเอียดแล้วมีสูตอาหารอีกเพียบเลยถ้าใคร
01:02:20 → 01:02:23ที่เอาจริงนะอยากจะเปลี่ยนสุขภาพอยากจะ
01:02:23 → 01:02:28ปรึกษาถึงผมในกลุ่มโดยตรงมาลุยด้วยกันใน
01:02:28 → 01:02:31VIP Club ใน If masterclass ใครอยาก
01:02:31 → 01:02:36ผอมถาวรแบบมีสป by step มีสูตรอาหารให้
01:02:36 → 01:02:39มีอาหารตัวอย่างให้ไม่รมีคลิปออกกำลังกาย
01:02:39 → 01:02:43ให้มีโพสต์คำถามถึงผมได้มีโพสต์ความ
01:02:43 → 01:02:47สำเร็จให้ดูนะมาลุยด้วยกันใน VIP Club
01:02:47 → 01:02:50นะครับใครสนใจสำหรับไลฟ์นี้หมอจะให้โปรลง
01:02:50 → 01:02:531 คอร์สได้เรียน 2 คอร์สสำหรับ 2 ท่าน
01:02:53 → 01:02:56สุดท้ายนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:02:56 → 01:03:00VIP นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วขอราย
01:03:00 → 01:03:06ละเอียดกับแอดมินหมอใน inbox นะ
01:03:06 → 01:03:10ครับคุณฐานิชบอกว่าเสี่ยงเบาหวานอย่าง
01:03:10 → 01:03:13เดียวอย่างอื่นลดหมดทานผักดูคุณหมอย้อน
01:03:13 → 01:03:17หลังน้ำหนักลดขอบคุณคุณหมอที่แนะนำยินดี
01:03:17 → 01:03:20นะครับคุณฐานิชน้ำหนักลดไปเท่าไหร่ในกี่
01:03:20 → 01:03:27เดือนลองคอมเมนต์ลงมาแบ่งปันหน่อยนะครับ
01:03:27 → 01:03:29อ่าเห็นมคุณสุดารัตบอกว่าจริงค่ะสุขภาพดี
01:03:29 → 01:03:34ขึ้นมากๆนะครับคุณกนกพรบอกว่าขอสุขภาพที่
01:03:34 → 01:03:38แข็งแรงไม่ป่วยดีที่สุดใช่สุขภาพเนี่ยคุณ
01:03:39 → 01:03:41มีเงินเป็น 10 ล้านรอยล้านพันล้านคุณก็
01:03:41 → 01:03:45ซื้อไม่ได้นะโอเคคุณอาจจะซื้อของมากินได้
01:03:45 → 01:03:48ซื้อของดีๆมากินได้แต่คุณไม่สามารถซื้อ
01:03:48 → 01:03:51สุขภาพที่ดีแบบทันตาเห็นได้นะครับคุณต้อง
01:03:51 → 01:03:55ค่อยๆทำคุณกนกพรบอกขอบคุณคุณหมอมากที่มา
01:03:55 → 01:03:58ให้ความรู้ดีๆกับคนไทยยินดีมากๆเลยนะครับ
01:03:58 → 01:04:02ยินดีมากๆเลยแล้วก็ขอบคุณคุณกนกพรเช่นกัน
01:04:02 → 01:04:06ที่แบ่งปันแล้วคุณกนกพรติดตามหมอแล้วพุง
01:04:06 → 01:04:09ยุบไปกี่กิโลแล้วนะครับผอมลงไปกี่กิโลใน
01:04:09 → 01:04:12กี่เดือนช่วยแชร์เรื่งลงมาหน่อยนะครับมา
01:04:12 → 01:04:16เป็นแรงบันดาใจให้เพื่อนๆหน่อยอ่าคุณหญิง
01:04:16 → 01:04:20บอกมีเห็ดทานเล่นด้วยใช่ตอนนี้หมอมีเห็ด
01:04:20 → 01:04:25หอมอบแห้งแบบไม่เกลือไม่น้ำตาลไม่ทอดพลัง
01:04:25 → 01:04:29งานตัดต่ำอร่อยอิ่มนานนะครับใครอยากได้ก็
01:04:29 → 01:04:31พิมพ์ว่าเห็ดนะพิมพ์ว่าเห็ดแล้วทักใน
01:04:31 → 01:04:36inbox นะ
01:04:36 → 01:04:40ครับคุณ Smile บอกถามว่าหมอครับผมทาน
01:04:40 → 01:04:43แมกนีเซียมแล้วเปลี่ยนนมวัวมาทานดีน่านม
01:04:43 → 01:04:45ถั่วเหลืองาดำ
01:04:45 → 01:04:49คือนมดนถั่วเหลืองาดำมันมีน้ำตาลนิดนึง
01:04:49 → 01:04:54เนาะอาจจะไม่ดื่มเยอะพอดีพอดีนะครับดื่ม
01:04:54 → 01:04:58แนนมวได้แต่ว่าจะดื่มเยอะๆก็อาจจะอ้วนได้
01:04:58 → 01:05:01เหมือนกันนะนะ
01:05:01 → 01:05:04ครับโอเคทุกคนใครอยากได้สูตรอาหารเหรียญ
01:05:04 → 01:05:08ทองแบบกินนะครับแบบกินผมมีถั่วประมาณ 10
01:05:08 → 01:05:11กว่าอย่างตอนเนี้ยนะครับขอดูใน inbox ใต้
01:05:11 → 01:05:14พิมพ์ว่าถั่วนะครับพิมพ์ว่าถั่วนะแล้วก็
01:05:14 → 01:05:17อย่าลืมช่วยหมอแชร์ด้วยนะครับเดี๋ยวหมอจะ
01:05:17 → 01:05:20ต้องไปรับประทานอาหารเย็นก่อนนะครับทุกคน
01:05:20 → 01:05:24ก็ขออวยพรให้ทุกคนหายจากท้องผูกกดไหลย้อน
01:05:24 → 01:05:29หอมลงชิลๆนะใน 2 เดือนนะครับใครทำตามไป
01:05:29 → 01:05:33แล้วเป็นยังไงมาอัปเดตกับหมอใน Inbox ใน
01:05:33 → 01:05:37ไลฟด้วยนะครับว้าวคุณธานิบอกว่าลดไป 10
01:05:37 → 01:05:41กลใน 8 เดือนนะครับเก่งมากเลยลุยต่อลุย
01:05:41 → 01:05:44ต่อนะครับเกือบเกือบสุดและคุณฐานิชลุยต่อ
01:05:44 → 01:05:47นะคุณฐานิชพิมพ์ว่าเบาหวานนะใครที่เป็น
01:05:47 → 01:05:50เบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับแล้วดูไลฟ์
01:05:50 → 01:05:52หมอเรื่องเบาหวานใน inbox ผมมีทำเป็น
01:05:52 → 01:05:54Playlist ไว้ให้ยาวเหยียดเลยนะครับ
01:05:54 → 01:05:58เรื่องเบาหวานเบาหวานหายได้นะเรียกว่า
01:05:58 → 01:06:01ย้อนเบาหวานเบาหวานต้องเรียกว่าสงบเเบา
01:06:01 → 01:06:05หวานสงบได้ทำตามสูตหมโอ๊กนะทำไปตลอดชีวิต
01:06:05 → 01:06:07แล้วคุณจะไม่กลับมาเป็นอีกนะครับเบาหวาน
01:06:07 → 01:06:10หายได้แต่ก็กลับมาเป็นใหม่ได้ถ้าคุณยัง
01:06:10 → 01:06:14ปรับพฤติกรรมได้ไม่ถาวรนะครับนะแล้ว 1
01:06:14 → 01:06:17วิตามินที่คนเบาหวานห้ามขาดคือวิตามิน D3
01:06:17 → 01:06:23นะทุกคน D3 ทุกคนห้ามขาดนะครับระดับอยู่
01:06:23 → 01:06:26ที่ 50-80 นะครับครับโอเคมั้ยอยากได้สูตร
01:06:26 → 01:06:30พิมพ์ว่า DK นะเป็นเบาหวานนะ DK เชียงดา
01:06:30 → 01:06:34แมกนีเซียมโอเมก้า 3 วิตามินบรวม 5 ตัว
01:06:34 → 01:06:37เนี้ยืนพื้นก่อนนะครับ 5 ตัวนี้ยืนพื้น
01:06:37 → 01:06:39เนาะโอเคทุกคนกุไนทราตรีสวัสดิ์นะครับหมอ
01:06:39 → 01:06:41อยู่โรงพยาบาลไหนตอนนี้หมอตรวจคลินิกชลอ
01:06:41 → 01:06:44ไวแล้วก็กำลังจะทำวิวกับโรงพยาบาลเอกชน
01:06:44 → 01:06:47แห่งหนึ่งนะครับคุณวิรันพัฒ
01:06:47 → 01:06:50อ่อส่งข้อมูลมาก่อนได้ใครอยากมาตรวจมาเจอ
01:06:50 → 01:06:53กับผมนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจอพิมพ์ว่านัด
01:06:53 → 01:06:55ตรวจกรอกรายละเอียดก่อนเดี๋ยววโรงพยาบาล
01:06:55 → 01:06:59เสร็จแล้วผมจะให้ทีมงานอ่าทักไปเชิญมานัด
01:06:59 → 01:07:02ตรวจนะครับโอเคทุกคนก Night ราตรีสวัสดิ์
01:07:02 → 01:07:05ขอบคุณทุกแชร์ขอบคุณทุกประสบการณ์ดีๆที่
01:07:05 → 01:07:09มาแบ่งปันนะขอบคุณจริงๆอย่างหัวใจนะครับ
01:07:09 → 01:07:13โมค Super doct 6pack แพทย์วิทยศาสตร์
01:07:13 → 01:07:17ชลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ American ร์ด
01:07:17 → 01:07:20สวัสดีครับ