- คำถาม:
- ควรทานผักและผลไม้กี่กรัมต่อวันเพื่อช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- โดยทั่วไปควรได้รับไฟเบอร์ประมาณ 25-30 กรัมต่อวัน ซึ่งสามารถได้จากผักใบเขียวและผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น แก้วมังกร แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและกากใยต่ำ เช่น ลำไยหรือเงาะ
สาเหตุของการเกิดท้องผูก และวิธีการรักษา
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:431 ใน 3 ก็น่าจะโอเคโดน 8 ก็บอกประมาณ
00:17:4725-30 กรัมนะครับแต่ว่ามันเกี่ยวกับช่าง
00:17:50ยากเหมือนกันครับเจ้าก็จัดการเช่นหากจะ
00:17:52ทานสับอาหารที่ก็ทั่วไปกลุ่มเพราะว่าน่า
00:17:56จะพอนะเช่นว่าเราก็มีก็อาจจะเป็นผัดทาง
00:18:00อาจจะเซ็นส้มสื่ออะไรนะครับก็ขี่หรอกมัน
00:18:02คงไม่สามารถจะเป็นตวงเป็นน้ำหนักได้เพราะ
00:18:05ก็เป็นอาหารอย่างหนึ่งเป็นจับอย่างหนึ่ง
00:18:08ที่เรารับประทานน่ะเขาจะช่วยได้หรือว่า
00:18:12ท่านที่ไม่ชอบการต่างจริงๆก็คือผลไม้ชัด
00:18:15อาหารเสร็จแล้วก็จากผลไม้เช่นการส้ม
00:18:18ทักษิณถึงกล่องคนเนี่ยครับก็ช่วยได้นะ
00:18:21ครับครับผมครับคือว่าในหนึ่งมื้ออาหาร
00:18:24ต้องมีอย่าครับเพราะบางทีบอกว่าไปตั้งน้ำ